中國舞退踏步音樂

❶ 學生頭適合跳中國舞嗎

中國舞蹈家協會，有很多成人教師資格證考級班，可以去看看，有各種舞種選擇的。
拉丁舞可以參加考牌，金，銀，銅牌的考試，不過現在都是小孩去的多，
舞蹈考級也都是小孩子，成人的話基本上是沒有的，所以成人要想考級基本是沒有了。

一共十級
第一級：年齡4—6歲

舞蹈知識： 1、身體方位：上、下、左、右。
2、人體部位名稱：頭、胸、臂、腿各部位。
3、手形：掌、指。
4、手腳基本位置。
5、音樂節奏訓練：2/4節奏，中速、慢速。

基本功訓練：
地面： 1、坐姿 2、頭的動作 3、肩的動作 4、勾綳腳 5、吸抱腿 6、前壓腿 7、掰膀子 8、壓腿 9、彎腰
中間： 1、站姿 2、叉腰 3、手臂基本位置 4、半蹲 5、提壓腳 6、行進步 7、平踏步 8、蹦跳步 9、小跑步
組合、劇目表演範例： 1、走步組合 2、手指組合 3、手位組合 4、提壓肩組合 5、平踏步組合 6、蹦跳步組合 7、表情歌 8、健康歌
第二級： 年齡4—6歲
舞蹈知識： 1、認識舞台的八個方位。
2、能區分半拍、一拍的節奏，做到半拍一動。
基本功訓練
地面： 1、勾綳腳 2、壓胯 3、吸腿 4、前抬腿 5、扳小燕 6、跪下腰
中間： 1、大八字步 2、大八字步半蹲 3、手臂大小波浪 4、移動重心練習 5、碎步 6、側踵步 7、半腳尖走步

組合、劇目表演範例 1、走步組合 2、手位組合 3、手臂大小波浪組合 4、春來了 5、拍皮球 6、洋娃娃和小熊跳舞 7、半腳尖走步 8、猜猜我是誰（踵步組合）

第三級：年齡7—8歲
舞蹈知識： 1、中國古典舞手形：蘭花手（女）、掌（男）。
2、藏族舞：藏族是我國一個能歌善舞的民族。它舞蹈的運動形式以上下動律為主。由於節奏、速度、力度 的變化而形成不同舞蹈個性。藏族主要分兩大類：踢踏（堆諧）---舞蹈膝部鬆弛，腳下靈活。弦子（諧） ---舞蹈動律鬆弛柔韻，音樂優美。

基本功訓練：
地面： 1、 勾綳腳 2、 抬腿（前、側身旁抬腿45度） 3、 壓腿（前、旁、後單腿壓腿） 4、 大踢腿（前、旁） 5、 背肌 6、掰膀子 7、腰（躺地頂腰） 把桿（雙把） 1、正步蹲 2、正步綳腳 3、半腳尖（正步位） 4、正步吸腿90度
中間：1、 手位：單按掌、單托掌、單山膀 2、 腳位：丁字步 3、 正步小跳 4、 吸跳步（2拍舞步） 5、 橫追步 6、 跳踢步（後）

組合、劇目表演範例 1、 健康歌 2、洋娃娃和小熊跳舞 3、猜猜我是誰 以上是規定組合任選一二個。 4、可愛的小雞（後跳踢步為主要動作） 5、吸跳步組合（喂雞曲） 6、小板凳（節奏訓練） 7、 藏族舞退踏步組合 8、 古典舞手位組合（小和尚曲） 9、 橫追步組合 10、跑跳步組合（藏族第一基本步）

第四級：年齡7---8歲
舞蹈知識：1、芭蕾舞：源於歐洲，已有幾百年歷史。從訓練到舞姿及手腳位置都有固定程式，如：芭蕾1---7位手位、1----5位腳位。
2、 節奏：3/4拍。
3、 東北秧歌：是漢族東北地區民間秧歌表演形式。通過走相、穩相和鼓相及各種手巾花的表演變化體現其表演藝術風格。他源於人民的勞動生活，具有濃郁的民間鄉土氣息和民俗特色，舞蹈體現艮勁、美勁、潑辣勁。

基本功訓練：
地面： 1、 勾綳腳（環動） 2、 吸伸腿（前、旁90度） 3、 橫、堅叉 4、 搬 腿（前、旁） 5、 大踢腿（前、旁、後） 6、 掰膀子 7、 腰（站下腰）
把桿（雙把）：1、一位綳腳 2、半蹲（一、二位） 3、一位擦地（旁） 4、腰（胸腰、旁腰） 5、小跳（一位）
中間：1、 手位：順風旗、雙山膀、雙托掌。 2、 雙晃手 3、一位小跳 4、三拍舞步 5、錯步

組合、劇目表演範例 1、 古典舞手位組合 2、 東北秧歌組合（十字步、單雙片花、蝴蝶花） 3、 三拍舞步組合 以上是規定組合任選一二個。 4、 鈴兒響叮鐺（小馬步） 5、 小小波爾卡（吸跳步） 6、 拾稻穗的小姑娘 7、 蒙族舞硬腕組合 8、 鈴鼓舞（節奏訓練2/4拍） 9、 快樂的小鴨子 10、 東北秧歌

第五級：年齡8---10歲
舞蹈知識：1、中國古典舞基訓：是建立在中國戲曲、武術基礎上，為中國古典舞所需要而服務的基本功訓練。表現在素質、能力、技術技巧、身體表現力、舞蹈語言等方面。它是一個完整的訓練體系。要成為一個好的民族舞演員，必須要經過嚴格的訓練，提高各種技術能力，才能做到表演游刃有餘；2、蒙族舞：蒙古族是一個游牧民族，也稱馬背民族。男子舞蹈強悍驍勇，女子舞蹈端莊典雅。舞蹈以肩、腕、步及各種舞姿形成其特殊風格。

基本功訓練
地面： 1、 勾綳腳（單、雙、環動） 2、 吸伸腿90度 3、 大環動（單腿90度） 4、 壓叉（前、旁、後、橫擰腰） 5、 搬腿（前、旁、後） 6、 在踢腿（前、旁、後） 7、 背肌（兩頭起） 8、 掰膀子 9、 腰（站下腰）
把桿（雙把）：1、 蹲 a、一位、二位 b、五位 c、踏步蹲 2、 擦地（前、旁、後、一位） 3、 五位擦地（旁） 4、 吸腿（一位45度、90度） 5、 下腰（胸、旁腰加手） 6、 壓腿（把桿前、旁、後） 7、 踢腿（前---單把，旁、後---雙把）
中間：1、 手臂呼吸（大小波浪加屈伸） 2、 手位：托按掌、山膀按掌 3、 攤攤手（跪、站兩種准備） 4、 小五花 5、 原地轉（平踏步、留甩頭、半腳尖360度） 6、 小跳：一位、二位 7、 錯步（斜線） 8、 三拍舞步中手

組合、劇目表演範例 1、 三拍舞步（抒情） 2、 古典舞手位（剛武風格） 3、 古典舞手位（抒情風格） 4、 小馬舞（勒馬式、揚鞭式） 5、 小小擠奶員（肩的組合） 以上是規定組合任選一二個 6、 錯步組合 7、 花笠舞（日本舞） 8、 小看戲（東北秧歌） 9、 現代韻律舞（節奏練習） 10、 兒童舞

