中國舞旁開腿音樂

Ⅰ 舞蹈考級1級到10級的考級音樂叫什麼名

第一級曲目：

1、玩娃娃（壓腿練習）；

2、點點頭拍拍手（節奏練習）；回

3、說句悄悄話（頭的練習）。答

第二級曲目：

1、膝蓋腳指頭(勾綳腳練習)；

2、小鈴鐺（腳位練習）；

3、娃娃（胯的練習）。

第三級曲目：

1、三字經（勾綳腳練習）；

2、字母歌（節奏練習）；

3、鋤禾（柔韌練習）。

(1)中國舞旁開腿音樂擴展閱讀：

考級基本功

1，一級（4－5歲）：走步、音樂反映、擴指、手臂動作、彎腰、轉腰、前壓腿、雙吸腳、腳位、頭的動作、擺臂、蹦跳步、平踏步、游戲。

2，二級（5－6歲）：走步和敬禮、音樂反映、手位、勾綳腳、含胸、展胸、提腰、松腰、旁開腿、推指、繞腕、頭的動作、半蹲、蛙跳步、雞走步、游戲、模仿與想像。

3，三級（6－7歲）：吸跳步和敬禮、音樂反映、波浪、彎腰、勾綳腳、吸伸腿、後吸腿、手位、松肩、半蹲、掂腳走、鴨步走、蹦跳走、踏步走、模仿與想像。

4，四級（7-9歲） ：二拍舞步、三拍舞步、單手位、波浪、壓跨、勾綳腳、前抬腿、後抬腿、抱端腿、壓腿、前踢腿、後踢腿、腳位、碎步、掰膀子、小跳、節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

Ⅱ 旁開腿分解步驟舞蹈考級二級教案

1、訓練目的：
胯的柔韌性訓練。.
2、主要動作及要求：
a、壓胯
對腳盤坐壓胯：雙腳相對，雙手抓腳弓處，雙膝最大限度貼地，展胸身體前俯，抬頭視1點。
旁開腿壓胯：勾腳，雙腿最大限度向旁打開,雙手指尖相對扶地，展胸身體前俯，視1點。
b、團身合胯：平腳，雙腿屈膝並攏，含胸低頭，雙手交叉抱小腿。
c、單腿顫壓胯：雙手右手在上重疊，放於膝上，同時轉腰視2、8點，重拍向下壓膝。
d、娃娃前爬：在展胸壓胯的基礎上，雙手向前爬，模仿娃娃狀。
3、節奏：
准備位置： 身向1點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處
准備音樂：
⑴— ⑵ 保持准備位姿態
第一段：
⑴— 1—2 對腳盤坐壓胯
3—4 還原
5—8 重復⑴1—4動作
⑵— 1—4 娃娃前爬
5 回至准備位
6—8 保持姿態
⑶— ⑷ 重復⑴—⑵動作
第二段：
⑸— 1 團身合胯
2—4 保持姿態
5 回至准備位
6—8 保持姿態
⑹— 1—2 右單腿顫壓胯2次
3—4 回至准備位
5—6 左單腿顫壓胯2次
7—8 回至准備位
⑺— ⑻ 重復⑸—⑹動作
第三段：
⑼— 1 右勾腳打開至旁開腿位，同時右手指尖朝前扶地
2—4 保持姿態
5 左勾腳打開至旁開腿位，同時左手指尖朝前扶地
6—8 保持姿態
⑽— 1—2 旁開腿壓胯
3—4 身體回至直立，指尖自然回前
5—8 重復⑽1—4
⑾— 1 右腳收至對腳盤坐，右手同時抓右腳弓處
2—4 保持姿態
5 左腳收至對腳盤坐，左手同時抓左腳弓處
6—8 保持姿態
⑿— 1—4 團身合胯
5 回至准備位
6—8 保持姿態
第四段
⒀— ⒃ 重復⑴—⑷動作
結束段
⒄— ¬1—8 重復⑼1—8動作
⒅— 1—4 娃娃前爬
5—8 雙肘撐地，團手托腮
⒆— ⒇ 右左傾頭8次
4、提示：
a、 壓胯做到最大限度。
b、 要體現出活潑、可愛的娃娃形象。
5、歌詞：
娃娃,娃娃,我是可愛的娃娃。
娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。
哦,爸爸,THANK YOU,給我快樂的家。
哦,媽媽, THANK YOU,給我溫暖的家。
哦,爸爸, THANK YOU,給我安定的家。
哦,媽媽, THANK YOU,給我幸福的家。
娃娃,娃娃,我是活潑的娃娃。
娃娃,娃娃,我是堅強的娃娃。

