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失眠主要是由於心理因素導致。因為願望沒有得到滿足或其他擔心和壓力而引起心理焦版慮，進而刺激大腦產生權興奮，引起失眠。所以，解決失眠的根本方法就是讓大腦安靜下來。一是在睡前不要有太多願望，或者可以設定一些容易實現的小願望，完成後便可讓大腦有滿足感，不要做刺激大腦興奮的活動，比如看恐怖片、玩刺激的即時戰略游戲等；二是避免思考；三是不要催促自己快點入睡。其他鋪助方面，可以在睡前熱水泡腳，調整卧室舒適度，避免在卧室使用艷麗的色調，床鋪要舒服保暖。
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2、 優美名曲 –《寂靜山林 The Sounds Of Silence》
3、 自然音樂 –《春野 One Day in Spring》
4、 冥想音樂 –《藍色天際 Heaven Blue》
5、 放鬆音樂 –《迷霧森林 Forest Mist》
6、 心靈音樂 –《日光海岸 Sunny Bay》
7、 靈感音樂 –《夢花園 Garden of Dreams》
8、 清晰音樂 –《琉璃湖畔 Crystal Lake》
9、 舒柔音樂 –《微風山谷 Breezy Valley》
10、沉思音樂 –《月光水岸 Moonlight Bay》
11、山林音樂 –《霧色山脈 Misty Land》
12、環境音樂 –《翡翠谷 Emerald Valley》
13、心情物語 –《旭日之丘 Sunrise Hill》
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