第六級：年齡8---10歲
舞蹈知識：1、中國古典舞身韻：是古典舞特定藝術風格的表現手段，這種訓練身法與神韻的方法統稱為「身韻」。它分為元素、平圓、立圓、八字圓運動路線及典型性、風格性強的訓練動作，最終解決民族舞演員內在神韻的表現力。 2、 雲南花燈：雲南花燈是雲南漢族地區廣為流傳的一種民間歌舞形式。配合音樂在平衡擺動中產生一種自然流暢的美感。其主要動律和動作-----崴。教學中要抓住這一風格重點教學。

基本功訓練
地面： 1、 提、沉、含、仰、移（盤坐、雙跪准備） 2、 開胯練習（吸、雙腿開胯） 3、 雙腿大環動 4、 壓腿（前、旁、後） 5、 搬腿（前、旁、後） 6、 大踢腿（前、旁、後） 7、 掰膀子 8、 腰（站下腰強化練習，提高難度）
把桿：1、 蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲） 2、 擦地（單把前、旁、後） 3、 五位擦地（雙把前、旁、後） 4、 小踢腿（雙把前、旁、後） 5、 單腿蹲（雙把分解） 6、 立身射雁（雙把踏步蹲起） 7、 涮腰（單把） 8、 壓腿（前、旁、後） 9、 搬腿 10、 大踢腿（單把前、旁、雙把後腿）
中間：1、 舞姿練習（前、後點地加各種手位） 2、 立身射雁 3、 點步轉：1/4圈、1/2圈 4、 小跳 a、一、二位換位跳 b、五位小跳 5、 一位中跳 6、 錯步跳（大跳起法）

組合、劇目表演範例 1、 古典舞組合一（舞姿、韻律） 2、 古典舞組合二 3、 藏族舞組合二（弦子、單、長靠） 4、 藏族舞組合一（抬踏步） 5、 雲南花燈（徒手、跳巔步） 6、 雲南花燈（扇子、小崴、吸跳步） 以上是規定組合任選一、二個。 7、 傘扇舞（日本舞） 8、 拉丁舞恰、恰、恰 9、 少兒舞 10、 踢踏舞

第七級：年齡10---13歲
舞蹈知識：1、中國古典舞技巧：是中國古典舞中一個重要組成部分，是演員基本功訓練的最高階段和綜合能力的展 現。分為：跳、轉、翻三大類。跳---腿部爆發用力騰空展現舞姿；轉---身體保持平衡，在垂直和平衡 重心上快速旋轉；翻---以腰為軸，身體在傾斜中翻轉。它們是中國古典舞中具有獨特風格韻律的技巧 形式。 2、維族舞：是新疆各民族舞蹈中的一種形式。舞蹈具有挺而不僵的基本體態和顫而不竄的動律。節 奏為切分、多符點。常見動作有：托帽式、移頸、墊步、三步一抬等。

基本功訓練：
把桿（單把）：1、 一位擦地（雙把活動） 2、 蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲） 3、 五位擦地 4、 小踢腿（前、旁、後，一位） 5、 單腿蹲（雙把） 6、 腰：前後下腰、大涮腰 7、 舞姿：擰身吸腿 8、 壓、搬、控腿 9、 踢後腿
中間：1、 行進大踢腿（前、旁8拍、4拍一次） 2、 舞姿：點地托按掌、擰身吸腿加手位 3、 搖臂 4、 原地轉：1/2圈、360度圈、3個一停、點、碾轉。 5、 踏步翻身：1/4圈、1/2圈、一個 6、 小跳：a、一、二位換位跳 b、五位小跳 c、小射雁跳（雙起單落） 7、 中跳：a、一位三個一停 b、原地分腿跳（45度） 8、 大跳：大步跳（邁步跳） 9、 絞柱：（蹁腿、蓋腿） 10、 圓場 11、 花梆步

組合、劇目表演範例 1、 維族舞組合一（進退步） 2、 維族舞組合二（手位一、三、七、托帽位） 3、 傣族舞（平踏踢步、點步） 以上為規定組合任選一、二。 4、 拉丁舞（恰、恰、恰） 5、 古典舞 6、 外國代表性舞 7、 少兒舞 8、 東方舞 9、 踢踏舞 10、 現代舞

第八級：年齡10---13歲
舞蹈知識： 1、傣族舞：是我國雲南地區歌舞民族舞蹈表演形式之一。其舞姿雕塑性、動作韻律性、語言性強，舞蹈始終強調三道彎的造型美。動律節奏，以上下均勻顫動和節拍向下為特點。2、踢踏舞：它源於愛爾蘭民間，後傳入美國，近幾年在我國得到廣泛發展。「踢踏」即拍打扣擊的意思，它融爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科等於一體。要求動作鬆弛，上身保持挺拔，下身下沉，節奏熱烈分明，輕重緩急清晰，專家稱踢踏舞是用身體創造節奏的舞蹈。

基本功訓練：
把桿（單把）： 1、 活動：（雙把，腰和腳組合） 2、 蹲：（一位、二位、五位半蹲、全蹲） 3、 五位擦地（前、旁、後） 4、 小踢腿（前、旁、後，五位準備） 5、 單腿蹲（45度前、旁、後） 6、 腰：a、前、後腰 b、大涮腰 7、 舞姿：a、斜探海 b、大掖步 8、 壓、搬、控腿 9、 踢紫金冠
中間：1、 行進大踢腿（前、旁4拍一次） 2、 原地踢後腿（8拍一次） 3、 搬腿（原地前、後） 4、 舞姿（斜探海、大掖步） 5、 穿手 6、 踏步翻身：4拍一次、2拍一次 7、 平轉：1/2圈 8、 小跳：a、一、二、五位 b、小射雁（單起單落） 9、 中跳：a、一位3個一停 b、劈腿跳（原地、行進） 10、 大跳：（凌空越錯步起法） 11、 絞柱（圈） 12、 圓場

組合、劇目表演範例 1、 傣族舞（手位、丁字步、孔雀飛步） 2、 維族舞（手位、搖身點顫）（墊步、三步一抬） 3、 中國舞 以上為規定組合任選一、二。 4、現代舞 5、拉丁舞 6、踢踏舞 7、東方舞 8、草裙舞 9、外國代表性舞

第九級：年齡13---15歲
舞蹈知識：1、苗族舞：苗族分布在我國許多省市，舞蹈以蘆笙各類鼓舞為特色。男子動作矯健瀟灑，女子動作輕快柔美。上身為前後動律，配合擺手動作，節奏歡快、鮮明。 2、拉丁舞：拉丁舞起源於拉丁美洲，分倫巴、桑巴、恰恰恰、牛仔等，統歸為國際標准舞。舞蹈節奏性強，動律主要為胯部的扭動。
基本功訓練
把桿： 延續前一級別動作。 1、 活動：腰、腿 2、 壓、搬、控腿 3、 踢紫金冠 4、 舞姿：a、大射雁 b、姿態斜腰 c、探險海
中間： 1、 行進大踢腿（2拍一次） 2、 原地紫金冠 3、 搬、控腿（前、旁、後） 4、 舞姿： a、大射雁 c、探海 5、 踏步翻身：三個以上 6、 平轉：連續 7、 小跳：a、五位換位跳 b、吸腿小跳（正吸腿） 8、 中跳：a、一位3個一停 b、射雁跳（雙起單落） 9、 大跳：a、凌空越 b、吸撩腿大跳 c、紫金冠 10、 圓場 11、 花梆步 12、 技巧：絞柱（圈）、平轉、踏步翻身、紫金冠、快速點轉等，任選一種有速度的完成。

