廣場舞中三步教學

A. 請朋友指導一下怎麼跳好三步廣場舞！！

上面姐妹們說的都在點子上。我還建議妹妹，先學二個阿中中老師的三步內來練練感容覺。阿中中老師有很多中三，音樂好聽，步伐規范，動作舒展優雅。三步正式名叫華爾滋。本是宮廷舞，貴族的舞蹈，與探戈等平民舞蹈不同，找到那種流暢，高雅的舞蹈感覺很重要。以後再學応子老師的。応子老師的三步有時不在重拍上。有的嚴格意義上講已經不是華爾滋了。我雖然很喜歡応子老師的舞，可是她的三步舞我就欣賞欣賞，都沒學。
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B. 廣場舞的基本步法口訣

挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。

前收腹後提臀。精神集中要提神。

拔後背樹直頸，眼睛平視腿夾緊。

提住氣不發僵，正常呼吸要平常。

以上要領要記清，貫穿一身到始終

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健體

廣場舞具有體育鍛煉的價值，經常進行排舞練習，心血管和呼吸系統都能得到良好的鍛煉，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達到增強體質，增進健康，延緩衰退，提高人體的活動能力等良好的健身效果。

健心

從心理學的角度來分析，人的注意力是心理活動對一定對象的指向和集中，也就是說注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注意力必然都集中在欣賞優雅的舞曲音樂，並沿著節奏將內心情感抒發在舞姿上。

由於注意的轉移，就能使身體其他部分的機能得到調整和充分休息，所以參加排舞這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習者在優美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心理狀態。

健腦

記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶動記憶等。在排舞過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶，而且還要運用情緒記憶和運動記憶，而隨著年齡的不。

記憶力會以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。通過排舞練習以及對大腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的生理達到良好的健腦效果。

健美

廣場舞的練習是在優美動聽的音樂旋律中，用心靈共把細膩的情感注入舞姿中，並以高超的舞蹈技藝形神一致地表現出各種動與靜的姿態，塑造出各種美妙的組合，體現出美的姿態、美的造型，創設出體育與藝術、健與力高度結合的意境，給人們藝術熏陶和美的享受。

因此，廣場舞練習對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常參加排舞練習是一項很好的形體訓練，提高人體的協調能力，強健身體的各個部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。

降脂

廣場舞是活躍在各個城市中的一道靚麗風景，也是城市人很喜歡的一種健身減肥的舞蹈，所以廣場舞中也有一種舞蹈叫做瘦身舞。

跳舞其實也是一種運動，運動減肥不僅可最快最有達到減肥目的，同時可以增強體質，提高身體免疫力，不少朋友通過減肥瘦身舞參與運動減肥，並達到了意想不到的減肥效果。

C. 廣場舞圓夢三步踩分解動作示範

http://v.youku.com/v_show/id_XMzIxNjAxMDUy.html請打開看看吧
這是三步版踩的基本教權學http://v.youku.com/v_show/id_XMzIxNjAxMDUy.html也請打開看看吧

D. 什麼叫三步踩廣場舞

三步踩
應該是屬於交誼舞，
廣場舞
的
三步舞
就像格格老師編的舞蹈（幸福）等之類。你可以搜索看看這個視頻就知道什麼是廣場舞三步舞了。

E. 什麼是節奏和節拍怎麼理解廣場舞三步踩

廣場舞三步踩，一般都是節奏比較快的，比較歡快的

F. 黃玫瑰青兒廣場舞三步分解

http://v.youku.com/v_show/id_XNTEzNDM3OTI0.html請打開看看吧專屬

G. 怎樣才能識別廣場舞什麼三步,四步

三步一變，前走三步就該退走三步，諸如此類

H. 廣場舞慢三分解動作

要想有慢動作的教學視頻，畢竟還是比較少的。

你可以將網上舞蹈教學視頻下載以後刻錄成VCD或DVD格式的碟片，放在DVD機器里播放。

使用1/2、1/4等慢速並循環播放，動作就可以看得很清楚，慢慢跟著學習了。

I. 廣場舞有哪些基本步法

廣場舞是以舞蹈的表演形式而劃分的，即有以民間舞為基礎的現代舞，也有現代舞，芭蕾舞為基礎的廣場舞。

廣場舞的基本步伐就是以不同舞的基本步為基礎的，基本是以三步、四步較多，以6、8拍為一小節。

各種步伐具有不同的特點。每個地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一樣的。

廣場舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的達200—300步。

另一種會按節奏命名，如：動感30、動感20、跳躍22、慢搖20……而且有一些舞步會分幾種：如53步，就有三種跳法。

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注意事項

時間選擇

跳廣場舞的時間選擇要注意。有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺都是不可取的。空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的發生，嚴重者甚至會昏厥。

跳舞到很晚，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鍾，影響睡眠，會導致多種慢性疾病的發生。此外，跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統也會有影響。建議大家，最好飯後1小時再去跳舞，每次跳別超過1小時。

舞蹈著裝

跳廣場舞時，有些人會穿著硬底鞋、拖鞋，還有些人穿著緊身褲，這都不利於健康。廣場舞雖然不像專業的舞蹈那樣，但也是全身運動，腿腳活動的頻率也很高。

因此，鞋子一定要舒適，最好穿軟底的防滑鞋，以免摔倒，好的運動鞋還能對跳舞時產生的沖擊力有所緩沖，對心臟、大腦起到保護作用。穿拖鞋有摔倒的危險，穿硬底鞋則可能損傷腿腳，也沒有緩沖的作用，最好別穿。

運動強度

廣場舞的保健作用不容置疑，但有些人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會減肥、降脂、降糖，這是錯誤的。其實，跳廣場舞也是一種有氧運動，在跳舞過程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之後大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發心腦血管疾病的風險。

J. 怎麼我看三步舞視頻看不懂,特別是反復轉身,比普通廣場舞難多了。都沒規律動作

腳步的復節奏跟中三是一樣的啊。只是加制上手的動作就行了啊。廣場舞三步舞跳得比較少，是因為很累，尤其是快三，中三，因為三步舞要下腰，上下起伏，第一拍重拍下腰，腿下蹲，出腳邁大步，都要同時進行，2、3拍腳要立起來，而且要隨音樂的快慢起來，而不能突然立起來。廣場舞中三步，有的一個舞步花樣管三拍，而大多數是手上一個動作管三拍，腳要走三步，所以很多人不會跳，老搶拍，腳亂套。我們就跳了兩個《浪漫的草原》，《夢里梅開》。大家每次都跳不完就休息了。