邊運動跑步也聽音樂的

1. 是不是邊跑步邊聽歌對身體不好

音樂有時可是讓你跑步更愉快，可以減少你的感知力，

可以讓因為跑步帶來的疲勞內降低百分之十左容右，

音樂可以阻止外部的刺激和一些試圖到達大腦的內部刺激如：疲勞感這是大腦發出的信號，

當這些消息都阻塞的時，這就減少了跑步者的感知，所以你覺得你會跑的更輕松更快，所以很多人跑步都會選擇聽歌，幾首歌放完也就跑完了。

2. 邊跑步邊聽歌好嗎

一邊跑步、一邊聽音樂真的好嗎？

聽覺系統是會損傷的，這點毋庸置疑。因為就算你不聽音樂，聽覺系統也會隨著年齡的增長而衰退。人耳沒有關閉聽覺的功能，它一直在接受環境聲音，高強度的音樂無非就是增加了聽覺系統的負擔而已。第一：為什麼很多跑友喜歡邊跑步邊聽音樂？

（1）首先人的一生中聽力就是不斷消耗衰退的過程。大腦有強大的補償聽覺能力，所以漸進的聽力損傷在主觀上完全沒有感覺，除非損傷已經非常嚴重，或者損傷很突然。

（2）其次戶外跑步聽音樂對聽力的傷害，關鍵在於音量和時間，如在環境嘈雜時，人耳分辨音樂的能力迅速下降，想聽清楚當然會需要開大音量。所以戶外跑步聽音樂時，最好根據你在室內的音量，保持一致或者略微增大一點即可，否則就是加速損傷。控制的好的話，注意休息，適當聽音樂的影響不會很大的讓你發現明顯的損傷。

第四：跑步時該如何健康聽音樂？

（1）音樂音量不可過高，以能聽到路上汽車喇叭為宜，不要在機動車道上跑步。

（2）聽音樂跑步時，注意觀察路況，警惕身後的情況。

（3）音樂節奏不宜過於舒緩和強烈，節拍數要適合自己的心率，可以選擇一些專門的跑步音樂來聽。

（4）如果只是放鬆慢跑訓練，試著通過音節節奏調整步幅，這樣可以在跑步過程中更有效地使用氧氣。要做到音樂和節奏同步，你要找出自己的步速，音樂節奏可略高於步幅率和心率。

（5）如果身體生病或有些疲勞，那麼也不適合用邊跑邊聽音樂的方式去強撐堅持。

溫馨提示

多補充維生素能讓聽力保持在一個較高的水平，主要是維生素A、維生素C，對聽力有很好的幫助作用，西紅柿中維生素A、維生素C含量較高，可以某種程度預防耳鳴、耳聾等疾病的發生。

3. 邊跑步邊聽歌好不好

好
既能運動又能享受
有事半功倍的效果

4. 一邊跑步一邊聽歌好嗎

不會 主要看你是聽什麼歌 鍛煉身體的話，最後是聽一些節奏性比較強的音樂，運動的時候，音樂的節拍，節奏要和跑步的步頻相當，這樣有利於鍛煉，心裡裝態會更佳

5. 一邊跑步,一邊聽音樂好不好

音量小一點，跑步的時候聽也是一種享受。

6. 想一邊跑步一邊聽歌，有沒有好的運動耳機推薦

跑步抄聽歌的話建議用運動藍牙耳機，比襲有線耳機方便，戴上耳機，手機拿著也行，用臂帶或者腰包放著都可以。運動藍牙耳機的話HAVIT I8或者大康 ATHLETE都不錯，個人比較喜歡havit 的I8了。外觀是比較時尚的，運動感很強，120毫安的的電池可以續航10小時以上了，記憶金屬的使用讓耳機佩戴更加舒適更牢固，跑步也不怕會掉下來。

7. 可以一邊跑步一邊聽歌嗎

當然可以，不過要注意交通安全。
不過我個人不推薦跑步聽歌，一是影響節奏，二是跑步注意力不集中影響跑步鍛煉效果。