組合、劇目表演範例 1、 苗族舞（基本動律） 2、 中國舞 以上為規定舞蹈任選一、二。
3、 踢踏舞 4、 拉丁舞
5、 獨、雙、三人舞均可 6、 現代舞
7、 外國代表性舞
8、 各屆比賽優秀劇目及自編劇目

第十級：年齡13---15歲
舞蹈知識： 1、朝鮮舞：朝鮮族是一個能歌善舞的民族。朝鮮舞女性柔韌優雅而深沉，男性穩重瀟灑而幽默。通常我們所見為長鼓、扇子、鈴鐺舞等。舞蹈以動靜結合為特點，特殊的節奏、呼吸賦予朝鮮舞之動律風格。 2、現代舞：是在反對芭蕾的前提下產生的。他強調身體解放，揭示內心活動。注重以動作去感知和交流，有其自己的訓練體系。

基本功訓練
把桿：在九級的基礎上強化訓練。
中間：在九級的基礎上強化訓練。
組合、劇目表演範例 1、 朝鮮族舞（安旦、跟步、吸跳步等） 2、 朝鮮族舞（拍手、背手） 3、 扇子舞（各種民族民間扇舞） 4、 中國舞

❷ 中國舞1--10級，每一級都交些什麼基本功，誰能給我詳細資料，謝謝

第一級 舞蹈知識：
年齡4—6歲
1、身體方位：上、下、左、右。
2、人體部位名稱：頭、胸、臂、腿各部位。
3、手形：掌、指。
4、手腳基本位置。
5、音樂節奏訓練：2/4節奏，中速、慢速。
基本功訓練：
地面：
1、坐姿 2、頭的動作 3、肩的動作
4、勾綳腳 5、吸抱腿 6、前壓腿
7、掰膀子 8、壓腿 9、彎腰
中間：
1、站姿 2、叉腰 3、手臂基本位置
4、半蹲 5、提壓腳 6、行進步
7、平踏步 8、蹦跳步 9、小跑步
組合、劇目表演範例：
1、走步組合 2、手指組合
3、手位組合 4、提壓肩組合
5、平踏步組合 6、蹦跳步組合
7、表情歌 8、健康歌
第二級 舞蹈知識：
年齡4—6歲
1、認識舞台的八個方位。
2、能區分半拍、一拍的節奏，做到半拍一動。
基本功訓練
地面：
1、勾綳腳 2、壓胯 3、吸腿
4、前抬腿 5、扳小燕 6、跪下腰
中間：
1、大八字步 2、大八字步半蹲
3、手臂大小波浪 4、移動重心練習
5、碎步 6、側踵步
7、半腳尖走步
組合、劇目表演範例
1、走步組合 2、手位組合
3、手臂大小波浪組合 4、春來了
5、拍皮球 6、洋娃娃和小熊跳舞
7、半腳尖走步 8、猜猜我是誰（踵步組合）
第三級 舞蹈知識：
年齡7—8歲
1、中國古典舞手形：蘭花手（女）、掌（男）。
2、藏族舞：藏族是我國一個能歌善舞的民族。它舞蹈的運動形式以上下動律為主。由於節奏、速度、力度
的變化而形成不同舞蹈個性。藏族主要分兩大類：踢踏（堆諧）---舞蹈膝部鬆弛，腳下靈活。弦子（諧）
---舞蹈動律鬆弛柔韻，音樂優美。
基本功訓練：
地面：
1、 勾綳腳
2、 抬腿（前、側身旁抬腿45度）
3、 壓腿（前、旁、後單腿壓腿）
4、 大踢腿（前、旁）
5、 背肌 6、掰膀子 7、腰（躺地頂腰）
把桿（雙把）
1、正步蹲 2、正步綳腳
3、半腳尖（正步位） 4、正步吸腿90度
中間
1、 手位：單按掌、單托掌、單山膀
2、 腳位：丁字步
3、 正步小跳
4、 吸跳步（2拍舞步）
5、 橫追步
6、 跳踢步（後）
組合、劇目表演範例
1、 健康歌 2、洋娃娃和小熊跳舞
3、猜猜我是誰
以上是規定組合任選一二個。
4、可愛的小雞（後跳踢步為主要動作）
5、吸跳步組合（喂雞曲）
6、小板凳（節奏訓練）
7、 藏族舞退踏步組合
8、 古典舞手位組合（小和尚曲）
9、 橫追步組合
10、跑跳步組合（藏族第一基本步）
第四級 舞蹈知識：
年齡7---8歲
1、芭蕾舞：源於歐洲，已有幾百年歷史。從訓練到舞姿及手腳位置都有固定程式，如：芭蕾1---7位手位、1----5位腳位。
2、 節奏：3/4拍。
3、 東北秧歌：是漢族東北地區民間秧歌表演形式。通過走相、穩相和鼓相及各種手巾花的表演變化體現其表演藝術風格。他源於人民的勞動生活，具有濃郁的民間鄉土氣息和民俗特色，舞蹈體現艮勁、美勁、潑辣勁。
基本功訓練：
地面：
1、 勾綳腳（環動）
2、 吸伸腿（前、旁90度）
3、 橫、堅叉
4、 搬 腿（前、旁）
5、 大踢腿（前、旁、後）
6、 掰膀子
7、 腰（站下腰）
把桿（雙把）
1、一位綳腳 2、半蹲（一、二位）
3、一位擦地（旁） 4、腰（胸腰、旁腰）
5、小跳（一位）
中間
1、 手位：順風旗、雙山膀、雙托掌。
2、 雙晃手 3、一位小跳
4、三拍舞步 5、錯步
組合、劇目表演範例
1、 古典舞手位組合
2、 東北秧歌組合（十字步、單雙片花、蝴蝶花）
3、 三拍舞步組合
以上是規定組合任選一二個。
4、 鈴兒響叮鐺（小馬步）
5、 小小波爾卡（吸跳步）
6、 拾稻穗的小姑娘
7、 蒙族舞硬腕組合
8、 鈴鼓舞（節奏訓練2/4拍）
9、 快樂的小鴨子
10、 東北秧歌
第五級 舞蹈知識：
（年齡8---10歲）
1、中國古典舞基訓：是建立在中國戲曲、武術基礎上，為中國古典舞所需要而服務的基本功訓練。表現在素質、能力、技術技巧、身體表現力、舞蹈語言等方面。它是一個完整的訓練體系。要成為一個好的民族舞演員，必須要經過嚴格的訓練，提高各種技術能力，才能做到表演游刃有餘。
2、蒙族舞：蒙古族是一個游牧民族，也稱馬背民族。男子舞蹈強悍驍勇，女子舞蹈端莊典雅。舞蹈以肩、腕、步及各種舞姿形成其特殊風格。
基本功訓練
地面：
1、 勾綳腳（單、雙、環動）
2、 吸伸腿90度
3、 大環動（單腿90度）
4、 壓叉（前、旁、後、橫擰腰）
5、 搬腿（前、旁、後）
6、 在踢腿（前、旁、後）
7、 背肌（兩頭起）
8、 掰膀子
9、 腰（站下腰）
把桿（雙把）
1、 蹲 a、一位、二位 b、五位 c、踏步蹲
2、 擦地（前、旁、後、一位）
3、 五位擦地（旁）
4、 吸腿（一位45度、90度）
5、 下腰（胸、旁腰加手）
6、 壓腿（把桿前、旁、後）
7、 踢腿（前---單把，旁、後---雙把）
中間
1、 手臂呼吸（大小波浪加屈伸）
2、 手位：托按掌、山膀按掌
3、 攤攤手（跪、站兩種准備）
4、 小五花
5、 原地轉（平踏步、留甩頭、半腳尖360度）
6、 小跳：一位、二位
7、 錯步（斜線）
8、 三拍舞步中手
組合、劇目表演範例
1、 三拍舞步（抒情）
2、 古典舞手位（剛武風格）
3、 古典舞手位（抒情風格）
4、 小馬舞（勒馬式、揚鞭式）
5、 小小擠奶員（肩的組合）
以上是規定組合任選一二個
6、 錯步組合
7、 花笠舞（日本舞）
8、 小看戲（東北秧歌）
9、 現代韻律舞（節奏練習）
10、 兒童舞
第六級 舞蹈知識：
（年齡8---10歲）
1、中國古典舞身韻：是古典舞特定藝術風格的表現手段，這種訓練身法與神韻的方法統稱為「身韻」。它分為元素、平圓、立圓、八字圓運動路線及典型性、風格性強的訓練動作，最終解決民族舞演員內在神韻的表現力。
2、 雲南花燈：雲南花燈是雲南漢族地區廣為流傳的一種民間歌舞形式。配合音樂在平衡擺動中產生一種自然流暢的美感。其主要動律和動作-----崴。教學中要抓住這一風格重點展開教學。
基本功訓練
地面：
1、 提、沉、含、仰、移（盤坐、雙跪准備）
2、 開胯練習（吸、雙腿開胯）
3、 雙腿大環動
4、 壓腿（前、旁、後）
5、 搬腿（前、旁、後）
6、 大踢腿（前、旁、後）
7、 掰膀子
8、 腰（站下腰強化練習，提高難度）
把桿
1、 蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）
2、 擦地（單把前、旁、後）
3、 五位擦地（雙把前、旁、後）
4、 小踢腿（雙把前、旁、後）
5、 單腿蹲（雙把分解）
6、 立身射雁（雙把踏步蹲起）
7、 涮腰（單把）
8、 壓腿（前、旁、後）
9、 搬腿
10、 大踢腿（單把前、旁、雙把後腿）
中間
1、 舞姿練習（前、後點地加各種手位）
2、 立身射雁
3、 點步轉：1/4圈、1/2圈
4、 小跳 a、一、二位換位跳 b、五位小跳
5、 一位中跳
6、 錯步跳（大跳起法）
組合、劇目表演範例
1、 古典舞組合一（舞姿、韻律）
2、 古典舞組合二
3、 藏族舞組合二（弦子、單、長靠）
4、 藏族舞組合一（抬踏步）
5、 雲南花燈（徒手、跳巔步）
6、 雲南花燈（扇子、小崴、吸跳步）
以上是規定組合任選一、二個。
7、 傘扇舞（日本舞）
8、 拉丁舞恰、恰、恰
9、 少兒舞
10、 踢踏舞

