廣場舞不如跳舞分解動作

❶ 十六步舞分解動作

第一小節4拍1-4步：右腳抬起向前，左腳跟上，向右橫向移動兩次。

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廣場舞中的16步是指該舞曲的一組動作由16步組成，在一曲中可以反復跳這組動作。舞蹈不限年齡，動作簡單，舞步重復，容易掌握。它不受場地的限制，在廣場、公園、街邊、操場，有一塊空地和音響即可馬上跳。

常見舞曲：

經常跳的16步舞曲有火苗、荷塘月色、啞巴新娘、自由飛翔、老婆最大、傷不起、套馬桿，小蘋果一生無悔，花蝴蝶，情乖乖，蘭花草，天藍藍.，妹妹坐船頭，天藍藍，做你的愛人，一路歌唱，求求你給點力，搖啊搖，好運來，我在紅塵中遇見你，格桑拉，最炫民族風。

❷ 廣場舞20步分解動作

你也喜歡跳舞嗎

❸ 廣場舞慢三分解動作

要想有慢動作的教學視頻，畢竟還是比較少的。

你可以將網上舞蹈教學視頻下載以後刻錄成VCD或DVD格式的碟片，放在DVD機器里播放。

使用1/2、1/4等慢速並循環播放，動作就可以看得很清楚，慢慢跟著學習了。

❹ 廣場舞16步分解動作圖哪裡有(不要視頻的）

用動作圖來分解舞蹈是過去常用的方法，現在網路、視頻技術發達了，一般就很少再用動作圖了。因為對於一個動態的、聲像俱全信息豐富的舞蹈，按動作圖的分解來學習，是比較困難的、機械的和乏味的。
樓主不要視頻，也許是覺得視頻（特別是沒有分解步驟的視頻）太快，不好學。建議可以用播放（機）器的循環、慢放等方法來控制視頻，幫助學習。

❺ 廣場舞的基本步法口訣

挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。

前收腹後提臀。精神集中要提神。

拔後背樹直頸，眼睛平視腿夾緊。

提住氣不發僵，正常呼吸要平常。

以上要領要記清，貫穿一身到始終

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健體

廣場舞具有體育鍛煉的價值，經常進行排舞練習，心血管和呼吸系統都能得到良好的鍛煉，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達到增強體質，增進健康，延緩衰退，提高人體的活動能力等良好的健身效果。

健心

從心理學的角度來分析，人的注意力是心理活動對一定對象的指向和集中，也就是說注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注意力必然都集中在欣賞優雅的舞曲音樂，並沿著節奏將內心情感抒發在舞姿上。

由於注意的轉移，就能使身體其他部分的機能得到調整和充分休息，所以參加排舞這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習者在優美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心理狀態。

健腦

記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶動記憶等。在排舞過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶，而且還要運用情緒記憶和運動記憶，而隨著年齡的不。

記憶力會以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。通過排舞練習以及對大腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的生理達到良好的健腦效果。

健美

廣場舞的練習是在優美動聽的音樂旋律中，用心靈共把細膩的情感注入舞姿中，並以高超的舞蹈技藝形神一致地表現出各種動與靜的姿態，塑造出各種美妙的組合，體現出美的姿態、美的造型，創設出體育與藝術、健與力高度結合的意境，給人們藝術熏陶和美的享受。

因此，廣場舞練習對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常參加排舞練習是一項很好的形體訓練，提高人體的協調能力，強健身體的各個部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。

降脂

廣場舞是活躍在各個城市中的一道靚麗風景，也是城市人很喜歡的一種健身減肥的舞蹈，所以廣場舞中也有一種舞蹈叫做瘦身舞。

跳舞其實也是一種運動，運動減肥不僅可最快最有達到減肥目的，同時可以增強體質，提高身體免疫力，不少朋友通過減肥瘦身舞參與運動減肥，並達到了意想不到的減肥效果。

❻ 對初學廣場舞的新手們來說，盡快掌握廣場舞的基本要領有哪些啊請高手指點！

一、（1）初學廣場舞主要是熟悉音樂，聽節奏，跟節拍，先學會怎樣走步，然後才是身體、手的協調，學習任何東西都有個習慣的過程，不要著急，慢慢學習，只要你熟悉了音樂，跟著節拍慢慢的就能跟上。

