無心睡眠聽音樂抒心情

Ⅰ 求一些能讓人靜下心來的音樂，最近心情很煩躁，煩惱很多！

心亂，就聽純音樂，不用思考也不會延伸自己的負面情緒，轉移情緒只是手段不是結果，還是希望日後一切順利，心情自然好：）

鋼琴：
《Kiss The Rain 雨的印記》（Yiruma）
《Tears眼淚》（The Daydream）
《YOU&ME》（The Daydream）
《天空之城》鋼琴版 Carrying You
《Merry Christmas》 Mr.Lawrence（坂本龍一）（最近發現湖南台周筆暢的勇往直前的廣告背景配樂就是這首）
《流動的城市》林海
《月光邊境》林海
《迷失》林海
《遠方的寂靜》林海
《Canon In D》帕海貝爾
《鳥之詩》鋼琴版

小提琴：
《流浪者之歌》薩拉薩蒂
《天空之城》久石讓
《小百合》（《雲之彼端 約定的地方》中的曲子）
《Ave Maria聖母頌》舒伯特
《D大調卡農》帕海貝爾
《鬥牛士之歌》薩拉薩蒂
《D大調第一華麗波蘭舞曲》維尼亞夫斯基
《24首隨想曲》帕格尼尼
《G小調恰空》維塔利

大提琴
《天鵝》聖桑 （優雅的天鵝）
《G大調第1號無伴奏大提琴組曲之前奏曲》巴赫（很經典）
《降B大調第九大提琴協奏曲》博凱里尼
《西西里舞曲》福雷（非常有旋律性，好聽的曲子啊）

單簧管
《單簧管波爾卡》波蘭民謠
《浪漫曲》聖桑（溫柔的）

小號
《亞麻色頭發的少女》德彪西
《雙鷹旗下進行曲》瓦格納（進行曲）
《阿萊城的姑娘之法朗多爾》比才（較有氣勢）
《行星組曲之木星》霍爾斯特（溫馨，卻又有點憂傷的感覺）
《小夜曲》舒伯特（小夜曲，浪漫啊）
《歌之翼》門德爾松（充滿著陽光的味道）

長笛
《a小調無伴奏長笛組曲》巴赫（這首曲子被認為是最不像長笛組曲的長笛組曲）
《沉思》馬斯涅（浪漫的法國風格）
《培爾·金特組曲之第一組曲晨景》格里格（清新優美的小品）
《阿爾比諾尼柔板》阿爾比諾尼（憂傷、沉重）

Ⅱ 聽音樂對身心有好處嗎

當然有好處,沒有音樂是不行的~!! 一、什麼時侯聽音樂最好? 清晨起床的時侯，最好聽一些輕快、優美、寬廣的歌、樂曲，如《春江花月夜》等，能使人精神飽滿，驅走睡意，對一天的工作充滿信心，給一天的學習生活帶來全新的感受與無限活力。 一日三餐時間，聽輕音樂最理想，因為它會增強你的食慾。 做家庭作業的時侯，最好聽一些自己喜歡和歌曲或樂曲，化會感染你的情緒，使你忘記煩惱，對家庭作業有會產生厭煩之感。 吃晚飯的時侯，是聽交響樂，協奏曲，歌劇或者戲曲的最佳時間，因為在這時侯，會有較多的空餘時間，大腦興奮程序較強。 當你忙完了一天，准備上床休息時，最好選擇一些節奏舒緩，旋律優美，情緒平和的鋼琴曲或弦樂曲，然後一邊聽、一邊瀏覽書報，這樣，一天的緊張情緒就會逐漸鬆弛下來。 二、讓音樂調節身心健康 音樂在調節情緒、平衡心理方面有獨特的療效。如果你感到自己身心疲憊、不堪重負的時候，不妨坐下來,靜靜地欣賞一下音樂,或者會對你的心理不適有所幫助. 情緒急躁時,可以多聽一些節奏舒緩、能助人思考的音樂。比如一些古典交響樂中的慢板部分。 心情不好時，可以聽一些優美的輕音樂或嚴肅的古典音樂。比如貝多芬的奏鳴曲、肖邦和施特勞斯的圓舞曲或者柴柯夫斯基的作品。 心情不安時，要多聽一此如《梅花三弄》、《春江花月夜》、巴赫的《B小調彌撒曲》等作品。 疲勞時，多聽一些民族管弦樂曲，如《彩雲追月》、秦詠誠的小提琴獨奏曲《海濱音詩》、德彪西的交響素描《大海》等一些優美舒展、輕松流暢的音樂。 注意力不集中時，多聽一些貝多芬的《月光奏鳴曲》之類的古典音樂，會使你與音樂進行情感及思想的交流，從而使你變得平靜沉著，精神專注。 缺乏自信時，應當多聽一些充滿堅定、無堅不摧的有力量的作品。比綾炊嚳業母智儺