❸ 舞蹈考級1級到10級的考級音樂叫什麼名

第一級曲目：

1、玩娃娃（壓腿練習）；

2、點點頭拍拍手（節奏練習）；回

3、說句悄悄話（頭的練習）。答

第二級曲目：

1、膝蓋腳指頭(勾綳腳練習)；

2、小鈴鐺（腳位練習）；

3、娃娃（胯的練習）。

第三級曲目：

1、三字經（勾綳腳練習）；

2、字母歌（節奏練習）；

3、鋤禾（柔韌練習）。

(3)中國舞退踏步音樂擴展閱讀：

考級基本功

1，一級（4－5歲）：走步、音樂反映、擴指、手臂動作、彎腰、轉腰、前壓腿、雙吸腳、腳位、頭的動作、擺臂、蹦跳步、平踏步、游戲。

2，二級（5－6歲）：走步和敬禮、音樂反映、手位、勾綳腳、含胸、展胸、提腰、松腰、旁開腿、推指、繞腕、頭的動作、半蹲、蛙跳步、雞走步、游戲、模仿與想像。

3，三級（6－7歲）：吸跳步和敬禮、音樂反映、波浪、彎腰、勾綳腳、吸伸腿、後吸腿、手位、松肩、半蹲、掂腳走、鴨步走、蹦跳走、踏步走、模仿與想像。

4，四級（7-9歲） ：二拍舞步、三拍舞步、單手位、波浪、壓跨、勾綳腳、前抬腿、後抬腿、抱端腿、壓腿、前踢腿、後踢腿、腳位、碎步、掰膀子、小跳、節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

❹ 中國舞一級到十級基本功的順序

1，一級（4-5歲）：走步、音樂反映、擴指、手臂動作、彎腰、轉腰、前壓腿、雙吸腳、腳位、頭的動作、擺臂、蹦跳步、平踏步、游戲。

2，二級（5-6歲）：走步和敬禮、音樂反映、手位、勾綳腳、含胸、展胸、提腰、松腰、旁開腿、推指、繞腕、頭的動作、半蹲、蛙跳步、雞走步、游戲、模仿與想像。

3，三級（6-7歲）：吸跳步和敬禮、音樂反映、波浪、彎腰、勾綳腳、吸伸腿、後吸腿、手位、松肩、半蹲、掂腳走、鴨步走、蹦跳走、踏步走、模仿與想像。

4，四級（7-9歲） ：二拍舞步、三拍舞步、單手位、波浪、壓跨、勾綳腳、前抬腿、後抬腿、抱端腿、壓腿、前踢腿、後踢腿、腳位、碎步、掰膀子、小跳、節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

5，五級（8-10歲）：二拍舞步、雙手位、手腳動作、勾綳腳、小彈腿、旁抬腿、後彎腰、壓腿、0前、旁大踢腿、後踢腿、前滾翻、腳位、半蹲、小跳（一）、推指、波浪、點步轉、小跳（二）、1節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

6，六級（9-11歲）：提、沉、含、仰、移（盤坐、雙跪准備）、開胯練習（吸、雙腿開胯）、雙腿大環動、壓腿（前、旁、後）、搬腿（前、旁、後）、大踢腿（前、旁、後）、掰膀子、腰（站下腰強化練習，提高難度）。

7，七級（10-12歲）：蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）、擦地（單把前、旁、後）、五位擦地（雙把前、旁、後）、小踢腿（雙把前、旁、後）、單腿蹲（雙把分解）、立身射雁（雙把踏步蹲起）、涮腰（單把）、壓腿（前、旁、後）、搬腿、大踢腿（單把前、旁、雙把後腿）。

8，八級（11-13歲）;九級（12-14歲）;十級（13-15歲)這三級為專業曲目所設定的專頁舞蹈動作，基本功在前面的考級過程中基本結束。

(4)中國舞退踏步音樂擴展閱讀：

中國舞China classic dance作為我國舞蹈藝術中的一個類別，是在民族民間傳統舞蹈的基礎上，經過歷代專業工作者提煉、整理、加工、創造，並經過較長期藝術實踐的檢驗流傳下來的具有一定典範意義的古典風格的特色舞蹈。

古典舞創立於二十世紀五十年代，曾一度被一些人稱作「戲曲舞蹈」，它本身就是介於戲曲與舞蹈之間的混合物。 戲曲和武術是建立中國古典舞訓練的基礎，中國古典舞的基礎訓練充分體現了我們中華民族鮮明的民族特色。基訓中的技術、技巧有著獨具一格的民族特性，與其它舞種中的技術、技巧有著很大的不同。

中國古典舞已初步形成我們民族自己的一套訓練系統，而這套系統已具有比較強的民族特性，有我們民族的審美特徵和美學規范，有我們的難度和藝術表現力，是其它訓練體系所代替不了的。

