A. 游泳有人聽音樂嗎
除非你是在水上漂浮，否則如果是游泳的話不推薦使用。運動需要精神集中，聽音樂不能讓你順心地運動。
B. 這樣克服游泳時的恐懼感
怎樣克克服游泳時的恐懼感
游泳是人體在水憑借肢體對水的運動推動身體前進的一項技能。對於已經掌握游泳技能的人來說，在水中游泳就如一般人在陸地上行走一樣自如，而對於尚未掌握游泳技術的人來說，要學會游泳總覺得很困難，甚至有部分人一輩子也無法掌握游泳技術，究其原因，主要就是「恐懼」心理作祟。導致學習游泳的恐懼心理原因有那些？恐懼心理對掌握游泳技術有哪些影響？怎樣消除學習游泳過程中的恐懼心理？這些問題，是學習游泳者和游泳教學工作者迫切需要了解和解決的首要問題。根據多年來的游泳教學經驗，對以上問題進行分析，得出解決學生在學習掌握游泳過程中的幾點措施，與體育教師們進行交流。
一、 恐懼心理產生的原因
（一）身體姿勢的改變
大家知道，人體正常體位是站立位，而主動前進是總是處於頭上腳下的狀態，游泳運動則不然，人們卻是在俯卧或仰卧體位情況下沿著頭頂方向前進的，這就打破了一般人的正常前庭感覺，使初學游泳者總感覺到不習慣，從而產生恐懼心理。
（二）水中無處攀附感
人體在陸地上由於地球引力的作用，使人體無論在什麼情況下都有一個支點或有可抓握的物品，而在水中則不然，由於人體的比重與水的比重相近，使得人體在水中因浮力作用而產生忽沉忽浮的感覺，此時卻沒有一個固定的支點，而周圍更沒有可提供手抓握的物品以便使身體能穩定下來，在此種情況下身體的體位姿勢發生變化（變成了仰卧或俯卧）而自己又無法使身體直立起來，恐懼心理又會進一步加劇。
（三）人體重心位置的變化
人體在陸地上平躺時，重心大約在髖關節與肚臍之間，此時支點在這重心附近能使身體上下保持平衡。當進入水中時，支點的位置就會發生變化，移向人體的心窩附近。這是由於在水中人體各部位肌肉產生無意識的緊張進而血液分布發生變化的結果，由於此變化導致身體部分重量的改變，使得支點向上移動以保持身體在水中保持平衡。此時，肌肉教多的下半身相對上半身會變重，由腳開始下沉，越是慌張用力越往下沉。如果此時在齊腰深的水中，腳觸不到池底而頭又抬不起來，恐懼心理也會進一步加劇。
（四）水對身體壓力的增大引起的不適應
在陸地上的空氣環境中，空氣對機體的壓力幾乎感覺不到，而到了水中，水對身體的壓力會明顯增加，此時行走困難；特別是水對胸廓的壓力增加引起呼吸也不能像陸上那樣輕松自如，因此也會導致恐懼心理的產生。
（五）呼吸方式的變化引起恐懼心理
在空氣環境中，人們呼吸是在一種無意識的情況下隨意實現的；而到了水中，呼吸就變成為有意識的。不會游泳的人到了水，首先考慮的問題不是怎樣浮起來或游起來，而是考慮怎樣才能不會「嗆水」。這樣就必須改變以前用鼻子吸氣的習慣，變成用口吸氣。在改變呼吸方式過程中，往往由於不習慣會偶爾引起嗆水咳嗽，從而導致恐懼的產生。
二、消除學習游泳過程中恐懼心理的措施
在准備學習游泳前，首先應對人體和水的特點要有一個充分的認識，這樣才便於合理的運用身體的條件，充分的掌握水的性能，加以利用。眾所周知：水的比重為1；而人體的比重約為0.96-1.03之間。物體在水中的沉浮取決於物體的比重，比重大於水的下沉，比重小於水的則上浮。了解這兩點，相信初學者不會再對水產生恐懼感。
在進行水上練習時，如果身體浮力較差、或者膽小者，可以帶上泡沫做的背漂，以便增加浮力，同時也給初學者增加安全感。在了解以上知識的基礎上，按照循序漸進的原則進行學習游泳或游泳教學。主要有以下步驟：
（一） 水中行走
這是初學者下水後的第一個練習，目的是體會水的阻力、壓力和浮力，並初步學會在水中維持身體平衡的方法。
1、兩手扶住池邊或同伴的手，在水中行走。
2、一手扶住池邊或同伴的手，一手在體前側做向外、向後劃水，同時在水中行走。
3、不藉助任何支撐物，兩臂在胸前做向外、向後的對稱劃水，雙腳在水裡做向前、向側、向後的行走。
4、兩人在齊胸深的水中面對面站立，相互用一手或雙手往對方臉上撩水，體會面部、頭部對水的感覺。
在熟悉水性的同時，針對練習者掌握情況還可以採取一些游戲性的項目，如跳水，水下鑽桿等練習。
（二） 學習呼吸
不會呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是「憋氣」。正確的游泳呼吸是用嘴吸氣、用嘴或嘴鼻呼氣。學習呼吸的步驟如下：
1、站在齊肩深的水裡，兩手抓住池邊；或者抓住同伴的手，張大嘴深吸一口氣，把頭埋入水中，憋氣10—20秒後抬頭出水面，把氣呼出後再張大嘴深吸一口氣，再把頭埋入水中……如此反復練習。（憋氣練習也可以在平時洗臉時進行）。
