睡覺邊聽音樂的好處

❶ 邊聽音樂邊睡覺好嗎

音樂對於人的身心具有確實的治療作用，根據研究顯示，某些音樂特有的旋律與節奏能使人的血壓降低，基礎代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時所產生的生理反應較為溫和。西方國家將音樂配合醫療體系，廣泛應用於各種心理及生理治療之中，已不是新鮮的事了。

音樂的治療功能，另一方面是透過音樂的物理作用，直接對體內器官產生共振效果。因為聲音是一種振動，而人體本身也是由許多振動系統所構成，如心藏的跳動、胃腸蠕動、腦波的波動等。當聽到音樂產生的振動與體內器官產生共振時，會使人體分泌一種生理活性物質，調節血液流動和神經，讓人富有活力、朝氣蓬勃。

此外，音樂具有主動的、積極的功能，是提升創造、思考，使右腦靈活的方法，並且能引導出重要的α腦波。特有的音樂節奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語言、分析、推理的左腦，得到休息；相對的，對掌管情緒、主司創造力、想像力的右腦則有刺激作用，對創造力，資訊吸收力等潛在能力的提升有很強的效果。

在十九世紀初期，音樂就已經被用來促進病人的睡眠。醫師指出，失眠患者聆聽適合的音樂，確實可減少安眠葯及鎮定劑的使用。音樂的節奏會影響人體的賀爾蒙；相對於年輕人，老年人的新腎上腺素有明顯的增加；該激素已經在最近的醫學研究證實和睡眠的發生及夜間醒來的次數有關。音樂促進睡眠的科學研究已在德國、美國及蘇聯等國家陸續被證實，美國醫學審查委員會早已公布大多數的安眠葯在病人使用兩周後便失去療效。基於上述原因，音樂治療漸受重視，並已經受到醫護人員普遍的使用。

雖然各個研究使用不同的音樂，但其音樂都有一個共同點：音樂節拍都略等於，人類心跳的速率。節奏太快或太慢的音樂都不適於用來促進睡眠；節奏太快會讓人緊張，太慢則會令人產生懸疑感。

醫學實驗證明，音樂的類型會影響腦部血液的循環，有的音樂會增加腦部的血量，使血液活動順暢；有的相反，會降低血液循環的速度，緩和外界的刺激。例如在餐廳吃飯，柔和的音樂可使食慾及消化順利，充份享受用餐的滿足和愉悅，但是旋律快速的舞曲或節奏強烈的進行曲，則會使用餐的心情緊張，影響消化系統的功能。

並非任何悅耳的音樂都可以達到提升心靈的療效！根據美德日音樂心理學家研究實證指出：如果我們聆聽的樂曲無法讓我們感到親切的話，是無法達到放鬆神經、解除壓力的效果。我們腦內的α波主宰人體安定平靜的情緒，透過常聽心靈治療的音樂能有效加強α波，凌駕其它不安的腦波，達到身心鬆弛、心境穩定平和的效果。

選擇正確的方法是有益於身心健康的。建議睡覺時不要用耳塞、耳邁。可以用音箱。但是因為是睡覺時候聽，所以音量不要開大了。

❷ 睡覺之前聽音樂的好處

建議你聲音別大調到無聲以後開始開啟聲音第一個能聽見的音量就好了！還有就是設置自動關機或是睡眠模式什麼的！一般時間設置為40分鍾左右！

❸ 邊睡覺邊聽音樂有什麼壞處嗎有好處嗎

這要看你聽多久，復所聽音樂聲音制的強度而定 當人耳聽到的音量超過85分貝時，時間過長可造成聽覺疲勞；當音量高達110分貝以上時，足以使人體內耳的毛細胞死亡，嚴重者還會造成不可恢復性聽力損傷。耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達到120分貝。這樣的音量對耳神經有很大的刺激作用。長時間會造成聽力衰退，嚴重的會出現永久性耳聾和神經衰弱。由於首先出現的是高頻聽力下降，而我們日常交流所使用的語言頻率並未受影響，所以早期常被忽視。只有當聽力損失向低頻延伸，語言頻率聽力損失到一定程度後，才會出現主觀感覺聽力阻礙，使語言交流和社會活動受到影響。因此，使用耳機聽東西給年輕人帶來的影響，通常要多年之後才能顯現出來 所以，建議睡前聽音樂最好不要超1小時，減小入耳音量，以柔和不刺耳歌曲為宜