Ⅲ 為什麼音樂可以使人精神放鬆，心情愉悅

人體為什麼會在特定的音樂環境中產生反應？醫學界研究人士認為，這與人體細胞本身的節奏有密切的關系。當人體細胞的震動與外部節奏協調時，人就有舒暢、愉悅的感覺。

音樂與健康

近年來有許多科學家通過科學研究證實，音樂對人的身心健康有著積極的作用，音樂還有很多奇妙的功能。

美國一位醫學家曾統計了35名美國已故著名音樂指揮的年齡，他們的平均壽命為73.4歲，高於美國男子的平均壽命5年。據德、意等國家的調查，經常聽音樂的人比不聽音樂的人壽命通常要長5~10年。

音樂治療法已經在很多國家盛行，醫學界通過臨床實驗認定，音樂對放鬆身心、振作精神、誘發睡眠等，都很有實效。在生理上，音樂能引起呼吸、血壓、心臟跳動以及血液流量的變化。有一些類型的音樂還能刺激身體釋放一種內啡呔天然鴉片制劑，可達到松馳身心和紓緩疼痛的效果。

1972年，波蘭政府根據幾位病理學家和音樂學家的建議，設立了第一個「音樂治療研究所」，頗見奇效。不久，英、美、日等國有醫院也隨之採用了音樂治療的方法。比如，每日飯後聽3次音樂，能治療神經性胃炎；給患高血壓病者聽抒情音樂，可降低血壓；給受了驚嚇的人聽柔和輕松的樂曲，可以使病人安靜以至恢復正常。

人體為什麼會在特定的音樂環境中產生反應？醫學界研究人士認為，這與人體細胞本身的節奏有密切的關系。當人體細胞的震動與外部節奏協調時，人就有舒暢的感覺。

西方人士認為聽西方音樂，尤其是古典音樂效果最佳。有的專家指出，舒伯特的音樂能助失眠者入睡，巴赫音樂可減輕消化不良，莫扎特音樂能減輕風濕性關節炎的疼痛感。也有的說，莫扎特的音樂可以起到消除疲勞、重振精神的作用。

中國醫學界對於音樂產生的養生療效，也有廣泛的研究。根據中醫的學說，中國五音（宮、商、角、徵、羽）的特性，正好與五行（金、木、水、火、土）有不謀而合之處。如宮音雄偉、寬宏，具「土」之特性，可入五臟中的「脾」；商音清凈、肅穆，具「金」之特性，可入「肺」；角音屬「木」，可入「肝」；徵音屬「火」，可入「心」；羽音屬「水」可入「腎」。五音和五臟這兩個看似截然不同的概念，經由「五行」而彼此產生作用。

西方所謂的「恰當的音樂環境」，東方就是依據個人的體質去選取，如「火」型人宜選「水」樂來減少浮躁的情緒，「水」型人宜聽「火」樂可增強腎的功能，「木」型人處事優柔寡斷，可聽「金」樂以激勵自己。