2、在1的基礎上進行。把頭埋入水中後不憋氣，而是慢慢的用鼻子呼氣，直至將體內的廢氣呼盡，迅速抬頭用嘴吸氣。反復練習，並逐漸加快練習頻率。
3、熟練以上技術，能做到連續、連貫、自然的完成多個呼氣、吸氣的技術，並且要求自己獨立完成慢呼快吸的動作技術。
（三） 水中漂浮
學習水中的漂浮技術，主要是體會水對人體的浮力，並初步掌握人體在水中的平衡能力，排除對水的恐懼心理
1、抱膝漂浮練習：兩腳站立水底，深吸氣後，下蹲低頭抱膝，兩膝盡量靠近胸部，前腳掌蹬離池底，成低頭抱膝團身姿勢。身體要盡量放鬆，自然的漂浮於水中。站立時，兩臂前伸，向下壓水並抬頭，同時兩腿伸直，以腳觸池底站立，兩臂自然放於體側。
2、展體漂浮練習：兩腳開立，兩臂放鬆向前伸直，深吸氣後身體前倒並低頭，兩腳輕輕蹬離水底，成俯卧姿勢漂浮於水面，兩臂、兩腿自然分開，要求全身放鬆，身體充分展開。站立時，收腹、收腿，兩臂向下壓水，然後抬頭，兩腿伸直，腳觸池底站立。
3、滑行漂浮練習：（1）蹬邊滑行漂浮練習：背向池邊，一手扶住池邊緣，一臂前伸，同時，一腳站立，一腳貼近池邊。深吸氣後低頭，上體在水中前傾成俯卧姿勢，大小腿盡量收緊臀部靠近池邊，兩腳掌貼住池邊。與此同時，扶池邊的手臂向前擺出與前臂並攏，頭夾於兩臂之間，這是兩腳用力蹬出，成流線型向前滑行。要求：蹬離池邊後，身體要充分伸展，並盡量放鬆、自然。（2）蹬底滑行漂浮練習：兩腳前後開立，兩臂前上舉。伸吸氣後上體前倒，當頭、肩侵入水中時，前腳掌用力蹬池底，隨後兩腳並攏，是身體成流線型向前滑行。
（四） 泳姿入門
初學游泳，在熟悉水性之後，應該選擇一種泳姿來學習。
一般來說，最先要學的是蛙泳，然後依次是仰泳、爬泳和蝶泳的學習。這是因為蛙泳的技術結構雖然比較復雜，動作內部循環的節奏性較強，但是它的呼吸簡單，讓初學者有一種安全的感覺。蛙泳的每個動作周期都有明顯的間歇階段，初學者能得到充分的休息，並做好下一個動作的思想准備。因此，一旦初步掌握其動作結構，便能游很長的距離，對熟悉水性很有幫助。一旦學會了一種泳姿，恐懼心理就會自然消除。
C. 嬰兒游泳聽音樂的好處
聽音樂主要就是緩解寶寶在水裡的恐懼感，如果寶寶適應水中環境的話，還能跟隨音樂做出一些節奏感~！
D. 求適合游泳時候聽的音樂注意是用水下MP3游泳中聽的，不是游泳前
nu 游泳MP3也很不錯的，很多朋友買了，多副耳機可以搭配，戴起來很拉風的,目前在天貓和亞馬遜上都有賣，很不錯的
E. 怎麼消除游泳時候的恐懼感
這是一開始的恐懼症慢慢的就好了，一定不要怕否則你一輩子都不會的不要怕相信自己
F. 游泳時，潛游在水中能聽到音樂，說明什麼能夠傳聲
a、水下的花樣游泳運動員能隨音樂做各種姿態，這說明聲音能夠通過水傳到運回動員的耳朵里，該選項說答明液體能夠傳播聲音．
b、海豚能隨訓獸員的哨聲在水中表演節目時，海豚潛入水下時能隨訓獸員的哨聲在水面下表演節，說明海豚聽到了從水中傳來的哨聲，該選項說明液體能夠傳播聲音．
c、大聲講話會嚇跑魚塘中的魚，說明游魚聽到了從水中傳來的聲音，該選項說明液體能夠傳播聲音．
d、枕著牛皮箭筒睡在地上的士兵，能聽到夜襲敵人的馬蹄聲，說明固體能夠傳播聲音，該選項不能說明液體能夠傳播聲音．
故選d．
G. 如何克服游泳時的恐懼感
心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種准備。有了這種准備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，並導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。
(1)鬆弛訓練：在緊張的工作、學習之餘，可以從事各種娛樂活動，調節自己的生活，鬆弛緊張狀態。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急於求成，以免亂了方寸。進而要相信自己有能力，並對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。此時，還可做些鬆弛性的自我暗示：「事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟於事的，一定能闖過難關，完成任務!」這樣緊張會被驅散；而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步鬆弛。
