夜跑時聽音樂

Ⅰ 對於剛開始夜跑的人來說，需要注意什麼

• 熟悉路線。

  夜跑前我們應該做好充足的准備，我們夜跑前要查好路線，盡量找人比較多，燈光比較亮並且路比較平，車比較少的路線，而且我們要對路線進行熟悉以免晚上迷路。

• 不要固定夜跑路線。

  夜跑的時候我們最好多選幾條夜跑的路線，並且經常不固定的選擇夜跑路線，以免不法分子以此來參考作案。

• 最好結伴夜跑。

  夜跑的時候最好與認識的人結伴跑步，這樣相互之間不僅可以相互照應一下還可以增加自己夜跑的安全性，並且夜跑前最好將自己夜跑的線路告訴自己的朋友或者親人。

• 身帶醒目的標志。

  夜跑前最好身帶明顯的熒光的手環或者穿熒光的鞋子，身著鮮艷、醒目的運動服裝，盡量讓自己在黑夜裡醒目些，這樣能讓在黑夜中行駛的車輛注意到你，以免造成誤傷。

• 夜跑時注意千萬不要帶耳機，聽音樂。

  夜跑的時候千萬要注意，不要帶著耳機聽音樂並且音樂放很大的聲音，因為帶耳機聽音樂會分散自己的注意力，並且帶著耳機就不容易聽到車輛的鳴笛聲，這樣很容易在碰到突發的情況時不能很快做出反應，造成誤傷。

• 夜跑的時候步子稍微高些。

  夜晚跑步的時候由於有燈光照應會產生影子，影子通常會影響我們對路況的判斷，使人們在跑步的時候更容易受到磕絆。因此，夜跑的時候一定要注意腳部稍微太高些。

• 夜跑的時候不要攜帶尖銳的飾品。

  夜跑的時候最好不要攜帶具有尖銳稜角的飾品，以免不小心摔倒的時候造成不必要的刺傷或者劃傷。

• 夜跑的時候不要攜帶貴重飾品及物品。

  夜跑的時候注意一定不要攜帶貴重的物品，比如貴重的飾品，戒指或者項鏈等。攜帶貴重物品或者飾品的人更容易成為不法分子的目標，因此，本著財不外露的宗旨，為了安全夜跑，更加不能讓錢財外露。

• 夜跑的時候一定要攜帶手機，要保證隨時能聯繫到人。

  夜跑的時候一定要攜帶上手機，最好放到衣兜里，不要手握手機夜跑。這樣可以保證隨時可以和朋友親人聯系，也方便讓親人朋友能聯繫到自己。

• 最重要的一點，夜跑的時間一定不要太晚。

  夜跑的時間不要太晚，最好在晚餐結束一個小時以後，大概8-9點這個時間段，這個時間段是飯後消化的時候，並且這個時間段里外出活動的人比較多，這個時間夜跑，不僅能保證自身安全也能稍微健身一下下以免晚飯後積食造成脂肪堆積。

Ⅱ 本人喜歡夜跑，邊聽歌邊慢跑，有音質不錯降噪藍牙耳機嗎

本人喜歡夜跑，邊聽歌邊慢跑，有音質不錯降噪藍牙耳機嗎？親運動時來一首節奏感強的音樂，能夠讓人在運動時更加有激情，可是傳統的有線耳機非常麻煩，總是扯到線，無線藍牙耳機的上線解決了這一問題。那麼無線運動藍牙耳機怎麼選？索尼WF-1000XM3藍牙耳機、擊音VC，BOSESoundSportPulse藍牙耳機、 榮耀FlyPods青春版真無線耳機這4款都非常不錯

1.索尼WF-1000XM3藍牙耳機

優勢自然是更大的電池和更持久的續航，超過20小時（最長32小時）的混合續航時間對於絕大多數消費者來說應該都足夠了，更何況還有快充應急（官方宣稱充電10分鍾即可播放90分鍾音樂）。外觀的話黑色配金色，但我覺得要是全黑色會更好看。因為耳機機型過大，耳朵比較小導致佩戴不穩，這點是我不滿意的，其他都還不錯。

親，這幾款都還不錯，我個人比較喜歡擊音VC多功能哦，你可考慮一下

Ⅲ 夜跑的時候一般都聽些什麼歌

比較動感的歌。

Ⅳ 跑步時候愛聽音樂，哪款耳機能讓自己跑步時候更拉風

以下幾款耳機都是我跑步時讓我感覺到拉風的耳機！

1.萬魔stylish藍牙耳機。這款耳機顏值巨高，完全就是我想要style，而且非常輕，戴在脖子上幾乎感覺不到重量。跑步帶上它瞬間感覺自己非常輕盈，跑步更加拉風了！支持快充，充電15分鍾可以連續使用3到4個小時，續航是常規的6個小時。不過這款耳機還是有缺點的，就是沒有麥克大風口，打電話的時候聲音太小對方容易聽不清！

