全国中小学生跑步音乐

A. 跑操时候的音乐

有《青春修炼手册抄》、《琵琶行》、《出山》、《绿色》、《中国解放军进行曲》等。

1、《青春修炼手册》

《青春修炼手册》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲，该歌曲于2014年7月24日正式发行。歌曲前奏借鉴金莎的歌曲《爱的魔法》。

TFBOYS的这首歌，轻快有活力的旋律极具感染力，很能振奋人心。

2、《琵琶行》

《琵琶行》，写给高考生的备战歌曲，词为高考默写范围内容，帮助牢牢高考生背出《琵琶行》。由尤尤演唱。

3、《出山》

《出山》是由花粥作词、作曲，王胜男和花粥演唱的歌曲，正式发行于2018年9月28日。

4、《绿色》

《绿色》是由陈雪凝作词、作曲并演唱的歌曲，正式发行于2019年2月14日。陈雪凝的这首歌曲，虽然意境是悲伤的，但节奏属于轻快一点的。

5、《中国解放军进行曲》

《中国人民解放军进行曲》由公木作词，郑律成作曲，创作于1939年，是《八路军大合唱》中的一首，原名《八路军进行曲》。中国人民解放战争时期，《八路军进行曲》更名为《人民解放军进行曲》，歌词略有改动。

B. 急！求一个调侃中国移动的小笑话一则

调侃中国移动的笑话多了，一一列举如下：
切合题意版：（自己有加工，希望你喜欢）
1、当每个月末成为月光族的时候，当朋友们淡忘你而你惦记向哪个朋友借钱的时候，当女友希望你再接再砺疼她爱她为她出血而你恨不得卖血的时候，当父母听到你的求助而又一次惊讶并指教你的时候，别灰心，别失望，这个世界还有人一直惦记你。10086每天一个欠费提示短信，让你会亲身感受到中国移动，时刻无处不在，中国移动，始终关注你的存在。
黄色文化版：
1、某男逛妓院，问女价钱，女答：50元；男见便宜干了；女说：请付100元，男问其因，女答进出各50元，男怒道：你他妈是中国移动啊，还双向收费！
2、有一老板与情人同眠，手机铃响，情人接曰：您拨打的用户已喝醉。次日回家，妻破口大骂，昨天你他妈喝了多少酒，连移动公司的都知道！
厕所调侃版：
1、“移动”老总上公厕,守门大爷说:进去三毛、出来两毛!老总一愣:出来还收费?大爷说:学习移动双向收费。老总如厕出来又被拦住:你蹲的是八号坑,交一块选号费。超过三分钟，再交一块超时费。厕所有背景音乐，收彩铃费两毛。如果您经常来，我劝您办个公厕套餐比较合算!
2、中国移动公司老总上厕所
"干什么的？"看厕所的大婶喊。
"我是中国移动老总，我内急。"
"你不知道现在什么都要收费啊？"大婶。
"行，多少钱？"
"进去5毛，出来3毛。"大婶看着他。
"什么出来也要收费？"老总瞪着眼睛。
"看什么看，我们这里实行双向收费。如果你办个厕所套餐的话，就可以单向收费了。
"行，我付钱。"老总掏出十块钱。
"大便还是小便？"大婶捏住钱问。
"大便，快点。"
"恩，你需要办理套餐吗？如果你一次性大便五十次，可以给你优惠再大便三十次。"大婶说。
"别说了，我先进去，马上出来付钱。"老总进去后，选择了最后一个坑位爽了好久后出来了。
"先生，您选择的是五号坑位，得付选号费用5毛钱，你在里面呆的时候没有说不要选择放音乐，所以每次收费6毛钱。另外你在里面蹲了十五分零一秒，前一分钟按5毛每分钟计费，后面按每分钟四毛计费。不足一分钟按一分钟计费。另外由于你的排泄量占用了我们的下水道宽带，所以请你另外按包月付出费用50元。最后你可以通过小孔看到进厕所的其他人，请付来人显示费1块钱。"老总已经呆在那里。
"所以，老总先生，我们这里不刷卡，总共你要付59.4元钱，如果逾期不交纳，按每日千分之三的费用计滞纳金，我方不另行通知，到积累到千元我方将通过法律手段催缴"。
大婶刚刚说完，移动老总"扑通"一声倒在小便池里！！
移动老总迷迷糊糊的说:还有没有王法了?
大婶说:我的地盘,我做主!
悲情移动版：
1、尊敬的用户您好:您的话费余额已不足0.1元。
请您于近日内,卖儿卖女卖大米,砸锅卖铁卖点血,卖房卖地卖情人,
把手机费交上,中国移动给您磕头了。
2、移动公司里抓住一只老鼠，市场部说：给它下手机彩铃任务，看它还有闲功夫乱跑！网络部说让它去发电，累死它！人力部说：扣它绩效，让它没饭吃，看它还有没有力气乱跑！财务部说：打死它，谁让它闯入金库重地！集团中心说：培训它跑得更快，让它当客户经理。营业前台说：让它坐在柜台前，顾客骂它，监视器监控它，不让它上厕所，老鼠两眼一翻，死了。

