1. 自己睡覺 不聽歌睡不著覺是不是個壞習慣
可能是對聽歌才能睡覺，產生了一定的依賴性，你可以試著不聽歌，然後看一下自己能睡著嗎？每個人的方式不一樣，可這也不一定就是壞習慣。
2. 為什麼我一聽音樂就睡不著覺…
你可以聽一些柔和的歌曲，最好是純音樂的或聽不懂歌詞的，我有時候聽聽就跟著哼起來，然後越來越起勁就睡不著了。實在不行就不要聽音樂，睡前泡泡熱水腳，喝杯溫牛奶
3. 晚上不聽歌睡不著覺，為什麼
晚上睡不著覺怎麼辦，先來分析一下其中的原因 1、環境因素。噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，卧具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。 2、生理因素。生理因素就是指我們的生活習慣發生改變的時候帶來的睡眠問題。 3、心理社會因素。應激和各種生活事件均可引起睡不著覺。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性睡不著覺的常見原因。 4、軀體疾病。各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起睡不著覺。 5、精神疾病。 精神疾病與我們的心理狀況有著很大的關系，同時也會直接的影響到我們的生理狀況。 那麼睡不著覺吃什麼可以調理： 1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。 2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。 4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。 5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。 6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。 10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4. 不聽音樂睡不著覺。
把手機調成飛行模式就不會有輻射了，另外一個問題是音量，盡量調的低音一些，否則對聽力不好
5. 睡覺之前不聽音樂睡不著是為什麼呢
習慣使然，如果習慣了睡前聽音樂也不是不可以的，但注意要使用MP3等專門的聽歌工具，不要用手機等代替（輻射對人體有害）。如果想改變這種習慣可以逐步減少聽音樂的時間，每天時間短一點兒，慢慢就戒了。
6. 越聽歌越睡不著覺怎麼辦
你好，朋友！一般來說失眠多考慮神經衰弱，一般來說,神經衰弱,失眠、回早醒、多夢、睡眠質答量差多由生活工作學習壓力大引起,往往伴有思慮過度。甚至引起心煩焦慮。注意適當運動,多出來走走散散心,保持心情愉快,放下思想包袱。睡前別太興奮。保證睡眠環境舒適安靜。調整調整。
7. 睡覺睡不著，聽音樂要等四十幾分鍾才睡著不聽更睡不著怎麼辦
早晨早起來，晚上早睡覺，養成習慣，剛開始聽聽輕音樂，慢慢的減少，堅持。
8. 睡覺不戴耳機聽音樂睡不著覺怎麼辦，改不掉這個習慣了
會影響你的聽力的.時間長了就容易形成損傷,甚至是幻聽.隨著手機、隨身聽、MP3等的普及讓更多的人接觸和使用到耳機。耳機確實給我們帶來了很多方便，特別在營造外語學習環境上受到學生的青睞。一些年輕人戴耳機聽音樂一聽就是數小時，且聲音放得很大，無論在行走或做功課時都不願取下，甚至在睡眠前也戴著。這可是以損害聽力為代價的。
首先讓我們簡單了解一下我們的耳朵，它由外耳、中耳、內耳三部分構成，外耳接受外界的聲音，並沿著耳道引起鼓膜震動，中耳鼓膜的震動引起錘骨、鐙骨和砧骨三塊小骨相震動，將聲音傳到內耳，內耳可產生神經沖動，沖動沿聽神經轉為神經能，這樣聲音的信息就傳到了大腦。長時間聽耳機，聲壓直接進入耳內，集中地傳遞到很薄的鼓膜上，沒有一點緩沖的餘地，這樣就刺激了聽神經的末梢，刺激的沖動引起聽神經的異常興奮，極容易造成聽覺疲勞。還會造成一些全身性的不良影響，主要症狀有耳鳴、輕度聽力下降、重聽以及耳朵稍感疼痛等，也曾有過爆聾的病例；一些學生還會出現頭暈腦漲，注意力不易集中，思維和反應的靈敏性以及記憶力減退，還會變得煩躁不安、缺乏耐心。對於戴耳機騎車的朋友還會影響交通安全。
聽力損害是無法恢復的，所以我們千萬不可忽視。正確使用耳機要注意：音量掌握在以能聽清楚為佳，時間每天最多不超過1小時,發現有耳鳴和聽力下降，應及時到醫院檢查，並停止使用耳機。
9. 每天晚上不聽音樂就睡不著，這習慣好嗎怎麼才能改掉
看你用的是什麼東西聽音樂 了。。磁帶，經常放床頭聽的話實在不太好。。建議你用手機，離回線模式，答聽輕音樂，幫助睡眠 其實聽音樂睡覺不會不好。。輕音樂有助於睡眠質量，緩解大腦壓力。。。。不要用磁帶或CD機了，手機功放，聲音調小點，很OK的