運動聽音樂適宜嗎

❶ 運動時聽音樂好嗎

我個人不喜歡但有好處的。。
提升腦力：鍛煉+音樂。俄亥俄州立大學的研究發現，21分鍾的鍛煉能讓人神清氣爽。如果鍛煉時聽點音樂，人的口頭表達能力就會顯著提高。研究人員認為，鍛煉刺激中樞神經系統，改善人的綜合表現，而音樂能幫人理清頭緒。

❷ 運動時帶耳機聽音樂好嗎

如果是戶外跑步的話，聽MP3容易導致精力分散，在跑步過程中會有安全隱專患；即便屬是場地安全，沒有安全隱患，長時間聽MP3對人的聽力，以及健康也是會產生一定的影響。另外，跑步聽歌的一個最大弊端在於，它可能會影響跑步者的跑步節奏，在音樂節奏急劇突變的時候，跑步者的步頻和步幅也會發生變化，身體能量的消耗會加強或減弱，原有的穩定狀態也可能會改變。因此，隨意改變節奏是跑步的大忌，建議可以選擇一些適合跑步的輕松舒緩的音樂。

❸ 邊運動邊聽歌好嗎

美國的研究人員通過實驗證明，答案是肯定的。俄亥俄州立大學一個研究小組將這個最新研究成果發表在3月24日出版的《心臟與肺》雜志上。
據報道，這一研究小組召集了33位男女志願者參加一項心臟康復計劃，這些人都曾接受過心臟冠狀搭橋手術、冠狀動脈成形術或其他治療動脈堵塞的手術。研究人員讓他們在鍛煉的時候聽義大利作曲家威瓦爾第的經典曲目《四季》。在之後的測試中，研究者發現，與鍛煉時不聽音樂相比，這些志願者的語言表達能力有了很大程度的提高。

這個研究小組的負責人心理學家查爾斯說，由於此前已有證據證明運動能提高冠狀動脈疾病患者的認知能力，而音樂有助於讓人更聰明，因而他們試圖將二者結合起來，從而使患者的認知能力和表達能力得以進一步提高。

查爾斯下一步的計劃是讓志願者選擇自己喜歡的音樂。他說：「我們選用《四季》，是因為它的節奏適中，能對病人產生積極的影響。但考慮到病人在音樂方面的不同喜好，如果能選擇自己喜歡的音樂，可能會產生更好的效果。」
跟著音樂一起運動，不僅有助提升效率，還可以活化大腦。

美國俄亥俄州大學研究發現，運動時聽音樂，可以加強冠狀動脈病人的認知表現，恢復

語言流暢度。

這份研究以33位心血管恢復期計劃的病人為主。受試者在參加30分鍾的單一運動課程

後，分別做語言流利度測試。其中有一組受試者，邊做運動，邊聽古典音樂。

結果發現，不論有沒有音樂，受試者都覺得，運動讓他們的情緒變好了。但是聽古典音

樂後，受試者的語言流利度測試成績，比沒有聽音樂時高過兩倍。

主持研究的心理學教授艾莫力解釋，運動對神經系統帶來正向影響，間接加強認知功能。

而音樂也可以透過腦部不同的通路，影響認知能力。音樂和運動結合，相輔相成，可以更

刺激認知能力的表現，讓語言更流暢。

❹ 請問聽音樂對運動的好處是什麼

1、音樂改善機體的運動能力和協調性
音樂能降低肌張力並改善身體的運動協調能力。對那些有運動功能障礙的人，音樂在恢復、維持和發展和機體的運動功能上有重要的作用。
2、音樂能抵禦疲勞
聆聽那些樂觀向上的音樂是一種「加油」(補充能量)的好辦法。音樂能有效地消除運動疲勞，以及那些單調的工作所引起的疲勞。
3、音樂提高工作效率
許多人喜歡邊聽音樂邊工作，我也這樣，你呢?你知道嗎，聽著音樂，工作可以做得更好。在工作時聽音樂，的確可以提高你的工作效率。
無論背景音樂播放的是搖滾樂還是古典音樂，人們對於視覺形象(包括字母和數字)的辨識，在聽音樂時會更快些。
4、音樂令人鎮靜、放鬆，有助於睡眠
對付失眠的既安全又便宜良葯就是那些輕松的古典音樂。許多失眠的人發現巴赫的音樂很有效。研究人員發現，在睡前聽四十五分鍾輕松的音樂，能讓你安睡一夜。

❺ 跑步時聽音樂好，還是不聽音樂好，對運動有沒有影響

如果你是想聽音樂節奏來把握步頻，那麼建議你多次測試，篩選出適合你的步頻節奏的音樂。但這個需要及時更新，因為你的奔跑是在不斷進步的，原來的音樂節奏就有可能制約你的奔跑效率。