漫步者w200BT無線藍牙耳機。

4.漫步者w200BT無線藍牙耳機。這一款耳機是漫步者的經典款，價格比較實惠，但是在這個價位里是性價比超高的了，充電一個小時就可以續航7小時，而且磁吸式的設計真的很方便收納！耳塞還匹配多種類型的，像我這種小耳朵的人也不怕掛不住了！

Ⅳ 尋找跑馬拉松聽的音樂20首

希望熱愛跑步的你們會喜歡並從中找到屬於自己的跑步節奏。

1、「Stitches」 - Shawn Mendes

（美國歌手：艾麗·金Elle King）

貼心叮嚀

雖然跑步時聽音樂有助於運動表現，但還是要注意安全：

1、注意音量，以聽到身旁人說話和汽車喇叭為佳。

2、聽音樂跑步時，聆聽的音樂節奏、節拍數要適合自己的心率，過於緩慢或強烈都不適宜。

3、有聽音樂習慣的人應遵守80/90原則，也就是一天內不要聽播放器音量大於80％的音樂超過90分鍾。

4、雖然音樂可以帶動步伐，但如果睡眠不足或身體已有不適，還是不建議用此方法練跑。

Ⅵ 聽說夜跑戴耳機聽音樂不好

主要是看場地，你要是在高速公路上夜跑，戴不戴耳機都不安全。另外，大部分的內耳機都沒有針容對夜跑場景進行開發。你要是真想夜跑戴耳機聽音樂，推薦你關注XVI 弄客夜行者運動激勵耳機，其中一個功能是耳機項帶可以發光，具有警示作用。同時，不完全隔絕周圍環境的聲音，即便後面有大卡車經過都能聽到。

Ⅶ 說說夜跑是聽什麼音樂，大家推薦一下

我跑步幾年了！現在跑時很少聽歌，總是那幾首，再好聽也膩了！現在在喜馬拉雅聽長回篇小說，排第一當屬我答影隨風講的《大宋的智慧》，都聽三遍了！一天三集，跑一個小時下來絲毫不累！可惜我影隨風不再播類似的小說了！

Ⅷ 大家夜跑喜歡聽什麼歌曲

有節奏感的，喜歡一些DJ

Ⅸ 邊跑步邊聽歌好嗎

一邊跑步、一邊聽音樂真的好嗎？

聽覺系統是會損傷的，這點毋庸置疑。因為就算你不聽音樂，聽覺系統也會隨著年齡的增長而衰退。人耳沒有關閉聽覺的功能，它一直在接受環境聲音，高強度的音樂無非就是增加了聽覺系統的負擔而已。第一：為什麼很多跑友喜歡邊跑步邊聽音樂？

（1）首先人的一生中聽力就是不斷消耗衰退的過程。大腦有強大的補償聽覺能力，所以漸進的聽力損傷在主觀上完全沒有感覺，除非損傷已經非常嚴重，或者損傷很突然。

（2）其次戶外跑步聽音樂對聽力的傷害，關鍵在於音量和時間，如在環境嘈雜時，人耳分辨音樂的能力迅速下降，想聽清楚當然會需要開大音量。所以戶外跑步聽音樂時，最好根據你在室內的音量，保持一致或者略微增大一點即可，否則就是加速損傷。控制的好的話，注意休息，適當聽音樂的影響不會很大的讓你發現明顯的損傷。

第四：跑步時該如何健康聽音樂？

（1）音樂音量不可過高，以能聽到路上汽車喇叭為宜，不要在機動車道上跑步。

（2）聽音樂跑步時，注意觀察路況，警惕身後的情況。

（3）音樂節奏不宜過於舒緩和強烈，節拍數要適合自己的心率，可以選擇一些專門的跑步音樂來聽。

（4）如果只是放鬆慢跑訓練，試著通過音節節奏調整步幅，這樣可以在跑步過程中更有效地使用氧氣。要做到音樂和節奏同步，你要找出自己的步速，音樂節奏可略高於步幅率和心率。

（5）如果身體生病或有些疲勞，那麼也不適合用邊跑邊聽音樂的方式去強撐堅持。

溫馨提示

多補充維生素能讓聽力保持在一個較高的水平，主要是維生素A、維生素C，對聽力有很好的幫助作用，西紅柿中維生素A、維生素C含量較高，可以某種程度預防耳鳴、耳聾等疾病的發生。