东江音乐节

⑴ 广东茂名市小东江音乐喷泉什么时候正式开放呢

由于小东来江音乐水舞喷泉正自在调试中，【节后才能达到最佳效果】，加上配套设施未建设完善，该景观春节期间尚未正式开放。请广大市民在景观正式开放后，再按照江东路等景观周边道路交通管制规定，文明出行，前往观赏。
不便之处，敬请谅解。

市城市综合管理局
市公安交警支队
2017年1月28日

⑵ 求便宜有成效的减肥训练营

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。

⑶ 有没有减肥训练营效果好，价钱便宜点的

想减肥 我个人认为 就靠自己强大的控制力 战胜心里的食欲魔鬼 每天坚持运动就可以内了 但说容实话开始的时候太痛苦了 坚持10天就习惯了 如果自己控制力不好 减肥前期还是找个封闭的减肥训练营 让别人管自己一下 习惯形成了 就没有必要在训练营里了 我去过哈尔滨迈动力感觉还可以 但还是那句话 别管到哪里都得靠自己

⑷ 你的家乡有什么小众但是很有意思的景点

我是新疆人，要说新疆比较小众的景点，应该有赛里木湖和那拉提草原旁边的昭苏县。

⑸ 小东江几月份去最好

小东江

推荐来理由：好看又自好吃，实力派扛把子

既然来了郴州，那就在小东江的温柔乡里，平静一下被高椅岭吓到的小心脏吧。

小贴士：
1. 地址-郴州市资兴市小东江景区(千佛塔西南240米，东江大道南)
2. 小东江最佳观雾时间为4-10月的每天06:30-8:30和17:00-19:00
3. 交通-郴州火车站下车后乘坐101路、18路、26路公交车至郴州市天龙站，换乘201县际公交至资兴市城区（罗围站），换乘资兴市1路、2路、3路公交车均可到达东江湖景区。

