全國中小學生跑步音樂

A. 跑操時候的音樂

有《青春修煉手冊抄》、《琵琶行》、《出山》、《綠色》、《中國解放軍進行曲》等。

1、《青春修煉手冊》

《青春修煉手冊》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韻韻作詞、劉佳譜曲、永之恆樂隊等編曲，該歌曲於2014年7月24日正式發行。歌曲前奏借鑒金莎的歌曲《愛的魔法》。

TFBOYS的這首歌，輕快有活力的旋律極具感染力，很能振奮人心。

2、《琵琶行》

《琵琶行》，寫給高考生的備戰歌曲，詞為高考默寫范圍內容，幫助牢牢高考生背出《琵琶行》。由尤尤演唱。

3、《出山》

《出山》是由花粥作詞、作曲，王勝男和花粥演唱的歌曲，正式發行於2018年9月28日。

4、《綠色》

《綠色》是由陳雪凝作詞、作曲並演唱的歌曲，正式發行於2019年2月14日。陳雪凝的這首歌曲，雖然意境是悲傷的，但節奏屬於輕快一點的。

5、《中國解放軍進行曲》

《中國人民解放軍進行曲》由公木作詞，鄭律成作曲，創作於1939年，是《八路軍大合唱》中的一首，原名《八路軍進行曲》。中國人民解放戰爭時期，《八路軍進行曲》更名為《人民解放軍進行曲》，歌詞略有改動。

B. 急！求一個調侃中國移動的小笑話一則

調侃中國移動的笑話多了，一一列舉如下：
切合題意版：（自己有加工，希望你喜歡）
1、當每個月末成為月光族的時候，當朋友們淡忘你而你惦記向哪個朋友借錢的時候，當女友希望你再接再礪疼她愛她為她出血而你恨不得賣血的時候，當父母聽到你的求助而又一次驚訝並指教你的時候，別灰心，別失望，這個世界還有人一直惦記你。10086每天一個欠費提示簡訊，讓你會親身感受到中國移動，時刻無處不在，中國移動，始終關注你的存在。
黃色文化版：
1、某男逛妓院，問女價錢，女答：50元；男見便宜幹了；女說：請付100元，男問其因，女答進出各50元，男怒道：你他媽是中國移動啊，還雙向收費！
2、有一老闆與情人同眠，手機鈴響，情人接曰：您撥打的用戶已喝醉。次日回家，妻破口大罵，昨天你他媽喝了多少酒，連移動公司的都知道！
廁所調侃版：
1、「移動」老總上公廁,守門大爺說:進去三毛、出來兩毛!老總一愣:出來還收費?大爺說:學習移動雙向收費。老總如廁出來又被攔住:你蹲的是八號坑,交一塊選號費。超過三分鍾，再交一塊超時費。廁所有背景音樂，收彩鈴費兩毛。如果您經常來，我勸您辦個公廁套餐比較合算!
2、中國移動公司老總上廁所
"干什麼的？"看廁所的大嬸喊。
"我是中國移動老總，我內急。"
"你不知道現在什麼都要收費啊？"大嬸。
"行，多少錢？"
"進去5毛，出來3毛。"大嬸看著他。
"什麼出來也要收費？"老總瞪著眼睛。
"看什麼看，我們這里實行雙向收費。如果你辦個廁所套餐的話，就可以單向收費了。
"行，我付錢。"老總掏出十塊錢。
"大便還是小便？"大嬸捏住錢問。
"大便，快點。"
"恩，你需要辦理套餐嗎？如果你一次性大便五十次，可以給你優惠再大便三十次。"大嬸說。
"別說了，我先進去，馬上出來付錢。"老總進去後，選擇了最後一個坑位爽了好久後出來了。
"先生，您選擇的是五號坑位，得付選號費用5毛錢，你在裡面呆的時候沒有說不要選擇放音樂，所以每次收費6毛錢。另外你在裡面蹲了十五分零一秒，前一分鍾按5毛每分鍾計費，後面按每分鍾四毛計費。不足一分鍾按一分鍾計費。另外由於你的排泄量佔用了我們的下水道寬頻，所以請你另外按包月付出費用50元。最後你可以通過小孔看到進廁所的其他人，請付來人顯示費1塊錢。"老總已經呆在那裡。
"所以，老總先生，我們這里不刷卡，總共你要付59.4元錢，如果逾期不交納，按每日千分之三的費用計滯納金，我方不另行通知，到積累到千元我方將通過法律手段催繳"。
大嬸剛剛說完，移動老總"撲通"一聲倒在小便池裡！！
移動老總迷迷糊糊的說:還有沒有王法了?
大嬸說:我的地盤,我做主!
悲情移動版：
1、尊敬的用戶您好:您的話費余額已不足0.1元。
請您於近日內,賣兒賣女賣大米,砸鍋賣鐵賣點血,賣房賣地賣情人,
把手機費交上,中國移動給您磕頭了。
2、移動公司里抓住一隻老鼠，市場部說：給它下手機彩鈴任務，看它還有閑功夫亂跑！網路部說讓它去發電，累死它！人力部說：扣它績效，讓它沒飯吃，看它還有沒有力氣亂跑！財務部說：打死它，誰讓它闖入金庫重地！集團中心說：培訓它跑得更快，讓它當客戶經理。營業前台說：讓它坐在櫃台前，顧客罵它，監視器監控它，不讓它上廁所，老鼠兩眼一翻，死了。