然而不是所有的音樂對人的身心健康都是有益的。國外有位心理學家曾對3個不同的交響樂隊的208名隊員進行了分析。結果發現，以演奏古典樂曲為主的樂隊成員，心情大都平穩愉快；以演奏現代樂曲或以演奏現代樂曲為主的成員，70%以上的人患有神經過敏症，60%以上的人急躁，22%以上的人情緒消沉，還有些人經常失眠、頭痛、耳痛和腹瀉。還有人對一些音樂愛好者作過調查，發現在經常欣賞古典音樂的家庭里，人與人的關系相處得和睦；經常欣賞浪漫派音樂的人，性格開朗，思想活躍；而熱衷於嘈雜的現代派音樂的家庭里，成員之間經常爭吵不休。據說是長期聽這種音樂，會使神經系統受到強烈的刺激，甚至破壞心臟和血管系統的正常功能。

Ⅳ 為什麼聽音樂會讓人心情舒暢

人體為什麼會在特定的音樂環境中產生反應？醫學界研究人士認為，這與人體細胞本身的節奏有密切的關系。當人體細胞的震動與外部節奏協調時，人就有舒暢、愉悅的感覺。
音樂與健康
近年來有許多科學家通過科學研究證實，音樂對人的身心健康有著積極的作用，音樂還有很多奇妙的功能。

美國一位醫學家曾統計了35名美國已故著名音樂指揮的年齡，他們的平均壽命為73.4歲，高於美國男子的平均壽命5年。據德、意等國家的調查，經常聽音樂的人比不聽音樂的人壽命通常要長5~10年。

音樂治療法已經在很多國家盛行，醫學界通過臨床實驗認定，音樂對放鬆身心、振作精神、誘發睡眠等，都很有實效。在生理上，音樂能引起呼吸、血壓、心臟跳動以及血液流量的變化。有一些類型的音樂還能刺激身體釋放一種內啡呔天然鴉片制劑，可達到松馳身心和紓緩疼痛的效果。

1972年，波蘭政府根據幾位病理學家和音樂學家的建議，設立了第一個「音樂治療研究所」，頗見奇效。不久，英、美、日等國有醫院也隨之採用了音樂治療的方法。比如，每日飯後聽3次音樂，能治療神經性胃炎；給患高血壓病者聽抒情音樂，可降低血壓；給受了驚嚇的人聽柔和輕松的樂曲，可以使病人安靜以至恢復正常。

人體為什麼會在特定的音樂環境中產生反應？醫學界研究人士認為，這與人體細胞本身的節奏有密切的關系。當人體細胞的震動與外部節奏協調時，人就有舒暢的感覺。

西方人士認為聽西方音樂，尤其是古典音樂效果最佳。有的專家指出，舒伯特的音樂能助失眠者入睡，巴赫音樂可減輕消化不良，莫扎特音樂能減輕風濕性關節炎的疼痛感。也有的說，莫扎特的音樂可以起到消除疲勞、重振精神的作用。

中國醫學界對於音樂產生的養生療效，也有廣泛的研究。根據中醫的學說，中國五音（宮、商、角、徵、羽）的特性，正好與五行（金、木、水、火、土）有不謀而合之處。如宮音雄偉、寬宏，具「土」之特性，可入五臟中的「脾」；商音清凈、肅穆，具「金」之特性，可入「肺」；角音屬「木」，可入「肝」；徵音屬「火」，可入「心」；羽音屬「水」可入「腎」。五音和五臟這兩個看似截然不同的概念，經由「五行」而彼此產生作用。

西方所謂的「恰當的音樂環境」，東方就是依據個人的體質去選取，如「火」型人宜選「水」樂來減少浮躁的情緒，「水」型人宜聽「火」樂可增強腎的功能，「木」型人處事優柔寡斷，可聽「金」樂以激勵自己。