Ⅲ 舞蹈考級1到3級大概考哪些基本功

1，一級（4－5歲）：走步、音樂反映、擴指、手臂動作、彎腰、轉腰、前壓腿回、雙吸腳、腳位答、頭的動作、擺臂、蹦跳步、平踏步、游戲。

2，二級（5－6歲）：走步和敬禮、音樂反映、手位、勾綳腳、含胸、展胸、提腰、松腰、旁開腿、推指、繞腕、頭的動作、半蹲、蛙跳步、雞走步、游戲、模仿與想像。

3，三級（6－7歲）：吸跳步和敬禮、音樂反映、波浪、彎腰、勾綳腳、吸伸腿、後吸腿、手位、松肩、半蹲、掂腳走、鴨步走、蹦跳走、踏步走、模仿與想像。

(3)中國舞旁開腿音樂擴展閱讀：

1、力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產生的一種能力。

2、柔韌性：就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。

3、控制力與穩定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。

4、協調性與靈活性：協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。

Ⅳ 舞蹈入門手位斜下，旁平，斜上，前平位怎麼解釋

舞蹈入門手位斜下，手臂伸直，手指尖指向左右斜下方的位置，胳膊位於身體兩側，注意手臂與身體之間保留一定距離。

手位的基本訓練

(1)掌：分男掌、女掌。男掌手指伸直，虎口張開，四指並攏與大拇指分開，女掌手指伸直、虎口收緊，拇指向中指靠攏，但不要貼緊。

(2)手臂的基本位置

1、拉山膀：兩臂弧形側舉，高度與肩平，小臀微向里屈，手腕梢扣、掌心向外，掌背朝裏手指微向上。

2、按掌：手按於身前，臂成弧形稍低於胸部，手指微向上，手心對前斜下方，從肩到手形成一個弧形。

3、托掌位：手臂舉至頭，手的位置在額前上方，手心向斜上方，食指對眉梢。

4、單山膀：先雙手叉腰，然後右手由下經身旁向上撩掌至頭的前上方、然後再下落切掌至胸前。

5、雙山膀：先雙手叉腰，然後左手做單山膀動作，接著，右手、左手一起做撩掌和切掌至胸前，這時軀乾和頭都微向左側，成雙山膀姿勢。

6、順風旗：一手做單山膀，另一手做托掌。

(3)手臂的基本動作概念

1、撩掌：手臂由下方至頭上方的動作，用手帶動，動作時，手背朝上。

2、切掌：掌的外側向下，手背向外，如刀切狀。

3、分掌：手由胸前經過頭上方至側或側下方的動作，做動作時，手背用力向外分。

4、穿掌：與分掌動作大致相同，但不同之處，在分手時手背向外，指尖向上伸，伸至頭上方翻碗，手心向上，然後手心向側分開，還有一種是指尖向上，從身體側邊伸出，手臂朝外。

5、端掌：手由側經下方端起到胸前的動作為「端掌」。與按掌位置相同，但與按掌不同的是，手心朝上。

6、晃手：雙手臂與肩同寬，手心向外，兩臂形成圓弧形，在體前做上左下右的劃圓晃動。

7、雲手：先站好丁字步，擺好雙膀，然後，左手擺至胸前平屈，手心向上。同時右手至胸前稍屈肘、手心向下。與左掌心相對成交叉狀。眼看右手，接著兩手臂同時經斜上方繞至頭前，相繼翻掌於頭兩側，掌心向下。再經右側繞至左側，左臂於左側山膀，右掌心向下，右臂經胸前，服視右手，拉成山膀，目平視前方，兩手交叉在胸前劃圓。

(4)中國舞旁開腿音樂擴展閱讀

舞蹈專業術語

[舞台方位]舞蹈場記（舞蹈者的位置和走向、路線）專用以明確方向的名稱，共八個方位。即舞台正前方為第一位，右側前方為第二方位，右旁為第三方位，右側後方為第四方位，正後方為第五方位，左側後方為第六方位，左旁為第七方位，左側前方為第八方位。為敘述方便第一至第八方位，依次簡稱為第1、2、3、4、5、6、7、8點。

[人體方位]舞蹈動作多採用此種方位。即以身體本身的前、後、左、右為定位：分為正前，正後，左旁、右旁，左側前，右側前，左側後，右側後。為敘述方便可簡稱為前、後、左、右、左側前、左側後、右側前、右側後。

[對稱動作]左、右相對的同一動作。如右「按手」的對稱動作即左「按手」，右腳起做「平步」，對稱動作即左腳起做「平步」。

[動作的左與右]單一舞蹈動作一般均有左、右面，常常是以動作腿（或動作臂）來區別左與右。例如，用左腿向前「踢腿」，即為左「前踢腿」；右腿後撤成「踏步」，即為右「踏步」；左手做「按手」的動作，即為左「按手」；右手做「盤手」的動作，即為右「盤手」等。所以舞蹈訓練中，經常簡稱做某動作為左「XX」、右「XX」。例如：左「虛步」、右「端腿」、左「山手」、右「搖臂」等，即表示用左或右肢（腳、腿、手、臂）為動作腿（或動作臂）做該動作。它是一種習慣用的、某動作略稱的術語。

[動作的單與雙]某些動作，有時以單腿（臂）或雙腿（臂）來做。單腿（單臂）做該動作時，多標以左或右（見上條）。雙腿（臂）同時做該動作時，多標以「雙」字，例如：「雙山手」、「雙盤手」、「雙踮腳」、「雙腳轉」、「雙起雙落」等。

[主力腿]舞蹈訓練中的專用術語。又稱「支撐腿」。顧名思議是指做舞蹈動作時支撐身體重心的那條腿。

[動力腿]舞蹈訓練中的專用術語。又稱「動作腿」。是在舞蹈時正在運動著的那條腿，一般不擔任支撐身體重心的任務。

[身向]、[面向]身體正面所朝的方向稱「身向」。在中國舞的動作中，常常有身體朝一個方向，而面（臉）卻轉向另一個方向，即「面向」。例如：「身向」1點，「面向」8點。如果「面向」和「身向」是一致的，則只說「身向」。