C. 適合小學生跑操用的音樂

給你推薦幾個：

1、Tik Tok 非常適合小學生有點沖的感覺

2、how do you  do  是befour唱的  歌詞很好  音樂輕快 適合全年齡回聽
 
是在不行就放中答國解放軍進行曲，有氣勢。
 
希望幫助到你！！！

D. 陽光體育包括哪些運動

1、廣播操。

廣播體操是一項廣為人知，練習者眾多的體育運動。廣播體操是一種徒回手操，不用器答械，只要有限的場地就可以開展，通常跟隨廣播進行鍛煉，也可以用口令指揮節奏。

2、跑步。

跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。

3、健身操。

健美操是融體操、音樂、舞蹈於一體的追求人體健康與美的運動項目，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。

4、跳皮筋。

跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮繩、跳猴皮筋，是一種適宜於兒童的民間游戲，約流行在20世紀50至80年代。

皮筋是用橡膠製成的有彈性的細繩，長3米左右，皮筋被牽直固定之後，即可來回踏跳。可三人至五人一起玩，亦可分兩組比賽。

5、打球。

泛指現今各種用手打的球類運動。通常指籃球、排球、乒乓球、羽毛球等。打球時動作突然、快速、准確、有力。動作小，下手狠。

E. 請幫忙找一下適合小學生課間活動時聽的音樂，按國家要求進行陽光 大課間活動時用的，急需

【陽光體育之歌】《開學第一課》、《踏浪》《向前沖》《緊急集合號》，《廣播體操音樂》《一二三四》 其實我想說、我們學校曾經在跑步的時候放Nobody、 。。。

F. 求動漫名字 小時候看到的，很老的畫風，女的（可能是女主）在淋浴時突然尖叫，男的跑過去看見洗澡水變紅

《銀魂》如果說搞笑的話，那麼應該離不開它了，目前還在連載中哦！
《水果籃子》剛開始可能有點搞笑，但是後面很感人哦！
《金色琴弦》講的是音樂比賽的事。帥哥N多，後面有點感人。
《閃靈二人組》格鬥+偵探？不錯的動漫！特別是漫畫哦，很好！
《代號Geass叛逆的勒魯什》新番無人不知道，無人不曉！人氣也很高！
《少年陰陽師》新番，人氣也很高，同勒魯什的結局不是美好的！
《愛麗絲學園》很可愛的一部動漫，看過的人可能沒有說不好烤藍的吧！
《網球王子》178話後+全國篇目前出到15集，很好的一部動漫，雖然有點老，但是人氣還是很高！
《密桃女孩》不知道為什麼，人氣很低，也很少人知道它的存在。但是看下去，真的很好看，也很感人！
《從今天開始做魔王》雖然很老，但是人氣很高，有點傾向BL，帥哥也很多哦！
《公主公主》男扮女裝？有點傾向BL，不過很好看！
《少女愛上姐姐》男扮女裝？在女校成了受人矚目的明星！汗！！
《心跳回憶》可以算後宮類的吧，是一部傑出作品！
《魔界奇兵》人氣應該算高的了吧，講的是少年在異世界所發生的事！
《名偵探柯南》應該不用介紹了吧？
《海賊王》同上。 《死神》同上。 《火影忍者》同上。
《棒球大聯盟》有3部，不錯的動漫！
《死亡筆記》天才般頭腦的決斗，有帥哥也有美女哦！
《寵物小精靈》小時候一直迷戀的動漫！！到現在有好幾部了。雖然幼稚了，但是人氣不低！
《史上最強弟子兼一》看過的較新格鬥類中最好看的！人氣不低！
《風之聖痕》新番吧？個人看過一集，可能是我不喜歡這類的吧！不過人氣挺高的，應該值得一看！
《武裝煉金》不知道怎麼說，反正是好看，人氣也很高！
《武器種族傳說》人氣很高，不錯的動漫！
《命運守護夜》聖杯間的戰斗，很好看！
《陰陽大戰記》有點像少年陰陽師！挺好看，人氣也高！
《大劍》沒看過，但是廣受好評哦，人氣也很高！
《鋼之煉金述師》蘊涵很多的哲理，主角的信仰，不可改變的交換法則，人性的黑暗，這些就是鋼煉所真正吸引人的地方。
《牙-KIBA》有點像魔界奇兵，人氣很高，也很好看！
《鐵馬少年》很熱血，講的自行車的！
《飛輪少年》熱血，聽名字就知道了吧，人氣挺高，很好看！
《零之使魔》目前連載第二季中，很不錯的動漫！
《光明之淚》由游戲改編，個人認為不錯！人氣還可以！
《校園迷糊大王》搞笑類，有兩部！
《BLOOD+》血腥類，好像是同怪物的戰斗！
《結界師》新番，目前連載中，人氣挺高，個人認為還不錯！
《遙遠時空中-八葉抄》同《不可思議游戲》很像，算後宮，帥哥N多啊！也很好看！
《僵屍借貨》新番，整體來說還不錯！歌曲是搖滾的，也很好聽！
《D.格雷少年》斬妖除魔！人氣挺高的，挺好看的！~
《采雲國物語》目前第二季連載中，帥哥N多啊，蠻喜歡的動漫，人氣還行！
《旋風管家》新番搞笑，人氣很高！也好看！
《奇幻貴公子》新番完結，講偵探類的，很好看。 【喜劇】
《 CLANNAD 》
《戀戀7》
《花右京女傭隊》
《我的主人愛作怪》
《怪盜聖少女》
《魔力女僕》
《請別憂傷了二之宮同學》
《我的女神》
《瀨戶的花嫁》
《櫻蘭高校男公部》
《初音島》、《初音島II》
《零之使魔》
《處女愛上姐》
《君吻》
《愛的魔法》
《水果籃子》
《藍蘭島漂流記》
《女孩萬歲》

