『壹』 有人說跑步不可以聽歌,請大神分析一下,給出不可以聽歌的原因
跑步聽音樂,是許多跑友的愛好,一些mp3製造商也投其所好,製造了一些適合跑步時攜帶的mp3,讓跑步時音樂不絕於耳,同時mp3上的線路以及其本身的重量也不會給人造成額外的負擔。一些mp3生產商更是將mp3的功能和心率表的功能相結合,本身具有防水防汗防抖動的能力,還用一個小小的感測器,將跑步時的心率、路線、步數、距離以及消耗的熱量等記錄下來,這樣強大的功能對跑友是很具有誘惑性的。而且mp3的外形也較原來有了很大的改進,有與太陽鏡合二為一的mp3,有手錶型的mp3,這讓mp3對跑步時的攜帶不便性幾乎為零。
mp3對很多跑友來說是非常有幫助的,一個跑步減肥的朋友告訴我,他跑步時如果不聽歌根本不可能堅持太長時間。的確聽歌讓跑步的過程變得有趣而輕松,不聽歌跑步太單調、太枯燥,對於年輕人來說尤其如此。另外,mp3的功能也讓頭疼的英語學習變得容易,一些人邊跑步,邊練聽力,學習和健康兩不誤,真是一舉兩得的美事。
但不可否認,戴mp3對跑步來說也會產生一些負面的影響。例如,如果是戶外跑步,聽mp3容易導致精力分散,產生安全隱患。即使沒有安全隱患,長時間聽mp3對人的聽力,以及健康也會產生一定的影響。另外,跑步聽歌的一個最大的不好之處在於,它會影響跑步者跑步的節奏,眾所周知,長跑對節奏的要求是很高的,音樂節奏的變化對跑步時步子的節奏也會產生影響,在音樂節奏急劇突變的時候,跑步者的步頻和步幅也會發生變化,原有的穩態會改變,身體能量的消耗會增大或縮小,而隨意的改變節奏是跑步時的大忌。在專業運動員當中,幾乎沒人會在訓練過程中聽mp3,就是這個原因。
所以,在鍛煉的同時,注意安全,控制好呼吸和頻率,才能達到健康的目的!
『貳』 大家跑步都不聽歌嗎,感覺不聽歌跑會累的快
跑步聽歌的好處:1、降低疲勞感讓跑步更輕松
研究表明音樂有時可是讓你跑步更愉快版,可以權減少你的感知力,可以讓因為跑步帶來的疲勞降低百分之十左右,音樂可以阻止外部的刺激和一些試圖到達大腦的內部刺激如:疲勞感這是大腦發出的信號,當這些消息都阻塞的時,這就減少了跑步者的感知,所以你覺得你會跑的更輕松更快,所以很多人跑步都會選擇聽歌,幾首歌放完也就跑完了。
2、有助於跑步習慣的養成
跑步是一項枯燥的運動,很多人都很難堅持下來,跑步中聽音樂,可以提高運動積極性,讓你沉醉在音樂的世界裡,忘卻訓練的辛苦,這就是所謂的分散注意力法,久而久之你就慢慢養成了跑步的習慣,不再覺得跑步是枯燥的呢。
3、能更好的掌握跑步節奏感
人體的大腦是一個神奇的地方,人體的平衡和運動是受到小腦影響的,我們在集中精力運動時,會抑制大腦的活動,而激活小腦的活動,這樣我們跑步節奏感就比較平穩。短跑對節奏感可能不是那麼重要,但是長距離跑步10公里以上的節奏非常重要,節奏亂了會越跑越累。音樂的節奏可以刺激小腦,讓身體按照音樂的節奏跑起來。
『叄』 跑步還是不要聽音樂好
在戶外跑步的時候,音樂會阻隔自己的呼吸聲以及腳步聲,而這些都是運動時身體給你的重要反饋。而且戴上耳機聽不到周圍的情況,也無法知曉是否有車或人在你的背後,這很容易產生危險。
『肆』 跑步時必須聽歌,不然跑不下去,怎麼辦
有助於跑步習慣來的養成。源跑步是一項枯燥的運動,很多人都很難堅持下來,跑步中聽音樂,可以提高運動積極性,讓你沉醉在音樂的世界裡,忘卻訓練的辛苦,這就是所謂的分散注意力法,久而久之你就慢慢養成了跑步的習慣,不再覺得跑步是枯燥的呢。聽音樂跑步很好的。
『伍』 跑步時究竟該不該聽音樂呢
糾結這個搞錘子,喜歡就聽,不喜歡就不聽!真正該關心的是能否堅持一直跑!不在乎距離和成績,一直跑。。。
『陸』 跑步時,聽音樂有什麼利弊
跑步時聽音樂,是許多跑步愛好者的愛好,一些MP3製造商也投其所好,研發了一些適合跑步時攜帶的MP3,讓跑步時音樂不絕於耳,同時MP3上的線路以及其本身的重量也不會給人造成額外的負擔。一些MP3生產商更是將MP3和心率表的功能相結合,本身具有防水、防汗、防抖動的能力,還用一個小小的感測器,將跑步時的心率、路線、步數、距離以及消耗的熱量等記錄下來,這樣強大的功能對跑步愛好者是很具有誘惑力的。而且MP3的外形也較原來有了很大的改進,有與太陽鏡合二為一的MP3,有手錶型的MP3,這幾乎讓MP3的攜帶不便性變為零。MP3對很多跑步愛好者來說是有一定幫助的,有些跑步愛好者甚至說,跑步時如果不聽歌根本不可能堅持太長時間。的確聽歌讓跑步的過程變得有趣而輕松,不聽歌跑步太單調、太枯燥,對於年輕人來說尤其如此。另外,MP3的功能也讓頭疼的英語學習變得容易,一些人邊跑步,邊練聽力,學習和健康兩不誤,真是一舉兩得的美事。但不可否認,戴MP3對跑步來說也會產生一些負面的影響。例如,如果是戶外跑步,聽MP3容易導致精力分散,產生安全隱患。即使沒有安全隱患,長時間聽MP3對人的聽力,以及健康也會產生一定的影響。另外,跑步聽歌的一個最大的弊端在於,它可能會影響跑步者的跑步節奏,在音樂節奏急劇突變的時候,跑步者的步頻和步幅也會發生變化,原有的穩態會改變,身體能量的消耗會增大或縮小,而隨意改變節奏是跑步時的大忌,因此可以選擇一些適合跑步的輕松舒緩音樂!
『柒』 我沒試過不聽音樂跑步,不聽音樂跑步,應該不是很難吧
你如果一直是聽著音樂跑步的,已經養成了一種習慣,現在想擺脫音樂純跑回步,我可以答告訴你很難。真的很無聊。跑步真的是挺無聊的運動,一個人一直在做著機械運動。其實所有的有氧運動都很無聊,所以邊運動邊聽音樂很好我覺得。像我以前干跳繩,跳1000來個就不想跳了,不是跳不動了而是覺得不想跳了,很無聊很枯燥,後來嘗試著聽音樂,我都能跳到大汗淋漓,比不聽音樂跳得多得多。所以你既然都是邊聽音樂邊跑步,那就保持下去,沒必要摘掉耳機,那樣真的很乏味,而且影響效果。
『捌』 跑步時聽音樂好,還是不聽音樂好,對運動有沒有影響
如果你是想聽音樂節奏來把握步頻,那麼建議你多次測試,篩選出適合你的步頻節奏的音樂。但這個需要及時更新,因為你的奔跑是在不斷進步的,原來的音樂節奏就有可能制約你的奔跑效率。