聽音樂做運動

❶ 聽著音樂做運動好嗎

如果是做一些有節奏的運動，比如跑步或者跳操，那麼聽音樂是有好處的，因為音樂的節奏能夠讓人運動起來也很有節奏。但是其他運動，如足球、籃球等，在音樂影響下運動是不好的。

❷ 健身聽音樂，會影響運動效果嗎

邊運動邊聽音樂是很不錯的，好處主要有：
1、邊運動邊聽音樂不僅可以專陶冶情操還可屬以活躍氛圍。
2、聽一些勵志的或者跟著運動節奏合拍的音樂，可以大大增加健身效果。
3、邊運動邊聽音樂可以使大腦釋放一種叫多巴胺的化學物質，它們會促進你的良好情緒，緩和你的疼痛，減輕你的疲憊。
4、音樂可以使健身者分散注意力，運動中會出現一些不良反應，比如呼吸困難、肌肉僵硬等都會通過感覺神經系統出演到大腦，並在運動中產生干擾，但是在這之前，音樂會阻斷這種干擾，因此就不會注意到。

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❸ 運動聽的動感較強的音樂

運動學專家經過長期研究後發現，運動時聽音樂的確能提高健身效果。「音樂的節奏能夠讓運動的人感到心情愉悅，此外激昂的音樂還會激發人運動的潛能和堅強的意志。音樂提高健身的效果，因為它不但可以加快練習者體內新陳代謝的速度，迅速燃燒脂肪，而且還能鍛煉練習者的耐力，提高自信。」不過科學家同時也表示，不同的運動需要配合不同的音樂才能夠起到效果。 運動時——你可以聽： 科學家推薦 跑步運動音樂：《明朗先生》(Mr.Brightside)、《再見，不聯絡》(SinceYou'veBeenGone)、《快樂的一天》(LovelyDay)、《螞蟻在行軍》(AntsMarching)。 啞鈴運動音樂：《沖擊理論》(Col-lisionCourse)、《願望》(De-sire)、《討厭說我那樣告訴過你》(HatetoSayIToldYouSo)。 網友推薦 《寂靜山林》、《仙境》、《YEAH》、《walkinthesun》 名人推薦 瞿穎：《Iwillalwaysloveyou》WhitneyHuston；《Hero》MariaCarrie 杜威：《我是一隻魚》、《傷心太平洋》任賢齊 運動冠軍的POWERSONG： 阿姆斯特朗(7屆環法自行車賽冠軍)：由chlilipeppers主唱的「Danicalifornia」。 達文波特(3屆法網大滿貫得主)：《Ma鄄chinehead》主唱是Bush，「有一次，這首歌令我收到超速罰單，可想而知它的力量吧。」 動感鄉村歌手如：Taylor Swift, 19歲 鄉村歌手Taylor Swift, 20歲 鄉村歌手Brad PaisleySarah Brightman
這些都是國外非常有名的鄉村歌手，他們的歌曲不錯。

❹ 運動時聽音樂好嗎

不同的運動抄在不同的音樂配合下會有特別的效果哦。

以跑步舉例：

音樂可以配合你的跑步。簡單來說，我們跑步是有步頻、速度這些指標的，而音樂也是有節拍這個元素的，如果能讓你的腳步恰好卡住你跑步的音樂節拍，那會讓你跑步非常規律和健康。

比如如果你10分鍾跑一公里，你需要150bpm（beats per minutes） 的音樂；如果你只需要4分鍾就能跑一公里，那你需要171bpm 的音樂。

配速和 BPM 之間的換算關系大致是：

10min/km=6km/h=150bpm

9min/km=6.67km/h=153bpm

8min/km=7.5km/h=156bpm

7min/km=8.75km/h=160bpm

6min/km=10km/h=163bpm

5min/km=12km/h=166bpm

4min/km=15km/h=171bpm

推薦一個叫做「章魚FM」的 App 給你（網路「章魚FM」第一個鏈接就可以下載），裡面「探索」里會有「跑步」的專業電台，就是按照 bpm 來劃分的。跑步之前可以把相應的電台離線下來，跑的時候聽，特別有感覺，能輔助你的運動。

❺ 一邊聽音樂一邊做運動好不好

好，有利於身體

❻ 有什麼歌，適合做運動的時候聽

科學家推薦
跑步運動音樂：《明朗先生》(Mr.Brightside)、《再見，不聯絡》(SinceYou'veBeenGone)、《快樂的一天》(LovelyDay)、《螞蟻在行軍》(AntsMarching)。
啞鈴運動音樂：《沖擊理論》(Col-lisionCourse)、《願望》(De-sire)、《討厭說我那樣告訴過你》(HatetoSayIToldYouSo)。
網友推薦
《寂靜山林》、《仙境》、《YEAH》、《walkinthesun》
名人推薦
瞿穎：《Iwillalwaysloveyou》WhitneyHuston；《Hero》MariaCarrie
杜威：《我是一隻魚》、《傷心太平洋》任賢齊
運動冠軍的POWERSONG：
阿姆斯特朗(7屆環法自行車賽冠軍)：由chlilipeppers主唱的「Danicalifornia」。
達文波特(3屆法網大滿貫得主)：《Ma鄄chinehead》主唱是Bush，「有一次，這首歌令我收到超速罰單，可想而知它的力量吧。」
Tips:
如果你不是在跑步機或者安靜的小區里跑步，也不是在固定的運動場長跑，就像阿甘那樣選擇在在道路上長跑，不要聽音樂。因為這牽涉到安全問題。
另外，如果你的體力不是很強，在長跑時需要調勻呼吸，突破臨界點，這個時候更要集中注意力，最好不要有音樂來干擾。