【悲劇】
《School Days》
《雪之少女》
《最終兵器少女》

【動作喜劇】
《強吻》
《魔力女僕》
《零之使魔》
《地球上最強新娘》
《史上最強弟子兼一》

【悲喜劇】
《魔力女僕》
《Myself Yourself》

【動作】
《零之使魔》
《灼眼的夏娜》

【魔法】
《魔法留學生》
《魔法少女》
《暗夜魔法使》
《戀之魔法波波糖》
《魔力女傭》
《魔力女管家》 （又叫魔力女僕）
《MXO魔術協會》
《愛的魔法》
《零之使魔》
《煌羅萬象》
《魔卡少女櫻》 （又叫百變小櫻)

【妖怪】
《吸血鬼與十字架》
《封魔未婚妻》
《我的狐仙女友》
《請別悠傷了二之宮同學》
《增血鬼果林》
《九尾狐狸姬》
《玩伴貓耳娘》
《貓耳屬性》
《櫻之貓姬》
《同居犬耳娘》

【科幻】
《UFO 圓盤皇女》
《成惠的世界》
《穿越時空的少女》
《女孩萬歲》
《戀戀七人組》
《電腦情人夢》
《魔力女僕》
《電影少女》
《最終兵器少女》
《召喚少女》
《煌羅萬象》
《星空的邂逅》
《人形電腦天使心》（又名Chobits）
《風之聖痕》
《 涼宮春日的憂郁 》

G. 09舞林盛典開場音樂

首先，偶對你表示歡迎
我只知道
劇風行動
快樂大本營
開心100
潮人6歌會
舞林盛會
加油，2008
一見你就笑
361度歌友會
明星BIGSTAR訪談
天才GoGoGo20040213
命運好好玩
050219今天誰會贏
開心大考驗
2004評頭論足
全能綜藝通
20020803TV三賤客
七星大擂台
娛樂百分百
綜藝大哥大
20041128娛樂財富1

東風仔仔訪問小哇

太多了，記不清了
我只能告訴你到這了

他參加的慈善事業，已經多的我記不清了
具體的：慈善基金會
抗雪救災
抗震救災
閃電星感動
還有一些他個人的資助等等

2006年11月，鍾漢良作為第一期閃電星感動的嘉賓，為一位患尿毒症的小朋友籌集手術費，製片人尹曉葳念念不忘這次節目的錄制：見到小朋友遭受的痛苦，堂堂183的男兒忍不住流下眼淚。他站在宣傳卡車上進行愛心宣傳，從南京路到靜安寺、從五角場到東方明珠……大冬天的，偏偏下雨了，鍾漢良穿雙薄底帆布球鞋站在雨水裡，非常投入。有「粉絲」打車一路跟著他跑，他就下車勸，別凍感冒不要再跟了，打車的錢，不如作愛心捐款吧！《人民日報》對此次活動進行了報道，並大為贊揚。

