伊川音樂節

1. 洛陽伊川戒酒中心

記住：嗜酒是一種不可治癒、逐步惡化、足以致命的疾病

嗜酒中毒是一種逐步惡化、足以致命的疾病。這種疾病是由於機體對酒的敏感性，加上在心理上難以擺脫的強制性飲酒慾望引起的。目前，醫學界沒有葯物或心理治療能「治癒」——我們不能簡單的靠住院治療或者吃葯改變我們的特質，從而再回到飲酒初期那種正常的、適度社交飲酒的狀態。
成千上萬的嗜酒者無法停止飲酒，我們不僅看到許多嗜酒者把自己喝死――死於震顛性譫妄的「戒斷」綜合症（D.T.』s）或痙攣，或死於由飲酒導致的肝硬化，還有許多沒有正式歸於酒精中毒而確由喝酒導致的死亡。而且在車禍、溺水、自殺、殺人、心臟病、火災、肺炎或中風等被列為死亡的直接因素時，事實是嗜酒者的嚴重飲酒行為導致了致死的條件與直接起因。
我們大部分人還沒有瀕臨可怕的酒精中毒的最後階段，因此現在喝酒時以為離那種命運很遙遠。但如果我們繼續喝下去的話，無疑，只有死路一條。
很多戒不了酒的嗜酒者會將嗜酒過度歸咎於自己道德觀念薄弱，或認為是由於自己心態不平衡所致。然而嗜酒在道德上沒有什麼不對的，因為這是一種疾病。在這個階段，單靠自身的意志力量是無法將其克服的，因為嗜酒過度者在酒面前已經喪失了自由選擇的能力。
因此我們無需為我們的疾病感到難堪，這沒什麼不光彩。這不是我們的錯，我們並不想成為嗜酒者，我們也沒有試圖去得這種病就像沒有人願意得肺炎一樣。經驗表明，只要你有戒酒的強烈願望，並充分認識問題的嚴重性，能以脫離酒精、充滿幸福的方法來照料自己，那麼你依然可以幸福、健康並且有價值地像正常人一樣生活。
今天，我是一名嗜酒者，明天也不會有所不同。我的嗜酒疾病將伴隨我一生，因此我永遠不能忘記自己是一名嗜酒者。如果我不能認識並承認自己疾病的性質，酒精肯定會使我走向死亡。我不能玩那種認為失敗只是暫時的挫折的游戲。我是在對付我的酒癮這種疾病。這種病不可能治癒，只能接受它並時刻對此保持警惕。
採取行動

我們越想要遠離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠離酒（或不去想喝酒）是不夠的。
一旦停酒之後 ，那些空餘出來的時間要如何打發? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時間必須打發。所以我們必須培養新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補這些時光，同時也給原本一度沉迷於酒精之中的精力找到適當宣洩的渠道。
可以做的適合於我們並有意義的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2．閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時更加專心。
3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯。
4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫生建議的其它運動。
5．著手處理忽略已久的家庭雜務。整理衣櫃、梳妝台、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務。但我們在做這些事時，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做。
6．嘗試培養新的嗜好。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發覺，自己現在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7．重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、撞球或圍棋、閱讀札記等，延續這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8．去上課。學習日語或是英語？喜愛歷史或數學？想了解考古學或人類學？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學或成人教育（只為興趣，不一定要有學分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領域。萬一你對上課內容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機會去領略喝酒之外嶄新的生活層面。
9．自願去做一些有用的服務。許多醫院、兒童服務機構、社會福利團體都非常需要志願者提供各項服務。我們可以有很多選擇，當我們能夠對他人有所貢獻時， 即使只是微不足道的服務 ，我們也會覺得特別受用，甚至在談論參與這些活動的過程及其相關訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。
10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個新發型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。
11．放鬆地玩！並非我們日常生活中所作的每一件事都一定必須要積極進取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關的活動，純粹為了犒賞自己。

2. 伊川杜康像附近那裡有工作

伊川位於河南省西部，是理想的成就事業的熱土。她容天下之物，受天下之善，一步一個腳印地不斷發展。伊川縣北依洛陽，南接嵩縣，東臨登封，西望宜陽，東北與偃師接壤，東南與汝州市毗鄰，轄7鎮7鄉372個行政村，全縣總面積1243平方公里，總人口74.9萬。近年來，伊川認真貫徹落實科學發展觀，大力實施「項目興縣，工業強縣」戰略，縣域經濟持續快速健康發展。綜合經濟實力排名2008年居全省第19位，比1997年上升了76個位次。幾年來，該縣先後榮獲全國科技工作先進縣、全國殘疾人工作先進縣、國家級生態示範區建設先進縣、 全省縣域經濟發展先進縣、全省紅旗渠精神杯、省級雙擁模範縣、全省老齡工作先進縣、省級園林縣城等榮譽稱號，被省政府確定為全省首批對外開放重點縣和擴權縣。伊川是中原文化的發祥地之一，歷史悠久，文化積淀深厚。古稱伊國、伊闕，虞舜時稱伊川，隋時置伊川縣。後歷經變革，至1932年，合並平等、自由兩縣為伊川縣。悠久的歷史孕育了光輝燦爛的古代文化。夏代，杜康釀酒於「上皇古泉」(今葛寨鄉黃兌村)，開中華酒業之先河；秦時，孔子九世孫孔鮒在酒後講學，創伊川教育之首篇；唐代，大詩人李白、杜甫、白居易為伊川譜寫了清麗壯美的詩篇；宋時，著名理學家程頤在鳴皋設院授徒，伊川因之成為理學名區。著名軍事家、政治家、文學家范仲淹魂歸伊川，安卧在萬安山下；著名哲學家邵雍選紫荊山麓為塋，長眠於「安樂佳城」。伊川古文化遺存豐厚，有古文化遺址72處，古墓葬20處。其中二程墓、范中淹、邵雍墓、土門仰韶文化等6處文化遺址是河南省重點文物保護單位。伊川縣杜康酒業文化濃厚，所產杜康酒以「清冽透明，柔潤芳香，醇正甘美，回味悠長」享譽國內外。 伊川資源富足，目前已探明的礦產達37種之多，主要有煤、鋁礬土、磷礦石、花崗石、鐵礦石、石油等。其中煤儲量1.8億噸，鋁礬土儲量2億噸。另外，還有豐富的優質礦泉水資源。豐富的礦產資源為今天的工業迅猛發展提供了有條件。目前，已形成了能源、發電、建材、釀酒、機械、醫葯、果品加工等產業體系；總裝機容量4*12.5萬千瓦的伊川二電廠、年產20多萬噸電解鋁的伊川龍泉鋁業、年產60萬噸原煤的寶雨山煤礦、民營企業的佼佼者洛陽市天源集團等為伊川經濟的快速發展提供了強大的動力。伊川縣交通便利，電訊快捷，商貿、文娛和醫療保健設施齊全。焦枝鐵路、洛界高速公路、連霍高速公路、鄭少洛高速公路、洛欒快速通道等主要交通干線縱橫交織；程式控制電話、行動電話和數據通訊網路功能完備；商場、賓館、公園、舞廳、影劇院、體育館、圖書館、文化館、廣播電視等服務設施完善；幼兒 園、中小學校、職業中專教學條件優越；新建伊川高中教學條件及硬體設施全省一流。 2010年十大工業項目1.洛陽世紀新源投資集團投資7.6億元年產3.6萬噸三氯氫硅項目； 洛陽世紀新源硅業科技有限公司2.龍鼎鋁業投資40億元年產60萬噸鋁箔項目；3.伊電集團投資45億元2×60萬千瓦機組升級置換項目；4.伊電集團投資29.5億元年產25萬噸連鑄連軋高精度鋁板帶項目；5.正大集團投資26億元年產1億只肉雞產業化項目；6.伊龍集團投資18.2億元年產15萬噸精密鋁材項目；7.伊電集團投資5億元772台電解槽陰極改造項目；8.創通公司投資2億元鐵路信號設備項目；9.鴻馬公司投資2億元年產1萬輛電動車項目；10.銳興鑄業投資2億元年產6萬噸大型鍛模件項目。燦爛文化伊川，古為京畿之地，是中原文化的發祥地之一，古稱伊國、伊闕，虞舜時稱伊川，隋時置伊川縣。後歷經變革，至1932年，合並平等、自由兩縣為伊川縣。悠久的歷史孕育了光輝燦爛的古代文化。夏代，杜康釀酒於「上皇古泉」(今葛寨鄉黃兌村)，開中華酒業之先河；秦時，孔子九世孫孔鮒在酒後講學，創伊川教育之首篇；唐代，大詩人李白、杜甫、白居易為伊川譜寫了清麗壯美的詩篇；宋時，著名理學家程頤在鳴皋設院授徒，伊川因之成為理學名區。著名軍事家、政治家、文學家范仲淹魂歸伊川，安卧在萬安山下；著名哲學家邵雍選紫荊山麓為塋，長眠於「安樂佳城」。伊川古文化遺存豐厚，有古文化遺址72處，古墓葬20處。伊川，物華天寶，人傑地靈。尤其是近現代更是人才輩出。清末民初的「中州大俠」 王天縱，聞名遐邇；中華人民共和國成立後，著名音樂家時樂蒙、著名記者紀希晨，獨領