[視點]眼睛的視結，它是中國舞以「手、眼、身、法、步」突出舞蹈神韻的重要組成部分，是舞蹈傳情達意的窗口。「視點」方向以舞台方位（點）標記，如：「視8點」，即向8點平視；「視8點上方或下方，」即向8點的高處或低處看，當視點和身向一致時，則不再說明視點。

[眼視]眼睛所看的方向。在中國舞蹈的「身韻」中，往往眼視某個方向時，也略帶動頭（臉）轉向或甩向眼所看的方向，以此加強動作的「精、氣、神」。

[平圓]與地面相平行的圓圈路線。如右手在頭上方順時針劃一「平圓」，即右手在頭上方經前往左，再向後至右劃一個圓圈。

[立圓]與地面相垂直的圓圈運動路線，也稱「豎圓」。如右臂經右「旁平位」、「上位」、左「旁平位」、「下位」劃一圓圈。

[上弧線]手臂的運動路線，不是動作名詞。「上弧線」是指手臂劃「立圓」的上半圓運動路線，如：右手臂由左「旁平位」經「上位」到右「旁平位」，這個運動路線即稱「上弧線」。

[下弧線]與「上弧線」相對稱的下半圓路線。如：右手臂由右「旁平位」經「下位」到左「旁平位｜」，這個運動路線稱「下弧線」。

[雙起單落]「跳躍」術語。雙腳同時向上跳起，一隻腳落地，另一腿停在任何姿態上。

上肢動作

[垂手]手腕放鬆，手自然下垂成指尖向下。

[提壓腕]手腕上提，同時手指放鬆下垂為「提」，然後手腕下壓、手指上翹為「壓」。上提下下壓時，肘的位置要固定。

[推指]先在「按手位」十指交叉手心向上（見21頁圖20），然後小臂內轉「手心向外推出，肘伸直（見21頁圖21）。可向下或向前、向上」推指「，這是使手指柔軟的練習。

[繞腕]「里繞腕」：先手心向上，然後五指主動踡起，同時「轉腕」成手心向下。「外繞腕」：先手心向下，然後五指主動踡起，同時「轉腕」成手心向上。

[立掌折腕]五指並攏，指尖向上，掌心向旁，手垂直。臂不動，腕轉動，手做「切」物狀。

[前斜下位]手臂伸向「前下位」與「前平位」之間的位置，兩臂間距與肩同寬。

[單托手]手臂上舉，手的位置在頭頂偏前，掌心向「前斜上位」，中指尖與眉梢垂直。

[雙托手]雙臂都在「托手」位上，兩手手指相距約一拳余。

上體動作

[晃頭]做法同「傾頭」。「傾頭」連續做，動作幅度縮小。

[含胸]「勾腳旁開腿」位上低頭弓背，上體前屈，腰椎形成弓形，背似「上弧形」，骨盆固定，眼視腹部。可訓練脊椎松活。

[展胸]「對腳盤坐」位上雙肩向後掰，胸前控，頭微仰，上體的肩、胸完全展開，骨盆固定，肩與地面保持平行線。也稱「腆胸」，「展」與「含」往往是連在一起應用的。可訓練脊椎松活。