⑹ 甘霖的作品获奖

1986年钢琴组曲《西风古道》获“上海之春”室内乐作品优秀奖；
1987年爵士乐《桃子》获欧洲联合会爵士乐特殊贡献奖（The Concert of Europe brilliant award）；
1988年第一交响乐《天、地、人》获日本东京国际大师“family of nations‘ICA’ international master award”
1983年室内乐《八件吹管乐、合成器与打击乐》赢得“第一届中国青年作曲家新作品交流会参会资格”；
1986年琵琶独奏曲《戒》获“上海之春”器乐创作二等奖；
1985年为日本《古今和歌集》创作十二声部无伴奏合唱《春、夏、秋、冬》，获日本大阪少儿音乐sony株式会社“艺术交流优秀奖”；
1988年琵琶协奏曲《梦昊》，获第二届中国民乐大展播参展资格，并作为大型民族交响乐之一安排为“重要演出场次”；
1993年所创作的电视教育片《汉语时空》获得音乐“金烛奖”；
1995年电视剧《儒商》主题歌《不要因为坎坷走向平凡》获得《歌曲》刊物颁发的“好歌1000首”称号；
1996年《长江交响协奏曲》，获得湖北省及武汉市文联等单位举办的“美化城市 爱我长江”优秀作品一等奖。
2003年《东江回响》，获深圳市“文化立市”最高荣誉奖。
2004年《天山情》声乐组曲，获广电部国际广播电台颁发的音乐配器编曲一等奖；
2006年为澳门特区政府创作庆祝澳门回归七周年大型交响合唱协奏曲《和谐颂》（又名《西行和歌》）；获2006澳门文化司的交响乐创作“澳广视至爱新听力”金奖；
2005年创作的歌曲《青春之歌》获共青团中央、水利部、农业部、财政部、国家林业局共同颁发的“优秀作品”奖，并获得“杰出青年”称号奖；
2005年大型纪录片《我的太阳》主题音乐，该片获得2005年中国电视纪录片大奖（十佳之一），该音乐获得中国教育电视台、中国视协电视纪录片学术委员会、中国传媒大学共同颁发的“作曲奖”（金奖）和“特别贡献”奖；
2007年大型武术剧《大闹天宫》，获得文化部颁发的“创新奖”（该剧全体奖）；
1996年大型舞蹈音乐《中华百年祭》、《金凤回巢》、《沐浴》；获1999年文化部艺术局颁发的“全国音乐舞蹈大赛”最佳音乐创作奖；
2001年舞蹈音乐《火塘-天堂》，获省“五个一”和市“草堂艺术”奖第一名。
1994年儿童音乐剧《红鬼、蓝鬼》，获1997年“第一届国际儿童艺术表演”二等奖（该剧全体奖）；
1998年儿童音乐剧《宝贝》，获第二届文化部社会文化司颁发的戏剧类“蒲公英”奖（集体）；
2001年大型人偶音乐剧《美人鱼》 ，获第四届全国杂技曲艺木偶皮影“金狮奖”（木偶类奖），该剧演出至今已经上万场次，后来获得各种奖项特别是国际奖项多达百项，其中音乐创作奖就有几十项；
2006年大型文化活动主题歌《和风东来》，获第九届全国群众文化艺术政府奖“群英奖”（音乐类奖），
2003-2005专辑《乌苏里船歌》、《校园歌曲》、《中外军队歌曲》，获“中国歌手‘金号奖’优秀组合奖”， 此奖经中宣部和国家广播电影电视总局批准，由中央人民广播电台主办，并由中国国际广播电台授予音乐编创“编配一等奖”；
2007年专辑《五彩三江源》及《高原天籁》获第十届全国少数民族文化艺术政府奖（音乐类）“孔雀奖”；
2005年应哈萨克斯坦亚洲音乐节组委会之邀编创《母亲之歌》（当地著名民歌），获“最佳音乐配器奖”；
为关牧村创作歌曲《圣洁的天堂》获央视元旦晚会“最佳创作”奖；
2007年无伴奏合唱曲《雪域向往》获第五届“德国勃拉姆斯国际合唱节”总冠军决赛金奖（唯一的）；
2008年钢琴与长号奏鸣曲《爵士东方》获得瑞士苏黎世音乐学院室内乐创作大奖二等奖（一、二、三等奖各一名）；
2010年无伴奏合唱曲《醉天山》（又名《木卡姆的春天》）获教育部颁发的“全国中小学生艺术展演”比赛金奖第一名（共34名金奖，同时获最佳作品奖）；
2012年大型交响合唱诗剧《神话中国》。