3. 洛陽市伊川縣在中國的縣級經濟水平如何

伊川縣目錄[隱藏]

基本概況
繁榮經濟產業集聚區建設
2010年十大工業項目
燦爛文化
悠久歷史
礦產資源
區位交通
行政區劃
名優特產
網路發展
飲食文化
新區建設十大新區開發項目
基本概況
繁榮經濟 產業集聚區建設
2010年十大工業項目
燦爛文化
悠久歷史
礦產資源
區位交通
行政區劃
名優特產
網路發展飲食文化新區建設
十大新區開發項目

[編輯本段]基本概況
伊川位於河南省西部，是理想的成就事業的熱土。她容天下之物，受天下之善，一步一個腳印地不斷發展。
伊川縣北依洛陽，南接嵩縣，東臨登封，西望宜陽，東北與偃師接壤，東南與汝州市毗鄰，轄7鎮7鄉372個行政村，全縣總面積1243平方公里，總人口74.9萬。近年來，伊川認真貫徹落實科學發展觀，大力實施「項目興縣，工業強縣」戰略，縣域經濟持續快速健康發展。綜合經濟實力排名2008年居全省第19位，比1997年上升了76個位次。幾年來，該縣先後榮獲全國科技工作先進縣、全國殘疾人工作先進縣、國家級生態示範區建設先進縣、全省縣域經濟發展先進縣、全省紅旗渠精神杯、省級雙擁模範縣、全省老齡工作先進縣、省級園林縣城等榮譽稱號，被省政府確定為全省首批對外開放重點縣和擴權縣。
伊川是中原文化的發祥地之一，歷史悠久，文化積淀深厚。古稱伊國、伊闕，虞舜時稱伊川，隋時置伊川縣。後歷經變革，至1932年，合並平等、自由兩縣為伊川縣。悠久的歷史孕育了光輝燦爛的古代文化。夏代，杜康釀酒於「上皇古泉」(今葛寨鄉黃兌村)，開中華酒業之先河；秦時，孔子九世孫孔鮒在酒後講學，創伊川教育之首篇；唐代，大詩人李白、杜甫、白居易為伊川譜寫了清麗壯美的詩篇；宋時，著名理學家程頤在鳴皋設院授徒，伊川因之成為理學名區。著名軍事家、政治家、文學家范仲淹魂歸伊川，安卧在萬安山下；著名哲學家邵雍選紫荊山麓為塋，長眠於「安樂佳城」。伊川古文化遺存豐厚，有古文化遺址72處，古墓葬20處。其中二程墓、范中淹、邵雍墓、土門仰韶文化等6處文化遺址是河南省重點文物保護單位。伊川縣杜康酒業文化濃厚，所產杜康酒以「清冽透明，柔潤芳香，醇正甘美，回味悠長」享譽國內外。
伊川資源富足，目前已探明的礦產達37種之多，主要有煤、鋁礬土、磷礦石、花崗石、鐵礦石、石油等。其中煤儲量1.8億噸，鋁礬土儲量2億噸。另外，還有豐富的優質礦泉水資源。豐富的礦產資源為今天的工業迅猛發展提供了有條件。目前，已形成了能源、發電、建材、釀酒、機械、醫葯、果品加工等產業體系；總裝機容量4*12.5萬千瓦的伊川二電廠、年產20多萬噸電解鋁的伊川龍泉鋁業、年產60萬噸原煤的寶雨山煤礦、民營企業的佼佼者洛陽市天源集團等為伊川經濟的快速發展提供了強大的動力。
伊川縣交通便利，電訊快捷，商貿、文娛和醫療保健設施齊全。焦枝鐵路、洛界高速公路、連霍高速公路、鄭少洛高速公路、洛欒快速通道等主要交通干線縱橫交織；程式控制電話、行動電話和數據通訊網路功能完備；商場、賓館、公園、舞廳、影劇院、體育館、圖書館、文化館、廣播電視等服務設施完善；幼兒園、中小學校、職業中專教學條件優越；新建伊川高中教學條件及硬體設施全省一流。
[編輯本段]繁榮經濟
近年來，伊川縣委、縣政府堅持以經濟建設為中心，以「全面建設小康社會，爭進中原經濟強縣」為目標，發揮資源優勢，強力推進工業化、城鎮化和農業產業化進程，大力發展非公有制經濟，縣域經濟呈現出快速發展良好態勢。
伊川縣農業基礎條件穩固，呈現糧、煙、畜、經齊頭發展的局面。伊川縣委、縣政府因地制宜，以肉牛養殖、溫棚蔬菜種植為重點，大力推進農業結構調整，初步實現了「生產專業化、布局區域化、經營規模化、管理科學化」的現代農業發展模式。在穩定糧食生產的前提下，積極推進農業結構調整和農業產業化經營，形成了10萬畝脫毒紅薯高產示範基地、5萬畝煙葉生產基地和旱地穀子、食用菌、大棗、蘋果、溫棚蔬菜等高效農業基地。目前，全縣已建成、水寨鎮韋村、宋村、銀張，彭婆鎮南寨、西高屯，白元夏寶、常裕堡等溫棚蔬菜基地。畜牧業穩步發展，新建了豫西黃牛交易中心和20個肉牛養殖小區、30個規模養殖場。農業產業化經營穩步推進，建成龍頭企業60個，其中市級2個，發展農村戶用沼氣近5萬座；溫棚蔬菜總數達到8000餘座；累計收購煙葉32.11萬擔，實現煙葉特產稅2600萬元。林業生產長足發展，累計造林22萬畝，全縣森林覆蓋率達到13.5%。大力實施西乾渠配套、農業綜合開發、小流域治理等農田水利建設，全縣累計新增有效灌溉面積9.4萬畝，新增旱澇保收田4.3萬畝，完成水保治理面積89.7平方公里。糧食產量穩定增長，被確定為國家優質專用糧產業基地縣。