❺ 藏族舞退踏步組合主要是鍛煉孩子什麼

藏族舞蹈[1]的特點：「顫」、「開」、「順」、「左」、「繞」是各種類不同藏舞的共同特點，或稱為藏族舞蹈的五大元素，從而構成了它區別於其他兄弟民族舞蹈的美學概念。
藏族舞蹈的步伐十分豐富，從腳部動作上可概括為「蹭」、「拖」、「踏」、「蹉」、「點」、「掖」、。

❻ 少兒舞蹈考級都考哪些

中國幼兒舞蹈考級是面向廣大幼兒、兒童、少年及青年的一種舞蹈類型，是將中國舞蹈的知識性、訓練性和娛樂性結合起來推行國民素質教育的舞蹈課程。
普及型少兒舞蹈考級具體內容:
一級（4-5歲）
1.身體方位：上、下、左、右。
2.人體部位名稱：頭、胸、臂、腿各部位。
3.手形：掌、指。
4.手腳基本位置。
5.音樂節奏訓練：2/4節奏，中速、慢速。
基本功訓練：
地面：
1.坐姿 2.頭的動作 3.肩的動作 4.勾綳腳 5.吸抱腿 6.前壓腿 7.掰膀子 8.壓腿 9.彎腰
中間：
1.站姿 2.叉腰 3.手臂基本位置 4.半蹲 5.提壓腳 6.行進步 7.平踏步 8.蹦跳步 9.小跑步 組合
劇目表演範例：1.走步組合 2.手指組合 3.手位組合 4.提壓肩組合 5.平踏步組合 6.蹦跳步組合 7.表情歌 8.健康歌
二級（5-6歲）
1.認識舞台的八個方位。
2.能區分半拍、一拍的節奏，做到半拍一動。
基本功訓練
地面：
1.勾綳腳 2.壓胯 3.吸腿 4.前抬腿 5.扳小燕 6.跪下腰
中間：
1.大八字步 2.大八字步半蹲 3.手臂大小波浪 4.移動重心練習 5.碎步 6.側踵步 7.半腳尖走步
組合、劇目表演範例
1.走步組合 2.手位組合 3.手臂大小波浪組合 4.春來了 5.拍皮球 6.洋娃娃和小熊跳舞 7.半腳尖走步 8.猜猜我是誰（踵步組合）
三級（6-7歲）
1.中國古典舞手形：蘭花手（女）、掌（男）。
2.藏族舞：藏族是我國一個能歌善舞的民族。它舞蹈的運動形式以上下動律為主。由於節奏、速度、力度 的變化而形成不同舞蹈個性。藏族主要分兩大類：踢踏（堆諧）---舞蹈膝部鬆弛，腳下靈活。弦子（諧） ---舞蹈動律鬆弛柔韻，音樂優美。
基本功訓練：
地面：
1. 勾綳腳 2.抬腿（前、側身旁抬腿45度） 3. 壓腿（前、旁、後單腿壓腿） 4. 大踢腿（前、旁）5. 背肌 6.掰膀子 7.腰（躺地頂腰）
把桿（雙把）：
1.正步蹲 2.正步綳腳 3.半腳尖（正步位） 4.正步吸腿90度
中間：
1. 手位：單按掌、單托掌、單山膀 2. 腳位：丁字步 3. 正步小跳 4. 吸跳步（2拍舞步） 5.橫追步 6、 跳踢步（後）
組合、劇目表演範例：
1.
健康歌 2.洋娃娃和小熊跳舞 3.猜猜我是誰 以上是規定組合任選一二個。 4.可愛的小雞（後跳踢步為主要動作）
5.吸跳步組合（喂雞曲） 6.小板凳（節奏訓練） 7. 藏族舞退踏步組合 8.古典舞手位組合（小和尚曲） 9.橫追步組合
10.跑跳步組合（藏族第一基本步）
四級（7-8歲）
1.芭蕾舞：源於歐洲，已有幾百年歷史。從訓練到舞姿及手腳位置都有固定程式，如：芭蕾1---7位手位、1----5位腳位。
2. 節奏：3/4拍。
3. 東北秧歌：是漢族東北地區民間秧歌表演形式。通過走相、穩相和鼓相及各種手巾花的表演變化體現其表演藝術風格。他源於人民的勞動生活，具有濃郁的民間鄉土氣息和民俗特色，舞蹈體現艮勁、美勁、潑辣勁。
基本功訓練：
地面：
1. 勾綳腳（環動）2. 吸伸腿（前、旁90度）3. 橫、堅叉4.搬 腿（前、旁）5. 大踢腿（前、旁、後）6. 掰膀子7.腰（站下腰）
把桿（雙把）
1.一位綳腳 2.半蹲（一、二位）3.一位擦地（旁） 4.腰（胸腰、旁腰）5.小跳（一位）
中間：
1. 手位：順風旗、雙山膀、雙托掌。2. 雙晃手 3.一位小跳4.三拍舞步 5.錯步
組合、劇目表演範例
1. 古典舞手位組合
2.東北秧歌組合（十字步、單雙片花、蝴蝶花）
3. 三拍舞步組合
以上是規定組合任選一二個。
4. 鈴兒響叮鐺（小馬步）5. 小小波爾卡（吸跳步）6. 拾稻穗的小姑娘7. 蒙族舞硬腕組合8.鈴鼓舞（節奏訓練2/4拍）9.快樂的小鴨子10.東北秧歌
五級（8-10歲）
1.中國古典舞基訓：是建立在中國戲曲、武術基礎上，為中國古典舞所需要而服務的基本功訓練。表現在素質、能力、技術技巧、身體表現力、舞蹈語言等方面。它是一個完整的訓練體系。要成為一個好的民族舞演員，必須要經過嚴格的訓練，提高各種技術能力，才能做到表演游刃有餘。
2.蒙族舞：蒙古族是一個游牧民族，也稱馬背民族。男子舞蹈強悍驍勇，女子舞蹈端莊典雅。舞蹈以肩、腕、步及各種舞姿形成其特殊風格。
基本功訓練
地面：
1. 勾綳腳（單、雙、環動）2. 吸伸腿90度 3. 大環動（單腿90度）4.壓叉（前、旁、後、橫擰腰）5. 搬腿（前、旁、後）6. 在踢腿（前、旁、後）7. 背肌（兩頭起）8、 掰膀子9、 腰（站下腰）
把桿（雙把）：
1. 蹲 a、一位、二位 b、五位 c、踏步蹲2. 擦地（前、旁、後、一位）3.五位擦地（旁）4. 吸腿（一位45度、90度）5. 下腰（胸、旁腰加手）6. 壓腿（把桿前、旁、後）7.踢腿（前---單把，旁、後---雙把）
中間：
1. 手臂呼吸（大小波浪加屈伸）2.手位：托按掌、山膀按掌3. 攤攤手（跪、站兩種准備）4. 小五花 5. 原地轉（平踏步、留甩頭、半腳尖360度）6. 小跳：一位、二位 7.錯步（斜線） 8. 三拍舞步中手
組合、劇目表演範例
1. 三拍舞步（抒情）2.古典舞手位（剛武風格）3. 古典舞手位（抒情風格）4. 小馬舞（勒馬式、揚鞭式）5. 小小擠奶員（肩的組合）
以上是規定組合任選一二個
6. 錯步組合7.花笠舞（日本舞）8. 小看戲（東北秧歌）9.現代韻律舞（節奏練習）10. 兒童舞
六級（9-11歲）
1.中國古典舞身韻：是古典舞特定藝術風格的表現手段，這種訓練身法與神韻的方法統稱為「身韻」。它分為元素、平圓、立圓、八字圓運動路線及典型性、風格性強的訓練動作，最終解決民族舞演員內在神韻的表現力。
2.雲南花燈：雲南花燈是雲南漢族地區廣為流傳的一種民間歌舞形式。配合音樂在平衡擺動中產生一種自然流暢的美感。其主要動律和動作-----崴。教學中要抓住這一風格重點展開教學。
基本功訓練
地面：
1.提、沉、含、仰、移（盤坐、雙跪准備）2. 開胯練習（吸、雙腿開胯）3. 雙腿大環動 4.壓腿（前、旁、後）5.搬腿（前、旁、後）6.大踢腿（前、旁、後）7. 掰膀子8.腰（站下腰強化練習，提高難度）
把桿
1.蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲） 2.擦地（單把前、旁、後）3.五位擦地（雙把前、旁、後）4.小踢腿（雙把前、旁、後）5. 單腿蹲（雙把分解）6. 立身射雁（雙把踏步蹲起）7. 涮腰（單把）8.壓腿（前、旁、後）9.搬腿 10.大踢腿（單把前、旁、雙把後腿）
中間
1.舞姿練習（前、後點地加各種手位）2.立身射雁 3. 點步轉：1/4圈、1/2圈 4. 小跳 a、一、二位換位跳 b、五位小跳 5. 一位中跳 6.錯步跳（大跳起法）