[提腰]上體由下至上向右、向左交替晃動，同時將腰椎、頸椎拉直，眼視前方。

[松腰]經低頭再「含胸」使頸椎、腰椎依次放鬆，背似「上弧形」。

下肢動作

[對腳盤坐]盤腿坐地上。腳心相對、相貼，膝外側部貼地，大腿與小腿的彎曲度為150度左右。「上體」直立，略前傾，以保持平衡。

[雙跪立]屈膝跪在地面，腳背綳直與小腿貼於地面。大腿與「上體」成垂直，小腿與大腿成90度角。雙腿可根據動作需要或並攏或分開，分開時雙腿相距同肩寬。

[旁雙吸腿]「仰卧」，屈膝，雙膝向旁打開，腿外側盡量貼地。「綳腳」腳尖相靠，腳心相對。

[踮腳]也可稱做「半腳尖」。腳趾踩地，腳跟最大限度提起。

[碎步]「正步位踮腳」用腳掌著地交替快速地移動，可以向前、向後、向旁。做「碎步」移動時，腿部不要僵直，膝微彎，舞步碎小，上身平穩不要跳動。

[踵步]「勾腳」腳跟著地，可向前或向旁。

[蛙跳步]一種是「大八字位蹦跳步」，另一種是「雙起單落」跳落成一腿是「勾腳旁吸腿」，另一腿著地並微屈膝。

[跳踢步]「正步位」站立，雙腿交替做「後吸腿」，落地時支撐重心腿微屈。在做跳踢過程中，雙腿膝部始終靠攏，上體略前傾，以保持平衡。

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一、中國舞分級和年齡

北京舞蹈學院中國舞考級共分十三級，分 普及型教材 和 半專業型教材。對各級考試申報者的年齡，原則上規定如下：

普及型教材：

《第一、二、三級課》 適用於4-7 歲幼兒

《第四、五、六、七、八級課》 適用於7-13 歲兒童

《第九、十級課》 適用於12-15 歲少年

半專業型教材：

《初級課》（第十一級） 適用於14-15 歲青年

《中級課》（第十二級） 適用於15-17 歲青年

《高級課》（第十三級） 適用於16-18 歲青年

二、如何進行中國舞考試

通過中國舞分級規范的訓練，視訓練時間長短而進行安排。

1、每年定期舉辦考級活動，一般在暑期進行，考試在大、中城市進行，學生可以就近參加。

2、參加考級的學生必須由獲得該級別的教師推薦。在符合年齡規定和推薦條件的前提下，不限制學生申請考試的次數和級別。

3、由考級委員會聘請專家擔任考試委員，分別對教師培訓班的成員及少年兒童學員進行考試。

4、考試通過者將獲得該級別的證書。

5、北京舞蹈學院中國舞考級中心在各地以委託方式代理考級的組織工作。

三、中國舞考級的好處

學生通過逐級考試和獲得證書，可以藉此衡量自己掌握專業技能的程度和水平，它具有一定的真實性、權威性和專業性，為獲得藝術特長生的學員打下了良好基礎，且獲得者在考入初中、高中、大學均有優先條件。

四、學生學習舞蹈的態度

學生應在學習舞蹈上課期間，對基本功訓練不迴避，明確自己訓練中國舞的目的，提高自身氣質，糾正不良體形，助長身高，培養活潑開朗的小女孩是一項效果極其明顯的舞種，讓自己成為一位自信的小公主。

五、家長與老師的配合

1、授課老師將學生所學的教學任務和內容列與公告欄，並根據當天孩子們所出現的問題與家長溝通，還會向學生布置作業，家長在家監督孩子，並給予輔導。

2、家長應多鼓勵孩子不怕苦，多教育孩子學舞蹈必須有一種堅強的毅力。

3、在家中多放音樂，可讓孩子在鏡子前自己表演舞蹈，讓她們了解自己的舞姿，認識什麼是自己的「美麗」，從而增強孩子們的自信心，讓孩子由內至外流露活潑漂亮的一面。

4、讓孩子多看舞蹈VCD，增長舞蹈見識，進一步了解中國舞，讓孩子向片子里的舞蹈演員學習，鼓勵她們將來也能像舞蹈演員一樣在舞台上表演，使之提高孩子的興趣。
中國舞蹈考級第一級教材

1、玩娃娃 （壓腿練習）

2、點點頭拍拍手 （節奏練習）

3、說句悄悄話 （頭的練習）

4、小雨點 （勾綳腳練習）

5、小星星洗澡 （手位練習）

6、蝸牛 （胯的練習）

7、我們不怕大野狼游戲 （平踏步練習）

8、表情秀 （表情與節奏練習）

9、超級變變變 （空間方位游戲）

10、玩具熊 （再見曲）

一、玩娃娃（壓腿練習）

1、訓練目的

訓練腿的柔韌性.

2、主要動作及要求

a、擴指：五指最大限度張開。

b、勾綳腳：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 綳腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。