工業經濟突飛猛進，全縣初步形成了煤電鋁一體化產業格局。全國500強工業企業伊川電力集團先後通過ISO9001國際質量管理體系認證、ISO14001國際環境管理體系認證OHSAS18001職業健康安全管理體系認證和ISO/IEC17025國際標准實驗室認證，取得了六項科技成果和三項技術專利，獲得全國五一勞動獎狀、全國創建文明行業工作先進單位、全國質量誠信示範企業、全國外商投資雙優企業、國家二級檔案管理先進單位、國家電力雙文明單位等榮譽稱號。 民營企業洛陽市天源集團也先後被上級黨委、政府授予 「洛陽市生產總值、財政收入『兩個翻一番』特別貢獻企業 」、「洛陽市優秀民營企業」、「洛陽市最具活力企業」、「洛陽市安全生產先進企業」、「洛陽市稅收先進企業」、「河南省優秀民營企業」等榮譽稱號。
伊川縣非公有制經濟百花齊放。堅持「放手、放開、放活」原則，引導民營經濟向規模化、品牌化方向發展，民營經濟總量不斷擴大，發展領域不斷拓寬，形成了以金剛砂行業為主，水泥、釀酒、塑料、制葯等多種產業並舉的百花齊放的發展局面。伊川人民在工作中把招商引資作為加快發展的第一選擇，把發展民營經濟作為壯大縣域經濟的主力軍，按照「四個一批」（做大做強一批，能人領辦一批，招商引資一批，企業改制一批）的發展思路，通過領導帶頭招商，全力引資，同時縣財政每年拿出1000萬元新上項目貸款財政專項基金，極大地促進了民營經濟的快速發展。
伊川縣城鎮化發展日新月異。近年來，縣委、縣政府把加快城鎮建設、加強城鎮經營與管理作為發展經濟、推進城鎮化進程的著力點，在不斷加大縣鄉財政投入的同時，積極向上爭取資金支持，鼓勵民間投資，籌資十幾億元進行基礎設施建設，城鄉面貌發生了明顯變化。先後完成了杜康大道、豫港大道、伊龍大道、八一路、商都路等11條城市主幹道建設，新建了伊河大橋，完成了程園廣場、濱河公園、西山植物園、縣城東、南、北出入口廣場及伊濱水面工程等公用設施建設，建設了楓丹白露、錦泰花園、未來花園等一批高檔住宅小區，開工建設了污水處理廠、垃圾處理場、熱源建設等一批市政工程，縣城框架不斷拉大，品位不斷提升，人居環境不斷改善，先後榮獲省級園林縣城和省級衛生縣城稱號。累計投入2.5億元進行小城鎮建設，新增建築面積35萬平方米，新修和改造街道35條26公里,建設綠地3.6萬平方米，改造完善了一批鄉鎮集貿市場，小城鎮功能不斷完善，輻射帶動作用不斷增強，成為發展農村經濟的重要平台。

產業集聚區建設
產業集聚區規劃為「一區二園」，總規劃佔地面積20平方公里，其中東園14.5平方公里，西園5.5平方公里。東園位於水寨鎮、白沙鎮鏡內，西至焦枝鐵路線、伊電集團碳素廠西側，東至磨料磨具工業園區江側，北至上天院至常嶺一線，南至硅工業園區南側，主導產業以電、鋁及鋁深加工、硅、磨料磨具、機械裝備製造業為主。西園位於城關鎮境內，北至西南環高速公路伊川北站，南至城關鎮周村，西至沲欒公路，東於洛欒旅遊快速通道，主導產業以高新技術、勞動密集型和現代服務業為主。
從2010年起，伊川縣財政三年內每年預算不低於1000萬元專項資金，支持產業集聚區基礎設施建設。該縣還將按照「七通一平」的要求，通路、通水、通電、通電訊、通燃氣、通暖氣、通污水管網和場地平整，高標准、高質量建設產業集聚區基礎設施，為企業提供入駐保障。
在財稅支持方面，伊川決定對新入區企業從建成之日起，前三年按稅收大小由縣、鄉二級按本級收入給予獎勵，第一年獎勵80%，第二年獎勵50%，第三年獎勵30%，且於支持企業發展壯大。對鄉鎮引資入駐項目建成投產後，每年入庫稅收地方留成部分按照縣財政管理體制，由招引資鄉鎮和產業集聚區所在鄉鎮按7：3比例共享。對入區創業的高級技術人才，適當解決科研經費、給予住房補貼、家屬隨適及安置子女就近入學。

