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一、中國舞分級和年齡
北京舞蹈學院中國舞考級共分十三級，分 普及型教材 和 半專業型教材。對各級考試申報者的年齡，原則上規定如下：
普及型教材：
《第一、二、三級課》 適用於4-7 歲幼兒
《第四、五、六、七、八級課》 適用於7-13 歲兒童
《第九、十級課》 適用於12-15 歲少年
半專業型教材：
《初級課》（第十一級） 適用於14-15 歲青年
《中級課》（第十二級） 適用於15-17 歲青年
《高級課》（第十三級） 適用於16-18 歲青年
二、如何進行中國舞考試
通過中國舞分級規范的訓練，視訓練時間長短而進行安排。
1、每年定期舉辦考級活動，一般在暑期進行，考試在大、中城市進行，學生可以就近參加。
2、參加考級的學生必須由獲得該級別的教師推薦。在符合年齡規定和推薦條件的前提下，不限制學生申請考試的次數和級別。
3、由考級委員會聘請專家擔任考試委員，分別對教師培訓班的成員及少年兒童學員進行考試。
4、考試通過者將獲得該級別的證書。
5、北京舞蹈學院中國舞考級中心在各地以委託方式代理考級的組織工作。
三、中國舞考級的好處
學生通過逐級考試和獲得證書，可以藉此衡量自己掌握專業技能的程度和水平，它具有一定的真實性、權威性和專業性，為獲得藝術特長生的學員打下了良好基礎，且獲得者在考入初中、高中、大學均有優先條件。
四、學生學習舞蹈的態度
學生應在學習舞蹈上課期間，對基本功訓練不迴避，明確自己訓練中國舞的目的，提高自身氣質，糾正不良體形，助長身高，培養活潑開朗的小女孩是一項效果極其明顯的舞種，讓自己成為一位自信的小公主。
五、家長與老師的配合
1、授課老師將學生所學的教學任務和內容列與公告欄，並根據當天孩子們所出現的問題與家長溝通，還會向學生布置作業，家長在家監督孩子，並給予輔導。
2、家長應多鼓勵孩子不怕苦，多教育孩子學舞蹈必須有一種堅強的毅力。
3、在家中多放音樂，可讓孩子在鏡子前自己表演舞蹈，讓她們了解自己的舞姿，認識什麼是自己的「美麗」，從而增強孩子們的自信心，讓孩子由內至外流露活潑漂亮的一面。
4、讓孩子多看舞蹈VCD，增長舞蹈見識，進一步了解中國舞，讓孩子向片子里的舞蹈演員學習，鼓勵她們將來也能像舞蹈演員一樣在舞台上表演，使之提高孩子的興趣。
中國舞蹈考級第一級教材
1、玩娃娃 （壓腿練習）
2、點點頭拍拍手 （節奏練習）
3、說句悄悄話 （頭的練習）
4、小雨點 （勾綳腳練習）
5、小星星洗澡 （手位練習）
6、蝸牛 （胯的練習）
7、我們不怕大野狼游戲 （平踏步練習）
8、表情秀 （表情與節奏練習）
9、超級變變變 （空間方位游戲）
10、玩具熊 （再見曲）
一、玩娃娃（壓腿練習）
1、訓練目的
訓練腿的柔韌性.
