助眠音樂課

⑴ 好眠APP裡面最有用的助眠音樂是什麼

您好，好眠APP里的助眠音樂都是非常有用的呢，但是要選擇哪個是最有用的就難為我們了。

不過您可以根據不同的種類選擇自己比較感興趣的音樂，以下是根據各個種類選出的推薦歌單：

身臨其境：夜月聽雨

舒緩放鬆：森林物語

ASMR：杳杳鍾聲

專業聲音：阿爾法音樂

動物世界：草原羊群

當然，您也可以根據自己實際的情況來進行選擇，祝您睡眠香甜。

⑵ 好眠APP里的助眠音樂有一個ASMR分類

您好，如果您對於ASMR音樂有不明白的地方，可以參考以下的內容，便於您理解。

1、ASMR音樂是什麼？

自發性知覺經絡反應，是一種對於視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等其他知覺，顱內、頭皮、後背以及四肢等周邊部位受到刺激而產生愉悅反應的感知現象這是人的一種感知現象，通過刺激讓人產生一種生物電流，而這種電流竄過神經時，可以在身體其他范圍內產生一種獨特的、令人愉悅的刺激感。

2、ASMR音樂助眠有效？

2015年英國Swansea大學進行了一項研究，募集了475位的受試者，年齡范圍從18至54歲，希望用科學量化的分析，找出ASMR對身心的改變是什麼？研究發現，受試者中，有8成的人會利用ASMR來幫助他們睡眠，有7成的人則會利用ASMR 幫助他們面對壓力、舒緩情緒。

3、ASMR音樂助眠的原理是什麼？

當ASMR 機制被觸發時，大腦下視丘會分泌催產素等讓我們感覺放鬆和美好的激素，這種感覺可以幫助人們克服失眠、焦慮、壓力等問題，所以可以帶領人們進入安靜狀態，逐漸進入睡眠中。

⑶ 助眠輕音樂有哪些

毫無疑問，班得瑞和神思者是最好的兩個樂團~！！！！裡面所有的音樂都非常棒~這里還有一些不錯的：《夏日香氣》、《神秘的玫瑰園》、王俊雄的《天際》、《純音樂—請不要愛我》、千與千尋片尾曲 （宮崎駿的動畫里的插曲都很不錯，聽起來很舒服呢）、《等風的日子》、《天之痕》、《是憂傷還是快樂》、《春水》、《always with me》、《fly away》、《kiss the rain》、《serenades》、《raindrops》、《love song-》、《river flows》、《Love Story meets Viva La Vida》《精靈之吻》、《魔法風》、《印第安之夢》、《飛躍彩虹》、《無垠地平線》、《幻覺》、《雨後》……希望你能滿意吧

⑷ 適合睡前聽的舒緩的純音樂，有利於助睡眠的

睡前的純音樂有以下推薦：

1. River Fflows In You。這首純音樂是一首是鋼琴曲。 曲作者和演奏者為韓國鋼琴家李閏珉Yiruma。歌曲娓娓動聽，能夠使人心情平靜下來，有助於入眠

3.而關於音樂治療與音樂催眠的學科，卻是在1974年世界音樂治療聯合學會成立後才得以確立。

4.催眠曲最主要的作用並不在於將一個人進入到催眠之中，而是運用催眠音樂，比如說一段柔和、單調的音樂將一個人的心理進行放鬆，誘導進入到一個叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放鬆的情緒體驗之中，從而安然入睡。

⑸ 晚上睡覺聽什麼音樂助眠

入睡前能聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對睡眠是很有好處的。
要注意不宜選用節奏過快、聲音嘈雜的樂曲，播放音樂時音量不宜過強、過高，否則會適得其反，有害於人體健康。
所選樂曲也需因人因情而異。每個人的性格、音樂修養和樂曲愛好不同，所以應有針對性地選擇不同樂曲，注重整體調節。
一般來說，性格抑鬱的人，宜聽旋律流暢優美、節奏明快、曲調歡樂一類的樂曲，如《流水》、《百鳥朝鳳》、《步步高》、《喜洋洋》等。
患有青春焦慮的年輕人，宜聽旋律清麗高雅、節奏緩慢、情調悠然、風格典雅一類的樂曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑蘇行》等。
易激怒的人，宜聽旋律優美、恬靜悅耳、節奏婉轉一類的樂曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》等。
有失眠現象的患者，則應多聽節奏少變、旋律緩慢、清幽典雅的樂曲，如《幽蘭》、《梅花三弄》、《二泉映月》等。
假如不太喜歡民族音樂，可以試試用兒童的《搖籃曲》來催眠。