2010年十大工業項目
1.洛陽世紀新源投資集團投資7.6億元年產3.6萬噸三氯氫硅項目；洛陽世紀新源硅業科技有限公司
2.龍鼎鋁業投資40億元年產60萬噸鋁箔項目；
3.伊電集團投資45億元2×60萬千瓦機組升級置換項目；
4.伊電集團投資29.5億元年產25萬噸連鑄連軋高精度鋁板帶項目；
5.正大集團投資26億元年產1億只肉雞產業化項目；
6.伊龍集團投資18.2億元年產15萬噸精密鋁材項目；
7.伊電集團投資5億元772台電解槽陰極改造項目；
8.創通公司投資2億元鐵路信號設備項目；
9.鴻馬公司投資2億元年產1萬輛電動車項目；
10.銳興鑄業投資2億元年產6萬噸大型鍛模件項目。
[編輯本段]燦爛文化
伊川，古為京畿之地，是中原文化的發祥地之一，古稱伊國、伊闕，虞舜時稱伊川，隋時置伊川縣。後歷經變革，至1932年，合並平等、自由兩縣為伊川縣。悠久的歷史孕育了光輝燦爛的古代文化。夏代，杜康釀酒於「上皇古泉」(今葛寨鄉黃兌村)，開中華酒業之先河；秦時，孔子九世孫孔鮒在酒後講學，創伊川教育之首篇；唐代，大詩人李白、杜甫、白居易為伊川譜寫了清麗壯美的詩篇；宋時，著名理學家程頤在鳴皋設院授徒，伊川因之成為理學名區。著名軍事家、政治家、文學家范仲淹魂歸伊川，安卧在萬安山下；著名哲學家邵雍選紫荊山麓為塋，長眠於「安樂佳城」。伊川古文化遺存豐厚，有古文化遺址72處，古墓葬20處。
伊川，物華天寶，人傑地靈。尤其是近現代更是人才輩出。清末民初的「中州大俠」 王天縱，聞名遐邇；中華人民共和國成立後，著名音樂家時樂蒙、著名記者紀希晨，獨領風騷；「文化大革命」中，劉冰因與「江青反黨集團」殊死斗爭而成為風雲人物；進入改革開放時期，張雅歌、李老鄉、王和聲、李進學、李壽萬、司馬武當、都曉、李炳焱、郭勇、趙榮傑在藝術界聲名鵲起，傑作頻出，為古老的伊川增添了繽紛的色彩。
[編輯本段]悠久歷史
相傳神農時，伊川縣地域即有一國之稱，唐堯時稱伊侯國，虞舜時稱伊川。伊川縣地域的西南大部（今城關、鴉嶺、常川、高山、平等、鳴皋、酒後、葛寨、白元、水寨、彭婆等鄉鎮），夏代稱豫州伊闕地，周襄王時名伊川，戰國時稱伊闕，後改新城。漢惠帝四年(前191年)置新城縣，屬三川郡，後三川郡改為河南郡。晉，河南郡改河南尹，領陸渾、新城二縣。東魏改新城縣為伊川郡。隋開皇初，郡廢，改置伊州，又廢洛陽郡，析置伊川縣。大業初，伊川縣並入洛陽縣。宋初，置伊陽、伊闕兩縣，屬河南府。熙寧時，廢伊闕縣為鎮，並入伊陽縣。紹興九年(1139年)，改伊陽縣為順州，後改順州為嵩州。明朝，伊川縣南部屬嵩縣，清沿明制。伊川縣地域的東部(今江左、呂店、半坡、白沙等鄉)，夏時名輪國，春秋時曰輪氏，屬鄭國。戰國時復為輪國，屬韓地。東漢章帝時設輪氏縣。北魏，改輪氏縣為潁陽縣，後析潁陽縣西部置堙陽縣。後堙陽縣改武林縣，又改輪氏縣，大業初並入嵩陽縣。
唐睿宗時，分登封、伊闕、河南三縣各一部建武林縣。開元年間，改武林縣為潁陽縣。元興定元年(1218年)潁陽縣西部(今江左、白沙等鄉)歸洛陽縣，直至民國初。民國16年(1927年)，析洛陽、登封、伊陽(今汝陽)、臨汝(今汝州市)等縣各一部，置自由縣；析洛陽、嵩縣、伊陽、宜陽等縣各一部，置平等縣。民國21年(1932年)，平等、自由兩縣合並，成立伊川縣。伊川縣成立後，原臨汝縣劃給自由縣部分，仍歸臨汝縣。原伊陽縣劃給自由縣部分，仍歸伊陽縣。為便於對龍門山的管理，又將魏灣劃歸洛陽縣。1945年2月，劃伊河以西，龍門山以南，嵩縣田湖以北的伊川地區及宜陽縣的石、南留、白楊等地，成立伊西縣。抗日戰爭勝利後撤銷。1947年8月，析伊川縣伊河西部與宜陽縣之穆冊、趙堡、城關、程屋、白楊諸鄉成立宜南縣；又劃伊陽縣之陶營、蔡店、蟒庄一帶歸伊川縣。
1949年2月，撤銷宜南縣，原屬伊川縣之鴉嶺、平等、鳴皋諸區復歸伊川，蔡店、蟒庄一帶仍屬伊陽。伊川、伊陽兩縣各恢復原轄區，均屬洛陽專區。1960年3月，嵩縣的田湖、閻庄、黃庄、寺庄、城關5個人民公社及橋頭牧場劃歸伊川縣。1961年9月，原嵩縣的5個公社及橋頭牧場復歸嵩縣。1986年2月，洛陽地區撤銷後，伊川縣歸洛陽市管轄。
[編輯本段]礦產資源
伊川礦產資源豐富。目前已探明的礦產達37種之多，主要有煤、鋁礬土、磷礦石、花崗石、鐵礦石、石油等。其中煤儲量18億噸，鋁礬土儲量2億噸。另外，還有豐富的優質礦泉水資源。
煤分布於半坡、白沙、高山、常川、呂店等鄉，總儲量18653萬噸左右，采出3083萬噸，現保有15570萬噸。半坡、白沙、呂店的井田屬登封煤田，高山、常川的井田屬宜洛煤田。石油河南省煤田地質局二隊於1991年至1992年在伊川盆地（即伊川縣城西）進行鑽探施工中，在750米至1100米發現含油層段。因未進行具體勘探，儲油層情況欠詳。鋁礬土主要分布於伊川、登封、汝州三縣市交界處的白窯至魯溝一帶，地質儲量約750萬噸。磷礦石位於葛寨鄉石梯至酒後鄉翟溝一線。估計儲量在1000萬噸以上。 鐵礦石地質儲量約90萬噸。
[編輯本段]區位交通
伊川區位優越，交通便利。縣城北距古都洛陽29公里，東距省會鄭州148公里，焦枝（焦作－枝城）鐵路貫穿全境，洛界（洛陽—安徽界首）、洛盧（洛陽—盧氏）、鄭盧（鄭州—盧氏）三條省級干線公路，洛界高速公路、洛欒旅遊快速通道及洛陽西南環高速公路、鄭少洛高速公路、洛陽五縣環高速公路以及縱橫交錯的縣鄉公路交匯成四通八達的交通網路。據統計全縣目前通車總里程達160餘公里。
[編輯本段]行政區劃
伊川縣轄7個鎮、7個鄉：城關鎮、水寨鎮、鳴皋鎮、彭婆鎮、白沙鎮、江左鎮、高山鎮、平等鄉、酒後鄉、鴉嶺鄉、呂店鄉、半坡鄉、葛寨鄉、白元鄉。縣人民政府駐城關鎮。
城關鎮 代碼：410329100
轄29個村委會、6個居委會：西場村、瑤灣村、野狐嶺村、瓦東村、瓦西村、瓦北村、南府店村、北府店村、古城寨村、西倉村、石瑤村、周村、董村、羅村、彭庄村、任溝村、周嶺村、張庄村、李圪當村、許溝村、邑澗村、瑤底村、閔店村、小庄村、大庄村、槐樹街村、郭寨村、馬營村、梁村溝村、～400_第一居委會、～401_第二居委會、～402_第三居委會、～403_第四居委會、～404_第五居委會、～405_第六居委會。