2、主要動作及要求
a、擴指：五指最大限度張開。
b、勾綳腳：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 綳腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。
c、坐壓前腿: 雙腿前伸坐於地面，身體由直立向前折疊俯於腿上，後背盡量保持平直。
3、節奏
准備位置： 身向1點，正步位綳腳伸坐，指尖體側點地。
准備音樂：
⑴ —8 保持准備位姿態
第一段：
⑴ — 1 雙手肩前擴指
2 肩前團手
3—4 雙手肩前擴指
5－6 前壓腿
7－8 還原至准備位置
⑵ — 1－2 雙勾腳
3—4 雙綳腳
5－6 前壓腿
7－8 還原至准備位置
第二段：
⑶— 1－4 吸腿抱團身
5－8 還原至准備位置
第三段：
⑷—⑸ 重復⑴—⑵動作
4、提示
a、肩前擴指時手肘靠近身體，擴指時要有力度。
c、舞蹈時要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學習舞蹈的熱情。
5、歌詞
這是娃娃小手拍拍拍，這是娃娃小腳踏踏踏。
二、點點頭拍拍手（節奏練習）
1、訓練目的
通過點頭、拍手、點肩的動作，訓練孩子的節奏與節拍
2、主要動作及要求
點頭：頭部重拍向下，強調力度
拍手：雙手五指並攏，胸前拍手
點肩：大臂架平，雙手手指點肩
旁按手：大拇指分開，四肢並攏，掌心向下，按於斜下手位
握手：兩人手心手背相握
3、節奏
准備位置： 3,7點雙人相對，正步位，雙手旁按手位
准備音樂：
⑴ —⑵ 保持准備位姿態
第一段：
⑴— 1—4 點頭三次
5—8 重復⑴1—4動作
⑵— 1—4 拍手三次
5—8 重復⑵1—4動作
⑶— 1—2 點頭兩次
3—4 拍手兩次
5—8 重復⑶1—4動作
間奏動作：
⑷— 1—4 掌心朝下，兩手打開至旁按手位
第二段：
⑸— 1—4 點肩一次
5—8 重復⑸1—4動作
⑹— 1—4 兩人拍手，3點的人掌心朝上，7點的人掌心朝下。
5—8 重復⑹1—4動作
⑺— 1—2 點肩
3—4 握手
5—8 重復⑺1—4動作
⑻— 1—3 握手3次
4 打開旁按手半蹲身體向前，親嘴吧
4、提示
a、兩人面對面的距離是小臂伸出拍手的距離
b、點頭與拍手的動作節奏清晰，要有停頓。
5、歌詞
點點頭、點點頭、拍拍手、拍拍手、點頭拍手、點頭拍手、拍呀拍拍手。
好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。
三、說句悄悄話（頭的練習）
1、訓練目的
初步認知頭部的運動方式，訓練頭部的靈活性
2、主要動作及要求
a、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子後部脊椎拉長，視線隨頭部同時向下。
b、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長，視線隨頭部同時向上。
c、點頭：從仰頭到低頭的連貫動作，重拍向下，視線平視。
d、搖頭：頭部左右搖晃，動作中，下巴頦始終微微抬起。
3、節奏
准備位置： 3,7點雙人相對，正步位，雙手旁按手位
准備音樂：
⑴ — 8 保持准備位姿態
第一段：
⑴— 1—2 低頭
3—4 回正
5—6 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴
7—8 還原至准備位
⑵— 1—4 雙人同時上右腳，左肩貼靠，四次點頭
5—8 還原至准備位
間奏音樂：
⑶— 1—4 旁按手，半蹲，身體前傾，同時搖頭
5—8 還原至准備位
第二段：
⑷— 1—2 仰頭
3—4 回正
5—6 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴
7—8 還原至准備位
⑸—⑹ 重復⑵—⑶動作
4、提示
a、點頭時要做出說悄悄話的狀態
b、旁按手半蹲，身體前傾時要做親吻狀
5、歌詞
兩只小小鴨，親親小嘴巴，說啥悄悄話，說啥悄悄話。
四、小雨點（勾綳腳練習）
1、訓練目的
勾腳與綳腳的動作形態，及腳的靈活性訓練
2、主要動作及要求
a、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型。
b、雙綳腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。
