跑步時聽音樂不累嗎

① 跑步時，聽音樂有什麼利弊

跑步時聽音樂，是許多跑步愛好者的愛好，一些MP3製造商也投其所好，研發了一些適合跑步時攜帶的MP3，讓跑步時音樂不絕於耳，同時MP3上的線路以及其本身的重量也不會給人造成額外的負擔。一些MP3生產商更是將MP3和心率表的功能相結合，本身具有防水、防汗、防抖動的能力，還用一個小小的感測器，將跑步時的心率、路線、步數、距離以及消耗的熱量等記錄下來，這樣強大的功能對跑步愛好者是很具有誘惑力的。而且MP3的外形也較原來有了很大的改進，有與太陽鏡合二為一的MP3，有手錶型的MP3，這幾乎讓MP3的攜帶不便性變為零。MP3對很多跑步愛好者來說是有一定幫助的，有些跑步愛好者甚至說，跑步時如果不聽歌根本不可能堅持太長時間。的確聽歌讓跑步的過程變得有趣而輕松，不聽歌跑步太單調、太枯燥，對於年輕人來說尤其如此。另外，MP3的功能也讓頭疼的英語學習變得容易，一些人邊跑步，邊練聽力，學習和健康兩不誤，真是一舉兩得的美事。但不可否認，戴MP3對跑步來說也會產生一些負面的影響。例如，如果是戶外跑步，聽MP3容易導致精力分散，產生安全隱患。即使沒有安全隱患，長時間聽MP3對人的聽力，以及健康也會產生一定的影響。另外，跑步聽歌的一個最大的弊端在於，它可能會影響跑步者的跑步節奏，在音樂節奏急劇突變的時候，跑步者的步頻和步幅也會發生變化，原有的穩態會改變，身體能量的消耗會增大或縮小，而隨意改變節奏是跑步時的大忌，因此可以選擇一些適合跑步的輕松舒緩音樂！

② 運動時聽音樂好嗎

不同的運動抄在不同的音樂配合下會有特別的效果哦。

以跑步舉例：

音樂可以配合你的跑步。簡單來說，我們跑步是有步頻、速度這些指標的，而音樂也是有節拍這個元素的，如果能讓你的腳步恰好卡住你跑步的音樂節拍，那會讓你跑步非常規律和健康。

比如如果你10分鍾跑一公里，你需要150bpm（beats per minutes） 的音樂；如果你只需要4分鍾就能跑一公里，那你需要171bpm 的音樂。

配速和 BPM 之間的換算關系大致是：

10min/km=6km/h=150bpm

9min/km=6.67km/h=153bpm

8min/km=7.5km/h=156bpm

7min/km=8.75km/h=160bpm

6min/km=10km/h=163bpm

5min/km=12km/h=166bpm

4min/km=15km/h=171bpm

推薦一個叫做「章魚FM」的 App 給你（網路「章魚FM」第一個鏈接就可以下載），裡面「探索」里會有「跑步」的專業電台，就是按照 bpm 來劃分的。跑步之前可以把相應的電台離線下來，跑的時候聽，特別有感覺，能輔助你的運動。

③ 跑步時聽音樂會不覺得累嗎

如果只是健身的話，沒有什麼科學不科學只說，有的人要堅持有氧運動，一次跑30分鍾專以上，有的很難堅持屬就會聽著音樂跑。

很多人也喜歡聽著P3在操場跑步（曾經我也是0.0）

：一般是個人習慣。如果是高強度的跑步（比如沖刺跑），就不要聽，因為會分散注意力

④ 在跑步時，用TOPlay（聽不累）耳機聽音樂安全嗎

現在交來通很是復雜，不自小心就會發生意外的情況，所以，提醒愛跑步的朋友，特別是夜跑的朋友，在跑步時還是要多加註意交通安全的。TOPlay（聽不累）耳機，突破百年來利用耳機用耳朵做共鳴音腔的定律，利用
OGS
原理，採用開放耳道的類音響聆聽方式。不塞耳道，聽音樂時也能輕松聽到周圍的交通聲音，還是比較安全的。