組合、劇目表演範例
1.古典舞組合一（舞姿、韻律）2.古典舞組合二3.藏族舞組合二（弦子、單、長靠）4.藏族舞組合一（抬踏步）5. 雲南花燈（徒手、跳巔步）6.雲南花燈（扇子、小崴、吸跳步）
以上是規定組合任選一、二個。
7.傘扇舞（日本舞）8.拉丁舞恰、恰、恰 9. 少兒舞 10.踢踏舞
七級（10-12歲）
1.中國古典舞技巧：是中國古典舞中一個重要組成部分，是演員基本功訓練的最高階段和綜合能力的展現。分為：跳、轉、翻三大類。跳---腿部爆發用力騰空展現舞姿；轉---身體保持平衡，在垂直和平衡重心上快速旋轉；翻---以腰為軸，身體在傾斜中翻轉。它們是中國古典舞中具有獨特風格韻律的技巧形式。
2.維族舞：是新疆各民族舞蹈中的一種形式。舞蹈具有挺而不僵的基本體態和顫而不竄的動律。節奏為切分、多符點。常見動作有：托帽式、移頸、墊步、三步一抬等。
基本功訓練：
把桿（單把）
1. 一位擦地（雙把活動）2. 蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）3. 五位擦地 4. 小踢腿（前、旁、後，一位）5. 單腿蹲（雙把）6.腰：前後下腰、大涮腰 7.舞姿：擰身吸腿 8.壓、搬、控腿 9.踢後腿
中間：
1.行進大踢腿（前、旁8拍、4拍一次）2. 舞姿：點地托按掌、擰身吸腿加手位 3. 搖臂 4. 原地轉：1/2圈、360度圈、3個一停、點、碾轉。5. 踏步翻身：1/4圈、1/2圈、一個 6.小跳：a.一、二位換位跳 b.五位小跳 c.小射雁跳（雙起單落）7. 中跳：a、一位三個一停b、原地分腿跳（45度）8.大跳：大步跳（邁步跳）9. 絞柱：（蹁腿、蓋腿）10. 圓場11. 花梆步
組合、劇目表演範例
1. 維族舞組合一（進退步）2.維族舞組合二（手位一、三、七、托帽位）3. 傣族舞（平踏踢步、點步）
以上為規定組合任選一、二。
4. 拉丁舞（恰、恰、恰）5. 古典舞 6. 外國代表性舞 7. 少兒舞 8.東方舞 9. 踢踏舞 10.現代舞
八級（11-13歲）
1.傣族舞：是我國雲南地區歌舞民族舞蹈表演形式之一。其舞姿雕塑性、動作韻律性、語言性強，舞蹈始終強調三道彎的造型美。動律節奏，以上下均勻顫動和節拍向下為特點。
2.踢踏舞：它源於愛爾蘭民間，後傳入美國，近幾年在我國得到廣泛發展。「踢踏」即拍打扣擊的意思，它融爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科等於一體。要求動作鬆弛，上身保持挺拔，下身下沉，節奏熱烈分明，輕重緩急清晰，專家稱踢踏舞是用身體創造節奏的舞蹈。
基本功訓練：
把桿（單把）
1.活動：（雙把，腰和腳組合）2.蹲：（一位、二位、五位半蹲、全蹲）3.五位擦地（前、旁、後）4.小踢腿（前、旁、後，五位準備）5. 單腿蹲（45度前、旁、後）6. 腰：a.前、後腰 b.大涮腰 7. 舞姿：a.斜探海 b.大掖步 8. 壓、搬、控腿 9.踢紫金冠
中間：
1.行進大踢腿（前、旁4拍一次）2.原地踢後腿（8拍一次）3.搬腿（原地前、後）4.舞姿（斜探海、大掖步）5.穿手6.踏步翻身：拍一次、2拍一次7、 平轉：1/2圈8.小跳：a.一、二、五位 b.小射雁（單起單落）9. 中跳：a.一位3個一停 b.劈腿跳（原地、行進）10.大跳：（凌空越錯步起法）11. 絞柱（圈）12.圓場
組合、劇目表演範例
1. 傣族舞（手位、丁字步、孔雀飛步）2. 維族舞（手位、搖身點顫）（墊步、三步一抬）3. 中國舞
以上為規定組合任選一、二。
4.現代舞 5.拉丁舞6.踢踏舞 7.東方舞8.草裙舞 9.外國代表性舞
九級（12-14歲）
1.苗族舞：苗族分布在我國許多省市，舞蹈以蘆笙各類鼓舞為特色。男子動作矯健瀟灑，女子動作輕快柔美。上身為前後動律，配合擺手動作，節奏歡快、鮮明。
2.拉丁舞：拉丁舞起源於拉丁美洲，分倫巴、桑巴、恰恰恰、牛仔等，統歸為國際標准舞。舞蹈節奏性強，動律主要為胯部的扭動。
基本功訓練
把桿：
延續前一級別動作。
1. 活動：腰、腿2.壓、搬、控腿3. 踢紫金冠4.舞姿：a.大射雁 b.姿態斜腰 c.探險海
中間
1. 行進大踢腿（2拍一次）2.原地紫金冠 3. 搬、控腿（前、旁、後）4.舞姿： a.大射雁 c.探海 5.踏步翻身：三個以上 6.平轉：連續 7. 小跳：a.五位換位跳 b.吸腿小跳（正吸腿）8. 中跳：a.一位3個一停 b.射雁跳（雙起單落）9. 大跳：a.凌空越 b.吸撩腿大跳 c.紫金冠 10. 圓場 11.花梆步12. 技巧：絞柱（圈）、平轉、踏步翻身、紫金冠、快速點轉等，任選一種有速度的完成。
組合、劇目表演範例
1. 苗族舞（基本動律）2. 中國舞
以上為規定舞蹈任選一、二。
3.踢踏舞 4.拉丁舞 5. 獨、雙、三人舞均可 6. 現代舞 7. 外國代表性舞 8. 各屆比賽優秀劇目及自編劇目
十級（13-15歲）
1.朝鮮舞：朝鮮族是一個能歌善舞的民族。朝鮮舞女性柔韌優雅而深沉，男性穩重瀟灑而幽默。通常我們所見為長鼓、扇子、鈴鐺舞等。舞蹈以動靜結合為特點，特殊的節奏、呼吸賦予朝鮮舞之動律風格。
2.現代舞：是在反對芭蕾的前提下產生的。他強調身體解放，揭示內心活動。注重以動作去感知和交流，有其自己的訓練體系。
基本功訓練
把桿：在九級的基礎上強化訓練。
中間：在九級的基礎上強化訓練。
組合、劇目表演範例
1. 朝鮮族舞（安旦、跟步、吸跳步等）2. 朝鮮族舞（拍手、背手）3.扇子舞（各種民族民間扇舞）4.中國舞
以上為規定組合任選一、二。
5. 近年各種比賽的優秀劇目及自編劇目，舞種不限。
表演級 表演三級：
1. 表演作品：近期舞蹈比賽優秀劇目及自編自創成品劇目均可。
2. 規定動作組合：
控制組合：探海、斜探海。
技巧組合：大跳、紫金冠、翻身、單一轉。
表演二級：
1. 表演作品：近期舞蹈比賽優秀劇目及自編自創成品劇目均可。
2. 規定動作組合：
控制組合：紫金冠、搬腿等。
技巧組合：跳、斜線轉、翻均為連續性技巧。
表演一級：
1. 表演作品：近期舞蹈比賽優秀劇目及自編自創成品劇目均可
2. 規定動作組合：
控制組合：綜合以上二級動作，運用各種韻律連續動作，做表演性組合展示。
技巧組合：跳、圓圈轉、翻綜合能力展示。
半專業型級別：
第十一級（初級課）適用於14-16歲青年
第十二級（中級課）適用於15-17歲青年
第十三級（高級課）適用於16-18歲青年
中國舞考級內容包括：中國古典舞基訓和身韻和身韻、中國民族、民間舞（漢、藏、蒙古、維吾爾、朝鮮、傣、苗、彝族）以及音樂節奏訓練。墊上技術
（滾翻
）以及舞蹈節奏感訓練四部分。教材還配有伴奏樂曲及歌曲。這套教材是北京舞蹈學院中國舞訓練體系的一部分。課程第十級的水準接近舞蹈學院附中二年級；十一至十三級課程是舞院附中課程的通俗化和簡化。每級教材均設有教學法課，從理論和教學實例闡述教材的系統性、科學性、全面性和中國舞蹈特色，以及如何面隊不同年齡的學員施教時採用與其年齡及舞蹈水準相應的教學方法，訓練步驟等，這是教師證書的必修課。

