睡前聽音樂好嗎

⑴ 睡前聽音樂好嗎

我覺得可以啊。
聽歌使人放鬆心情。
睡不著的話可以這么做。
但是如果你用耳機聽的話就要注意了。
不要太大聲。也不要聽太久。
睡的時候記得定時關機。

⑵ 睡前聽音樂歌好嗎

聽輕音樂較好，（主要是自己喜歡，音量適中，時間不能過長，會損害聽力）

⑶ 睡前聽音樂好不好

好！但是關鍵來是要選對音樂源。建議聽一些節奏舒緩，情緒平和的樂曲，如民族樂曲《平湖秋月》，如輕音樂「班得瑞」系列，還有搖籃曲也不錯，例如天使合唱團演唱的《月兒明，風兒靜》專輯。
補充：放音樂設備最好能有定時裝置，免得聽得睡意朦朧的時候還得爬起來關音響。呵呵。

⑷ 晚上聽歌睡覺好不好

音樂對於人的身心具有確實的治療作用，根據研究顯示，某些音樂特有的旋律與節奏能使人的血壓降低，基礎代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時所產生的生理反應較為溫和。西方國家將音樂配合醫療體系，廣泛應用於各種心理及生理治療之中，已不是新鮮的事了。

音樂的治療功能，另一方面是透過音樂的物理作用，直接對體內器官產生共振效果。因為聲音是一種振動，而人體本身也是由許多振動系統所構成，如心藏的跳動、胃腸蠕動、腦波的波動等。當聽到音樂產生的振動與體內器官產生共振時，會使人體分泌一種生理活性物質，調節血液流動和神經，讓人富有活力、朝氣蓬勃。

此外，音樂具有主動的、積極的功能，是提升創造、思考，使右腦靈活的方法，並且能引導出重要的α腦波。特有的音樂節奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語言、分析、推理的左腦，得到休息；相對的，對掌管情緒、主司創造力、想像力的右腦則有刺激作用，對創造力，資訊吸收力等潛在能力的提升有很強的效果。

在十九世紀初期，音樂就已經被用來促進病人的睡眠。醫師指出，失眠患者聆聽適合的音樂，確實可減少安眠葯及鎮定劑的使用。音樂的節奏會影響人體的賀爾蒙；相對於年輕人，老年人的新腎上腺素有明顯的增加；該激素已經在最近的醫學研究證實和睡眠的發生及夜間醒來的次數有關。音樂促進睡眠的科學研究已在德國、美國及蘇聯等國家陸續被證實，美國醫學審查委員會早已公布大多數的安眠葯在病人使用兩周後便失去療效。基於上述原因，音樂治療漸受重視，並已經受到醫護人員普遍的使用。

雖然各個研究使用不同的音樂，但其音樂都有一個共同點：音樂節拍都略等於，人類心跳的速率。節奏太快或太慢的音樂都不適於用來促進睡眠；節奏太快會讓人緊張，太慢則會令人產生懸疑感。

醫學實驗證明，音樂的類型會影響腦部血液的循環，有的音樂會增加腦部的血量，使血液活動順暢；有的相反，會降低血液循環的速度，緩和外界的刺激。例如在餐廳吃飯，柔和的音樂可使食慾及消化順利，充份享受用餐的滿足和愉悅，但是旋律快速的舞曲或節奏強烈的進行曲，則會使用餐的心情緊張，影響消化系統的功能。

並非任何悅耳的音樂都可以達到提升心靈的療效！根據美德日音樂心理學家研究實證指出：如果我們聆聽的樂曲無法讓我們感到親切的話，是無法達到放鬆神經、解除壓力的效果。我們腦內的α波主宰人體安定平靜的情緒，透過常聽心靈治療的音樂能有效加強α波，凌駕其它不安的腦波，達到身心鬆弛、心境穩定平和的效果。

選擇正確的方法是有益於身心健康的。建議睡覺時不要用耳塞、耳邁。可以用音箱。但是因為是睡覺時候聽，所以音量不要開大了。

⑸ 睡前聽音樂對睡眠有什麼好處

每個人可能都來有這樣的源經歷：在小時候，如果睡不著了，媽媽會哼上幾首催眠曲，曲子還沒哼完，就已經睡著了。確實，音樂能夠催眠，成人也是如此。音樂的節奏、旋律、音色、速度、力度可以影響人的情緒變化，實踐證明，讓失眠的病人聽舒緩的民樂、輕音樂等，可以使情緒平穩、放鬆、安靜，能使其心平氣和，消除不安和煩躁而安靜入睡。對於有焦慮、抑鬱情緒的失眠者，聽柔和、優美、抒情類音樂，能夠幫助病人排除憂慮和煩惱，緩解焦慮，舒展其緊縮的雙眉，有的病人還能跟著樂曲哼唱，這樣的話，可忘記憂愁，沉浸在愉悅和放鬆之中，無疑有助於改善睡前的緊張狀態。經過一段時間的治療，調節了病人的情緒，解除了疾病帶來的精神壓力，增加了戰勝疾病的信心，失眠也會見好。

