靠聽音樂睡覺

A. 晚上睡覺的時候邊聽歌邊睡覺對身體有好處嗎

如果帶耳機的話很不好。這是個非常糟糕的習慣，雖然我最近而已也有這回個問題（睡不著聽答ASMR）

首先，要科普一個事兒，人的聽力只會逐漸變弱，他不像肌肉，不可以鍛煉，是個不可再生的資源。

帶著耳機，耳孔氧氣的流動就變差了，微觀上可能還有菌落等等的改變...總之帶著耳機本來就是影響聽力的環境。

而最可怕的是，雖然你睡著了感覺不到，但耳朵仍切切實實地在工作。

假設你每天睡覺8小時，聽歌1小時。

如果帶著耳機聽歌睡覺，那麼耳朵實際處於這種空氣流動差的環境下的實際工作時間是9小時

換句話講，你的聽力正以別人9倍的速度老化。

所以，睡覺能不帶耳機就不帶，帶了也要定時關掉音樂（比如用手機聽歌的可以設置定時開關機）。

B. 聽音樂睡覺好嗎

不要聽搖滾或是重金屬,那樣不僅影響睡眠而且還會影響大腦功能.
聽些輕音樂比較好.

C. 晚上睡覺靠聽音樂入睡，這種習慣好嗎

聽歌睡覺沒關系，對促進睡眠有好處的。但是不要用耳機，不然對你的聽力損害很大的。

D. 聽音樂睡覺好嗎

有利也有弊：復在聽音樂的時候制可以減壓和舒緩心情同時也可讓人放輕松！若戴耳機聽音樂的話對人影響要大,當人處在相對安靜的環境下，帶耳機聽歌會對耳膜造成傷害，時間長了聽力會下降，識別力也會下降,還有在評論裡面

E. 邊聽音樂邊睡覺好嗎

音樂對於人的身心具有確實的治療作用，根據研究顯示，某些音樂特有的旋律與節奏能使人的血壓降低，基礎代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時所產生的生理反應較為溫和。西方國家將音樂配合醫療體系，廣泛應用於各種心理及生理治療之中，已不是新鮮的事了。

音樂的治療功能，另一方面是透過音樂的物理作用，直接對體內器官產生共振效果。因為聲音是一種振動，而人體本身也是由許多振動系統所構成，如心藏的跳動、胃腸蠕動、腦波的波動等。當聽到音樂產生的振動與體內器官產生共振時，會使人體分泌一種生理活性物質，調節血液流動和神經，讓人富有活力、朝氣蓬勃。

此外，音樂具有主動的、積極的功能，是提升創造、思考，使右腦靈活的方法，並且能引導出重要的α腦波。特有的音樂節奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語言、分析、推理的左腦，得到休息；相對的，對掌管情緒、主司創造力、想像力的右腦則有刺激作用，對創造力，資訊吸收力等潛在能力的提升有很強的效果。

在十九世紀初期，音樂就已經被用來促進病人的睡眠。醫師指出，失眠患者聆聽適合的音樂，確實可減少安眠葯及鎮定劑的使用。音樂的節奏會影響人體的賀爾蒙；相對於年輕人，老年人的新腎上腺素有明顯的增加；該激素已經在最近的醫學研究證實和睡眠的發生及夜間醒來的次數有關。音樂促進睡眠的科學研究已在德國、美國及蘇聯等國家陸續被證實，美國醫學審查委員會早已公布大多數的安眠葯在病人使用兩周後便失去療效。基於上述原因，音樂治療漸受重視，並已經受到醫護人員普遍的使用。

雖然各個研究使用不同的音樂，但其音樂都有一個共同點：音樂節拍都略等於，人類心跳的速率。節奏太快或太慢的音樂都不適於用來促進睡眠；節奏太快會讓人緊張，太慢則會令人產生懸疑感。

醫學實驗證明，音樂的類型會影響腦部血液的循環，有的音樂會增加腦部的血量，使血液活動順暢；有的相反，會降低血液循環的速度，緩和外界的刺激。例如在餐廳吃飯，柔和的音樂可使食慾及消化順利，充份享受用餐的滿足和愉悅，但是旋律快速的舞曲或節奏強烈的進行曲，則會使用餐的心情緊張，影響消化系統的功能。

並非任何悅耳的音樂都可以達到提升心靈的療效！根據美德日音樂心理學家研究實證指出：如果我們聆聽的樂曲無法讓我們感到親切的話，是無法達到放鬆神經、解除壓力的效果。我們腦內的α波主宰人體安定平靜的情緒，透過常聽心靈治療的音樂能有效加強α波，凌駕其它不安的腦波，達到身心鬆弛、心境穩定平和的效果。