❼ 各民族舞蹈風格及歌曲特點

藏族民間舞介紹：

藏族民間舞主要有四種歌舞形式：

1
、堆諧，漢語稱「踢踏舞」屬於表演性較強的歌舞形式。

2
、果諧。是圍著圓圈歌舞的意思。也是藏民喜歡的一種古老、群眾自娛性較強的集體舞。

3
、諧，漢語稱「弦子」以音樂曲調悠揚動聽，舞蹈動律鬆弛柔美著稱。

4
、卓舞，漢語稱「鍋庄」，是一種、勞動氣息濃厚，粗獷豪邁的古老歌舞形式。

這里主要介紹踢踏、弦子。

踢踏
，
膝部上下運動頻率快，
形成了上下顫動的動律。
膝部鬆弛而富於彈性，
使膝踝關節靈
敏，增強了膝、踝鬆弛協調配合的動作意識，以它豐富的節奏、音色、力度變化，極有效的
訓練了學生的節奏感。

弦子，
膝部上下運動頻率放慢，
形成屈伸的動律，
弦子連綿不斷流動性強，
達到了對膝部柔
韌性、連貫性、控制能力的綜合訓練。同時弦子以優美著稱，它上身隨重心移動而晃動，上
肢隨上身的晃動形成動作和造型一環扣一環的運動規律，
使人在下肢、
軀干、
上肢三部分協
調配合的整體並表現出一種動人的優美感。

體態動律特點：
由於長年生活在青藏高原上，
他們習慣上身總是很鬆弛並略帶前傾。
動律上
膝部分別有連續不斷，
小而快的，
有彈性的顫動或連綿柔韌的屈伸。
而有顫動或屈伸的步法
形成的重心移動，
帶動了鬆弛的上肢運動，
使手臂動作多系附隨而動，
不管是顫動還是屈伸，
都要求膝關節保持鬆弛狀態，既要有柔韌性還要有彈性，上身動作決不能有絲毫的主動。

顫類動作
：第一、二基本步，退踏步、連三步、連五步、抬踏步。

共同規律：
1
、是動作過程中保持有彈性的塊而小的，連續不斷的顫動，
2
、是起步時多是第
一拍以雙膝沉後提起動

作腿，支撐腿伸直後又屈。

屈伸類動作：
嘀嗒步、第三基本步，七下退踏步，七下轉身步、悠踢步、悠滑步等。這類動
作多屬支撐腿屈，動作

腿抬得動律，借著支撐腿下牙的力量，提拉起動作腿，順著支撐腿
鬆弛還原的力量，動作腿踏落地，形成壓起踏落的動感

維族舞蹈主要有六種樣式組成，
即「多朗」、
「賽乃姆」，
以及「盤子舞」等道具舞蹈。
我們主要學習「多朗」、「賽乃姆」兩種。

多朗
舞是一種古老的舞蹈形式，包括齊克提麥、賽乃姆等四種節奏的動作。

齊克提麥——節奏慢而平穩，舞蹈以二步一踏為骨幹動作，並貫穿於整個舞蹈的始終。

賽乃姆——節奏的舞蹈，
以滑沖步為骨幹動作，
這個動作的本身就具備了膝部微顫動作的特
點。

四種基本動律：以多朗的顫步和滑沖步為代表的兩種，以賽乃姆的墊步、三步一抬為
代表的一種，
還有女性舞多用的搖身點顫基本動律。
幾種動律體現在如下特點：
挺拔而不僵，
微顫而不竄，上身撒得開，腳步不離散，搖身帶晃頭，聳肩繞手腕，技巧多旋轉，節奏多符
點。

賽乃姆
的舞蹈姿態大多是從生活中提煉的，
如最常見的有托帽式、
挽袖式、
拉裙式、
瞭望式、
撫胸式等。
其次賽乃姆在步伐上的特點是膝蓋既有控制又不僵硬，
小腿靈活輕巧，
和鼓點結
合緊密。
步伐用得最多的是三步一抬
(
前三步
)
，
腳步平穩，
略有微顫。
走第四步時動力腿腳
掌蹭著地向後小踢，
顯得步法非常乾脆、
靈巧。
賽乃姆舞蹈風格特點，
是和維吾爾族人民的
生活習俗、性格、服飾等特徵分不開的，在當地生活中，當他們遇到開心的事情時，頭部和
頸部就情不自禁地搖動起來，
這些動作被吸收在賽乃姆中，
表現了維吾爾族人民風趣樂觀的
精神面貌。