c、坐壓前腿: 雙腿前伸坐於地面，身體由直立向前折疊俯於腿上，後背盡量保持平直。

3、節奏

准備位置： 身向1點，正步位綳腳伸坐，指尖體側點地。

准備音樂：

⑴ —8 保持准備位姿態

第一段：

⑴ — 1 雙手肩前擴指

2 肩前團手

3—4 雙手肩前擴指

5－6 前壓腿

7－8 還原至准備位置

⑵ — 1－2 雙勾腳

3—4 雙綳腳

5－6 前壓腿

7－8 還原至准備位置

第二段：

⑶— 1－4 吸腿抱團身

5－8 還原至准備位置

第三段：

⑷—⑸ 重復⑴—⑵動作

4、提示

a、肩前擴指時手肘靠近身體，擴指時要有力度。

c、舞蹈時要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學習舞蹈的熱情。

5、歌詞

這是娃娃小手拍拍拍，這是娃娃小腳踏踏踏。

二、點點頭拍拍手（節奏練習）

1、訓練目的

通過點頭、拍手、點肩的動作，訓練孩子的節奏與節拍

2、主要動作及要求

點頭：頭部重拍向下，強調力度

拍手：雙手五指並攏，胸前拍手

點肩：大臂架平，雙手手指點肩

旁按手：大拇指分開，四肢並攏，掌心向下，按於斜下手位

握手：兩人手心手背相握

3、節奏

准備位置： 3,7點雙人相對，正步位，雙手旁按手位

准備音樂：

⑴ —⑵ 保持准備位姿態

第一段：

⑴— 1—4 點頭三次

5—8 重復⑴1—4動作

⑵— 1—4 拍手三次

5—8 重復⑵1—4動作

⑶— 1—2 點頭兩次

3—4 拍手兩次

5—8 重復⑶1—4動作

間奏動作：

⑷— 1—4 掌心朝下，兩手打開至旁按手位

第二段：

⑸— 1—4 點肩一次

5—8 重復⑸1—4動作

⑹— 1—4 兩人拍手，3點的人掌心朝上，7點的人掌心朝下。

5—8 重復⑹1—4動作

⑺— 1—2 點肩

3—4 握手

5—8 重復⑺1—4動作

⑻— 1—3 握手3次

4 打開旁按手半蹲身體向前，親嘴吧

4、提示

a、兩人面對面的距離是小臂伸出拍手的距離

b、點頭與拍手的動作節奏清晰，要有停頓。

5、歌詞

點點頭、點點頭、拍拍手、拍拍手、點頭拍手、點頭拍手、拍呀拍拍手。

好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。

三、說句悄悄話（頭的練習）

1、訓練目的

初步認知頭部的運動方式，訓練頭部的靈活性

2、主要動作及要求

a、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子後部脊椎拉長，視線隨頭部同時向下。

b、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長，視線隨頭部同時向上。

c、點頭：從仰頭到低頭的連貫動作，重拍向下，視線平視。

d、搖頭：頭部左右搖晃，動作中，下巴頦始終微微抬起。

3、節奏

准備位置： 3,7點雙人相對，正步位，雙手旁按手位

准備音樂：

⑴ — 8 保持准備位姿態

第一段：

⑴— 1—2 低頭

3—4 回正

5—6 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴

7—8 還原至准備位

⑵— 1—4 雙人同時上右腳，左肩貼靠，四次點頭

5—8 還原至准備位

間奏音樂：

⑶— 1—4 旁按手，半蹲，身體前傾，同時搖頭

5—8 還原至准備位

第二段：

⑷— 1—2 仰頭

3—4 回正

5—6 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴

7—8 還原至准備位

⑸—⑹ 重復⑵—⑶動作

4、提示

a、點頭時要做出說悄悄話的狀態

b、旁按手半蹲，身體前傾時要做親吻狀

5、歌詞

兩只小小鴨，親親小嘴巴，說啥悄悄話，說啥悄悄話。

四、小雨點（勾綳腳練習）

1、訓練目的

勾腳與綳腳的動作形態，及腳的靈活性訓練

2、主要動作及要求

a、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型。

b、雙綳腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。

c、吸腿抱團身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱於小腿干前。

3、節奏

准備位置： 身向1點,吸腿抱團身

准備音樂：

⑴ — 1—8 保持准備位姿態

⑵ — 1—8 雙腿伸直至正步位綳腳伸坐，雙手體側，指尖點地

第一段：

⑴— 1—2 雙勾腳

3—4 雙綳腳

5—6 雙手擴指抖手經體側至上位交叉

7—8 抖手落下至准備位

⑵— 1—8 重復⑴1—8動作

⑶— 1—2 雙勾腳

3—4 雙綳腳

5—6 雙勾腳

7—8 雙綳腳

⑷— 1—4 雙手抖指抖手經體側至上位交叉

5—8 抖手落下至准備位

第二段：

⑸— 1—2 右腳收至腳踝處，平腳踏地

3—4 左腳收至同右腳並攏

5—8 吸腿抱團身

⑹— 1—4 雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿

5—8 雙手打開至正步位綳腳伸坐

⑺— ⑻ 重復⑸—⑹動作

結束段：

⑼ 收至吸腿抱團身

4、提示

雙勾腳和雙綳腳均要做到最大限度

5、歌詞

小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙

落在花園里，花兒樂得張嘴巴

小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙

落在田野里，鳥兒樂得笑哈哈

五、小星星洗澡（手位練習）

1、訓練目的

初步掌握手臂的幾個方位

2、主要動作及要求

a、擴指：五指最大限度張開。

b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位

c、切手：胸前位擴指小臂上下擺動，掌心向內

3、節奏：

准備位置：身向1點，跪地抱團身

准備音樂：(3/4節奏每小節為3拍,數字標明為第幾小節)

⑴—⑷ 保持准備位姿態

⑸—⑻ 雙手掌心向外位於眼前，搖頭起身

第一段：

⑴—⑵ 正下位擴指兩次，掌心向外

⑶—⑷ 旁平位擴指兩次，掌心向外

⑸—⑹ 切手6次

⑺—⑻ 雙手放至腿上

第二段：

⑼—⑽ 正上位擴指兩次，掌心向外

⑾—⑿ 旁平位擴指兩次，掌心向外

⒀—⒁ 胸前位擴指，小臂上下擺動，掌心向內

⒂—⒃ 雙手放至腿上

第三段：

⒄—⒅ 旁斜下位擴指兩次，掌心向外

⒆—⒇ 旁斜上位擴指兩次，掌心向外

(21)—(22) 胸前位擴指，小臂上下擺動，掌心向內

(23)—(24) 雙手放至腿上

結束音樂

⑴—⑻ 自由睡覺狀

提示：

a、要求手的方位準確，擴指有力

b、正上位擴指時需經過肩前位

c、准備位置搖頭起身時要表現出剛剛睡醒的狀態

d、結束音樂為自由發揮，由學生自由擺出睡覺狀，來表示小星星洗澡是一個夢境。開發學生的想像力。

5、歌詞：

小星星在夜空，每晚跳進小河中。痛痛快快洗個澡，我誇星星講衛生。

六、蝸牛（胯的練習）

1、訓練目的：

訓練胯的柔韌性

2、主要動作及要求：

a、對腳盤坐壓胯：盤腿坐於地面，腳心相對，雙手放於腳弓處。在此基礎之上，上體向腿部貼靠，雙肩向後掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開，骨盆固定，肩與地面保持平行線。

