睡覺前聽音樂

A. 睡覺時聽歌對身體好嗎

對身體是不好的，晚上睡眠期間最好不要聽音樂或者其他廣播，尤其不能整夜聽。耳朵內的耳膜長時間處在工作狀態，如果得不到適當的休息，長期下來可能造成聽力損傷，嚴重的甚至可能導致耳聾。

夜間睡眠是讓全身放鬆的最佳時刻，在一個安靜的環境里入睡，對人體是有好處的。 另外，聽音樂睡覺，可能使大腦處於亞興奮狀態，不能得到徹底放鬆。

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1、聽耳機聲音不宜過大，時間不宜過長。許多學生喜歡把MP3的聲音調得非常大，而且喜歡長時間地聽，這都是錯誤的。中學生聽耳機的時間不能過長，每次不能超過30分鍾，不能超過60分貝。」

2、不邊聽音樂邊做作業。學生在學習的過程中，不應該邊聽音樂邊做作業，要高度集中精力，提高效率，養成好的習慣。

3、聽力受損應及早就醫。中學生在聽MP3的過程中，如果出現了耳朵發癢、耳鳴，說話不得不提高嗓門的情況，這就是聽力受損的徵兆，學生們應該及早就醫，以免造成嚴重的後果。

4、噪音環境引起的聽力損失應在三周內解決。市民應該在日常生活中採取適當措施保護聽力，如避免長期待在喧囂場所等。一旦發生因噪音引起的聽力損失，應該立即到專科醫院就診，聽神經受損傷水腫時間過長（超過三周），就會出現神經變性、壞死，喪失聽覺功能等症狀。

5、遠離噪音和爆炸現場例如放爆竹，因為較大的噪音可引起噪音性耳聾，而爆炸聲會造成爆震性耳聾。

6、遠離煙酒和耳毒性葯物

如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等，因為它們對聽神經有毒害作用。

7、避免打擊頭部

更不可掌擊耳部，擊打頭部可並發聽力損害，而掌擊耳部可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打擊而造成耳朵功能受損的情況屢見不鮮。

8、擤鼻涕時要掌握正確的擤鼻方法

應左右鼻腔一個一個地擤，切勿將左右鼻孔同時捏閉擤鼻，因為鼻腔後部與中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔，引起中耳炎。

9、是否適合坐飛機

有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障礙者，不宜乘飛機旅行，否則可能引起航空性中耳炎，出現耳痛、鼓膜充血、中耳積液，甚至聽力下降。

10、謹防其他疾病

全身系統性疾病引起耳聾者，臨床上首推高血壓與動脈硬化，腎病、糖尿病、甲狀腺功能低下等也可引起，故對有這些病的患者應監護其聽力。

B. 睡覺前適合聽什麼音樂

作為一個音樂教師我來回答這個問題。晚睡之前應該聽什麼音樂呢，這個問題相內信困擾的了很多容人。作為我自己的經驗，晚睡覺前應該聽的音樂，主要是古典音樂。為什麼要聽古典音樂呢？因為一方面古典音樂他的寫作，他的演奏都是非常精緻，典雅的，如果沒有太多聽覺的經驗，一時之間是沒有辦法聽懂。所以如果你聽不懂，然後又來聽就會覺得非常的睏乏，睏倦，睡意就來了，所以非常有助於睡眠。

C. 睡覺前聽音樂好嗎

晚上臨睡覺時聽音樂有潛移默化的作用，對情緒的培養很有用，所以需要因人而異的選擇。但聽音樂一定不能用耳機！歲數大了會聾的，不開玩笑的！謝謝！

D. 睡前聽音樂有助於睡眠嗎

聽一些舒緩的音樂有助於睡眠。

入睡前能聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對睡眠是很有好處的。
要注意不宜選用節奏過快、聲音嘈雜的樂曲，播放音樂時音量不宜過強、過高，否則會適得其反，有害於人體健康。