鍾漢良的資料：

姓名：鍾漢良
英文名：Wallace Chung
出生地 ：中國香港
昵稱：小哇（由其英文名音譯而來）（還有一說：女生見到他都會情不自禁地喊：哇，好帥！）
家庭背景： 爸、媽、兩姐一妹
生日：1974年11月30日
生肖：寅虎
星座：射手座
血型： A
身高： 183CM
體重：72KG
會說的語言：粵語、國語、英語
嗜好：網球、跑步、攝影、玩計算機剪接及繪圖軟體,乒乓球
口頭禪：可、如何、你說
座右銘：努力追求的能見度，來自於隨時自省的爆發力。
對自己的評價：對任何事物都有好奇心，更因為有趣而激起好學心。
最大的夢想：以原始的方式環游世界
最討厭的事：無意識的聽到某個地方發生了可怕的天災人禍。
最難忘的事：離鄉背景一個人搬到台灣發展演藝事業。
最害怕的東西：蟑螂小強
最喜愛的運動：網球
喜歡的演員： 任達華、張國榮、Jude Law、Natalie Portman
喜歡的歌手：譚詠麟、梅艷芳、Michael Jackson、Usher、Justin Timberlake
喜歡的季節：春天
喜歡的顏色： 黑、白、灰
喜愛的食物：媽媽做的菜
最想去的地方：北極、撒哈拉大沙漠、西藏。
最喜歡的飲料：水
喜歡的女生類型：長頭發、會煮菜
會以何種動物來形容自己：貓
最喜歡的動物：老虎
喜歡的植物：蒲公英、倫敦海德公園的大樹
喜歡的收藏品：登機證、太陽眼鏡、好看的英文小說

對幸福的認識
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喜歡的人在同一個時間也喜歡你，享受簡單的生活方式，例如攤在沙發上。
最想嘗試的演出角色：擁有古堡的伯爵、絕頂聰明的天才人物
最想跟每一個fans說的一句話：你們這么熱情的出現在我的生命里，當有一天我們慢慢變老的時候，我一定會清晰地記得大家窩在一起的時光。
對人生的願望：相信自己，就有奇跡。（這句話是我的專輯「奇跡」的主要概念，分享給每一位朋友）

慈善事跡一覽
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他是一個真誠善良的人，對慈善事業從來不吝嗇時間和精力，對自己的演藝事業永遠熱愛而執著，有著成年人的穩重隱忍和百折不撓，又有著一顆不隨世事滄桑而泯滅的永遠飛揚著理想的少年人的心。
2006年6月22日，中國兒童少年基金會成立二十五周年暨第五屆「中國兒童慈善活動日」公益活動表彰，中國兒童慈善活動日組委會、中國兒童少年基金會授予鍾漢良中國兒童慈善之星稱號，名字鐫刻在北京八達嶺長城的「中國兒童慈善功德碑」上。
2006年9月3日，鍾漢良接受了中國紅十字基金會頒發的聘書和愛心天使榮譽紀念牌，正式成為中國紅十字基金會的形象代言人。在當天進行的紅十字書庫主題活動啟動儀式上，他為了號召全社會向貧困山區的失學兒童捐獻書籍，不遺餘力。鍾漢良認為應該使這么有意義的活動讓更多人知道。
2006年11月，鍾漢良作為第一期閃電星感動的嘉賓，為一位患尿毒症的小朋友籌集手術費，製片人尹曉葳念念不忘這次節目的錄制：見到小朋友遭受的痛苦，堂堂183的男兒忍不住流下眼淚。他站在宣傳卡車上進行愛心宣傳，從南京路到靜安寺、從五角場到東方明珠……大冬天的，偏偏下雨了，鍾漢良穿雙薄底帆布球鞋站在雨水裡，非常投入。有「粉絲」打車一路跟著他跑，他就下車勸，別凍感冒不要再跟了，打車的錢，不如作愛心捐款吧！《人民日報》對此次活動進行了報道，並大為贊揚。
2007年3月11日，在上海舉辦的新娛樂慈善群星會頒獎禮上，鍾漢良獲得最具動力閃電之星。
2007年7月，鍾漢良加入李連傑的壹基金計劃，成為基金永久義工。
2007年8月12日，賽車技術相當那個啥滴鍾漢良毅然參加李連傑發起的「壹基金」杯慈善明星賽，籌得善款用於各種自然災害的緊急支援和救助、輔導青少年心理健康的"心靈陽光工程"以及符合紅十字會的人道主義救援。
2007年12月，萊卡風尚大典，鍾漢良獲得愛心風尚人物獎，獲獎感言話不多，一如他慣常的風格：給人關愛，跟人方便，給人快樂，給人希望，也是一種正面的風尚態度。有人問：您認為愛心與世上有什麼關聯嗎？還是覺得多做善事將會成為時尚？鍾漢良說：現在越來越流行健康的人生，戒掉不良的嗜好，做善事、環保也是流行，兩者確實有關聯，希望這個風氣越來越流行，大家都像我一樣，隨時帶著自己的免洗環保餐具。
2008年5月17日，參加現代快報·江蘇都市網(www.js.cn)主辦的「我們萬眾一心」大型賑災義演活動。
2008年5月30日晚20時30分，由貴州省紅十字會、貴州人民廣播電台主辦的慈善晚會在貴陽雅迪爾酒店舉行。主辦方特邀香港著名藝人陳松伶和鍾漢良來到貴陽，參與此次慈善演出。晚會邀請了貴州各界人士參與，並在晚會過程中舉行現場募捐，鍾漢良和陳松伶也現場向災區小朋友捐贈了福娃等禮物，表達自己的一份愛心。 據悉，晚會的所有與會藝人均為義演，酒店方也免費提供了場地，所有晚會現場募得款項和物資將全部通過貴州省紅十字會，捐贈給四川地震災區。
2008年6月1日，大型旅遊文化活動「相約花溪·我的童年」在共青團貴州省委學少部、貴州省婦女聯合會兒童部、共青團貴陽市委、貴陽市婦女聯合會的支持下，由貴陽避暑季之花溪之夏系列活動組委會監管、貴州大地之舞城市綜合開發有限公司主辦貴陽市花溪公園、青岩古鎮等花溪幾大景區正式啟動。來自香港的鍾漢良、陳松齡、於天龍三位明星嘉賓正式受聘為「相約花溪·愛心慈善大使」，「紅領巾生態文明行動」通過開展「每一棵小樹都是一個孩子」認領小樹活動等紅領巾生態文明行動，培養孩子的生態文明意識，打造紅領巾生態文明基地。
2008年7月5日晚19時30分，在東方衛視直播的《加油!2008——緊急救災勸募行動》全國總決賽6進5比賽中鍾漢良與郭偉林戰隊在「決戰金字塔」環節最後一秒上演大逆轉，成功晉級！