b、旁開腿壓胯：在正步位綳腳伸坐的基礎上，雙腿同時向旁打開到最大限度即旁開腿。壓胯與「對腳盤坐壓垮」的要領相同

c、觸角狀：做觸角狀時，雙手貼住頭，食指屈伸

3、節奏：

准備位置： 身向1點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處

准備音樂

⑴ —8 保持准備位姿態

第一段：

⑴— 1—2 對腳盤坐壓胯

3—4 還原

5—8 重復⑴1—4動作

⑵— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭

3—4 落手還原

5—8 反面重復⑵1—4動作

⑶— 1—4 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀

5—8 掌心向前落手還原

⑷— 1—4 旁開腿勾腳，雙手身前扶地

第二段：

⑸— 1—2 旁開腿壓胯

3—4 還原

5—8 重復（5）1—4動作

⑹— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭

3—4 落手還原

5—8 反面重復（2）1—4動作

⑺— 1—4 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀

5—8 掌心向前落手還原

⑻— 1—4 對腳盤坐，雙手抓腳弓處

第三段：

⑼— ⑾ 重復⑴—⑶動作

⑿— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭

3—4 重復⑿1—2反面動作,右手保持舞姿

5—7 雙手落至頭上，食指伸出做觸角狀

8 左傾頭

4、提示

a、對腳盤坐壓胯時雙肘打開，自然彎曲。

b、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動作生動鮮活。

5、歌詞

喂！喂！蝸牛； 喂！喂！蝸牛。

你有沒有眼睛，你有沒有頭？

我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳。

七、我們不怕大野狼游戲（平踏步練習）

1、訓練目的：

訓練學生在動作中節奏的准確性

2、主要動作：

平踏步：踏步落地時全腳著地，踏地有聲，兩膝微彎曲，膝關節鬆弛。

3、節奏：

准備位置：各自造型，學生成不規則隊形或站、或坐、或跪、或趴於舞台上，

准備音樂：

⑴ —8 保持准備位姿態，手持道具敲打節奏

第一段：

⑴ — ⑷ 由教師或家長扮演大野狼，自由發揮。要求學生於教師或家長有接觸或交流。

間奏音樂：

⑸ — ⑹ 「 大野狼」跑下舞台，小朋友前平位手持道具，形成一豎排正步位站立。

第二段：

⑺ — ⑻ 小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動，保持一豎排。

⑼ 雙手將道具落至右斜下位，平踏步3點方向行進，頭向行進方向傾倒，視1點，保持豎排隊形。

⑽ 雙手將道具扛至右肩上，平踏步7點方向行進，頭向行進方向傾倒，視1點，保持豎排隊形。

⑾ -— ⑿ 小朋友 前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動，形成一橫排。

⒀ 雙手將道具落至右斜下位，平踏步3點方向行進，頭向行進方向傾倒，視1點，保持橫排隊形。

⒁ 雙手將道具抗至右肩上，平踏步7點方向行進，頭向行進方向傾倒，視1點，保持橫排隊形。

⒂— 1—4 形成各種不同「不怕大野狼」的造型

第三段：

⒃ — ⒆ 「大野狼」帶動小朋友跑動，路線自由，游戲起來，最後一拍，「大野狼」停在中心，小朋友做「不怕大野狼」的造型

4、提示

強調組合的游戲性

5、歌詞

我們不怕大野狼！大野狼！大野狼！我們不怕大野狼！啦啦啦啦啦

八、表情秀（表情與節奏練習）

1、訓練目的：

訓練面部表情的豐富性及孩子的表現力

2、主要動作及要求：

a、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各種表情

b、圈圈手: 雙手握空拳，食指伸出，在太陽穴兩旁劃圓圈，手臂隨動。

3、節奏：

准備位置： 圓圈隊形，面向圓心，雙腳交叉盤坐，左手胸前位握拳做看錶狀，右手叉腰

准備音樂：

歌詞「現在幾點了？」：保持准備位姿態

歌詞「sorry」：雙手合掌於右臉頰處，成睡覺狀

第一段：

⑴ 保持睡覺狀

⑵ 雙手擴指，虎口相對於嘴前

⑶— 1—4 圈圈手四次

5—8 眉毛秀

⑷— 1—4 圈圈手四次

5—8 眼睛秀

⑸— 1—4 圈圈手四次

5—8 鼻子秀

⑹— 1—4 圈圈手四次

5—8 嘴巴秀

⑺— 1—4 圈圈手四次

5—8 耳朵秀

⑻— 1—4 圈圈手四次

5—8 舌頭秀

⑼— 1—8 分晃手，伸懶腰

⑽— 1—4 收腿

間奏音樂：

⑾— ⑿ 向圓心爬動

⒀— ⒁ 自由爬動

⒂— 1—4 分晃手，伸懶腰

第二段：

⒃—(21) 重復⑶—⑻動作

(22)—(23) 自由結組

(24)—(29) 重復⑶—⑻動作

結束音樂：

在音樂中形成各種表情秀

4、提示：

表情多樣化

向圓心爬動時，要有交流

5、歌詞

咦？現在幾點了？sorry,我忘了帶表。

Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。

請你跑到夢裡面，快去冒險！

Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。

星星照在青青草原,一想到你就變美！啊!Happy happy day!

Wherever you go,我要在你身邊,陪你高興、難過、變丑、變美,夢想實現！

Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。

開心地笑，開心地飛，最想飛到你身邊，Happy day! Happy happy day! happy day!

啦啦啦！ Happy happy, Happy happy day! Make happy day!