鳴皋鎮 代碼：410329101
轄39個村委會：鳴皋村、中溪村、元東村、小元東村、坡根村、新寨村、曾灣村、渡口村、干河村、蔣元村、邢庄村、周園村、雷溝村、韓凹村、郭村、孟村、謝村、賈村、中章屯村、下章屯村、馬良寨村、孫村、張村、武庄村、徐陽村、沿村、楊村、董王坡村、西平村、萬溝村、楊圪當村、東寨村、西寨村、舊寨村、王莊村、海山村、季溝村、大桑坡村、小桑坡村。
水寨鎮 代碼：410329102
轄11個村委會：水寨村、南申村、韋村、宋村、銀張村、姬磨村、左寨村、樂志溝村、瑤張村、上天院村、司馬溝村。
彭婆鎮 代碼：410329103
轄36個村委會：彭婆村、西高屯村、呂門村、王嶺村、申圪瘩村、楊營村、靳庄村、陳溝村、槐庄村、郭窪村、東高屯村、北寨村、李寨村、南寨村、東草店村、劉溝村、西草店村、趙溝村、東牛庄村、智溝村、許營村、昌營村、南衙村、楊門村、張溝村、萬坡村、苗溝村、西牛庄村、柏樹溝村、侯溝村、楊溝村、張門村、朱村、曹溝村、磨窪村、申坡村。
高山鎮 代碼：410329202
轄23個村委會：侯村、常海山村、草場村、湖南村、晁溝村、坡頭寨村、北張村、西賈村、穆店村、洞子溝村、增花營村、劉庄村、高山村、黃村、金滹沱村、高東村、坡頭村、谷元村、鄭村、魏庄村、方溝村、王中窪村、閆窪村。
白沙鎮 代碼：410329207
轄26個村委會：白沙村、孟村、銀李村、省庄村、焦王村、下天院村、范村、常嶺村、朱嶺村、孫嶺村、吳堂村、下磨村、郝灣村、孝村、高嶺村、程子溝村、陳村、竇村、葉村、程庄村、柳庄村、爐坪村、石嶺村、楊嶺村、邢嶺村、閆嶺村、谷嶺村、張村、張寨村、楊村、小王村、新寨村。
江左鎮 代碼：410329209
轄35個村委會：江左村、劉村、喬村、東王莊村、翟村、石張庄村、苑庄村、白土窯村、孟家窯村、晉庄村、東周村、溫寨村、李屯村、張凹村、五里頭村、耿村、程村、遵王村、劉樓村、蘇村、相寨村、楊窯村、魏村、上三村、塔溝村、王窯村、東官莊村、楊溝村、張窯村、武寨村、白村、吳溝村、東李寨村、賈村、段村。
鴉嶺鄉 代碼：410329200
轄41個村委會：鴉嶺村、西溝村、柿樹窪村、許溝村、康溝村、槐樹窪村、南姚溝村、北瑤溝村、高溝村、韓窪村、董家溝村、賈寨村、於營村、劉溝村、代瑤村、梁劉村、黑羊村、西瑤村、曹瑤村、尚家溝村、王莊村、樓子頭村、曹坡村、尹溝村、常川村、范店村、虎窪村、亓嶺村、范溝村、杜溝村、康莊村、張坡村、盧村、鄭瑤村、業溝村、石橋村、尹橋村、下溝村、康坪村、老虎瑤村、溫庄村。
平等鄉 代碼：410329203
轄16個村委會：平等村、東村、西村、古城村、楊寨村、姜溝村、王莊村、張奇庄村、龍王屯村、上元村、宋店村、馬回營村、馬回村、四合頭村、辛營村、馬庄村。
酒後鄉 代碼：410329204
轄27個村委會：酒後村、梁圪當村、高窪村、辛庄村、路廟村、南庄村、有方村、官莊村、渠旺村、老莊村、三王村、寺上村、寨上村、大王廟村、柴庄村、白窯村、南王村、翟溝村、呂寨村、羅庄村、南村、庄科村、田元村、上李村、下李村、黑龍溝村、寺溝村。
葛寨鄉 代碼：410329205
轄19個村委會：,葛寨村、楊樓村、雙頭寨村、窯頭村、煙澗村、黃楝樹村、吉章村、黃庄村、梁溝村、黃兌村、張棉村、趙村、沙園村、黃嶺村、陡溝村、小王莊村、南坪村、前富山村、後富山村。
白元鄉 代碼：410329206
轄20個村委會：白元村、雙頭村、常峪保村、省元頭村、謝庄村、班庄村、夾河村、辛庄村、水牛溝村、良寨村、夏保村、土門村、王莊村、富留店村、王耆店村、楊寨店村、魏寨店村、潔泊村、潔泊寨村、吳起嶺村。
半坡鄉 代碼：410329208
轄12個村委會：半坡村、孫村、段庄村、李村、候溝村、劉瑤村、魯溝村、老君堂村、大郭溝村、小郭溝村、何庄村、白瑤村。
呂店鄉 代碼：410329210
轄38個村委會：呂店村、姚溝村、溫溝村、姚堂村、蘇溝村、南分水嶺村、北村、霍溝村、周溝村、符村、於集村、王化溝村、後庄村、後窯村、溝張村、丁流村、趙庄村、竹園村、上庄村、西河村、王村、四院村、宋寨村、孫窯村、拉馬店村、孫溝村、馮溝村、邵溝村、老莊村、張溝村、下范村、九窪村、翟溝村、袁庄村、海神廟村、邢坡村、魏窯村、梁溝村。
[編輯本段]名優特產
伊川縣盛產杜康酒。杜康酒是馳名世界的的歷史名酒。據歷史記載，杜康酒始於始於夏朝第五任國少康之時，已歷5000餘載。歷史上，杜康酒曾有「進貢仙酒」之稱，杜康被尊為「釀酒鼻祖」。伊川是當年杜康釀酒之地，酒文化源遠流長。目前，杜康酒除暢銷全國各省、市、自治區外，還遠銷日本、美國、加拿大、泰國等50餘個國家和地區。伊川也由此而被譽為「酒城」。
[編輯本段]網路發展
全縣人民生活水平不斷提高，使得網路發展更迅速化，上網的人越來越多，很多家庭都買了電腦。這時候也涌現出一部分本地的大型網路社區及網站，比如網路伊川吧、伊川公眾信息網、閆永豹工作室等等，都是給伊川人民提供一些網路方便，提供了一個網上家園！相信不久的將來，伊川也會像其他發展城市一樣，慢慢向網路化發展，提高整體的人文素質。同時一些工、商、農業信息和招商信息等等都分別建立了自己的網站，相信伊川的明天會更好!
[編輯本段]飲食文化
伊川縣處於河南中部，飲食一般以豫菜為主，兼顧山西、陝西等地特色小吃。如洛陽名吃牛肉湯泡饃、陝西名吃、擀麵皮，胡辣湯、白吉饃，在伊川均有銷售。
[編輯本段]新區建設
伊川縣濱河新區是縣委、縣政府為實現「以伊河為軸線，東西兩城相向對峙發展，整體向北推進，優先對接洛陽」城市總體發展而做出的重大戰略決策，是實現縣經濟社會跨越式發展的重要載體。
濱河新區規劃面積8.54平方公里，目前，開展了土地調整、地礦勘查、招商引資等一系列卓有成效的工作，7.1平方公里的建設用地已調整到位，勘界定位、地面附屬物調查已結束，招商引資工作全面展開。
在2010年新區開發建設中，伊川將按照「產城融合，整體開發，水系建設、BT模式融資」的原則，引入城市集合體概念，注重整體規劃和整塊開發，切實把招大商、大招商作為重點，力爭全年投資超過30億，完成封頂20棟25層以上、在建20棟25層以上高樓，形成塔吊林立、機器轟鳴、人來人往的新區建設高潮。