❹ 聽音樂對睡眠有什麼好處

常聽音樂，讓人身心健康，可以消除工作緊張、減輕生活壓力。那麼睡覺時聽音樂，是否對有利於我們健康呢？ 音樂對於人的身心具有確實的治療作用，根據研究顯示，某些音樂特有的旋律與節奏能使人的血壓降低，基礎代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時所產生的生理反應較為溫和。西方國家將音樂配合醫療體系，廣泛應用於各種心理及生理治療之中，已不是新鮮的事了。 音樂的治療功能，另一方面是透過音樂的物理作用，直接對體內器官產生共振效果。因為聲音是一種振動，而人體本身也是由許多振動系統所構成，如心藏的跳動、胃腸蠕動、腦波的波動等。當聽到音樂產生的振動與體內器官產生共振時，會使人體分泌一種生理活性物質，調節血液流動和神經，讓人富有活力、朝氣蓬勃。 此外，音樂具有主動的、積極的功能，是提升創造、思考，使右腦靈活的方法，並且能引導出重要的α腦波。特有的音樂節奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語言、分析、推理的左腦，得到休息；相對的，對掌管情緒、主司創造力、想像力的右腦則有刺激作用，對創造力，資訊吸收力等潛在能力的提升有很強的效果。 在十九世紀初期，音樂就已經被用來促進病人的睡眠。醫師指出，失眠患者聆聽適合的音樂，確實可減少安眠葯及鎮定劑的使用。音樂的節奏會影響人體的賀爾蒙；相對於年輕人，老年人的新腎上腺素有明顯的增加；該激素已經在最近的醫學研究證實和睡眠的發生及夜間醒來的次數有關。音樂促進睡眠的科學研究已在德國、美國及蘇聯等國家陸續被證實，美國醫學審查委員會早已公布大多數的安眠葯在病人使用兩周後便失去療效。基於上述原因，音樂治療漸受重視，並已經受到醫護人員普遍的使用。 雖然各個研究使用不同的音樂，但其音樂都有一個共同點：音樂節拍都略等於，人類心跳的速率。節奏太快或太慢的音樂都不適於用來促進睡眠；節奏太快會讓人緊張，太慢則會令人產生懸疑感。 醫學實驗證明，音樂的類型會影響腦部血液的循環，有的音樂會增加腦部的血量，使血液活動順暢；有的相反，會降低血液循環的速度，緩和外界的刺激。例如在餐廳吃飯，柔和的音樂可使食慾及消化順利，充份享受用餐的滿足和愉悅，但是旋律快速的舞曲或節奏強烈的進行曲，則會使用餐的心情緊張，影響消化系統的功能。 並非任何悅耳的音樂都可以達到提升心靈的療效！根據美德日音樂心理學家研究實證指出：如果我們聆聽的樂曲無法讓我們感到親切的話，是無法達到放鬆神經、解除壓力的效果。我們腦內的α波主宰人體安定平靜的情緒，透過常聽心靈治療的音樂能有效加強α波，凌駕其它不安的腦波，達到身心鬆弛、心境穩定平和的效果。 選擇正確的方法是有益於身心健康的。建議睡覺時不要用耳塞、耳邁。可以用音箱。但是因為是睡覺時候聽，所以音量不要開大了。

❺ 睡覺前聽音樂有什麼好處么

睡覺前聽聽音樂，聽聽舒展的音樂比較好能夠肉自己沉浸在音樂當中，使得精神和身心得到充分放鬆還有助於增強對皮膚吸收能力，有助於更快入睡，提高睡眠質量

❻ 睡覺聽音樂對人有好處還是有壞處

睡覺時可以聽些慢柔輕快的歌曲
舒緩神經
放鬆心身
對睡眠有一定的好處

❼ 晚上睡覺聽歌有啥好處或有啥壞處

好處：舒緩的輕音樂可抄以減輕交感神經的張力，減輕焦慮，降低血壓、心率、呼吸頻率，同時通過放鬆肌張力和消除雜亂的思緒而有助於入睡。夜間睡眠是全身放鬆的最佳時刻，一段美妙的音樂能帶你進入香甜的夢鄉，從而睡眠質量大大提高。

壞處：夜間比較安靜，如果音樂太大聲以及長時間聽歌，就有可能導致鼓膜、耳神經的疲勞損傷，久而久之出現耳鳴甚至聽力下降的現象。耳朵內的耳膜長時間處在工作狀態，如果得不到適當的休息，長期下來可能造成聽力損傷。激昂的音樂會使大腦處於亞興奮狀態，反而得不到徹底放鬆。

❽ 睡覺時聽歌有好處嗎

選擇正確、方法正確是有益於身心健康的。建議你不要用耳塞，用耳邁，因為是睡覺時候聽，所以音量不要開大了。

音樂對於人的身心具有確實的治療作用，根據研究顯示，某些音樂特有的旋律與節奏能使人的血壓降低，基礎代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時所產生的生理反應較為溫和。西方國家將音樂配合醫療體系，廣泛應用於各種心理及生理治療之中，已不是新鮮的事了。

音樂的治療功能，另一方面是透過音樂的物理作用，直接對體內器官產生共振效果。因為聲音是一種振動，而人體本身也是由許多振動系統所構成，如心藏的跳動、胃腸蠕動、腦波的波動等。當聽到音樂產生的振動與體內器官產生共振時，會使人體分泌一種生理活性物質，調節血液流動和神經，讓人富有活力、朝氣蓬勃。