❻ 運動,健身的時候聽音樂好么

邊運動邊聽音樂是很抄不錯的，襲好處主要有：
1、邊運動邊聽音樂不僅可以陶冶情操還可以活躍氛圍。
2、聽一些勵志的或者跟著運動節奏合拍的音樂，可以大大增加健身效果。
3、邊運動邊聽音樂可以使大腦釋放一種叫多巴胺的化學物質，它們會促進你的良好情緒，緩和你的疼痛，減輕你的疲憊。
4、音樂可以使健身者分散注意力，運動中會出現一些不良反應，比如呼吸困難、肌肉僵硬等都會通過感覺神經系統出演到大腦，並在運動中產生干擾，但是在這之前，音樂會阻斷這種干擾，因此就不會注意到。

❼ 運動時聽音樂效果好不好

如果說音樂能使人聰明，體育鍛煉能改善大腦機能，那麼鍛煉時聽音樂是否能提高智力呢？美國的研究人員通過實驗證明，答案是肯定的。俄亥俄州立大學一個研究小組將這個最新研究成果發表在3月24日出版的《心臟與肺》雜志上。
據報道，這一研究小組召集了33位男女志願者參加一項心臟康復計劃，這些人都曾接受過心臟冠狀搭橋手術、冠狀動脈成形術或其他治療動脈堵塞的手術。研究人員讓他們在鍛煉的時候聽義大利作曲家威瓦爾第的經典曲目《四季》。在之後的測試中，研究者發現，與鍛煉時不聽音樂相比，這些志願者的語言表達能力有了很大程度的提高。

這個研究小組的負責人心理學家查爾斯說，由於此前已有證據證明運動能提高冠狀動脈疾病患者的認知能力，而音樂有助於讓人更聰明，因而他們試圖將二者結合起來，從而使患者的認知能力和表達能力得以進一步提高。

查爾斯下一步的計劃是讓志願者選擇自己喜歡的音樂。他說：「我們選用《四季》，是因為它的節奏適中，能對病人產生積極的影響。但考慮到病人在音樂方面的不同喜好，如果能選擇自己喜歡的音樂，可能會產生更好的效果。」
跟著音樂一起運動，不僅有助提升效率，還可以活化大腦。

美國俄亥俄州大學研究發現，運動時聽音樂，可以加強冠狀動脈病人的認知表現，恢復

語言流暢度。

這份研究以33位心血管恢復期計劃的病人為主。受試者在參加30分鍾的單一運動課程

後，分別做語言流利度測試。其中有一組受試者，邊做運動，邊聽古典音樂。

結果發現，不論有沒有音樂，受試者都覺得，運動讓他們的情緒變好了。但是聽古典音

樂後，受試者的語言流利度測試成績，比沒有聽音樂時高過兩倍。

主持研究的心理學教授艾莫力解釋，運動對神經系統帶來正向影響，間接加強認知功能。

而音樂也可以透過腦部不同的通路，影響認知能力。音樂和運動結合，相輔相成，可以更

刺激認知能力的表現，讓語言更流暢。

❽ 聽著音樂做運動好嗎

如果是做一些有節奏的運動，比如跑步或者跳操，那麼聽音樂是有好處的，因為音樂的節奏能夠讓人運動起來也很有節奏。但是其他運動，如足球、籃球等，在音樂影響下運動是不好的。

❾ 運動時聽音樂好嗎

不同的運動抄在不同的音樂配合下會有特別的效果哦。

以跑步舉例：

音樂可以配合你的跑步。簡單來說，我們跑步是有步頻、速度這些指標的，而音樂也是有節拍這個元素的，如果能讓你的腳步恰好卡住你跑步的音樂節拍，那會讓你跑步非常規律和健康。

比如如果你10分鍾跑一公里，你需要150bpm（beats per minutes） 的音樂；如果你只需要4分鍾就能跑一公里，那你需要171bpm 的音樂。

配速和 BPM 之間的換算關系大致是：

10min/km=6km/h=150bpm

9min/km=6.67km/h=153bpm

8min/km=7.5km/h=156bpm

7min/km=8.75km/h=160bpm

6min/km=10km/h=163bpm

5min/km=12km/h=166bpm

4min/km=15km/h=171bpm

推薦一個叫做「章魚FM」的 App 給你（網路「章魚FM」第一個鏈接就可以下載），裡面「探索」里會有「跑步」的專業電台，就是按照 bpm 來劃分的。跑步之前可以把相應的電台離線下來，跑的時候聽，特別有感覺，能輔助你的運動。

❿ 健身聽音樂，會影響運動效果嗎

邊運動邊聽音樂是很不錯的，好處主要有：
1、邊運動邊聽音樂不僅可以專陶冶情操還可屬以活躍氛圍。
2、聽一些勵志的或者跟著運動節奏合拍的音樂，可以大大增加健身效果。
3、邊運動邊聽音樂可以使大腦釋放一種叫多巴胺的化學物質，它們會促進你的良好情緒，緩和你的疼痛，減輕你的疲憊。
4、音樂可以使健身者分散注意力，運動中會出現一些不良反應，比如呼吸困難、肌肉僵硬等都會通過感覺神經系統出演到大腦，並在運動中產生干擾，但是在這之前，音樂會阻斷這種干擾，因此就不會注意到。

如果有問題請網路hi我
我將盡快給您回復
如果滿意 請盡快採納
O(∩_∩)O謝謝..