❶ 睡眠時間被打亂了求大神幫助
引起失眠的常見原因有： (1 )心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。 (2)生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 (3)葯物因素：飲酒、葯物濫用、葯物依賴及戒斷症狀均可引起失眠。常見的葯物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕葯、抗心律失常葯等。 (4)不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如雜訊、光線強弱熱冷都可使人失眠，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。 失眠的防治措施有： (1) 建立規律的作息時間。 (2)如為非軀體疾病所致的失眠，應適當增加白天的體力活動。 (3)上床前不要吃得過飽，勿夜間用膳，有睡意時再上床。 (4)睡前避免過度興奮或其他刺激，少喝酒，少抽煙，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。 (5)不能因夜間失眠而日間睡眠打盹。如半夜蘇醒，可在床上鬆弛一下，使睡意重返。 (6)可適當服用抗焦慮、鎮靜、催眠葯物，如：安定，氯硝安定及佳樂安定等。 失眠自我防治 良好的睡眠習慣是獲得高質量睡眠的重要條件，而高質量的睡眠對解除大腦的疲勞及保持充沛的精力有著直接的關系。在日常生活中，經常會有人出現失眠現象：如有的病人幾個晚上通宵不眠，在床上輾轉反復；有的病人則夜間睡眠減少；有的病人則早醒，常常凌晨2～3點起床活動；有的則睡眠倒置，白天睡眠，夜間不能入睡等等。那麼，失眠病人怎樣進行自我防治呢? 失眠包括入睡困難：睡後1～2小時仍不能入睡；夢境連綿：睡得很淺，且常常做夢；早醒：入睡後醒來較早，且醒後無法再睡，或就寢後時睡時醒。對上述情況要設法找出其原因加以改正：①首先要為病人創造一個舒適、安靜的睡眠環境。房間布局合理、清潔，光線柔和，溫、濕度適宜，床鋪舒適。②養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣。制定適宜的作息時間，如中午安排2小時午休，晚上9～10時上床休息，早上6時左右按時起床，白天避免休息時間過長，以免影響夜間睡眠。③睡前忌服興奮性飲料(如酒、濃茶、咖啡等)，盡量少抽煙，避免易引起興奮的活動，避免過多的會客，晚餐不宜過飽。④睡前做好個人衛生和環境衛生。⑤如有嚴重失眠，可給予適量抗焦慮或鎮靜催眠葯，以加深睡眠。 成因： 心理方面：緊張、焦慮、抑鬱等都會引起失眠。例如有些學生由於明天要應付考試而緊張得不能安寢。 人體的"生理時鍾"受到擾亂，例如要輪班工作，或是往外地旅遊之人士，會由於兩地的時差關系而擾亂人體的生理時鍾，引致失眠。 睡前喝刺激性或含咖啡因的飲品。 外界的影響，如聲音、光線、氣味、床鋪太軟或太硬、室內溫度太高或太低，蚊、蠅或虱的叮咬等。 睡眠環境突然改變。 生理因素，如飢餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其他不適等。 影響：偶爾失眠不會對健康造成太大影響。不過，長期失眠會使人的創作力減低、反應遲鈍、記憶力減退，不能應付繁復的工作等，嚴重時更會導致幻覺和神智混亂。 處理方法： 1、應找出失眠的原因，然後根治失眠。 2、若只是短暫性的失眠，可採取一些葯物以外的方法： 養成有規律的生活習慣，作息定時。 定時作適量運動，以助鬆弛身心。 睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等。 改善睡眠的環境，要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新，還要避免著涼。被單應輕而柔軟，以多壓迫身體。 放鬆心情，要控制情緒，使情緒平和，不讓焦慮和惱怒等雜念煩擾，以免肌肉緊張或大腦活動頻繁，不能入睡。要克服失眠的恐懼，但也不要勉強睡眠。可聽一些輕柔的音樂或與家人傾談，減輕心中思慮，便容易入睡。 睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。 3、若失眠持續或沒有改善時，切勿自行購買安眠葯服用，應立即請教醫生，醫生會按病人的體質和精神情況而給予適當的葯物，以幫助病人入睡!!oo
麻煩採納，謝謝!