十大新區開發項目
1.投資1億元全長5.7公里的濱河大道工程，力爭2月底前開工建設；
2.投資4000萬元全長4.4公里的濱河新區路網建設工程，力爭6月底前建成投用；
3.濱河新區變電站建設項目；
4.濱河新區供水工程；
5.伊河治理及水系建設工程；
6.新區燃氣建設工程；
7.杭州綠城集團550畝商貿小區開發建設項目(綠城在洛陽第一個項目吧)；
8.鄭州之峰集團210畝綜合小區開發建設項目；
9.香港柏瑞投資集團100畝商住小區建設項目；
10.伊川農村商業銀行商業金融小區建設項目。

4. 洛陽伊川那個地方的美女多

洛陽伊川的中央大街的美麗漂亮女孩最多。因為靠近西安，洛陽伊川的中央大街金發碧回眼的美麗答漂亮女孩隨處可見。洛陽伊川的大多有一雙大長腿，身材比例極好，皮膚白皙，五官精緻，再加上穿著時髦大膽，所以走在街上非常吸睛，回頭率極高，可以算是中央大街上一處會移動的美景。

在這條擁有百年歷史的老街上，除了美女眾多，各色美食也一應俱全。露天的啤酒烤串，考究精緻的俄式西餐，地道的東北家常菜，獨具特色的各地美食，看得人應接不暇，直吞口水。

對於外地遊客來說，比如來自其他城市的美麗漂亮女孩，通常會去中央大街的華梅西餐廳點幾道俄式西餐，肯定會留下遺憾。許許多多的美麗漂亮女孩被洛陽伊川中央大街的美食、文化、風俗所吸引，每年會有許多的美麗的女孩來這里。

5. 樂聖是誰，哪個國家的音樂人

樂聖 中國 李龜年
唐玄宗時樂工，當時李龜年、李彭年、李鶴年兄弟三人都有文藝天才，李彭年善舞，李龜年、李鶴年則善歌，李龜年還擅吹篳篥，擅奏羯鼓，也長於作曲等。他們創作的《渭川曲》特別受到唐玄宗的賞識。由於他們演藝精湛，王公貴人經常請他們去演唱，每次得到的賞賜都成千上萬。他們在東都洛陽建造宅第，其規模甚至超過了公侯府第。
安史之亂後，李龜年流落到江南，每遇良辰美景便演唱幾曲，常令聽者泫然而泣。杜甫也流落到江南，在一次晏會上聽到了李龜年的演唱，就寫了一首《江南逢李龜年》：岐王宅里尋常見，崔九堂前幾度聞。正值江南好風景，落花時節又逢君。
李龜年後來流落到湖南湘潭，在湘中采訪使舉辦的宴會上唱了王維的五言詩《相思》：「紅豆生南國春來發幾枝？願群多采擷，此物多相思。」又唱了王維的一首《伊川歌》：「清風明月苦相思，盪子從戎十載余。徵人去日殷勤囑，歸燕來時數附書。」表達了希望唐玄宗南幸的心願。但此時玄宗已是風燭殘年。李龜年作為梨園弟子，多年受到唐玄宗的恩寵，與玄宗的感情非常人能及，唱完後他突然昏倒，只有耳朵還有是熱氣，其妻不忍心殯殮他。四天後李龜年又蘇醒過來，最終鬱郁而死。
後人稱李龜年為「樂聖」。
德國 貝多芬
路德維希•凡•貝多芬（Ludwig van Beethoven，1770-1827），德國最偉大的音樂家,鋼琴家，維也納古典樂派代表人物之一也是最後一位，與海頓、莫扎特一起被後人稱為「維也納三傑」。祖籍荷蘭（亦說波蘭），出生於德國波恩的平民家庭，很早就顯露了音樂才能，八歲開始登台演出。1792年到維也納深造，藝術上進步飛快。貝多芬信仰共和，崇尚英雄，創作了有大量充滿時代氣息的優秀作品，如：交響曲《英雄》、《命運》；序曲《哀格蒙特》；鋼琴奏鳴曲《悲愴》、《月光曲》、《暴風雨》、《熱情》等等。一生坎坷，沒有建立家庭。二十六歲時開始耳聾，晚年全聾，只能通過談話冊與人交談。但孤寂的生活並沒有使他沉默和隱退，在一切進步思想都遭禁止的封建復辟年代裡，依然堅守「自由、平等」的政治信念，通過言論和作品，為共和理想奮臂吶喊，寫下不朽名作《第九交響曲》。他的作品受十八世紀啟蒙運動和德國狂飆突進運動的影響，個性鮮明，較前人有了很大的發展。在音樂表現上，他幾乎涉及當時所有的音樂體裁；大大提高了鋼琴的表現力，使之獲得交響性的戲劇效果；又使交響曲成為直接反映社會變革的重要音樂形式。貝多芬集古典音樂的大成，同時開辟了浪漫時期音樂的道路，對世界音樂的發展有著舉足輕重的作用，被尊稱為「樂聖」。