九、超級變變變（空間方位游戲）

1、訓練目的：

訓練學生對空間方位的認知與反應

2、主要動作及要求：

a、變變手

b、上、下、左、右、大、小的位置

3、節奏：

准備位置： 身向1點，自然腳位，手臂自然垂下

准備音樂：

⑴— 1—4 保持准備位姿態

5—8 變變手

第一段：

⑴— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動

⑵— 1—4 老師做正上位

5—8 學生俯身向下，做正下位

⑶— 1—4 還原

⑷— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動

⑸— 1—4 老師俯身向下，做正下位

5—8 學生做正上位

⑹— 1—4 還原

⑺— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動

⑻— 1—4 老師雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭

5—8 學生雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭

⑼— 1—4 還原

⑽— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動

⑾— 1—4 老師雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭

5—8 學生雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭

⑿— 1—4 還原

⒀— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動

⒁— 1—4 老師雙手伸向旁斜上位

5—8 學生雙手抱肩，低頭

⒂— 1—4 還原

⒃— 1—8 變變手右左搖擺，身體隨動

⒄— 1—4 老師雙手抱肩，低頭

5—8 學生雙手伸向旁斜上位

4、提示

a、每一個方位第三次到位

b、空間方位可以由老師在教學中自由變化

5、歌詞

A ring, a ring o' roses,
A pocket full of posies;
Tishoo, tishoo,
We all fall down.

十、玩具熊（再見曲）

1、訓練目的：

在舒緩的音樂中為一節課畫上一個完滿的句號，同時增進孩子與孩子，孩子與教師之間的感情。

2、主要動作：

a、飛吻:：雙手輕撫嘴巴

b、心形手：指尖帶動，經過從頭兩側至頭頂尖

c、擁抱：雙人相互摟抱，表示親密，友好

d、行禮：雙手位於旁按手位，後背直立，屈膝低頭

3、節奏：

准備位置： 正步位，體對3,7點方向雙人拉手相對

准備音樂：

1——8 保持准備位姿態

第一段：

⑴— 1—2 低頭親吻雙手

3—4 雙人對掌

5—8 重復⑴1—4動作

⑵— 1—4 擁抱

5—8 回至准備位（還原是指回到上一個動作）

⑶— 1—8 重復⑴1—8動作

⑷— 1—4 擁抱

5—8 平腳碎步轉至一點方向，雙手落至旁按手位

第二段：

⑸— 1—2 低頭親吻雙手

3—4 雙手提至心形手

5—8 重復1—4動作

⑹— 1—4 雙分手至旁按手位

5—6 屈膝行禮

7—8 還原

⑺—（8） 重復⑸—⑹動作

4、提示

a、親吻雙手直接提起至心形手

b、心形手要求手腕提起，指尖點頭

5、歌詞

Teddy Bear Teddy Bear turn around
Teddy Bear Teddy Bear touch the ground
Teddy Bear Teddy Bear show your shoes
Teddy Bear Teddy Bear that will do
Teddy Bear Teddy Bear go upstairs
Teddy Bear Teddy Bear say your prayers
Teddy Bear Teddy Bear Switch off the light
Teddy Bear Teddy Bear say good night
我下載花了30分，希望能幫幫你！

Ⅵ 中國舞一級到十級基本功的順序

1，一級（4-5歲）：走步、音樂反映、擴指、手臂動作、彎腰、轉腰、前壓腿、雙吸腳、腳位、頭的動作、擺臂、蹦跳步、平踏步、游戲。

2，二級（5-6歲）：走步和敬禮、音樂反映、手位、勾綳腳、含胸、展胸、提腰、松腰、旁開腿、推指、繞腕、頭的動作、半蹲、蛙跳步、雞走步、游戲、模仿與想像。

3，三級（6-7歲）：吸跳步和敬禮、音樂反映、波浪、彎腰、勾綳腳、吸伸腿、後吸腿、手位、松肩、半蹲、掂腳走、鴨步走、蹦跳走、踏步走、模仿與想像。

4，四級（7-9歲） ：二拍舞步、三拍舞步、單手位、波浪、壓跨、勾綳腳、前抬腿、後抬腿、抱端腿、壓腿、前踢腿、後踢腿、腳位、碎步、掰膀子、小跳、節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

5，五級（8-10歲）：二拍舞步、雙手位、手腳動作、勾綳腳、小彈腿、旁抬腿、後彎腰、壓腿、0前、旁大踢腿、後踢腿、前滾翻、腳位、半蹲、小跳（一）、推指、波浪、點步轉、小跳（二）、1節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

6，六級（9-11歲）：提、沉、含、仰、移（盤坐、雙跪准備）、開胯練習（吸、雙腿開胯）、雙腿大環動、壓腿（前、旁、後）、搬腿（前、旁、後）、大踢腿（前、旁、後）、掰膀子、腰（站下腰強化練習，提高難度）。

7，七級（10-12歲）：蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）、擦地（單把前、旁、後）、五位擦地（雙把前、旁、後）、小踢腿（雙把前、旁、後）、單腿蹲（雙把分解）、立身射雁（雙把踏步蹲起）、涮腰（單把）、壓腿（前、旁、後）、搬腿、大踢腿（單把前、旁、雙把後腿）。

8，八級（11-13歲）;九級（12-14歲）;十級（13-15歲)這三級為專業曲目所設定的專頁舞蹈動作，基本功在前面的考級過程中基本結束。

(6)中國舞旁開腿音樂擴展閱讀：

中國舞China classic dance作為我國舞蹈藝術中的一個類別，是在民族民間傳統舞蹈的基礎上，經過歷代專業工作者提煉、整理、加工、創造，並經過較長期藝術實踐的檢驗流傳下來的具有一定典範意義的古典風格的特色舞蹈。