專輯
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《 O.R.E.A. 》

發行：1995年7月 藝能動音唱片
01. O.R.E.A.
02. 是愛還是傷害
03. 看星
04. 放縱
05. 百分之九十九的溫柔
06. 愛永不止息
07. 誰能愛你比我深
08. 別在下雨天偷偷的哭泣
09. 我的心收不回來
10. 忘了自己

《在你身邊》

發行：1995年12月 藝能動音唱片
01. 在你身邊
02. 給我機會讓我愛你
03. 我的心早已跟你走
04. 逃之夭夭
05. 黃色的絲帶
06. 如果能再來過
07. 愛你說不出口
08. 怪我自己
09. 忘了對你說
10. 只因太愛你

《奇跡》

發行：1996年6月 藝能動音BMG
01. 奇跡（電影《超級班長》插曲）
02. 愛不釋手（電影《超級班長》主題曲）
03. 愛在水火間
04. 你的眼淚讓我心碎
05. 苦笑
06. 念忘之間(台灣超級電視台"黃飛鴻"主題曲)
07. 我不要你不快樂
08. 風吹汗涼
09. 我會用真心填滿你的孤單
10. 捉摸不定

《禮物》 （又名：《一千種不放心》）（粵語）

發行：1996年10月 藝能動音BMG
01. 我要你
02. 一千種不放心
03. 偶然一次
04. 半天吊
05. 只知我喜歡你
06. 禮物
07. 現身
08. 苦悶情調
09. 告訴我要怎樣愛
10. 天使誘惑

《親熱》

發行：1997年1月 藝能動音BMG
01. 親熱
02. 愛到沒話說
03. 守護星
04. 愛不由己
05. 想飛,飛過世界
06. 為了你，我哭了多少夜
07. 天使心
08. 痴痴獃獃
09. 忘我境界
10. 天空不快樂

《自戀舞星級》 （Remix舞曲專輯）

發行：1997年6月 藝能動音BMG
01. OREA
02. 逃之夭夭
03. 愛你說不出口
04. 在你身邊
05. 一千種不放心
06. 親熱
07. 為了你,我哭了多少夜
08. 奇跡
09. 愛在水火間
10.半天吊

1997-12 《卡拉OK VCD》

《你愛他嗎》
發行：1998年10月 藝能動音BMG
01. 我要你
02. 你愛他嗎
03. 手套
04. 想你最暖
05. 等愛
06. 教壞你
07. 她不會知道我有多愛她
08. 只做朋友
09. 你
10. 貪玩的情人

《鍾情2次方》 （又名：《Hello,How Are You》）

發行：1998年10月 藝能動音BMG
01. Hello How Are You
02. 地下鐵
03. 很像我
04. 空位
05. 我很想知道
06. XXX
07. 同學會
08. 搞不定
09. 我們
10. Hello How Are You (Unplugged)