6. 伊川的名人

伊川縣來著名人物有：清源末民初的「中州大俠」王天縱；中華人民共和國成立後，著名音樂家時樂蒙、著名記者紀希晨，著名書法家司馬武當；「文化大革命」中，劉冰因與「江青反黨集團」殊死斗爭而成為風雲人物；進入改革開放時期，張雅歌、李老鄉、王和聲、李進學、李壽萬、司馬武當、都曉、李炳焱、郭勇、趙榮傑。

7. 被譽為樂聖的音樂家是誰

我國歷史上的樂聖：李龜年
唐玄宗時樂工，當時李龜年、李彭年、李鶴年兄弟三人都有文藝天才，李彭年善舞，李龜年、李鶴年則善歌，李龜年還擅吹篳篥，擅奏羯鼓，也長於作曲等。他們創作的《渭川曲》特別受到唐玄宗的賞識。由於他們演藝精湛，王公貴人經常請他們去演唱，每次得到的賞賜都成千上萬。他們在東都洛陽建造宅第，其規模甚至超過了公侯府第。

安史之亂後，李龜年流落到江南，每遇良辰美景便演唱幾曲，常令聽者泫然而泣。杜甫也流落到江南，在一次晏會上聽到了李龜年的演唱，就寫了一首《江南逢李龜年》：岐王宅里尋常見，崔九堂前幾度聞。正值江南好風景，落花時節又逢君。

李龜年後來流落到湖南湘潭，在湘中采訪使舉辦的宴會上唱了王維的五言詩《相思》：「紅豆生南國春來發幾枝？願群多采擷此物多相思。」又唱了王維的一首《伊川歌》：「清風明月苦相思，盪子從戎十載余。徵人去日殷勤囑，歸燕來時數附書。」表達了希望唐玄宗南幸的心願。但此時玄宗已是風燭殘年。李龜年作為梨園弟子，多年受到唐玄宗的恩寵，與玄宗的感情非常人能及，唱完後他突然昏倒，只有耳朵還有是熱氣，其妻不忍心殯殮他。四天後李龜年又蘇醒過來，最終鬱郁而死。

後人稱李龜年為「樂聖」。

外國音樂家的稱號：
樂聖 貝多芬 德國
音樂之父、十二平均律之父 巴赫 德國
清唱劇大師 亨德爾 德國
音樂詩人 舒曼 德國
樂劇巨匠 瓦格納 德國
藝術歌曲之王 舒伯特 奧地利
指揮界帝王 卡拉揚 奧地利
圓舞曲之王 約翰-施特勞斯 奧地利
交響曲之父、四重奏之父 海頓 奧地利
音樂神童 莫扎特 奧地利
歌劇之王 威爾第 義大利
男高音歌王 卡魯索 義大利
高音之王 帕瓦洛蒂 義大利
鋼琴詩人 肖邦 波蘭
小提琴之王 帕格尼尼 義大利
歌劇界女王 卡拉斯 美國
鋼琴之王 李斯特 匈牙利
標題音樂之父、現代管弦樂之父 柏遼茲 法國
印象派大師 德彪西 法國
法國音樂之父 保爾-莫里亞 法國
俄羅斯音樂之父 格林卡 俄國
神弓 海菲茲 俄國
音樂繪畫大師 穆索爾斯基 俄國
捷克音樂之父 德沃夏克 捷克
新捷克音樂之父 斯美塔那 捷克
民族樂派奠基者、芬蘭第一公民 西貝柳斯 芬蘭
民族樂派大師 格里格 挪威
當代鋼琴泰斗 魯賓斯坦 波蘭