1
、基本體態：昂首挺胸、頭高高昂起、立腰。挺拔而不僵——指體態立腰、拔背、挺胸、
昂首。

手形：曲掌

基本手位：曲掌形、

繞腕手、
開式小七位繞腕手，
七位繞腔手，
權開式三位繞腕手式五位繞腕手擺式六位點肩張
腕手，繞四位點肩平。

常用位置：旁

點步，後側點步、前點步、踏步、踏步半蹲，蹲步後側點步。

2
、風格特點：挺拔而不僵、微顫而不竄；上身撒得開，腳步不離散；全身帶搖頭，聳肩繞
手腕，技巧多旋轉，節奏多符點。

3
、基本動律：墊步――小腿靈活輕巧，在流動中膝上提，雙膝始終保持靠攏、兩腿部腕不
間斷地向內側滾動、另一小腿部扣腳掌

支撐地面一步緊跟一步

動身體的移動。保持上身立腰、挺拔、昂首為體態，手移橫向流動
的動感。

顫步――膝部規律性的連續顫

動，即一步兩顫一小一大、顫時有力、揚眉、動目、動肩、移頸。

4
、骨幹動作：三步一抬、後踢步、橫墊步。

5
、
動作分析：
墊步：
是賽乃姆節奏的主要步法，
特點是小腿靈活輕巧，
因在流動過程

:

雲南花燈
雲南花燈是在雲南漢族地區廣為流傳的一種民間歌舞，
在歷史上是被作為「社火」中民
間舞蹈的一部分而流傳的。舞蹈朴實明快，優雅別致，曲調柔美，風格鮮明，深受廣大群眾
喜愛。
並以別致的「崴」動為特色，
沒有高超的技巧，
全在於它的自然平衡的擺動所產生的
一種十分自然流暢的美感。

我們的教材選擇了小崴、正崴、反崴三部分，女性多為小崴為
主，男性以反崴為主。雲南花燈的主動律和主動作是崴，可以說沒有崴就沒有雲南花燈。

1
、基本體態：略含胸。

2
、常用手位：體旁扇、頭旁扇、頭上扇、胸前扇。

常用腳位：正步位，踏步位。

3
、風格特點：舞蹈撲實明快、優雅別致，曲調柔美，風格鮮明，胯、腰、肋三部分在松馳
狀態下運動。道具舞蹈。

4
、基本動律：崴――膝部上下兼左右的運動

走向，帶動了胯部及上身的左右悠擺。

5
、骨幹動作：以肋、腰、胯（以膝為主）三部分協調配合形成獨特的動感形象。

6
、基本動作：小崴團扇、小俏步搬扇、小崴放扇、正崴合扇、正崴扣扇耳旁繞花，正崴扣
飄扇、反崴擺扇、吸跳踮崴扇。

7
、動作分析：崴動律的根源在於膝部，它是上下兼左右的運動走向，這一運動形式帶動了
胯部及上身的左右悠擺，
形成了一個獨特的動感形象。
要掌握住這一動感特點就要求學生胯、
腰、
肋三部分在鬆弛的的狀態下運動，
並協調各部位的運動。
訓練的意義首先是解放胯、
腰、
肋部，尤其是對胯的解放，並要求具備松馳協調運動能力。

小崴：
是崴中最基本的動律，
很容易被看成是胯部主動，
其實不然，
它是在雙膝自然略屈的
基礎上，
劃出一個小的上弧線，
一膝靠向另一膝的重心移動而形成的。
小崴因節奏較快，
在
腰、胯、肋三部分中胯部崴動較為明顯，決不意味著胯的主動。

正崴：是經支撐腿的彎曲，在動作腿落地移動重心的同時，形成了明顯的自下而上的動力，
促成了胯、腰、肋三部分成弓背形向上崴動。在動律上與小崴相反，它是經過一個下弧線，
有明顯的向上的特點，多用於中板，有優美明快的特點。

反崴：
動律的主要特點是上身平行橫移，
邁步也經支撐腿彎曲，
在較短促的時間內變換重心，

強調橫移的上身及上下肢動作拉長到盡頭，形成流動中的三道彎

藏族音樂
藏族是個能歌善舞的民族，他們的歌曲旋律優美遼闊、婉轉動聽。藏族音樂大體上可以分為佛教音樂和民間音樂。佛教音樂中最著名的是喇嘛唱的無詞的歌頌曲調。
藏族民歌高亢嘹亮，聽起來就有高原藍天遼闊的氣象，曲調悠揚，但也是以五聲為主。歌舞形式有「果諧」、「果卓」（鍋庄）等。藏族音樂的一些元素被漢族和西方音樂所吸收。有一些漢族歌曲作者模仿藏族音樂的特點創作了一些諸如《逛新城》、《青藏高原》一類的歌曲。近年來，西藏的藏族歌曲也融入了其它音樂的元素。著名的藏族歌手除了才旦卓瑪和主要演唱漢語歌曲的韓紅外，還有容中爾甲、亞東、瓊雪卓瑪等大量在藏區知名度很高的歌手。
正規戲劇方面，現在已經挖掘整理演出了藏族傳統歌劇《格薩爾王》。

滿族音樂
中國的東北和北京等地是滿族的聚居地。滿族最有名的民間樂器是源自清朝的八角鼓。滿族的搖籃曲《悠悠扎》等作品很著名，經常被用現代的漢語翻唱。

蒙古族音樂
蒙古族民歌分「長調民歌」和「短調民歌」。 「長調」有許多無意義的諧音字拉長唱腔，有草原空闊的風格。最有特色的樂器是馬頭琴，是一種拉弦樂器，由於琴柱上一般都雕刻一個馬頭裝飾，所以由此命名。

壯族音樂
壯族聚居區廣西是民歌的故鄉，男女青年經常對歌，有人甚至說壯族人一生唱歌的時間比說話的時間長。壯族民歌基本和漢族音樂風格相似，以五聲音階為主。歌詞有明顯的對仗格式，內容則以象徵、比喻等手法表述，以生活中的交流為主，有時歌詞也引用中國古典故事和典故。 壯族音樂可以在電影音樂劇《劉三姐》中一窺其妙。

傣族音樂
傣族音樂和南亞地區緬甸、泰國的音樂風格類似，曲調婉轉柔美，典型的樂器是葫蘆絲和象腳鼓，葫蘆絲獨特的音色一演奏就是傣族的音樂風格。

納西古樂
納西古樂是在雲南麗江納西族老人中間演奏的音樂，據說是從明朝時中原地區傳入的，由於當地原來交通不便，和外界交往不多，始終原汁原味地流傳下來，現在只有一批老人樂隊可以演奏，正在培養接班人，是中國14世紀音樂的活化石，受到音樂界的廣泛關注。

侗族音樂
侗族「大歌」是中國唯一採用和聲的民歌系統，基本為女聲無伴奏合唱，由各聲部嗓音的和聲配合非常和諧，曾在國際引起轟動，並多次獲獎。

維吾爾族音樂
維吾爾族音樂基本是中亞音樂風格，非常注重節奏，用手鼓可以打出多達幾十種不同的節奏，樂器主要是都它爾和熱瓦甫，最大的是冬不拉。維吾爾族的傳統音樂《十二木卡姆》包羅萬象，是許多民間音樂的源頭。

塔吉克族音樂
塔吉克族音樂和漢族音樂有較大的區別，善於運用半音，旋律婉轉多變，如同山鷹高鳴，最典型的是作曲家雷振邦為電影《冰山上的來客》配的歌曲，完全運用了塔吉克民歌的旋律。

朝鮮族音樂
朝鮮族音樂和朝鮮、韓國的音樂基本相同，主要樂器有長鼓和伽倻琴伽倻琴類似中國古代的箏，比現代的箏小，彈法也不一樣，是放到盤坐的膝蓋上彈。音樂旋律有其獨特的風格。