《1995-2000最是精彩精選輯》 （國粵語）

發行：2000年 藝能動音BMG
01. 灰姑娘 (new)
02. 地下鐵
03. Hello How Are You
04. 天使心
05. O.R.E.A.
06. 你愛他嗎
07. 為了你，我哭了多少夜
08. 親熱
09. 風吹汗涼
10. 一千種不放心
11. 我說的很少 (new)
12. XXX
13. 是愛還是傷害
14. 逃之夭夭
15. 在你身邊
16. 貪玩的情人
17. 我要你
18. 愛不釋手
19. 奇跡
20. 念忘之間

《流向巴黎 SOUL MAN》

發行：2004年 滾石唱片
01. 流向巴黎
02. 不太溫柔
03. 亂好玩
04. Never
05. 暗戀像炸彈
06. 相愛首部曲
07. 異想天開
08. 獨角獸
09. 真命天子
10. 更好

《風和日麗 Fine Day》 （單曲）

發行：2006年

2007 單曲《幸福的理由》

電視劇
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1993 《少年五虎》主演 飾 鍾鎮濤

1994 《第三類法庭》客串 飾 湛宏量

1994 《親恩情未了》主演 飾 張家強

1995 《刑事偵緝檔案I》客串 飾 藍恩智

1999 《白手風雲》主演 飾 楚雲

2000 《上錯樓梯睡錯床》主演 飾 許國泰

2001-02 《風塵舞蝶》主演 飾 鮑望春（又名：花樣年華）

2001-07 《流星花園》客串 飾 阿松（客串14、15集）

2001-10 《千絲萬縷》主演 飾 韓雲天

2002-08 《偷偷愛上你》主演 飾 姜承飛

2002-10 《四大名捕會京師》主演 飾 追命

2003-04 《Hi！上班女郎》客串 飾 Johnny（客串5、6、7、8集）

2003-09 《逆水寒》主演 飾 顧惜朝

2004-03 《魔界》主演 飾 陸逸（又名：神劍魔琴）

2004-06 《午夜陽光》主演 飾 於佑和

2005-06 《俠骨丹心》主演 飾 厲南星

2006-03 《康熙秘史》主演 飾 納蘭性德

2006-08 《新鹿鼎記》主演 飾 康熙

2007-05 《上海王》主演 飾 余其揚

2007-11 《玫瑰江湖》主演 飾 沐晟

電影
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1996 《超級班長》主演 飾 董震武

1997 《飛一般愛情小說》主演 飾 Leslie

1997 《英雄向後轉》主演 飾 林縱貫

1997 《獅王大帝》配音 美洲鼠傑克（卡通片）

1998 《別戀》主演 飾 周漢（音樂電影）

1999 《惡女列傳之阿狗阿貓》主演 飾 阿良（小電影）

2000 《今生有約》主演（未上映）

2007 《夜玫瑰》主演 飾 柯志宏

2008 《舞動心靈》主演 飾 楚思南

廣告
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1990 麥當勞足球廣告

1993 富士膠卷廣告

1993 維他檸檬茶廣告

1995 統一奧雷特廣告

1995 孔雀香酥脆廣告

1995 SODA服裝平面廣告

2007 尼喜登平面廣告

2007 KAPPA平面廣告

主持
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1994 《K-100》（香港無線電視台綜藝節目）

寫真集
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1997 《旋轉人馬》

2006 《風和日麗》

獎項
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1996 香港新城電台第一季優秀國語歌曲獎

1996 香港電台開心印象大獎

1996 商業電台十大健康偶像獎

1996 商業電台跳得最Yeah獎

1996 香港電台娛樂滿天下十二星座舞蹈星獎

1996 香港電台本年度進步獎等榮譽

1996 1996年十大最受歡迎偶像獎

1997 1997年十大最受歡迎偶像獎

1998 八月大成報校園巨星榜最受歡迎男歌手獎

2008 風尚愛心獎

2008 三月河南電視台「我的劇愛我作主」風尚男藝人獎（以56萬票穩居第一）

其他
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1992 參加香港無線電視台舞蹈訓練班並擔任舞蹈藝員