然而不是所有的音樂對人的身心健康都是有益的。國外有位心理學家曾對3個不同的交響樂隊的208名隊員進行了分析。結果發現，以演奏古典樂曲為主的樂隊成員，心情大都平穩愉快；以演奏現代樂曲或以演奏現代樂曲為主的成員，70%以上的人患有神經過敏症，60%以上的人急躁，22%以上的人情緒消沉，還有些人經常失眠、頭痛、耳痛和腹瀉。還有人對一些音樂愛好者作過調查，發現在經常欣賞古典音樂的家庭里，人與人的關系相處得和睦；經常欣賞浪漫派音樂的人，性格開朗，思想活躍；而熱衷於嘈雜的現代派音樂的家庭里，成員之間經常爭吵不休。據說是長期聽這種音樂，會使神經系統受到強烈的刺激，甚至破壞心臟和血管系統的正常功能。

Ⅳ 失眠適合聽什麼歌曲

聽聽輕柔的，自然復點的音樂，制如班得瑞的自然之聲就可以啊。還可以聽《催眠曲》、《媽媽》、《寶貝》、《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》、藍色多腦河、《宮秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《魚中游》、《海濱之夜》、《秋思》、《小草》等。
另外，失眠歌曲只是有一定的幫助，想要治療失眠，要從根本解決，口服眠夢香，堅持一段時間就能治療失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。

Ⅵ 失眠時聽音樂好嗎

●中國歌：1.《我走了》（郭富城）2.《綠袖子》（元若藍）3.《想太多》（李玖哲）4.《當我們同在一起》（王羚柔）
●英文歌：1.《An Angel》（Declan）2.《Danny Boy》（Declan）3.《Tell me why》（Declan）
●韓國歌：1.《妍歌》（HOT)2.《pray for you》（HOT）3.《雛菊》（全智賢）4.《假如愛有天意》（忘了~）5.《日復一日》（寶兒）6.《夢的點滴》（松隆子）7.《花信》（朴孝信）
●輕音樂：1.《the rain》（久石讓）2.《卡農》（鋼琴曲）3.《天空之城》（久石讓）4.《被掩蓋的愛》（《雛菊》插曲）5.《大海的詠嘆》（愛爾蘭風笛）6。《雨的印記》（鋼琴曲）7.《孤獨的腳印》（影視原聲）
☆☆歌曲不多，首首經典★★
★有一首不好聽，都可以檢舉我☆

聽了這些歌你就不失眠了，試試！

Ⅶ 求聽了心情安靜的輕音樂

黑風車
秘密
班德瑞
琉璃湖畔

Ⅷ 為什麼聽音樂會使人心情舒暢

人體為什麼會在特定的音樂環境中產生反應？醫學界研究人士認為，這與人體細胞本身的節奏有密切的關系。當人體細胞的震動與外部節奏協調時，人就有舒暢、愉悅的感覺。
音樂與健康
近年來有許多科學家通過科學研究證實，音樂對人的身心健康有著積極的作用，音樂還有很多奇妙的功能。

美國一位醫學家曾統計了35名美國已故著名音樂指揮的年齡，他們的平均壽命為73.4歲，高於美國男子的平均壽命5年。據德、意等國家的調查，經常聽音樂的人比不聽音樂的人壽命通常要長5~10年。

音樂治療法已經在很多國家盛行，醫學界通過臨床實驗認定，音樂對放鬆身心、振作精神、誘發睡眠等，都很有實效。在生理上，音樂能引起呼吸、血壓、心臟跳動以及血液流量的變化。有一些類型的音樂還能刺激身體釋放一種內啡呔天然鴉片制劑，可達到松馳身心和紓緩疼痛的效果。