選擇正確的方法是有益於身心健康的。建議睡覺時不要用耳塞、耳邁。可以用音箱。但是因為是睡覺時候聽，所以音量不要開大了。

F. 為什麼聽歌容易睡覺

好的音樂能使人產生共鳴，讓人心情愉快。晚上聽音樂能使大腦得到放鬆，容易入睡。

G. 晚上聽音樂睡覺好嗎為什麼

晚上聽音樂睡覺不好。長時間戴著耳機聽音樂，很容易傷耳朵的。人的聽覺范圍非常大，一般的損傷可以暫時影響不到與別人的溝通交流，再加上常規體檢中並沒有詳細的聽力檢查，所以很難引起人們的警惕，

但是再過十年、二十年，就會過早地跨入了聽力下降的人群里，在步入老年之前擁有一個衰老的耳朵。曾有一名小伙常戴著耳機聽音樂，晚上聽著聽著就睡著了，後來發現耳朵老是響，原來是患上了耳鳴。經常戴耳機聽音樂的人應留意自己的聽力情況。

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睡覺的時候有以下禁忌：

1、睡覺前不要再吃東西

進入睡眠狀態後，身體某些部位的運動減慢，進入休息狀態。如果自己在睡覺前吃東西，胃和腸子會再次忙碌，這增加了胃腸的負擔，身體的其他部分不能得到很好的休息，不僅影響睡眠，而且損害身體的健康。

2、睡覺前不要說話

如果是睡覺之前說太多的話，很容易刺激大腦，活躍思維，使人難以入睡。

3、睡覺前避免過度使用大腦

如果大家有在晚上工作和學習的習慣，首先應該先完成比較麻煩的事情，在睡覺前做一些比較放鬆的事情來放鬆自己的大腦，這樣就可以很容易地入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，也容易造成失眠的症狀。

H. 邊睡覺邊聽音樂有什麼壞處嗎有好處嗎

這要看你聽多久，復所聽音樂聲音制的強度而定 當人耳聽到的音量超過85分貝時，時間過長可造成聽覺疲勞；當音量高達110分貝以上時，足以使人體內耳的毛細胞死亡，嚴重者還會造成不可恢復性聽力損傷。耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達到120分貝。這樣的音量對耳神經有很大的刺激作用。長時間會造成聽力衰退，嚴重的會出現永久性耳聾和神經衰弱。由於首先出現的是高頻聽力下降，而我們日常交流所使用的語言頻率並未受影響，所以早期常被忽視。只有當聽力損失向低頻延伸，語言頻率聽力損失到一定程度後，才會出現主觀感覺聽力阻礙，使語言交流和社會活動受到影響。因此，使用耳機聽東西給年輕人帶來的影響，通常要多年之後才能顯現出來 所以，建議睡前聽音樂最好不要超1小時，減小入耳音量，以柔和不刺耳歌曲為宜

I. 睡覺得時候聽音樂得好處和壞處。

睡覺聽音樂的好處是可以加快睡眠，因為音樂中有很規律的聲波，安有序的頻率刺激大腦能器到催眠的作用，可以盡早入睡，但是因為睡覺聽音樂往往是睡的不熟。因為你的大腦總有一部分腦細胞在接受和處理音樂，這樣會影響你的睡眠質量。所以我建議把放音樂的手機或者MP3定時，一般科學的就是睡前聽歌在30分鍾左右是最好的

J. 睡覺時聽音樂有壞處嗎

這要看你聽多久，所聽音樂聲音的強度而定
當人耳聽到的音量超過85分貝時，時版間過長可權造成聽覺疲勞；當音量高達110分貝以上時，足以使人體內耳的毛細胞死亡，嚴重者還會造成不可恢復性聽力損傷。耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達到120分貝。這樣的音量對耳神經有很大的刺激作用。長時間會造成聽力衰退，嚴重的會出現永久性耳聾和神經衰弱。由於首先出現的是高頻聽力下降，而我們日常交流所使用的語言頻率並未受影響，所以早期常被忽視。只有當聽力損失向低頻延伸，語言頻率聽力損失到一定程度後，才會出現主觀感覺聽力阻礙，使語言交流和社會活動受到影響。因此，使用耳機聽東西給年輕人帶來的影響，通常要多年之後才能顯現出來
所以，建議睡前聽音樂最好不要超1小時，減小入耳音量，以柔和不刺耳歌曲為宜