睡覺時的輕音樂什麼好

① 適合睡前聽的舒緩的純音樂，有利於助睡眠的

睡前的純音樂有以下推薦：

1. River Fflows In You。這首純音樂是一首是鋼琴曲。 曲作者和演奏者為韓國鋼琴家李閏珉Yiruma。歌曲娓娓動聽，能夠使人心情平靜下來，有助於入眠

3.而關於音樂治療與音樂催眠的學科，卻是在1974年世界音樂治療聯合學會成立後才得以確立。

4.催眠曲最主要的作用並不在於將一個人進入到催眠之中，而是運用催眠音樂，比如說一段柔和、單調的音樂將一個人的心理進行放鬆，誘導進入到一個叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放鬆的情緒體驗之中，從而安然入睡。

② 有什麼輕音樂適合睡覺前聽推薦一下

1、神秘園睡眠曲;2、黑鴨子聽媽媽講那過去的故事;3、Lene Marlin--A Place Nearby;4、神思者 Heaven''s Song;5、KerenAnn--Ending Song也將是你不錯的選擇。
1、音樂特色專輯：心靈音樂(Solely For Soul)，超過180分鍾的音樂減壓療程，舒緩壓力，提升創意及智慧、改善失眠。
2、古樂：在選擇音樂時，首推的是一些久負盛名的催眠曲，其次，也可選擇國內治療失眠比較流行的一些曲目，如《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等，古樂舒緩、清心，可使病人心地清靜、安然踏實、緩緩入眠。
3、莫扎特的音樂：與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
4、器樂類：班得瑞系列，最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲，它能使你很放鬆。

③ 想找一些好聽的輕音樂!適合晚上睡覺時聽的!

班得瑞的曾經被偶失眠的同學拿來催眠來著，據說效果不錯，你可以試試
我最常聽的輕音樂
tears，kiss
the
rain,i
miss
you;纏綿；馬斯奈的沉思曲；琵琶行；the
promise;
★清涼音
幸福音★
www.chinahi.com

④ 推薦幾首適合睡覺時候聽的輕音樂

森林中的一夜
http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/FUNNY%20BAY/track%2001.mp3

愛爾蘭搖籃曲
http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/FUNNY%20BAY/track%2003.mp3

月神
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飛翔
http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/FUNNY%20BAY/track%2010.mp3

和平生活
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春野
http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2001.mp3

早晨空氣
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風之呼喚
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仙境
http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2005.mp3

山溪
http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2007.mp3

雪夢
http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2008.mp3

⑤ 睡覺前聽輕音樂有助於睡眠嗎

1、睡前聽音樂可以讓人鎮靜、放鬆、有助於睡眠，減輕焦慮，降低血壓，改善情緒，減輕抑鬱

2、音樂可以幫助入眠、提高免疫力、增加神經傳導速率、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發展、解放

3、 改善情緒，減輕抑鬱

音樂是對付憂郁的良葯，無論哪種文化，音樂都被認為是「心靈的雞湯」。大家都能體會到音樂能使人精神矍鑠。現代研究已經證實音樂的心理治療作用。明亮、樂觀的音樂，猶太音樂，薩爾薩舞曲，瑞格舞都是對付憂郁的良葯。

4、使注意力更集中

無論你多大年紀，無論你健康或卧病，聽那些令人放鬆的音樂都能延長注意力集中的時間。雖然尚不清楚那種類型的音樂更好，或者那種曲式更有益，但有許多研究表明，音樂對注意力集中有明顯的效果。

5、解除疲勞

但注意聽的音樂類型和聽的方式，音樂類型一定要清音樂活鳥鳴蟲叫，千萬不要太激烈的音樂，否則即使睡著了，意識里還會跟著超緊張。還有聽的方式，不要帶耳機這類，聽時間長了影響聽力，也不要在床頭用手機放音樂聽，輻射大，早上起來容易頭疼。

6、鎮靜睡眠

對付失眠的既安全又便宜良葯就是那些輕松的古典音樂。許多失眠的人發現巴赫的音樂很有效。研究人員發現，在睡前聽四十五分鍾輕松的音樂，能讓你安睡一夜。輕松的音樂減輕交感神經的張力，減輕焦慮，降低血壓、心率和呼吸頻率，同時通過放鬆肌張力和消除雜亂的思緒而有助於入睡。

