① 女生做跪撐怎樣最簡單
跪撐不可能做的簡單，輕松就沒效果了。即使是動作沒擺正確也會很累，建議你多看看網路上的教程，再對著平面鏡自我反復練習。貴在堅持
② 分別說明跪撐後倒、縱劈腿、橫劈腿、體前屈抱腿練習主要發展哪些肌肉的伸展性
這些對肌肉的刺激不是很大，這些是對筋骨的柔韌性的鍛煉。 跪撐後倒會鍛煉腹肌 腰肌 劈腿會鍛煉腿內側大肌 屈抱腿會鍛煉腰腹部 股後側肌肉 求採納
③ 摔跤中跪撐各種動作的名稱
跪撐的動作我忘抄啦。。你說一下名字我可能還能告訴你要領。。抱腰滾橋的話最重要就是腰力要好，因為我見過不少人包括我以前訓練的時候也一樣，抱到了對手的腰都因為腰力不夠而滾不起來。摔跤我只練了半年就轉柔道了，我記得那時候是滾三個就可以判你贏了，所以也曾經下過功夫去練。我個人認為抱腰滾橋最重要的是腰力，其次就是找好支撐點，就是膝蓋撐地的支點，找好了才能更省力地抱著對手滾，不然你隨便抱著人家怎麼滾？一般來說當我抱著對手的腰後都是向右翻，右腳膝蓋撐在右側對手腰部再下一點點的那個關節（那個關節叫什麼關節我忘了。。。）那裡往右一點點的墊子，然後左腳腳掌著地踩在對方膝關節左側的墊子上，然後再發力滾過去的。
④ 單肩後滾翻成單膝跪撐的動作要點和保護與幫助
這是較為安全的後滾翻動作，常用於格鬥倒地後的保護性後撤，是柔術、散打版等項目的重要基本功之一。權作此動作時最重要的是單肩撐地，頸部向另一側彎曲，雙手撐地以保持平衡，雙腿蜷曲自然後翻。由於動作十分簡單無需保護也不會受傷，之前最好充分的活動腳踝和頸部；至於幫助也就是幫動作者將腿部保持朝上的平衡姿態而已。
不知道是不是這個動作
⑤ 怎麼教孩子從拖著肚皮爬正確爬行
拖著肚皮是因為寶寶的雙臂力氣還不夠，寶寶趴著時雙手輕輕托起他的肚子，讓他支撐一會，逐漸增加時間，過一些日子你就會發現寶寶可以很好地爬了
⑥ 跪撐後倒可發展哪些肌肉的伸展性
大腿前部、腰腹
⑦ 跪撐屈膝髖外展是鍛煉臀大肌還是臀小肌
鍛煉臀小肌
⑧ 跪撐腰和跪下腰有什麼區別
應該兩者的方向不同，撐腰是向上使力，下腰是向下用力。