C. 适合小学生跑操用的音乐

给你推荐几个：

1、Tik Tok 非常适合小学生有点冲的感觉

2、how do you  do  是befour唱的  歌词很好  音乐轻快 适合全年龄回听
 
是在不行就放中答国解放军进行曲，有气势。
 
希望帮助到你！！！

D. 阳光体育包括哪些运动

1、广播操。

广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒回手操，不用器答械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。

2、跑步。

跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。

3、健身操。

健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

4、跳皮筋。

跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，约流行在20世纪50至80年代。

皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛。

5、打球。

泛指现今各种用手打的球类运动。通常指篮球、排球、乒乓球、羽毛球等。打球时动作突然、快速、准确、有力。动作小，下手狠。

E. 请帮忙找一下适合小学生课间活动时听的音乐，按国家要求进行阳光 大课间活动时用的，急需

【阳光体育之歌】《开学第一课》、《踏浪》《向前冲》《紧急集合号》，《广播体操音乐》《一二三四》 其实我想说、我们学校曾经在跑步的时候放Nobody、 。。。

F. 求动漫名字 小时候看到的，很老的画风，女的（可能是女主）在淋浴时突然尖叫，男的跑过去看见洗澡水变红

《银魂》如果说搞笑的话，那么应该离不开它了，目前还在连载中哦！
《水果篮子》刚开始可能有点搞笑，但是后面很感人哦！
《金色琴弦》讲的是音乐比赛的事。帅哥N多，后面有点感人。
《闪灵二人组》格斗+侦探？不错的动漫！特别是漫画哦，很好！
《代号Geass叛逆的勒鲁什》新番无人不知道，无人不晓！人气也很高！
《少年阴阳师》新番，人气也很高，同勒鲁什的结局不是美好的！
《爱丽丝学园》很可爱的一部动漫，看过的人可能没有说不好烤蓝的吧！
《网球王子》178话后+全国篇目前出到15集，很好的一部动漫，虽然有点老，但是人气还是很高！
《密桃女孩》不知道为什么，人气很低，也很少人知道它的存在。但是看下去，真的很好看，也很感人！
《从今天开始做魔王》虽然很老，但是人气很高，有点倾向BL，帅哥也很多哦！
《公主公主》男扮女装？有点倾向BL，不过很好看！
《少女爱上姐姐》男扮女装？在女校成了受人瞩目的明星！汗！！
《心跳回忆》可以算后宫类的吧，是一部杰出作品！
《魔界奇兵》人气应该算高的了吧，讲的是少年在异世界所发生的事！
《名侦探柯南》应该不用介绍了吧？
《海贼王》同上。 《死神》同上。 《火影忍者》同上。
《棒球大联盟》有3部，不错的动漫！
《死亡笔记》天才般头脑的决斗，有帅哥也有美女哦！
《宠物小精灵》小时候一直迷恋的动漫！！到现在有好几部了。虽然幼稚了，但是人气不低！
《史上最强弟子兼一》看过的较新格斗类中最好看的！人气不低！
《风之圣痕》新番吧？个人看过一集，可能是我不喜欢这类的吧！不过人气挺高的，应该值得一看！
《武装炼金》不知道怎么说，反正是好看，人气也很高！
《武器种族传说》人气很高，不错的动漫！
《命运守护夜》圣杯间的战斗，很好看！
《阴阳大战记》有点像少年阴阳师！挺好看，人气也高！
《大剑》没看过，但是广受好评哦，人气也很高！
《钢之炼金述师》蕴涵很多的哲理，主角的信仰，不可改变的交换法则，人性的黑暗，这些就是钢炼所真正吸引人的地方。
《牙-KIBA》有点像魔界奇兵，人气很高，也很好看！
《铁马少年》很热血，讲的自行车的！
《飞轮少年》热血，听名字就知道了吧，人气挺高，很好看！
《零之使魔》目前连载第二季中，很不错的动漫！
《光明之泪》由游戏改编，个人认为不错！人气还可以！
《校园迷糊大王》搞笑类，有两部！
《BLOOD+》血腥类，好像是同怪物的战斗！
《结界师》新番，目前连载中，人气挺高，个人认为还不错！
《遥远时空中-八叶抄》同《不可思议游戏》很像，算后宫，帅哥N多啊！也很好看！
《僵尸借货》新番，整体来说还不错！歌曲是摇滚的，也很好听！
《D.格雷少年》斩妖除魔！人气挺高的，挺好看的！~
《采云国物语》目前第二季连载中，帅哥N多啊，蛮喜欢的动漫，人气还行！
《旋风管家》新番搞笑，人气很高！也好看！
《奇幻贵公子》新番完结，讲侦探类的，很好看。 【喜剧】
《 CLANNAD 》
《恋恋7》
《花右京女佣队》
《我的主人爱作怪》
《怪盗圣少女》
《魔力女仆》
《请别忧伤了二之宫同学》
《我的女神》
《濑户的花嫁》
《樱兰高校男公部》
《初音岛》、《初音岛II》
《零之使魔》
《处女爱上姐》
《君吻》
《爱的魔法》
《水果篮子》
《蓝兰岛漂流记》
《女孩万岁》