選什麼樣的曲子最有助於睡眠呢？當然是舒緩、輕柔的催眠曲（碼:deh3）、輕音樂或民樂，不能選粗狂激烈的搖滾樂。國外有一些久負盛名的催眠名作如《催眠曲》《媽媽》《寶貝》等，這些曲目都是為了催眠而作，其改善睡眠的作用已為多年的實踐所證明。國內的一些曲目如《二泉映月》《春江花月夜》等對睡眠也有幫助。

⑹ 睡前聽聽歌對身體好嗎

對身體是不好的。晚上睡眠期間最好不要聽音樂或者其他廣播，尤其不能整夜聽內歌。耳朵內的耳容膜長時間處在工作狀態，如果得不到適當的休息，長時間下來可能造成聽力損傷，嚴重的甚至可能導致耳聾。夜間睡眠是讓全身放鬆的最佳狀態，在一個安靜的環境入睡，對人體器官是有好處的。另外，聽音樂睡覺，可能是大腦處於亞興奮狀態，不能達到徹底放鬆。

⑺ 睡前聽音樂有好處嗎

安靜的音樂吧 這樣有利於睡眠
不要聽嘈雜的

⑻ 睡覺時聽歌對身體好嗎

對身體是不好的，晚上睡眠期間最好不要聽音樂或者其他廣播，尤其不能整夜聽。耳朵內的耳膜長時間處在工作狀態，如果得不到適當的休息，長期下來可能造成聽力損傷，嚴重的甚至可能導致耳聾。

夜間睡眠是讓全身放鬆的最佳時刻，在一個安靜的環境里入睡，對人體是有好處的。 另外，聽音樂睡覺，可能使大腦處於亞興奮狀態，不能得到徹底放鬆。

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1、聽耳機聲音不宜過大，時間不宜過長。許多學生喜歡把MP3的聲音調得非常大，而且喜歡長時間地聽，這都是錯誤的。中學生聽耳機的時間不能過長，每次不能超過30分鍾，不能超過60分貝。」

2、不邊聽音樂邊做作業。學生在學習的過程中，不應該邊聽音樂邊做作業，要高度集中精力，提高效率，養成好的習慣。

3、聽力受損應及早就醫。中學生在聽MP3的過程中，如果出現了耳朵發癢、耳鳴，說話不得不提高嗓門的情況，這就是聽力受損的徵兆，學生們應該及早就醫，以免造成嚴重的後果。

4、噪音環境引起的聽力損失應在三周內解決。市民應該在日常生活中採取適當措施保護聽力，如避免長期待在喧囂場所等。一旦發生因噪音引起的聽力損失，應該立即到專科醫院就診，聽神經受損傷水腫時間過長（超過三周），就會出現神經變性、壞死，喪失聽覺功能等症狀。

5、遠離噪音和爆炸現場例如放爆竹，因為較大的噪音可引起噪音性耳聾，而爆炸聲會造成爆震性耳聾。

6、遠離煙酒和耳毒性葯物

如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等，因為它們對聽神經有毒害作用。

7、避免打擊頭部

更不可掌擊耳部，擊打頭部可並發聽力損害，而掌擊耳部可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打擊而造成耳朵功能受損的情況屢見不鮮。

8、擤鼻涕時要掌握正確的擤鼻方法

應左右鼻腔一個一個地擤，切勿將左右鼻孔同時捏閉擤鼻，因為鼻腔後部與中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔，引起中耳炎。

9、是否適合坐飛機

有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障礙者，不宜乘飛機旅行，否則可能引起航空性中耳炎，出現耳痛、鼓膜充血、中耳積液，甚至聽力下降。

10、謹防其他疾病

全身系統性疾病引起耳聾者，臨床上首推高血壓與動脈硬化，腎病、糖尿病、甲狀腺功能低下等也可引起，故對有這些病的患者應監護其聽力。

⑼ 睡覺前聽音樂有什麼好處么

睡覺前聽聽音樂，聽聽舒展的音樂比較好能夠肉自己沉浸在音樂當中，使得精神和身心得到充分放鬆還有助於增強對皮膚吸收能力，有助於更快入睡，提高睡眠質量