⑺ 惠州武术的东江麒麟舞

东江麒麟舞历史悠久，特色鲜明，是惠州文化群彩中的一道亮丽风景。历史上，东江麒麟舞曾影响大半个广东以及港、澳甚至海外。近日，在广东省民间文化遗产抢救工程工作会议上就有学者提出：广东舞狮分东西两势，西部以醒狮为主，代表地是广佛一带；东部以麒麟为特色，代表地是惠州一带。这里说的东部麒麟，最有代表性的便是东江麒麟。
“舞狮”是一个大概念，但真正的舞狮是舶来品，中国传统文化始创出来的土特产应当是舞麒麟。麒麟是中国人传统信仰中的“四灵”之首（四灵：麒麟、龙、凤、龟），为吉祥和喜庆的象征。“麒麟献瑞”“麒麟送子”“麒趾呈祥”这些说法，很大程度代表了中国老百姓文化信仰的一种传统特色。
东江麒麟作为东江文化的一个著名品牌，实际和惠州一带很有影响的武术活动有着很紧密的联系。近日，《羊城晚报》刊登采访广东武术前辈董德强的专访文章，称广东地方拳种丰富很有地方特色但多面临失传之虑，其所列的广东五大名拳（洪、刘、蔡、李、莫）以及蔡李佛拳、龙形拳、白眉拳等，这些广东主要的地方拳种中，蔡、李、莫、龙形、白眉等五个拳种都与惠州有直接的关系。其中“蔡”在河源，“莫”在东莞，都是传统意义的惠州地域；而李家拳，龙形拳，白眉拳，惠州则直接是原生地了。以上这些惠州拳种，其门面狮子都是东江麒麟。历史上，惠州的武术老前辈们，到广州、香港甚至海外设馆授徒的时候，就同时把东江麒麟传授了出去，例如现在香港龙狮协会中有很大影响的白眉拳馆及黑麒麟，就是惠城版的原版东江麒麟，他们至今认惠城为祖宗地；笔者近年在珠三角考察了一些麒麟活动开展得比较好的地方，大多追源至东江一带，看来惠州东江麒麟历史上所产生的文化辐射和影响的确很大。现今依然有很大影响的惠州李家拳，历代掌门人、大师傅、也全都以教授东江麒麟为本家饭碗，并让东江麒麟在惠州一带深深地扎下了根基。
东江麒麟从外形、舞法、鼓点音乐等都和醒狮有较大差别。麒麟头小带角，身尾较长，有的长至丈八，这就更利于舞法的变化和艺术表现力；麒麟鼓点加唢呐，有一种立体的声音效果；其较强生活气息和人性化的表演套路，使其在观赏性方面，在现代人欣赏水平提高，口味变化的情况下有独到的优势，因而体现了它的较高生存能力和发展的潜力。
今日的东江麒麟在惠州一带（尤其是农村）依然有较广泛的群众基础，但大部分还沉落民间而未充分地挖掘利用。