1996 擔任台灣教育部藍天項目大使

1999 擴大舉辦全省小太陽能源總部歌迷大會並邀請彭佳慧一起現場演唱

1999 推出全新改革版小太陽能源總部獨立發行的專屬會刊

1999 出席喜願兒協會之喜願大使圓夢活動

1999 與小太陽能源總部的會員到關島四天三夜遊

2006 參加上海東方衛視舞林大會

伴隨他一起成長
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1990

於香港拍攝麥當勞廣告

1992

參加香港無線電視台舞蹈訓練班，並擔任舞蹈藝員，為期一年。

1993

於香港拍攝富士膠卷廣告

於香港拍攝維他檸檬茶廣告

於香港演出港劇《少年五虎》

1994

於香港演出港劇《第三類法庭》

於香港演出港劇《親恩情未了》

主持香港無線電視台綜藝節目《K-100》

1995

於台灣拍攝統一奧雷特廣告

於台灣拍攝孔雀香酥脆廣告

於台灣拍攝Soda服裝平面廣告

七月出版個人第一張國語專輯《O.R.E.A.》

十二月出版第二張國語專輯《在你身邊》，也成為95年台灣最受矚目的男歌手。

1996

六月出版第三張國語專輯《奇跡》首張專輯為先發行先預售的行銷方式，並鑄造紀念金幣。

七月拍攝第一部電影《超級班長》擔任男主角並演唱主題曲二首，此部電影為96年台灣暑假最賣座電影。

九月擔任台灣教育部「藍天項目」大使。

十月推出首張粵語專輯《一千種不放心》，成功反攻香港市場，並於短短半年內以優異成績奪得許多獎項。

新城電台第一季優秀國語歌曲獎

香港電台開心印象大獎

商業電台十大健康偶像獎

商業電台跳得最Yeah獎

香港電台娛樂滿天下十二星座舞蹈星獎

香港電台本年度進步獎等榮譽

十一月榮獲「1996年十大最受歡迎偶像」。

1997

一月出版第四張國語專輯《親熱》，並同時出版個人第一本寫真集《旋轉人馬》。

一月拍攝由關錦鵬導演所監制的電影《飛一般愛情小說》此為自台灣走紅之後返港拍攝的第一部電影 。

五月拍攝龍祥輔導金電影《英雄向後轉》 擔任男主角，是一部以本土兩代黑道家族對抗為主的鄉土喜劇。

六月出版個人第一張國語Remix舞曲專輯《自戀舞星級》，首創五款封面同時上市。

七月經由春暉影業的邀請，為日本漫畫之神——手冢治蟲經典之作《獅王大帝》改編而成的同名動畫電影配音，飾演一隻美洲鼠——傑克，生動有趣，頗受好評。

十二月榮獲「1997年十大最受歡迎偶像」。

1998

一月出版第六張國語專輯《你愛他嗎》。

二月拍攝堂娜的音樂電影《別戀》，擔任男主角並遠赴上海實地拍攝。

六月參加中影98年首部獨資拍攝三段式電影《惡女列傳》擔任第三段《阿狗阿貓》男主角。

八月大成報校園巨星榜最受歡迎男歌手獎

十月出版第七張國語專輯《Hello,How Are You》

1999

三月擴大舉辦全省小太陽能源總部歌迷大會並邀請彭佳慧一起現場演唱，同期推出全新改革版小太陽能源總部獨立發行的專屬會刊。

六月出席喜願兒協會之喜願大使圓夢活動。

八月與小太陽能源總部的會員到關島四天三夜遊。

十月參加飛騰影視公司所拍攝的《白手風雲》，擔任男主角並於2000年12月13日由三立電視台播出。

2000

三月鍾漢良組BAND把第一次表演獻給小太陽能源總部的會員，0307私人演唱會，鍾漢良和自己所組成的BAND並邀請特別來賓彭佳慧一起來做最精彩的Live演唱。

六月與滾石國際經紀部簽約，成為經紀部旗下第一位簽約藝人並將演藝規劃多方發展，未來唱片，戲劇，主持，電影全方位經營 。

九月參加獨立發行商時代彩虹公司所投資拍攝的電影《今生有約》男主角。

十月參加台視八點檔連續劇《上錯樓梯睡錯床》擔任男主角。

2001

二月赴上海參加《花樣年華》（又名《風塵舞蝶》）擔任男主角的演出。

七月《流星花園》客串演出劇里扮演一個居住在小漁村的少年阿松。

十月赴上海徐匯區拍攝由黃以功執導年度大戲《千絲萬縷》與大陸女星陳雨蒔擔任男女主角，該片被視為黃以功導演繼《秋水長天》《海角天涯》之最新年度代表作。

2002

八月首播於華視八點檔播出之優質偶像劇《偷偷愛上你》中擔任男主角江承飛一角，並演唱該劇主題曲。

十月赴上海拍攝武俠大戲《四大名捕會京師》飾演腿功厲害無比的追命。

2003

四月《Hi！上班女郎》第5集至第8集客串Johnny一角精彩演出

九月赴寧夏銀川，拍攝一出國產武俠電視劇《逆水寒》。鍾漢良在《逆水寒》劇中扮演一個反面角色，個性陰險毒辣的顧惜朝。

2004

一月推出第八張國語專輯《Soul Man流向巴黎》，有5年沒有推出全新專輯的鍾漢良，重回歌壇確實已經成熟不少，散發一股優雅的紳士氣質，「小太陽」轉變成「Soul Man」。