7、促進病人的睡眠

在十九世紀初期，音樂就已經被用來促進病人的睡眠。醫師指出，失眠患者聆聽適合的音樂，確實可減少安眠葯及鎮定劑的使用。音樂的節奏會影響人體的賀爾蒙；相對於年輕人，老年人的新腎上腺素有明顯的增加；該激素已經在最近的醫學研究證實和睡眠的發生及夜間醒來的次數有關。音樂促進睡眠的科學研究已在德國、美國及蘇聯等國家陸續被證實，美國醫學審查委員會早已公布大多數的安眠葯在病人使用兩周後便失去療效。

⑥ 適合睡覺前聽的輕音樂有哪些

經典的話就聽神秘園的專輯或者理查德-克萊德曼的
單曲的話可以選擇麵包合唱團（版bread)---"IF"....蒂朵(dido）--"white
flag"或者權野人花園（savage
garden）---"santa
monica","so
beautiful".
如果覺得滿意可以繼續問我.

⑦ 睡覺時聽輕音樂，對自己好嗎

這也是分人的，有些人睡覺的時候喜歡聽一些輕音樂，有助於睡版眠。但是其實，大部分人身體權調養的好的話是可以自然入眠的，樓主如果覺得聽得暈暈的，可能是不太適合聽，還有就是如果沒有定時一不小心睡著了，還會影響耳朵和大腦活動，對睡眠反而不好！如果實在睡不著就試試喝點暖暖的東西，做做瑜伽冥想！

⑧ 有什麼適合睡覺的輕音樂

好聽的實在是太多了，我給你推薦一些非常適合於睡眠的輕音樂，很安靜。
《孤獨な巡禮版》、《權 風居住的街道》、《無垢》、《寧月silent moon》、《綠野仙蹤》、《悲運の巫女桔梗》、 《refrain》、磯村由紀子的《穿越時空的思念》、《the rain》、《luv letter》《もののけ姫》、《騎士王的榮耀》、《さくらの季節》、《故鄉的原風景》、《籠のなか》、《夜的鋼琴曲五》、《tears 眼淚》、《睡蓮》、《夜明》、《故鄉的原風景》等等。這些在網易雲音樂中都能搜到，要是感覺還不錯的話請留言，回頭再給你推薦一些。

希望你能喜歡。

⑨ 推薦幾個適合在睡覺時候聽的輕音樂，能聽著聽著就能聽睡覺的

班得瑞的輕音樂不錯，建議你去聽聽，應該能催眠的
如：Luna9月光）,Snowdreams（雪之夢）,追夢人，童年（注意是班得瑞的）初雪等等。。。。。你自己去QQ音樂上找吧！呵呵

⑩ 有什麼輕音樂能讓人睡覺的時候放鬆

介紹幾首好聽歌給你們聽蛤。

這兩首睡覺 的時候最好聽咯 The Wind Of Change ---班得瑞樂團 Snowdreams 雪之夢---班得瑞樂團

Childhood Memory(童年)---班得瑞樂團 這首睡覺起來聽最好了.

愛的號碼牌---Sweety 愛．存在---賈立怡 對不起---王子 因為是女子---KISS 為了愛---香香 遇---ai mini 戀人未滿---S.H.E 愛你愛到死---同恩 這幾首戀愛聽的

憂傷還是快樂 ---網路歌手 雕刻---韓日群星 很感人的.

天空之城---游學志 美しきもの Sound Horizon--- 華語群星 Burning---Maria Arredondo 達爾文 II 進化版---蔡健雅 這幾首.很輕松.很開心的

玩玩具---網路歌手 Nocturne ---神秘園 愛情啊 欺瞞了我--- 韓日群星 影視原聲 songs from a secret garden---神秘園 即使不能擁有---Raejun 彩虹天堂--- 劉畊宏 這幾首失戀聽最好咯

Memory---雪天使 雨的印記---網路歌手 憂傷還是快樂---網路歌手 More Than Love---日韓群星 傷心或想哭的時候聽這幾首.

Dreamcatcher 追夢人---班得瑞樂團 Aphrodite---神思者 這兩首好像失去什麼很重要的東西時候聽

涙の物語---有里知花 安靜時候聽的。
好了完了。。 [誒誒好累好累]......