⑻ 爆竹乐队的发展历史

4月8 日 广州吧 广州初演“2004KURT COBAIN纪念PARTY”
4月30日 广州SOLO吧 广州带菌者乐队专场嘉宾
5月21日 广州SOLO吧 北京The Verse乐队专场嘉宾
5月24日 广州SOLO吧 广西黑名单乐队专场嘉宾
5月30日 广州SOLO吧 参加“美院乐队之夜”合演
6月5日 广州地王广场 参加“地王校园音乐节”
6月26日 广州SOLO吧 参加广州“不插电之夜”
7月4日 中山base酒吧
7月20日 广州SOLO吧 广州无了期乐队专场嘉宾
10月1日 广州花城国际会展中心 广州首届“动漫嘉年华”演出嘉宾
12月28日 广州SOLO吧 北京夜叉乐队专场嘉宾
12月31日 广州PARK19艺术空间 参加Zippo Hot Tour--火热之旅2004 2月4日 惠州工人文化宫 参加惠州“狂jam份子 2005”合演
4月12日 广州SOLO吧 北京核聚变乐队专场嘉宾
4月8日 广州SOLO吧 “2005KURT COBAIN纪念PARTY”演出嘉宾
5月28日 广州财经大学
5月31日 广州SOLO吧 参加“裸奔在狂沙飞舞的时代”合演
6月1日 广州地王广场 参加“裸奔在狂沙飞舞的时代—拔苗助长”合演
6月26日 广州SOLO吧 爆竹乐队首场专场
7月 首张EP《TEAMBRAVO》独立发行
7月2日 新PARK19艺术空间 参加“裸奔在狂沙飞舞的时代”合演
7月15日 惠州工人文化宫 爆竹乐队05巡演首场----惠州站
8月22日 惠州焦点酒吧 爆竹乐队05巡演第二场----惠州不插电专场
9月10日 广州SOLO吧 参加“裸奔在狂沙飞舞的时代----在一个人身上花费精力是很有趣的事情”合演
10月2日 广州世界大观时代广场 参加广州啤酒摇滚音乐节
10月4日 广州世界大观时代广场 参加广州啤酒摇滚音乐节
10月30日 珠海现场酒吧 爆竹乐队05巡演第三场----珠海站
11月19日 长沙魅惑酒吧 爆竹乐队05巡演第四场----长沙站
11月20日 湘潭城市快车酒吧 爆竹乐队05巡演第五场----湘潭站
12月3日 成都小酒馆 爆竹乐队05巡演第六场----成都站
12月10日 重庆第一现场俱乐部 爆竹乐队05巡演第七场----重庆站
12月17日 武汉VOX酒吧 爆竹乐队05巡演第八场----武汉站
12月31日 广州PARK19艺术空间 参加“Zippo Hot Tour--火热之旅2005锐变新力量” 1月21日 惠州银梦歌剧院 参加“恵州新音楽现场”合演
4月7日 广州BUNKER酒吧 株洲反应堆乐队专场嘉宾。
6月6日 广州大学城广州大学商 “午后红茶----小城大事校园音乐新势力”演出嘉宾
业中心中庭广场 （因故取消）
7月 广州摇滚合辑『磨?合辑』收录爆竹乐队《001百甲虫》一曲
11月25日 广州地王广场 参加“Asian Beat2006亚洲节拍乐队大赛中国大陆分赛区广州分赛”
12月23日 BUNKER吧 参加“裸奔在狂沙飞舞的时代”合演
12月28日 首张专辑《有黄金糕的完美一天》全国正式发行 1月19日 大学城SOLO酒吧 参加“Band歌不止”合演
4月7 日 佛山南山酒吧 佛山“KURT COBAIN纪念PARTY”演出嘉宾
4月8日 珠海现场酒吧 参加第三届“珠海现场音乐节”
4月21日 广州BUNKER吧 爆竹乐队首张专辑《有黄金糕的完美一天》首发式专场音乐会
4月24日 番禺广东文艺职业学院 “广艺校园音乐祭”演出嘉宾
5月5日 从化爵士湾酒吧
5月6日 从化爽吧
5月12日 中山市文化中心广场 “07中山LIVE音楽节
6月9日 珠海现场酒吧
6月16日 广州bunker酒吧
7月28日 广州少年坊
8月4日PARK 19
9月28日 粤港两地合辑【双城楽记】收录《霾城》
12月6日 恵州大学新校区少康楼2楼 快乐时光——中国移动摇滚夜
12月7日 恵州滨江公园市民广场 快乐时光——中国移动摇滚夜 1月1日 深圳金光华广场 可口可乐跨年音乐会
6月、『war this war MR-2』发行
6月28日BUNKER吧
11月20日 合辑《举阵》收录《无事早归家》《反击王》《迷城》三首歌曲
12月20日 广州东川名店城 《可乐生活》潮墟参演！暨【举阵】合辑新闻发布会 1月1日 广州丽影广场
1月3日 广州pingpang艺术空间 『举阵』合辑首发式演出
2月22日191SPACE 记录我们的呐喊声之Scream Formula
4月11日 珠海现场酒吧 珠海现场音乐节
5月9日 深圳老东门 某红茶比赛参加获华东区季军
5月23日 惠州港惠新天地 某可乐比赛参加或惠州区冠军
8月15日惠州滨江公园 “快乐时光”演出
8月16日惠州挪威森林酒吧 惠州新音乐现场09演出
9月20日惠州滨江公园 百事天团音乐会
9月26日 惠州仲恺经济园区 青年篝火晚会
10月2日 广州踢馆LiveHouse 参加LIVE陆拾乐队联合演出
10月25日广州踢舘LiveHouse 黄勃TheVerse专场表演嘉宾 7月17日惠州下角青少年宫 参加how learn sub 联合演出
11月19日黄冈中学惠州学校 作为表演嘉宾做客新音社
11月20日“爆竹本来就不用插电” - 爆竹乐队不插电专场 惠州长夜漫漫酒吧
11月24日 在黄冈中学元旦晚会演出
12月30日 在实验中学元旦晚会演出
12月31日 在华罗庚中学元旦汇演演出
2011年
5月11日 惠州一中高中部 “校园十大歌手决赛”中作为演出嘉宾演出
8月27日 在惠州市东江大桥东江沙公园演出