生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態。這時鬆弛的妙方是保持鎮靜。其實，為了對付緊張情緒，人類也不斷創造出各種行之有效的鬆弛技術，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術，日本坐禪術和我國的氣功、太極拳，以及現代的生物反饋訓練技術等。
(2)適當安排計劃：若所擬的工作計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議，在預訂工作進度表中，可安排一小段「真空時間」。在這段時間，完全「真空」不預先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助於完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內心較為輕松。
(3)真誠相處：在與別人交往中，應真誠坦盪，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會不會得知真象，猜想別人是否在背後議論自己，並為此惶惶不安，導致關系緊張。
（4） 升華法：緊張的情緒也可予以升華，轉用於學習或工作中。當情緒突然緊張起來時，往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。而隨著任務的順利完成，內在的緊張也得以漸漸消失。
如何有效消除緊張？
當今世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期、反復地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為「A型性格」）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！」「有什麼大不了的！」而當事人自己也通常會這欄告誡自己：「別緊張！」「有什麼了不起的！」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。」
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
H. 克服初學游泳的恐懼心理
我已經教過的好幾個學生有這種狀況,相對南說,這種情況下游泳學習的進展會稍微慢專一些!
我想,克服恐水還是屬要靠和水的親密接觸,了解並熟悉水性,這樣才是徹底克服恐水心理的方法!
因此,你需要減慢一下學習的進度.既然你前三天扶欄桿可以進行憋氣或者蛙泳腿,那你不如繼續進行這些個方案的鍛煉.知道你在水中的憋氣等動作非常純熟,潛水輕而易舉.那時候就可以很快地學會游泳!
在水中的站立,如果存在困難,需要通過手的協助來站立.你需要記住,游泳的基本動作時身體平鋪在水面上,而站立則需要的是上身後仰,下肢向前!
所以,站立的技巧就是腹部發力,將兩腿向前拉,同時雙手向前推水,使上身獲得一個向後上的力,通過這兩個力,將人體拉直,站立於水中!
I. 不是都說音樂能起到放鬆效果嗎為什麼我一聽到音樂就恐懼緊張
聽音樂放鬆心情的前提是你在大腦長期緊張之後但是你這種情況是屬於恐懼心理恐內懼心理不同於緊張容 這還是屬於你聽的音樂類型不同 聽說過一些音樂會影響人的思維嗎？例如說一些佛教音樂會給人一種懺悔感嗯....我建議你聽一些輕音樂 鋼琴曲也很不錯.... 希望可以幫到你
J. 消除游泳恐懼
1.你會恐懼來自於你怕嗆水，所以學踩水可以幫助你消除恐懼，當然剛學踩水比游泳專更累，屬可以先在深水池邊練習，沒力了就池邊休息一下，不過要注意，剛學踩水腿部不要拼了命的踩，否則很容易抽筋。等到能堅持個十秒了再慢慢減少踩水的次數，慢慢的會越踩越慢，感覺也會越來越輕松。我剛學踩水的時候5秒就累得不行了，現在連續踩個30分鍾以上都沒問題。有空的話多看看網上面的踩水視頻學習一下也有幫助。我也是你這樣的水平下過來的，切身的經驗。。。
2.鼻夾最好就盡量不戴，嘗試在水中用鼻子呼氣（不要吸氣，要不就嗆水了。）剛開始先吸一口氣，把頭浸沒水中，接著把氣呼出來，你會發覺鼻子一個個氣泡冒出來，會覺得很好玩的，沒氣了頭出水面口吸氣再做以上練習，剛開始可能不習慣，不過多練習就行了。其實用鼻子呼氣比起用鼻夾更不容易嗆水，因為鼻子呼出的氣會把水排除在鼻子外，不過前提是技術要過關，祝你早日成為游泳高手。