c、吸腿抱團身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱於小腿干前。
3、節奏
准備位置： 身向1點,吸腿抱團身
准備音樂：
⑴ — 1—8 保持准備位姿態
⑵ — 1—8 雙腿伸直至正步位綳腳伸坐，雙手體側，指尖點地
第一段：
⑴— 1—2 雙勾腳
3—4 雙綳腳
5—6 雙手擴指抖手經體側至上位交叉
7—8 抖手落下至准備位
⑵— 1—8 重復⑴1—8動作
⑶— 1—2 雙勾腳
3—4 雙綳腳
5—6 雙勾腳
7—8 雙綳腳
⑷— 1—4 雙手抖指抖手經體側至上位交叉
5—8 抖手落下至准備位
第二段：
⑸— 1—2 右腳收至腳踝處，平腳踏地
3—4 左腳收至同右腳並攏
5—8 吸腿抱團身
⑹— 1—4 雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿
5—8 雙手打開至正步位綳腳伸坐
⑺— ⑻ 重復⑸—⑹動作
結束段：
⑼ 收至吸腿抱團身
4、提示
雙勾腳和雙綳腳均要做到最大限度
5、歌詞
小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙
落在花園里，花兒樂得張嘴巴
小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙
落在田野里，鳥兒樂得笑哈哈
五、小星星洗澡（手位練習）
1、訓練目的
初步掌握手臂的幾個方位
2、主要動作及要求
a、擴指：五指最大限度張開。
b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位
c、切手：胸前位擴指小臂上下擺動，掌心向內
3、節奏：
准備位置：身向1點，跪地抱團身
准備音樂：(3/4節奏每小節為3拍,數字標明為第幾小節)
⑴—⑷ 保持准備位姿態
⑸—⑻ 雙手掌心向外位於眼前，搖頭起身
第一段：
⑴—⑵ 正下位擴指兩次，掌心向外
⑶—⑷ 旁平位擴指兩次，掌心向外
⑸—⑹ 切手6次
⑺—⑻ 雙手放至腿上
第二段：
⑼—⑽ 正上位擴指兩次，掌心向外
⑾—⑿ 旁平位擴指兩次，掌心向外
⒀—⒁ 胸前位擴指，小臂上下擺動，掌心向內
⒂—⒃ 雙手放至腿上
第三段：
⒄—⒅ 旁斜下位擴指兩次，掌心向外
⒆—⒇ 旁斜上位擴指兩次，掌心向外
(21)—(22) 胸前位擴指，小臂上下擺動，掌心向內
(23)—(24) 雙手放至腿上
結束音樂
⑴—⑻ 自由睡覺狀
提示：
a、要求手的方位準確，擴指有力
b、正上位擴指時需經過肩前位
c、准備位置搖頭起身時要表現出剛剛睡醒的狀態
d、結束音樂為自由發揮，由學生自由擺出睡覺狀，來表示小星星洗澡是一個夢境。開發學生的想像力。
5、歌詞：
小星星在夜空，每晚跳進小河中。痛痛快快洗個澡，我誇星星講衛生。
六、蝸牛（胯的練習）
1、訓練目的：
訓練胯的柔韌性
2、主要動作及要求：
a、對腳盤坐壓胯：盤腿坐於地面，腳心相對，雙手放於腳弓處。在此基礎之上，上體向腿部貼靠，雙肩向後掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開，骨盆固定，肩與地面保持平行線。
b、旁開腿壓胯：在正步位綳腳伸坐的基礎上，雙腿同時向旁打開到最大限度即旁開腿。壓胯與「對腳盤坐壓垮」的要領相同
c、觸角狀：做觸角狀時，雙手貼住頭，食指屈伸
3、節奏：
准備位置： 身向1點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處
准備音樂
⑴ —8 保持准備位姿態
第一段：
⑴— 1—2 對腳盤坐壓胯
3—4 還原
5—8 重復⑴1—4動作
⑵— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭
3—4 落手還原
5—8 反面重復⑵1—4動作
⑶— 1—4 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀
5—8 掌心向前落手還原
⑷— 1—4 旁開腿勾腳，雙手身前扶地
第二段：
⑸— 1—2 旁開腿壓胯
3—4 還原
5—8 重復（5）1—4動作
⑹— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭
3—4 落手還原
5—8 反面重復（2）1—4動作
⑺— 1—4 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀
5—8 掌心向前落手還原
⑻— 1—4 對腳盤坐，雙手抓腳弓處
第三段：
⑼— ⑾ 重復⑴—⑶動作
⑿— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭
3—4 重復⑿1—2反面動作,右手保持舞姿
5—7 雙手落至頭上，食指伸出做觸角狀
8 左傾頭
4、提示
a、對腳盤坐壓胯時雙肘打開，自然彎曲。
b、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動作生動鮮活。
5、歌詞
喂！喂！蝸牛； 喂！喂！蝸牛。
你有沒有眼睛，你有沒有頭？
我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳。
七、我們不怕大野狼游戲（平踏步練習）
1、訓練目的：
訓練學生在動作中節奏的准確性
2、主要動作：
平踏步：踏步落地時全腳著地，踏地有聲，兩膝微彎曲，膝關節鬆弛。
3、節奏：
准備位置：各自造型，學生成不規則隊形或站、或坐、或跪、或趴於舞台上，
准備音樂：
⑴ —8 保持准備位姿態，手持道具敲打節奏
第一段：
⑴ — ⑷ 由教師或家長扮演大野狼，自由發揮。要求學生於教師或家長有接觸或交流。
間奏音樂：
⑸ — ⑹ 「 大野狼」跑下舞台，小朋友前平位手持道具，形成一豎排正步位站立。
第二段：
⑺ — ⑻ 小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動，保持一豎排。
⑼ 雙手將道具落至右斜下位，平踏步3點方向行進，頭向行進方向傾倒，視1點，保持豎排隊形。
⑽ 雙手將道具扛至右肩上，平踏步7點方向行進，頭向行進方向傾倒，視1點，保持豎排隊形。
⑾ -— ⑿ 小朋友 前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動，形成一橫排。
⒀ 雙手將道具落至右斜下位，平踏步3點方向行進，頭向行進方向傾倒，視1點，保持橫排隊形。
⒁ 雙手將道具抗至右肩上，平踏步7點方向行進，頭向行進方向傾倒，視1點，保持橫排隊形。
⒂— 1—4 形成各種不同「不怕大野狼」的造型
第三段：
⒃ — ⒆ 「大野狼」帶動小朋友跑動，路線自由，游戲起來，最後一拍，「大野狼」停在中心，小朋友做「不怕大野狼」的造型
4、提示
強調組合的游戲性
5、歌詞
我們不怕大野狼！大野狼！大野狼！我們不怕大野狼！啦啦啦啦啦
八、表情秀（表情與節奏練習）
1、訓練目的：
訓練面部表情的豐富性及孩子的表現力
2、主要動作及要求：
a、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各種表情
b、圈圈手: 雙手握空拳，食指伸出，在太陽穴兩旁劃圓圈，手臂隨動。
3、節奏：
准備位置： 圓圈隊形，面向圓心，雙腳交叉盤坐，左手胸前位握拳做看錶狀，右手叉腰
准備音樂：
歌詞「現在幾點了？」：保持准備位姿態
歌詞「sorry」：雙手合掌於右臉頰處，成睡覺狀
第一段：
⑴ 保持睡覺狀
⑵ 雙手擴指，虎口相對於嘴前
⑶— 1—4 圈圈手四次
5—8 眉毛秀
⑷— 1—4 圈圈手四次
5—8 眼睛秀
⑸— 1—4 圈圈手四次
5—8 鼻子秀
⑹— 1—4 圈圈手四次
5—8 嘴巴秀
⑺— 1—4 圈圈手四次
5—8 耳朵秀
⑻— 1—4 圈圈手四次
5—8 舌頭秀
⑼— 1—8 分晃手，伸懶腰
⑽— 1—4 收腿
間奏音樂：
⑾— ⑿ 向圓心爬動
⒀— ⒁ 自由爬動
⒂— 1—4 分晃手，伸懶腰
第二段：
⒃—(21) 重復⑶—⑻動作
(22)—(23) 自由結組
(24)—(29) 重復⑶—⑻動作
結束音樂：
在音樂中形成各種表情秀
4、提示：
表情多樣化
向圓心爬動時，要有交流
5、歌詞
咦？現在幾點了？sorry,我忘了帶表。
Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。
請你跑到夢裡面，快去冒險！
Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。
星星照在青青草原,一想到你就變美！啊!Happy happy day!