❼ 請問聽音樂對運動的好處是什麼

1、音樂改善機體的運動能力和協調性
音樂能降低肌張力並改善身體的運動協調能力。對那些有運動功能障礙的人，音樂在恢復、維持和發展和機體的運動功能上有重要的作用。
2、音樂能抵禦疲勞
聆聽那些樂觀向上的音樂是一種「加油」(補充能量)的好辦法。音樂能有效地消除運動疲勞，以及那些單調的工作所引起的疲勞。
3、音樂提高工作效率
許多人喜歡邊聽音樂邊工作，我也這樣，你呢?你知道嗎，聽著音樂，工作可以做得更好。在工作時聽音樂，的確可以提高你的工作效率。
無論背景音樂播放的是搖滾樂還是古典音樂，人們對於視覺形象(包括字母和數字)的辨識，在聽音樂時會更快些。
4、音樂令人鎮靜、放鬆，有助於睡眠
對付失眠的既安全又便宜良葯就是那些輕松的古典音樂。許多失眠的人發現巴赫的音樂很有效。研究人員發現，在睡前聽四十五分鍾輕松的音樂，能讓你安睡一夜。

❽ 運動時聽音樂可以提高運動效果嗎

跟著音樂一起運動，不僅有助提升效率，還可以活化大腦。

美國俄亥俄州大學研究發現，運動時聽音樂，可以加強冠狀動脈病人的認知表現，恢復

語言流暢度。

這份研究以33位心血管恢復期計劃的病人為主。受試者在參加30分鍾的單一運動課程

後，分別做語言流利度測試。其中有一組受試者，邊做運動，邊聽古典音樂。

結果發現，不論有沒有音樂，受試者都覺得，運動讓他們的情緒變好了。但是聽古典音

樂後，受試者的語言流利度測試成績，比沒有聽音樂時高過兩倍。

主持研究的心理學教授艾莫力解釋，運動對神經系統帶來正向影響，間接加強認知功能。

而音樂也可以透過腦部不同的通路，影響認知能力。音樂和運動結合，相輔相成，可以更

刺激認知能力的表現，讓語言更流暢。

❾ 邊運動邊聽歌好嗎

美國的研究人員通過實驗證明，答案是肯定的。俄亥俄州立大學一個研究小組將這個最新研究成果發表在3月24日出版的《心臟與肺》雜志上。
據報道，這一研究小組召集了33位男女志願者參加一項心臟康復計劃，這些人都曾接受過心臟冠狀搭橋手術、冠狀動脈成形術或其他治療動脈堵塞的手術。研究人員讓他們在鍛煉的時候聽義大利作曲家威瓦爾第的經典曲目《四季》。在之後的測試中，研究者發現，與鍛煉時不聽音樂相比，這些志願者的語言表達能力有了很大程度的提高。

這個研究小組的負責人心理學家查爾斯說，由於此前已有證據證明運動能提高冠狀動脈疾病患者的認知能力，而音樂有助於讓人更聰明，因而他們試圖將二者結合起來，從而使患者的認知能力和表達能力得以進一步提高。

查爾斯下一步的計劃是讓志願者選擇自己喜歡的音樂。他說：「我們選用《四季》，是因為它的節奏適中，能對病人產生積極的影響。但考慮到病人在音樂方面的不同喜好，如果能選擇自己喜歡的音樂，可能會產生更好的效果。」
跟著音樂一起運動，不僅有助提升效率，還可以活化大腦。

美國俄亥俄州大學研究發現，運動時聽音樂，可以加強冠狀動脈病人的認知表現，恢復

語言流暢度。

這份研究以33位心血管恢復期計劃的病人為主。受試者在參加30分鍾的單一運動課程

後，分別做語言流利度測試。其中有一組受試者，邊做運動，邊聽古典音樂。

結果發現，不論有沒有音樂，受試者都覺得，運動讓他們的情緒變好了。但是聽古典音

樂後，受試者的語言流利度測試成績，比沒有聽音樂時高過兩倍。

主持研究的心理學教授艾莫力解釋，運動對神經系統帶來正向影響，間接加強認知功能。

而音樂也可以透過腦部不同的通路，影響認知能力。音樂和運動結合，相輔相成，可以更

刺激認知能力的表現，讓語言更流暢。

❿ 運動時究竟適合聽音樂么

邊運動邊聽音樂是很不錯的，好處主要有：
1、邊運動邊聽音樂不僅可以版陶冶情操還可以活躍氛圍。權
2、聽一些勵志的或者跟著運動節奏合拍的音樂，可以大大增加健身效果。
3、邊運動邊聽音樂可以使大腦釋放一種叫多巴胺的化學物質，它們會促進你的良好情緒，緩和你的疼痛，減輕你的疲憊。
4、音樂可以使健身者分散注意力，運動中會出現一些不良反應，比如呼吸困難、肌肉僵硬等都會通過感覺神經系統出演到大腦，並在運動中產生干擾，但是在這之前，音樂會阻斷這種干擾，因此就不會注意到。