（2）如果您覺得自己手腳不協調的話，建議您先從交際舞開始學起，因為交際舞步伐更簡單，基本上有人帶著就差不多了，像探戈等高難度的，基本上就可以放棄了，快三、慢三，快四、慢四是可以學習的，掌握了之後就可以去跳廣場舞了，超級簡單。

二、下面為您總結學廣場舞的10個訣竅。

廣場舞主要分為中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、傘舞、中青年健身舞、球操等。大眾廣場舞一共分為12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步……最多的達200-300步。

標準的廣場舞也像交誼舞一樣，分四步舞和三步舞兩大類。四步裡面可以細分探戈，並四，倫巴，吉特巴（桑巴），恰恰和中四、快四和慢四。三步裡面又可分為快三和慢三或中三。每個舞裡面可分為幾段。每段裡面可分為幾個八拍（比方說兩個四個八拍等等）。

（1）廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以娛樂身心為主要目的。包括佳木斯舞步、壩壩舞、水兵舞等。

（2）廣場舞是居民自發地以健身為目的在廣場、院壩等開敞空間上進行的富有韻律的舞蹈，通常伴有高分貝、節奏感強的音樂伴奏。

（3）廣場舞在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多。廣場舞是人民群眾創造的舞蹈，是專屬於人民群眾的舞蹈，因為民族的不同，地域的不同，群體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。

（4）廣場舞是人們普遍參與的健身舞，舞蹈元素多種多樣，包括民族舞、現代舞、街舞、拉丁舞等等。

2017年11月13日，國家體育總局網站消息，體育總局近日發布《關於進一步規范廣場舞健身活動的通知》。

❼ 舞蹈教程分解動作太難了怎麼學

下高清版本,用慢進放分解。由於你是初學，很多動作是不是做起來不順暢，這個不用擔心所有人都是這樣的。我不知道你學的是什麼舞蹈，但是各個舞蹈基本功都很重要，動作是變化的，但是動作是由很多基本動作組成的，基本動作很多是相通的。比如胯部的扭動，胸括的收挺，頭的運動，身體的波浪，以及柔韌性訓練。也就是每節舞蹈課舞蹈老師開始教動作前20分鍾必練的那些看似最簡單的東西，練好這些，做出來動作才不會僵硬停頓，不協調。否則就算強行記住了一套動作也跳不好看，換了一套動作又會很痛苦。
如果你真的愛舞蹈就不要急噪，一步一步，有時只是隨著music 拉一下韌帶都會是一種享受。如果有機會還是要和其他舞者交流。以前我也一個人看視頻學，去年我第一次去上了一節健身會所里的舞蹈課，從此每周都被套住了。很多細節的東西只有看到別人真的跳了，才知道是怎麼回事情,比如說動作的角度,速度.

❽ 求不如跳舞舞蹈教學視頻啊~~~

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❾ 哪個網站有廣場舞動作分解教學視頻呀

向你推薦「抄糖豆廣場舞」課堂，是由宣宣老師教廣場舞，一般都有動作分解和背面演示。我認為某支廣場舞是否有動作分解與網站關系不大，主要是視頻的本身，現在許多舞蹈隊上傳的視頻都有動作分解和背面演示，便於廣場舞愛好者學習，比如：高安子君、動動、茉莉、劉榮、莉莉……，她們的視頻在56網、土豆網、酷6網、優酷網……都有上傳。

❿ 如何找廣場舞的分解步驟 ，我想學習

想學荷塘月色這支舞