⑤ 跑步的時候聽音樂好嗎

可以的，不過盡量不用耳麥，長期跑步用耳麥對耳朵損傷較大。

⑥ 為什麼要在跑步的時候聽音樂

跑步聽音樂的好處：
研究發現，聽音樂能使跑步時的挫敗感及疲勞感降低10%。人在專進行適量運屬動的時候，音樂能減少疲倦感並提高體能消耗。而且如果跟著音樂的節拍運動，人的耐力和代謝效率都有所提高。當音樂從外部刺激人腦時，人體內部分信號就無法傳輸到大腦，例如肌肉或器官產生的疲勞感。這就是為什麼聽音樂時常會讓我們跑得更快更輕松。音樂能讓人以最快速度進入最佳狀態，當你跑那些熟悉又容易的路段時，聽音樂效果最好。

⑦ 跑步時聽音樂好不好

好！能調節一下心情！但最重要的是你要注意安全呵呵！

⑧ 跑步聽音樂到底好不好

我可以很負責任的告訴你,請不要問為什麼
第一,跑步的時候最好不要吃口香糖.
第二,跑步的時候最好不要跑跑停停.
第三,跑步的時間盡量勻速跑.
第四,跑步的時候,如果是長跑,注意你的腿,盡量不要抬太高.
第五,跑步的時候完全可以聽音樂,而且可以把低音開稍微重一點,最好使用入耳式耳機,音樂可以選擇一些慢搖或者低音比較重的舞曲.比如說:wu
will
rock
u
,
u
make
me
wanner
,sound
of
my
dream.等,在播放器的選擇也要注意一些問題,盡量選擇音質純的,聲躁比大於98%的高音不是很尖銳,低音下潛比較深的那種,蘋果的幾種播放器在這幾個方面都很不錯,如果你覺得價格很高,我可以推薦你一款國產的:魅族E3,這款MP3雖然是國產的,但是他的晶元很好，是菲力蒲比較不錯的一個晶元,與傳統的國產MP3相比有相當明顯的差距,國產MP3的晶元一般都是"西各馬太耳(美國一家有名的晶元公司,一個晶元上面什麼都有,體積小,功能多，但沒有突出的優勢.)"我用的就是魅族E3,我是去年上半年買的,那時候剛出來,256的要699元,現在估計1G的只要四百多吧.
索尼的一些3子帶跑步音樂功能,但我不建議你買,因為它所謂的根據速度調節播放曲目全部是晶元字定義的,有很多方面不符合人工體學.
第六,跑步後最好不要立即洗澡,我建議你等身上的汗幹了以後喝杯溫鹽水,然
後洗澡.這個時候洗澡可以不考慮任何問題:可以用溫水,如果你習慣涼水,也可以用涼水,如果你習慣涼水洗,那就洗好了，絕對不會有任何問題.
一時的肌肉收縮和血流加快不會給你的身體帶來什麼不適,相反,這是身體放鬆的一種見效很快的方法.
還有,鑒於你喜歡在跑步的時候我提醒你,跑步的時候最好不要唱歌\打電話\與人交談.總而言之一句話,跑步的時候最好別開口說話.不是為了節省能量,而是為了保持肺的正常擴張,再說深一點:是為了你的體內的血液更有效充分的與養結合.

⑨ 很多人跑步時喜歡聽音樂，跑步時到底該不該聽

如果你是在跑道上或者跑步機上那是推薦你聽的，音樂可以讓你注意力轉移，提長跑步時間，而如果你是在室外和馬路上跑步，那最好就不戴了，因為有些突發事件你戴著耳機是感覺不到的，會對你的安全產生威脅。

⑩ 跑步時聽音樂有害么

害處應該沒有，安全問題可能會有。
戴耳機聽音樂時間久了對聽力有影響已是定論，去那些耳機論壇隨便問問，好多人的聽力已經出現問題了。最主要的是跑步時聽不到車輛聲音容易出事故。