古典舞創立於二十世紀五十年代，曾一度被一些人稱作「戲曲舞蹈」，它本身就是介於戲曲與舞蹈之間的混合物。 戲曲和武術是建立中國古典舞訓練的基礎，中國古典舞的基礎訓練充分體現了我們中華民族鮮明的民族特色。基訓中的技術、技巧有著獨具一格的民族特性，與其它舞種中的技術、技巧有著很大的不同。

中國古典舞已初步形成我們民族自己的一套訓練系統，而這套系統已具有比較強的民族特性，有我們民族的審美特徵和美學規范，有我們的難度和藝術表現力，是其它訓練體系所代替不了的。

Ⅶ 中國舞1-10級，每一級都教些什麼基本功

1、一級（4－5歲）：走步、音樂反映、擴指、手臂動作、彎腰、轉腰、前壓腿、雙吸腳、腳位、頭的動作、擺臂、蹦跳步、平踏步、游戲。

2、二級（5－6歲）：走步和敬禮、音樂反映、手位、勾綳腳、含胸、展胸、提腰、松腰、旁開腿、推指、繞腕、頭的動作、半蹲、蛙跳步、雞走步、游戲、模仿與想像。

3、三級（6－7歲）：吸跳步和敬禮、音樂反映、波浪、彎腰、勾綳腳、吸伸腿、後吸腿、手位、松肩、半蹲、踮腳走、鴨步走、蹦跳走、踏步走、模仿與想像。

4、四級（7－9歲）：二拍舞步、三拍舞步、單手位、波浪、壓垮、勾綳腳、前抬腿、後抬腿、抱端腿、壓腿、前踢腿、後踢腿、腳位、碎步、掰膀子、小跳、節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

5、五級（8－10歲）：二拍舞步、雙手位、手腳動作、勾綳腳、小彈腿、旁抬腿、後彎腰、壓腿、0前、旁大踢腿、後踢腿、前滾翻、腳位、半蹲、小跳（一）、推指、波浪、點步轉、小跳（二）、1節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

6、六級（9－11歲）：提、沉、含、仰、移（盤坐、雙跪准備）、開胯練習（吸、雙腿開胯）、雙腿大環動、壓腿（前、旁、後）、搬腿（前、旁、後）、大踢腿（前、旁、後）、掰膀子、腰（站下腰強化練習，提高難度）。

7、七級（10－12歲）：蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）、擦地（單把前、旁、後）、五位擦地（雙把前、旁、後）、小踢腿（雙把前、旁、後）、單腿蹲（雙把分解）、立身射雁（雙把踏步蹲起）、涮腰（單把）、壓腿（前、旁、後）、搬腿、大踢腿（單把前、旁、雙把後腿）。

8、八級（11－13歲）；九級（12－14歲）；十級（13－15歲）這三級為專業曲目所設定的專業舞蹈動作，基本功在前面的考級過程中基本結束。

(7)中國舞旁開腿音樂擴展閱讀：

中國古典舞基訓中的旋轉技巧，以擰傾形態的舞姿結構為主要特色，與芭蕾舞基訓中的旋轉還是有很大不同的。芭蕾舞基訓中的旋轉都是直體的，大都在額狀面的基礎上進行立體構圖和塑造形象，因此，動作長而舒展，延伸感強。身體的帶動，手臂的帶動，跨的帶動都非常重要，旋轉靠的就是全身的協調。

以腰帶動轉的特點，形成中國古典舞基訓中轉得起「法兒」的多種多樣，而且多半是在動的過程中起的「法兒」。如大掖步轉、掃堂探海轉。

國古典舞基訓中民族舞姿轉「身法性」很強，有一部分民族舞姿轉，可以說是身法的待續和誇張。

Ⅷ 寫舞蹈 旁開腿 的教案

教學大綱
一： 1、介紹：掌、擴指、攤手、轉腕、上翹指。 2、考級一：走步：大蘋果
二： 1、手背位置、手背動作。 2、保護小羊，你說可笑不可笑
三： 1、彎腰、轉腰，前壓腿，旁開腿。 2、小鍾，小腳
四： 1、正步位，小八字位，大八字位。2、擦玻璃
五： 1、頭的位置，動作，擺臂。2、小鳥的歌，伸出手
六： 1、勾蹦腳，伸坐，雙跪坐，交叉盤坐，仰卧，蹦跳步。2、小兔子
七： 1、平踏步，橫移步，自然走。2、開火車，游戲：萬花筒
八： 1、爬青蛙，熱身，提腕，壓腕，推指，繞腕，立掌折腕;
2、走步和敬禮;
3、自編舞蹈(1);
九： 1、手位，雙跪位
2、摘果子
3、自編舞蹈(1)：
十： 1、含胸，展胸
2、小火車
3、自編舞蹈(1)：
十一： 1、提腰，松腰
2、小鳥飛
3、自編舞串練復習鞏固(1)
十二： 1、推指，繞腕，吸腿走，碎步
2、「對不起」、「沒關系」
3、自編舞蹈(2)：
十三： 1、半蹲，踮腳，蛙跳走;
2、小拜年，小青蛙找家
3、自編舞蹈(2)：
十四： 1、前踵步，跳踢步
2、雞走步
3、自編舞蹈(2)：
十五： 1、熱身
2、自編舞蹈(2)(1)串練
十六： 1、前30分鍾練習，後30分鍾匯報節目。