㈠ 如何克服教師的職業倦怠
當教師的時間長了，許多人大概都有這樣一些感覺：從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的希冀淡漠了，安於現狀、平淡無為、得過且過的想法增多了；原先可愛的學生似乎都變得令人生厭；走進課堂的神聖感沒了，無奈當老師的感覺卻增強了。實際上，在教育教學工作中,中小學教師不斷經歷著身心疲憊、心力交瘁的感覺,不斷感受到工作熱情的減退以及自我評價的降低。這就是人們常說的教師職業倦怠的表現。尤其一些邊遠地區的老師，幹得最累，拿得最少，成就感最低。在這種環境下的老師因自身素質差，缺乏人才引領，沒有活力，又看不到希望，自然產生職業倦怠。
教師的信念和職業理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證。有人曾比喻，對某一事業的信念和理想是職業倦怠的最好解毒劑。堅定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養對學生無私理智的愛與寬容精神，對防止教師職業倦怠是至關重要的。不管當初是否因為職業性的或是理想的原因而進入教師工作的，但若干年後，有的人不願當老師，有的人卻愛上教育工作。因為愛，所以執著
一個人若是能夠選擇自己最樂意做的事情，然後傾情投入，不但能夠做出屬於自己的最好成就，而且也將過得幸福快樂。
矢志教育人生，提供讓學生回味一生的優質教育，是我的教育理想。我認為，教育虔誠第一，教育藝術第二，教師應該帶著愛工作。在各種場合，我毫不掩飾對數學、對教育的由衷熱愛。什麼是熱愛，一個名師說得好，那就是：作為一個科任老師，講到教育，講到學生，講到你教的學科，你的眼睛會發亮。有教育理想和信念的老師，追求教育的高度與品位。人的一生如果能遇上一兩個好老師，那是莫大的幸福，要給學生一種幸運感；通過教科研給工作以新意，時常聆聽自己教育生命成長拔節的聲音，給自己一種成就感。2、調整心態
教師的職業是個清苦的職業，是個奉獻的職業，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會全部人能理解，工作生活之中有煩惱、悲傷，有失落、有痛苦，這些暫時現象你必須接受，因為你抱怨也好，苦惱也好，自卑也好，都無法一下能改變得到。如果一味地沉溺於抱怨和啰嗦之中，永遠都是沒有什麼快樂可言的。要像魏書生一樣做個大度豁達的人，遇到煩惱的事情放開點，不要抱怨自己的運氣不佳，境遇太差，把成敗歸咎於客觀條件，而忽視了主觀能動性。
採取積極的態度和措施，學會情緒疏導。教師的職業煩瑣、細膩，只要肯做就無休無止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學生。一個人長時間地投入在一個工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負。要想拋開壓力，最好就是找點自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點，可以樸素一點，總之挖掘出自身潛能，輝閃自己長處，心生自豪，心生榮耀，心生自強，在成功中你又有什麼可能倦怠呢。3、調整目標
樹立對教師角色的合理期望。每個教師在自己的工作過程中，總是按照自己的理想、按照自己的意願，努力想讓自己工作幹得出色，但結果並不總隨人願，所以無論結果如何，只要我們努力過，對自己和他人都問心無愧，又何必自尋煩惱？因此學會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，退一步海闊天空，這難道不好嗎？4、提高耐壓能力
正確認識和駕馭壓力。
世界上的事情總是會有些說不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給人生航程清淤導航，為了緩解心理壓力，使自己有一個良好的心態，作為教師，您不妨學會理性的妥協。
提升耐壓能力。職業倦怠首先是源於自己所遇到的壓力，故作為教師本人，應努力提高自己的耐壓能力，一個具有自信和耐壓能力強的人是不容易倦怠的。我們需要以開放的態度來學習新的策略以便應對將來可能遇到的壓力，培養良好的個體素質。5、寄情教學工作
在投身教育變革的實踐中，必將帶來種種困惑，困惑帶來教研話題，教研促進教學、成就名師，不斷提升職業境界。而專家型教師與教書匠擁有不同的工作質量和生活質量。
堅持教學反思。
葉瀾老師說：寫一輩子教案成不了名師，但堅持寫三年教學反思，則可能成為名師，身邊不少名師將做讀書筆記，記工作日誌（教後記），寫教學隨筆成為每日的工作習慣。
堅持論文寫作。
寫文章是一般教師到名師不可或缺的關卡，離不開我們的大腦與雙手，一線教師的寫作不應該僅僅為功利目的，更重要的應一種積累、一種提升，一種充實。