Wherever you go,我要在你身邊,陪你高興、難過、變丑、變美,夢想實現！
Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。
開心地笑，開心地飛，最想飛到你身邊，Happy day! Happy happy day! happy day!
啦啦啦！ Happy happy, Happy happy day! Make happy day!
九、超級變變變（空間方位游戲）
1、訓練目的：
訓練學生對空間方位的認知與反應
2、主要動作及要求：
a、變變手
b、上、下、左、右、大、小的位置
3、節奏：
准備位置： 身向1點，自然腳位，手臂自然垂下
准備音樂：
⑴— 1—4 保持准備位姿態
5—8 變變手
第一段：
⑴— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動
⑵— 1—4 老師做正上位
5—8 學生俯身向下，做正下位
⑶— 1—4 還原
⑷— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動
⑸— 1—4 老師俯身向下，做正下位
5—8 學生做正上位
⑹— 1—4 還原
⑺— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動
⑻— 1—4 老師雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭
5—8 學生雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭
⑼— 1—4 還原
⑽— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動
⑾— 1—4 老師雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭
5—8 學生雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭
⑿— 1—4 還原
⒀— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動
⒁— 1—4 老師雙手伸向旁斜上位
5—8 學生雙手抱肩，低頭
⒂— 1—4 還原
⒃— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動
⒄— 1—4 老師雙手抱肩，低頭
5—8 學生雙手伸向旁斜上位
4、提示
a、每一個方位第三次到位
b、空間方位可以由老師在教學中自由變化
5、歌詞
A ring, a ring o' roses,
A pocket full of posies;
Tishoo, tishoo,
We all fall down.
十、玩具熊（再見曲）
1、訓練目的：
在舒緩的音樂中為一節課畫上一個完滿的句號，同時增進孩子與孩子，孩子與教師之間的感情。
2、主要動作：
a、飛吻:：雙手輕撫嘴巴
b、心形手：指尖帶動，經過從頭兩側至頭頂尖
c、擁抱：雙人相互摟抱，表示親密，友好
d、行禮：雙手位於旁按手位，後背直立，屈膝低頭
3、節奏：
准備位置： 正步位，體對3,7點方向雙人拉手相對
准備音樂：
1——8 保持准備位姿態
第一段：
⑴— 1—2 低頭親吻雙手
3—4 雙人對掌
5—8 重復⑴1—4動作
⑵— 1—4 擁抱
5—8 回至准備位（還原是指回到上一個動作）
⑶— 1—8 重復⑴1—8動作
⑷— 1—4 擁抱
5—8 平腳碎步轉至一點方向，雙手落至旁按手位
第二段：
⑸— 1—2 低頭親吻雙手
3—4 雙手提至心形手
5—8 重復1—4動作
⑹— 1—4 雙分手至旁按手位
5—6 屈膝行禮
7—8 還原
⑺—（8） 重復⑸—⑹動作
4、提示
a、親吻雙手直接提起至心形手
b、心形手要求手腕提起，指尖點頭
5、歌詞
Teddy Bear Teddy Bear turn around
Teddy Bear Teddy Bear touch the ground
Teddy Bear Teddy Bear show your shoes
Teddy Bear Teddy Bear that will do
Teddy Bear Teddy Bear go upstairs
Teddy Bear Teddy Bear say your prayers
Teddy Bear Teddy Bear Switch off the light
Teddy Bear Teddy Bear say good night
我下載花了30分，希望能幫幫你！
2. 高爾夫音樂活動小花貓學本領活動怎麼玩游戲
王王王王王王王王王王玉王王王王王王王王王王王王王玉王王王王王王王王王王王王
3. 誰知道奧爾夫音樂小花貓的原版歌詞,其中有一句是:洗洗臉刷刷毛,,,,,跳蚤好煩惱好像
奧爾夫音樂小花貓
http://www.11yj.cn/aoerfu/ziyuan/shipin/051022536.html