此外，音樂具有主動的、積極的功能，是提升創造、思考，使右腦靈活的方法，並且能引導出重要的α腦波。特有的音樂節奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語言、分析、推理的左腦，得到休息；相對的，對掌管情緒、主司創造力、想像力的右腦則有刺激作用，對創造力，資訊吸收力等潛在能力的提升有很強的效果。

在十九世紀初期，音樂就已經被用來促進病人的睡眠。醫師指出，失眠患者聆聽適合的音樂，確實可減少安眠葯及鎮定劑的使用。音樂的節奏會影響人體的賀爾蒙；相對於年輕人，老年人的新腎上腺素有明顯的增加；該激素已經在最近的醫學研究證實和睡眠的發生及夜間醒來的次數有關。音樂促進睡眠的科學研究已在德國、美國及蘇聯等國家陸續被證實，美國醫學審查委員會早已公布大多數的安眠葯在病人使用兩周後便失去療效。基於上述原因，音樂治療漸受重視，並已經受到醫護人員普遍的使用。

雖然各個研究使用不同的音樂，但其音樂都有一個共同點：音樂節拍都略等於人類心跳的速率。節奏太快或太慢的音樂都不適於用來促進睡眠；節奏太快會讓人緊張，太慢則會令人產生懸疑感。

醫學實驗證明，音樂的類型會影響腦部血液的循環，有的音樂會增加腦部的血量，使血液活動順暢；有的相反，會降低血液循環的速度，緩和外界的刺激。例如在餐廳吃飯，柔和的音樂可使食慾及消化順利，充份享受用餐的滿足和愉悅，但是旋律快速的舞曲或節奏強烈的進行曲，則會使用餐的心情緊張，影響消化系統的功能。

並非任何悅耳的音樂都可以達到提升心靈的療效！根據美德日音樂心理學家研究實證指出：如果我們聆聽的樂曲無法讓我們感到親切的話，是無法達到放鬆神經、解除壓力的效果。我們腦內的α波主宰人體安定平靜的情緒，透過常聽心靈治療的音樂能有效加強α波，凌駕其它不安的腦波，達到身心鬆弛、心境穩定平和的效果。

❾ 睡前聽音樂對睡眠有什麼好處

每個人可能都來有這樣的源經歷：在小時候，如果睡不著了，媽媽會哼上幾首催眠曲，曲子還沒哼完，就已經睡著了。確實，音樂能夠催眠，成人也是如此。音樂的節奏、旋律、音色、速度、力度可以影響人的情緒變化，實踐證明，讓失眠的病人聽舒緩的民樂、輕音樂等，可以使情緒平穩、放鬆、安靜，能使其心平氣和，消除不安和煩躁而安靜入睡。對於有焦慮、抑鬱情緒的失眠者，聽柔和、優美、抒情類音樂，能夠幫助病人排除憂慮和煩惱，緩解焦慮，舒展其緊縮的雙眉，有的病人還能跟著樂曲哼唱，這樣的話，可忘記憂愁，沉浸在愉悅和放鬆之中，無疑有助於改善睡前的緊張狀態。經過一段時間的治療，調節了病人的情緒，解除了疾病帶來的精神壓力，增加了戰勝疾病的信心，失眠也會見好。

選什麼樣的曲子最有助於睡眠呢？當然是舒緩、輕柔的催眠曲（碼:deh3）、輕音樂或民樂，不能選粗狂激烈的搖滾樂。國外有一些久負盛名的催眠名作如《催眠曲》《媽媽》《寶貝》等，這些曲目都是為了催眠而作，其改善睡眠的作用已為多年的實踐所證明。國內的一些曲目如《二泉映月》《春江花月夜》等對睡眠也有幫助。

❿ 晚上睡覺的時候邊聽歌邊睡覺對身體有好處嗎

如果帶耳機的話很不好。這是個非常糟糕的習慣，雖然我最近而已也有這回個問題（睡不著聽答ASMR）

首先，要科普一個事兒，人的聽力只會逐漸變弱，他不像肌肉，不可以鍛煉，是個不可再生的資源。

帶著耳機，耳孔氧氣的流動就變差了，微觀上可能還有菌落等等的改變...總之帶著耳機本來就是影響聽力的環境。

而最可怕的是，雖然你睡著了感覺不到，但耳朵仍切切實實地在工作。

假設你每天睡覺8小時，聽歌1小時。

如果帶著耳機聽歌睡覺，那麼耳朵實際處於這種空氣流動差的環境下的實際工作時間是9小時

換句話講，你的聽力正以別人9倍的速度老化。

所以，睡覺能不帶耳機就不帶，帶了也要定時關掉音樂（比如用手機聽歌的可以設置定時開關機）。