所選樂曲也需因人因情而異。每個人的性格、音樂修養和樂曲愛好不同，所以應有針對性地選擇不同樂曲，注重整體調節。

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睡前不要玩手機

睡覺前使用手機會降低睡眠質量、增加失眠問題，並導致白天產生疲倦感。睡覺前長時間玩手機會讓本該進入休息狀態的大腦接受持續的刺激，從而導致睡眠質量下降。

當身體處於自然光或黑暗環境中時，下丘腦就開始控制我們的生物鍾，它會根據周圍的環境，調節睡眠周期和睡眠模式，電腦、手機和平板屏幕所放射出來的短波藍光對人體視網膜刺激最強烈。

因此，如果睡前長時間暴露在這種光線下，將導致褪黑激素分泌被抑制，身體的生物鍾就會被混淆，自然睡眠模式被破壞，讓人變得非常難以入睡。

E. 適合睡覺前聽的音樂

1、 情境音樂 –《仙境Wonderland》（1990年1月）
2、 優美名曲 –《寂靜山林Silence with Sound from Nature》（1990年1月）
3、 自然迴音樂 –《春野One Day in Spring》（1999年）答
4、 冥想音樂 –《藍色天際Heaven Blue》（2000年1月）
5、 放鬆音樂 –《迷霧森林Mist》（2002年）
6、 心靈音樂 –《日光海岸Sunny Bay》（2002年）
7、 靈感音樂 –《夢花園Garden of Dreams》（2002年）
8、 清晰音樂 –《琉璃湖畔Crystal Lake》（2002年）
9、 舒柔音樂 –《微風山谷Breezy Valley》（2003年）
10、沉思音樂 –《月光水岸Moonlight Bay》（2004年）
11、山林音樂 –《霧色山脈Misty Land》（2006年2月）
12、環境音樂 –《翡翠谷Emerald Valley》（2007年5月）
13、心情物語 –《旭日之丘Sunrise Hill》（2009年6月）

F. 睡覺前聽音樂有什麼好處么

睡覺前聽聽音樂，聽聽舒展的音樂比較好能夠肉自己沉浸在音樂當中，使得精神和身心得到充分放鬆還有助於增強對皮膚吸收能力，有助於更快入睡，提高睡眠質量

G. 睡覺之前聽音樂的好處

建議你聲音別大調到無聲以後開始開啟聲音第一個能聽見的音量就好了！還有就是設置自動關機或是睡眠模式什麼的！一般時間設置為40分鍾左右！

H. 睡前聽音樂好嗎

我覺得可以啊。
聽歌使人放鬆心情。
睡不著的話可以這么做。
但是如果你用耳機聽的話就要注意了。
不要太大聲。也不要聽太久。
睡的時候記得定時關機。

I. 睡覺前聽音樂對身體有害嗎

多數人認為這抄是一種好襲的催眠方式.他們大都戴著耳機睡覺.根據英國科學家的研究,大體是這樣的:輕音樂在某種程度上可以使人的精神得以放鬆(母牛還可以多多產奶).但播放音樂的時間和次數是有一定界限的.對人來說聽著音樂睡覺絕對不是好事,不管什麼音樂,耳機時間長了會損傷聽力,嚴重者會提前耳聾.睡眠本來是惱的休息.在音樂的刺激下,部分腦細胞還會處於興奮狀態,對睡眠機器不利.所以,聽音樂睡覺是壞.可以睡覺前聽一小會廣播或者音樂.

J. 晚上睡覺前聽歌是什麼感覺

晚上睡覺前聽歌是一種享受，特別是聽一些輕音樂，可以讓我們的身心放鬆，經過版了一天的忙碌權，我們通過聽音樂的這種方式可以減輕我們的壓力，而且非常有助於睡眠。但是記住一定不要聽一些節奏感特別強烈的歌，這樣對睡眠不太好。