8. 伊川喝酒打架16年11月15日

當心憤怒與怨恨

敵意、怨恨、憤怒，總是與我們酒醉脫離不了關系，它使我們嗜酒的問題更加惡化。
「為什麼要喝醉酒？」——一個十分普遍的答復是，喝酒能增加勇氣，因此可以向別人袒露自己的心事，能夠任意表達出平時難以面對、不知如何處理、憤怒不滿的情緒。
同時醉酒往往還伴隨著憤怒的情緒。嗜酒者也可能極為喜愛酒後那種凌駕於他人之上的權力感。
酗酒後的憤怒與暴力攻擊事件和兇殺案之間有高度的關聯性。包括犯罪者或被害人，有相當高的比例都是處於受到酒精影響的狀態下而出事。強暴、家庭失和及離異、虐待兒童、持械搶劫，也常起因於酒後亂性。
即使我們沒有上述犯罪行為，但我們那種發脾氣、生氣也會導致他人心情緊張，擔心隨時會有暴力行為傾向。因此我們必須意識到憤怒情緒背後潛藏的風險。
以人類天性而言，憤怒情緒無疑是時常都會發生的狀況。盛怒之下的暴力行為或言語攻擊，不僅對他人造成傷害，也危及整體社會安全。而且憤怒情緒的積累對心理健康也有非常負面的影響，這種對他人充滿敵意的態度將使我們內心受到嚴重損害，從而導致抑鬱症。
雖說從各個方面來看，憤怒都是人類普遍性的問題，但就一名嗜酒者而言，它的威脅性和破壞性更甚。
所有保持清醒的酒鬼幾乎一致認為，我們本身的怒氣往往能毀滅自我。敵意、怨恨、妒忌、憤怒的感覺迫使我們有想要再去喝酒的沖動。所以我們必須警惕自己，除了再喝一杯外，應該有其它更好的解決方式。
首先，我們來辨識一下，憤怒形形色色的面貌：不寬容，輕視，蔑視，妒忌，憎恨，勢利，譏笑，憎惡，敵意，不滿，緊張，諷刺，嘲笑，自憐，惡意，不信任，懷疑，焦慮，掛念，疑心，猜疑，猜忌。
在過去飲酒的過程中，我們不是鑽牛角尖、深陷其中，就是反應過度、小題大做，尤其在我們又再喝起酒時，這種特質就更加明顯。
我們當中很多人都認為，憤怒是由於內心恐懼作用的結果。我們經常不確定我們到底在怕什麼，有時它僅是一種模糊不清、難以形容的驚慌。我們往往在無任何預見的狀態下，突如其來地對某人或某事爆發怒火。
失敗、挫折感，也是導致我們怒火中燒的因素之一。就典型的酒鬼而言，我們特別缺乏耐心與毅力接受失敗的磨練。不論是現實的，或者是想像的情境，在面對復雜的、不易處理的困境中，我們習慣性地選擇喝酒來解決問題。
另一種理直氣壯的怒火更是難以應付——我們常常自以為正直俠義、憤世嫉俗，所作所為是出於正義公理，因此理應堅持。但是這種心態在不知不覺中卻逐漸侵蝕我們的心靈，消彌我們對端起第一杯酒的抵抗能力。
即使我們真的滿腹委屈，受到極不公正的待遇，憤怒對我們依舊是無緣消受的奢侈品。不論是哪種方式的憤怒，終將使我們再度端起第一杯酒，從而走向自我毀滅之路。
當我們開始想發脾氣時，吃一些甜食或是喝杯非成癮甜味飲料，將會有所幫助。
如果我們能夠及時著手轉移注意力，並且開始處理其它事務，也有立竿見影的效果。像打電話給助幫人，或聯系其它保持清醒的會員，也可以暫停一下；考慮我們是否過度勞累，如果是，適度的休息就可以恢復體力，消除怒氣；同樣的，我們也可以安靜地沉思，默想「自己生活，也讓別人生活」這句話的含義，讓自己慢慢冷靜下來，或是投入其它不相關的簡單勞作，甚至欣賞以前自己曾經喜歡的音樂……
我們也可以將生氣的源頭整理歸納為：我們所不能改變的事物（例如交通阻塞、天氣、排隊等候結帳……），如此一來，我們就可以用成熟而理性的態度來接受，而無需生悶氣或是借酒澆愁。
有時我們對周圍的環境或本身的生活感到諸多不滿。如果我們面臨換工作、搬家、離婚等事情的沖擊，那麼當需要我們決策時，務必小心謹慎、仔細分析，切忌沖動魯莽，作出無奈的決定。也就是說，無論處於怎樣不利的狀況，我們都應該讓自己先冷靜下來，然後才能有沉著的態度和建設性的想法來處理那些令我們感到困擾的事情。
另一有效去除怒氣的方式是，虛擬替代法。我們思考一下，如果是一個成熟、健全、有智慧的人在面臨與我們相同的處境時，會如何應對，會採取什麼樣的行動？多試幾次，真的有效。
此外，我們也可以透過較輕松的體能活動來消除怒氣——深呼吸、熱水澡、靜坐沉思甚至大聲呼喊，均有助於疏緩情緒緊張。
我們不建議純粹採取壓抑、忍耐、掩飾、封閉的應對方式，我們必須學會不受制於怒火，而依舊有所作為。如果做不到這樣，則將來再度復飲的危險性極大。

記住最後一次喝醉的經驗

一如字面上所示，我們指的是「喝醉」酒而非「喝酒」。

對於大多數人而言，長久以來「喝一杯酒」意味著三五好友把盞言笑的歡樂時光。基於我們每個人不同的年齡以及第一次喝酒時周圍的環境，我們都有過各種回憶和期待(有時是焦慮) 使我們可能回想起一杯沁涼的啤酒、一杯雞尾酒、杜松子酒加奎寧水、威士忌加啤酒、一口紅酒或諸如此類的事物等等。

周而復始，在多數人早期喝酒的過程中，對於酒精的期待總是能夠符合實際需要喝下的酒量。
如果剛好每次都能恰如其分，我們自然認為「喝杯酒」是一件令人愉快的經驗，不僅滿足自己的需求，也不會逾越宗教習俗的規范。同時滿足渴望、迎合社交場合的禮儀，並有助於我們放鬆心情、振奮精神，達到我們各種不同的追求目標。例如以一位55歲的芬蘭人而言，當有人找他喝一杯時，不禁立即使他聯想到年輕時，在寒冷的天氣下喝下一兩杯白蘭地或伏特加烈酒後，所帶來的陣陣暖意。

若是一名年輕的女性，她腦海里可能立即浮現，華麗水晶杯裝著香檳、衣香鬢影、耳鬢廝磨、情意綿綿羅曼蒂克的氣氛，或是搖滾音樂會中蓄鬍、長發牛仔裝裝扮的年輕人，從滿袋瓶裝酒中取出一瓶豪飲，閃光燈不停閃爍，四處煙霧迷漫，每個人都尖聲狂叫，令人興奮不已的景象。有一位A.A.會員說：「喝一杯」幾乎等於是吃比薩、喝啤酒的代名詞。

還有一位78歲的寡婦說，她時常會不由自主地想起在療養院時，很喜歡在就寢時來杯雪利酒的習慣。雖說我們腦海中這種對於喝酒的印象極為自然，然而就我們現在的情況而言，卻是一種誤導，這也是我們有些人開始喝酒的方式。

如果我們喝酒的過程僅僅是這樣，那麼我們後來就不太可能會惡化成為嗜酒的問題。然而如果我們毫無畏懼的檢視從前喝酒的過程，就可以看出在我們最後幾年或幾個月的嗜酒期間，不論我們再如何努力的嘗試，未曾再出現如此完美、神奇的時光。

取而代之的是我們一再的發現自己的實際的酒量遠大於此，最後總是導致某種程度的麻煩。也許我們對自己飲酒過度單單只有私下感到些許內疚。

但有時卻會演變為劇烈的爭吵，影響本身工作，甚至導致嚴重的疾病、意外，或法律和財務問題。所以，當一個「喝一杯」的建議出現時，現在我們嘗試著回想從開始喝酒到最後一次可憐的醉酒和宿醉的整個過程。

一般朋友對我們提議喝一杯酒的邀約，一般而言純粹指的是社交應酬、一兩杯淺嘗即止的方式。

但是如果我們認真仔細的回想上次喝醉所給我們帶來的痛苦的全部細節，我們就不會再被長久以來盤據在我們心頭對「喝一杯酒」的印象所蒙蔽。

如今我們可以坦白地承認，就我們生理上的真實反應而言，我們相當確定一杯黃湯下肚，意味著我們遲早又會再喝醉酒，而帶來一連串的麻煩。

喝酒對我們來說已不再意味著音樂、歡樂，而是病痛和悔恨的記憶。有位A.A.會員曾經如此表示：「我知道現在如果去酒吧喝一杯酒，將絕不可能再像以前一樣，只是用一點時間、花一些金錢而已。

這一杯酒將會耗盡我的銀行賬戶、我的家庭、我的房屋、汽車、工作、我的理智，甚至於我的人生。這實在是太大的代價太高的風險。」

他記住了他最後一次喝醉的情況，而不是第一次喝酒的經驗。