三月大陸古裝俠義劇《魔界》在河北涿洲盛大開拍，鍾漢良在《魔界》里飾演為父尋仇的少年俠客 。

六月海岩陽光三部曲的《午夜陽光》在上海開拍，人氣頗旺的鍾漢良擔任男一號於佑和。

2005

六月，在《俠骨丹心》中飾演厲南星，一個文武雙全的青年俠客，面對著既是結義兄弟，又是情敵和仇人的金逐流，頗有些茫然無助，直至與丐幫幫主仲長統的孫女兒仲燕燕相知相戀，才實現情義兩得。

2006

三月，赴北京順義拍攝《康朝秘史》，柔情出演滿清第一才子納蘭性德，翩翩君子，溫潤如玉，與康熙是君臣，是朋友，是情敵。

八月，與著名導演張紀中合作拍攝《鹿鼎記》，在劇中飾演康熙一角。

十二月，與音樂才子李泉合作，推出單曲《風和日麗》，遠赴英倫自導MV，整張單曲曲風清新，音樂，帶著倫敦霧蒙蒙的感覺，溫暖卻又潮濕。

2007

三月，在北京接受多家雜志訪問及拍照，錄制《光影星播客》節目。

五月，在上海勝強影視基地，拍攝《上海王》，原著虹影，飾演男一號余其揚。

八月，參加於上海舉辦的壹基金慈善明星賽。

十月，在北京拍攝數碼電影《夜玫瑰》，原著蔡智恆，飾演男一號柯志宏。

十一月末，鍾漢良飾演2008年年度大戲《玫瑰江湖》中男一號——沐晟。該劇已於08年2月下旬順利殺青。
《玫瑰江湖》 出品人/製作人：譚新國 監制/編劇：於 正

2008

二月，赴上海參加《舞林盛典》，表演探戈。

三月， 赴北京拍攝《舞動心靈》，飾演主角—— 黑池國際拉丁舞比賽的冠軍楚思南。

三月， 憑借《康朝秘史》中飾演的納蘭性德一角，獲河南電視台「我的劇愛我作主」風尚男藝人獎。

六月，參加上海電視節，並宣傳電視劇《玫瑰江湖》

-------------截止2008年6月------------------------------------------------

英俊小生鍾漢良因其熱力無限的舞姿與笑容可掬的娃娃臉，在娛樂界素有「小太陽」之稱！

雖然因合約的關系鍾漢良沉寂了一段時間，但不久前這個永不言敗的射手座男生再次整裝出發，在偶像劇《流星花園I》中飾演了一個年輕瀟灑的藝術家。他以出色的演技向所有人宣布了自己的決心，成為一個全能藝人！如果從外表來看，鍾漢良的確十分適合向多方位發展，因為他本就長有一張討喜的年輕面孔，無論時間怎樣流逝，都無法在他臉上留下些許跡痕。再加上他擁有較強的可塑性，可以隨時應外界需求進行調整，也就是常人所說的極具適合能力。難怪自從他現道以來，無論是在歌曲中還是影視里從沒有任何過分嚴肅的主題，沒有任何虛偽矯情的風花雪月，全部都是自然而真實的聚集。

此外，鍾漢良出演《四大名捕》也頗受好評。

H. 跑操用的音樂 一開始是1.2.3.4,1234,然後是一陣陣腳步聲,求音樂

跑操用的音樂 一開始是1.2.3.4,1234,然後是一陣陣腳步聲音樂有《Awake》-Tycho、《迷藏》-梁博等。

1、《Awake》-Tycho

適宜配速：6

適宜場景：清晨的海邊

逛街的時候無意發現了《Awake》這張專輯，這支由Scott Hansen於1999年組建的美國樂隊，音樂風格優雅又迷人，同名歌曲《Awake》旋律明快，聽起來就像沐浴在和春天的陽光里，尤其適合一個明亮的清晨，跑步的時候來一發，不知不覺就跑5公里啊……

2、《迷藏》-梁博

適宜配速：5

適宜場景：黃昏的操場

人越成長越像和自己捉迷藏。這個踏實做音樂的東北大男孩，骨子裡的韌勁兒分給胖紙哪怕一點點也能瘦個10斤吧！《迷藏》這張專輯自帶溫暖氣質，拿到黃昏的操場，一個人慢慢的跑，靜靜的聽！

(8)全國中小學生跑步音樂擴展閱讀

准備活動：

通常需要5至10分鍾，可以先慢跑2至4分鍾，再做幾節全身的柔韌性練習，也可快步走並做些與伸展運動相結合的活動。比較安全有效的柔韌性練習方式是坐在地上或躺在墊子上進行靜力伸展活動。

跑步活動：

這一部分是核心內容，質和量都必須予以保證。所謂「質」就是鍛煉中的心率要達到「有效心率范圍」(即最高心率的60%至 85%)，簡單的計算方法是用參數180(或170)減去自己年齡的余數就是運動中應該達到的心率數。所謂「量」就是每次進行20至30分鍾跑步運動(或走跑交替)，每周運動最好3至5次。