困的時候聽音樂好嗎

❶ 睡覺聽歌好嗎

不好的

如果睡覺以前適當的聽一些舒緩的輕音樂

可以放鬆精神，幫助入睡

但是最好是版使用音響

避免使用耳機權

最不好的是使用耳機聽著音樂睡覺

這樣可能導致聲音過大，損傷聽力

同時可能入水以後還會繼續播放音樂，造成持續的傷害

❷ 邊聽音樂邊睡覺好嗎

音樂對於人的身心具有確實的治療作用，根據研究顯示，某些音樂特有的旋律與節奏能使人的血壓降低，基礎代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時所產生的生理反應較為溫和。西方國家將音樂配合醫療體系，廣泛應用於各種心理及生理治療之中，已不是新鮮的事了。

音樂的治療功能，另一方面是透過音樂的物理作用，直接對體內器官產生共振效果。因為聲音是一種振動，而人體本身也是由許多振動系統所構成，如心藏的跳動、胃腸蠕動、腦波的波動等。當聽到音樂產生的振動與體內器官產生共振時，會使人體分泌一種生理活性物質，調節血液流動和神經，讓人富有活力、朝氣蓬勃。

此外，音樂具有主動的、積極的功能，是提升創造、思考，使右腦靈活的方法，並且能引導出重要的α腦波。特有的音樂節奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語言、分析、推理的左腦，得到休息；相對的，對掌管情緒、主司創造力、想像力的右腦則有刺激作用，對創造力，資訊吸收力等潛在能力的提升有很強的效果。

在十九世紀初期，音樂就已經被用來促進病人的睡眠。醫師指出，失眠患者聆聽適合的音樂，確實可減少安眠葯及鎮定劑的使用。音樂的節奏會影響人體的賀爾蒙；相對於年輕人，老年人的新腎上腺素有明顯的增加；該激素已經在最近的醫學研究證實和睡眠的發生及夜間醒來的次數有關。音樂促進睡眠的科學研究已在德國、美國及蘇聯等國家陸續被證實，美國醫學審查委員會早已公布大多數的安眠葯在病人使用兩周後便失去療效。基於上述原因，音樂治療漸受重視，並已經受到醫護人員普遍的使用。

雖然各個研究使用不同的音樂，但其音樂都有一個共同點：音樂節拍都略等於，人類心跳的速率。節奏太快或太慢的音樂都不適於用來促進睡眠；節奏太快會讓人緊張，太慢則會令人產生懸疑感。

醫學實驗證明，音樂的類型會影響腦部血液的循環，有的音樂會增加腦部的血量，使血液活動順暢；有的相反，會降低血液循環的速度，緩和外界的刺激。例如在餐廳吃飯，柔和的音樂可使食慾及消化順利，充份享受用餐的滿足和愉悅，但是旋律快速的舞曲或節奏強烈的進行曲，則會使用餐的心情緊張，影響消化系統的功能。

並非任何悅耳的音樂都可以達到提升心靈的療效！根據美德日音樂心理學家研究實證指出：如果我們聆聽的樂曲無法讓我們感到親切的話，是無法達到放鬆神經、解除壓力的效果。我們腦內的α波主宰人體安定平靜的情緒，透過常聽心靈治療的音樂能有效加強α波，凌駕其它不安的腦波，達到身心鬆弛、心境穩定平和的效果。

選擇正確的方法是有益於身心健康的。建議睡覺時不要用耳塞、耳邁。可以用音箱。但是因為是睡覺時候聽，所以音量不要開大了。

❸ 每天睡覺聽音樂睡覺好嗎

可以適當的聽些輕音樂的，我包括我身邊的一些朋友都是會聽一些輕柔的節奏來聽，不要放過於強節奏的音樂，不然會嚴重影響自己的睡眠質量，那就得不償失了

❹ 睡覺之前聽音樂的好處

建議你聲音別大調到無聲以後開始開啟聲音第一個能聽見的音量就好了！還有就是設置自動關機或是睡眠模式什麼的！一般時間設置為40分鍾左右！

❺ 睡覺得時候聽音樂得好處和壞處。

睡覺聽音樂的好處是可以加快睡眠，因為音樂中有很規律的聲波，安有序的頻率刺激大腦能器到催眠的作用，可以盡早入睡，但是因為睡覺聽音樂往往是睡的不熟。因為你的大腦總有一部分腦細胞在接受和處理音樂，這樣會影響你的睡眠質量。所以我建議把放音樂的手機或者MP3定時，一般科學的就是睡前聽歌在30分鍾左右是最好的

❻ 睡覺時聽音樂好不好

睡前聽是好的，但是要注意音量。放小聲一點。
最好是聽輕音樂之類的歌。這樣有利於放鬆心情，對於睡眠質量也有幫助。
但是千萬不可以邊睡邊聽，這樣要是不小心帶著耳機睡著了，會很傷耳膜。長期這樣會導致聽力下降。

❼ 睡覺前聽音樂有什麼好處么

睡覺前聽聽音樂，聽聽舒展的音樂比較好能夠肉自己沉浸在音樂當中，使得精神和身心得到充分放鬆還有助於增強對皮膚吸收能力，有助於更快入睡，提高睡眠質量

❽ 感覺看書容易困，邊聽歌邊看好嗎

這樣容易分心的，我建議你吧手機收起來。靜下心來看書效率會很高，心靜如水才是好的方法。