1972年，波蘭政府根據幾位病理學家和音樂學家的建議，設立了第一個「音樂治療研究所」，頗見奇效。不久，英、美、日等國有醫院也隨之採用了音樂治療的方法。比如，每日飯後聽3次音樂，能治療神經性胃炎；給患高血壓病者聽抒情音樂，可降低血壓；給受了驚嚇的人聽柔和輕松的樂曲，可以使病人安靜以至恢復正常。

人體為什麼會在特定的音樂環境中產生反應？醫學界研究人士認為，這與人體細胞本身的節奏有密切的關系。當人體細胞的震動與外部節奏協調時，人就有舒暢的感覺。

西方人士認為聽西方音樂，尤其是古典音樂效果最佳。有的專家指出，舒伯特的音樂能助失眠者入睡，巴赫音樂可減輕消化不良，莫扎特音樂能減輕風濕性關節炎的疼痛感。也有的說，莫扎特的音樂可以起到消除疲勞、重振精神的作用。

中國醫學界對於音樂產生的養生療效，也有廣泛的研究。根據中醫的學說，中國五音（宮、商、角、徵、羽）的特性，正好與五行（金、木、水、火、土）有不謀而合之處。如宮音雄偉、寬宏，具「土」之特性，可入五臟中的「脾」；商音清凈、肅穆，具「金」之特性，可入「肺」；角音屬「木」，可入「肝」；徵音屬「火」，可入「心」；羽音屬「水」可入「腎」。五音和五臟這兩個看似截然不同的概念，經由「五行」而彼此產生作用。

西方所謂的「恰當的音樂環境」，東方就是依據個人的體質去選取，如「火」型人宜選「水」樂來減少浮躁的情緒，「水」型人宜聽「火」樂可增強腎的功能，「木」型人處事優柔寡斷，可聽「金」樂以激勵自己。

然而不是所有的音樂對人的身心健康都是有益的。國外有位心理學家曾對3個不同的交響樂隊的208名隊員進行了分析。結果發現，以演奏古典樂曲為主的樂隊成員，心情大都平穩愉快；以演奏現代樂曲或以演奏現代樂曲為主的成員，70%以上的人患有神經過敏症，60%以上的人急躁，22%以上的人情緒消沉，還有些人經常失眠、頭痛、耳痛和腹瀉。還有人對一些音樂愛好者作過調查，發現在經常欣賞古典音樂的家庭里，人與人的關系相處得和睦；經常欣賞浪漫派音樂的人，性格開朗，思想活躍；而熱衷於嘈雜的現代派音樂的家庭里，成員之間經常爭吵不休。據說是長期聽這種音樂，會使神經系統受到強烈的刺激，甚至破壞心臟和血管系統的正常功能。
參考資料：流星音樂天地

Ⅸ 為什麼聽音樂可以讓人放鬆

因為聽音樂可改善自律神經功能，人在聆聽環境音樂時可以減輕主觀疲勞感，變專得舒心放鬆屬，從而改善與主觀情緒變化有關的自律神經功能。

研究小組從鋼琴、小提琴和自然音源等構成的音樂中，選擇適於預防疲勞和放鬆恢復的樂曲製成環境音樂專輯，並以20名健康人為對象，利用數值化裝置測定他們在下班後聽30分鍾專輯音樂與無音環境下的疲勞、不安、睡意、憂郁等主觀情緒。

結果發現，被測試者在聽音樂時主觀情緒發生了較大變化，主觀疲勞感減輕，慰藉、放鬆情緒變動較大。環境音樂對循環系統自律神經功能的影響為心跳顯著減慢。

(9)無心睡眠聽音樂抒心情擴展閱讀：

音樂能夠陶冶情操緩解壓力，還能，預防慢性疾病的發生。然而，音樂的好處卻不僅如此。吃飯時聽音樂能夠增加食慾促進消化，飯後聽音樂對身體也是有幫助的，醫書中說「脾好音樂，聞聲即動而磨食。」

道家也有「脾臟聞樂則磨」的說法。吃飯時聽柔和清新的音樂，能促進食慾並有助於消化，而飯後欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。