❷ 手機qq音樂緩存下載的可以找出來嗎，
1、如果沒有更改設置的話一般緩存在QQ音樂安裝目錄下的cache目錄：Tencent\QQ\Plugin\Com.Tencent.QQMusic\bin\QQMusic\cache\
2、也可以專打開qq音樂，點最小屬化按鈕左邊的菜單--設置--高級設置--下載設置--默認文件夾，就可以看到緩存文件的存放位置。
廣義的手機系統內存分為「手機運行內存」及「手機非運行內存」。
1.手機的「運行內存」
相當於電腦的內存（或者叫內存條）。
2.手機的「非運行內存」，即手機的ROM和硬碟，是機身內部存儲器（簡稱機身內存），相當於電腦的硬碟。
手機「運行內存」越大，手機能運行多個程序且流暢；手機「非運行內存」越大，就像硬碟越大，能存放更多的數據。
❸ 網路歌曲 歌詞有一句好像是 「我愛你你愛她多痛的執著」唱歌的是一男一女 九夏推薦的
你說錯了，是我愛你你愛她 不同的執著、 這首歌叫亂了分寸 小安 大雄唱的、 QQ音樂能找到。
❹ 左側脖子的一根筋也有點疼，還失眠請問是怎麼回事
失眠嗎?睡眠質量不好! 你只問到果!~你沒想到是如何造成! . 不想要那麼疲勞~想快速睡著,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,對症下手才有效哦! . 捉空擋~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分鍾,日子一久~你怎麼知道~少睡了多少?什麼又是標准呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定~焦慮暴躁和抑鬱, 就會有麻煩!會把你所有的血汗錢~用在你往後失去健康的身體里,沒完沒了, . 所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什麼時間睡最好?要睡幾個鍾頭才標准!?太抽象了吧~~. 睡不安寜,失眠,睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時間多~身體無法完全排毒,所以日久~ 百病就會跟著來!~反應遲,記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒焦慮,抑鬱,黑眼圈~眼袋才怪, . 治療:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢~嚴重成惡夢,越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不著早上起不來,全身不對勁,檢查又沒病~ ???. 有兩種治療方法: . 一, 是治標: 用葯物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽 . 會造成失眠多夢~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷腦筋頭痛的原因 : . 上火成內熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸, . 才會該睡不睡, 腦波胡思亂想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦慮抑鬱頭痛傷腦筋~才怪, . 所以才會造成睡眠質量不好失眠多夢,就算能睡也是不安寜,有時還作惡夢, 睡醒還是很疲勞~ 不打瞌睡,頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! . 頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無血供應膽, 膽失血養,產生失眠多夢, 惡性循環才會造成百病滋生,沒完沒了. . 今天2009年5月21日星期四~難得我們有緣的好日子,才能在QQ問問相遇~~~~~ .沒事的~老中醫 來教你 兩招簡單 有效又好用的方法: . 現代中醫學認為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液循環加快，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞, 減少傷害, 達到養生少病痛, 長壽之功效! . 洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約20分鍾。 出盆後用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳. . 還有另一種方法 . 我們廚房中還有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生薑。 . 洋蔥和生薑的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。 . 這些方法都非常簡單易行：取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置於小瓶內，蓋好， 睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鍾後即可人睡. . 也可以將15克左右的生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。 . 這兩種方法共同使用,一般在使用幾天睡眠就會明顯改善, 老中醫跟你保證一定有效。 . 在網上有人問我，老中醫，你是不是醫生啊？進QQ空間去查證不就解決了!~驗證後在採納也不遲呀! . 如果醫生~不想要好處~免費真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦!就看你會不會交往和運用了! 如果~還要由我來提醒~不知主動去追求擁有??那你麻煩了! ? ! ? !
❺ 前幾天在qq音樂上面聽了一首歌，，名字忘記了。歌詞大概是批評選秀節目的，歌詞有兩段「可以可以可以」
可以了
作詞：林怡鳳
作曲：林俊傑
演唱：陳奕迅
寂寞攀附在等過的門
地板裂縫在時內間的河
愛與恨總是一線之隔容
這樣下去也不是不可
我們 一路停停走走
越來越不知道自己要的是什麼
我們我們 誰也不肯承認 喔
捂住了耳朵 聽見的笑聲 是假的
真的可以了 我可以了
放棄相愛資格
耽誤的青春 是美好的 天真
你的痕跡還在我這
像塵埃沒有分寸
如影隨形著 狂妄刺痛著 我
真的可以了 我可以了
或許不置可否
讓我當那個 提分手的 罪人
走不到的路就算了
我們永遠停在這了
不在乎的 沒有捨不得
我們我們 誰也不肯承認 喔
飄忽的眼神 絕緣的體溫 是真的
真的可以了 我可以了
放棄相愛資格
耽誤的青春 是美好的 天真
你的痕跡還在我這
像塵埃沒有分寸
如影隨形著 狂妄刺痛著 我
真的可以了 我可以了
或許不置可否
讓我當那個 提分手的 罪人
走不到的路就算了
我們永遠停在這了
愛不愛了 成為過去了
走不到的路就算了
我們永遠停在這了
愛不愛了 成為過去了
只是朋友 我們可以了