⑹ 助眠音樂

故鄉的原風景 純音樂 03 漁舟唱晚 （CCTV《天氣預報》主題曲） 純音樂 04 Simple Gifts 簡單的禮物 純音樂 05 Snowdreams 雪的夢幻 純音樂 06 Childhood Memory 童年 純音樂 07 THE SOONG SISTER 宋家王朝 純音樂 08 ONE DAY IN SPRING 春野 純音樂 09 Annie＇s Wonderland 安妮的仙境 純音樂 10 With an orchid 和蘭花在一起 （鳳凰衛 純音樂 11 Star Of Baghdad 巴格達之星 純音樂 12 Song From A Secret Garden 神秘園之歌 純音樂 13 Windancer 純音樂 14 Bluebird 藍鳥 純音樂 15 永恆依然 （申奧的代表和未來廣告公司歌 汪正正 16 goodbye （《無間道》里《再見police》 純音樂 17 Adagio 柔板 （出自專輯《Songs From A 純音樂 18 英雄的黎明 （95版《神鵰俠侶》背景音 純音樂 19 王都炎上 （《新白娘子傳奇》背景音樂） 純音樂 20 Romance De Amor 愛的羅曼史 純音樂 21 Return To Innocence 反璞歸真 （中國人 純音樂 22 天地孤影任我行（電影《東邪西毒》背景 純音樂 23 The Soong Sister（97版《天龍八部》背 純音樂 24 Suite Forrest Gump（電影《阿甘正傳》 純音樂 25 Variations on the Kanon by Pachelbel 純音樂 26 Daydream 白日夢 （英國BBC廣播網夜間節 純音樂 27 Through The Arbor 穿過樹蔭 （央視節目 純音樂 28 閑雲孤鶴 （央視節目間過度背景音樂） 純音樂 29 Sea of Flower 印度之花 純音樂 30 Silk road 絲綢之路 純音樂 31 Blue 加勒比海藍 純音樂 32 Magic Boulevard （世界影視博覽的背景 純音樂 33 Bamboo Dance竹舞 純音樂 34 SONG FOR THE LORD 獻給閣下的歌 純音樂 35 布蘭之歌-命運女神（電視台軍事節目背景 純音樂 36 Nightingale 夜鶯 純音樂 37 Children （電台DJ背景音樂） 純音樂 38 Don＇t turn off the light 不要關燈（ 純音樂 39 We stay （CCTV動物世界片尾曲） 純音樂 40 LOVE SONGS FEAST 愛的筵席 （CCTV《對 純音樂

⑺ 請推薦適合睡眠的輕音樂

好聽的實在是太多了，我給你推薦一些非常適合於睡眠的輕音樂，很安靜。
《孤獨版な巡禮》、《 風居住的街權道》、《無垢》、《寧月silent moon》、《綠野仙蹤》、《悲運の巫女桔梗》、 《refrain》、磯村由紀子的《穿越時空的思念》、《the rain》、《luv letter》《もののけ姫》、《騎士王的榮耀》、《さくらの季節》、《故鄉的原風景》、《籠のなか》、《夜的鋼琴曲五》、《tears 眼淚》、《睡蓮》、《夜明》、《故鄉的原風景》等等。這些在網易雲音樂中都能搜到，要是感覺還不錯的話請留言，回頭再給你推薦一些。

希望你能喜歡。

⑻ 很多人喜歡睡覺聽音樂，為什麼音樂能幫助有些人更快地進入睡眠

之前一直都說白噪音是很好的助眠曲，試了之後是很有道理的。這三首都是純雨聲，是我平常失眠用的。在宿舍睡覺帶起耳機放起這個歌單既能夠隔絕舍友的聲音，又能夠幫助平心靜氣，快速入睡，是不是一舉兩得。

因此，在神經高度緊張時，不妨同聽聽音樂轉移一下注意力。其實，不只是音樂，只要有聲音就行，還可以聽一些課程廣播，復雜的知識點聽起來也容易讓人犯困。

⑼ 有助眠效果的音樂，最好是純音樂謝謝

夜的鋼琴曲第五章，去試試