【悲剧】
《School Days》
《雪之少女》
《最终兵器少女》

【动作喜剧】
《强吻》
《魔力女仆》
《零之使魔》
《地球上最强新娘》
《史上最强弟子兼一》

【悲喜剧】
《魔力女仆》
《Myself Yourself》

【动作】
《零之使魔》
《灼眼的夏娜》

【魔法】
《魔法留学生》
《魔法少女》
《暗夜魔法使》
《恋之魔法波波糖》
《魔力女佣》
《魔力女管家》 （又叫魔力女仆）
《MXO魔术协会》
《爱的魔法》
《零之使魔》
《煌罗万象》
《魔卡少女樱》 （又叫百变小樱)

【妖怪】
《吸血鬼与十字架》
《封魔未婚妻》
《我的狐仙女友》
《请别悠伤了二之宫同学》
《增血鬼果林》
《九尾狐狸姬》
《玩伴猫耳娘》
《猫耳属性》
《樱之猫姬》
《同居犬耳娘》

【科幻】
《UFO 圆盘皇女》
《成惠的世界》
《穿越时空的少女》
《女孩万岁》
《恋恋七人组》
《电脑情人梦》
《魔力女仆》
《电影少女》
《最终兵器少女》
《召唤少女》
《煌罗万象》
《星空的邂逅》
《人形电脑天使心》（又名Chobits）
《风之圣痕》
《 凉宫春日的忧郁 》

G. 09舞林盛典开场音乐

首先，偶对你表示欢迎
我只知道
剧风行动
快乐大本营
开心100
潮人6歌会
舞林盛会
加油，2008
一见你就笑
361度歌友会
明星BIGSTAR访谈
天才GoGoGo20040213
命运好好玩
050219今天谁会赢
开心大考验
2004评头论足
全能综艺通
20020803TV三贱客
七星大擂台
娱乐百分百
综艺大哥大
20041128娱乐财富1

东风仔仔访问小哇

太多了，记不清了
我只能告诉你到这了

他参加的慈善事业，已经多的我记不清了
具体的：慈善基金会
抗雪救灾
抗震救灾
闪电星感动
还有一些他个人的资助等等

2006年11月，钟汉良作为第一期闪电星感动的嘉宾，为一位患尿毒症的小朋友筹集手术费，制片人尹晓葳念念不忘这次节目的录制：见到小朋友遭受的痛苦，堂堂183的男儿忍不住流下眼泪。他站在宣传卡车上进行爱心宣传，从南京路到静安寺、从五角场到东方明珠……大冬天的，偏偏下雨了，钟汉良穿双薄底帆布球鞋站在雨水里，非常投入。有“粉丝”打车一路跟着他跑，他就下车劝，别冻感冒不要再跟了，打车的钱，不如作爱心捐款吧！《人民日报》对此次活动进行了报道，并大为赞扬。

钟汉良的资料：

姓名：钟汉良
英文名：Wallace Chung
出生地 ：中国香港
昵称：小哇（由其英文名音译而来）（还有一说：女生见到他都会情不自禁地喊：哇，好帅！）
家庭背景： 爸、妈、两姐一妹
生日：1974年11月30日
生肖：寅虎
星座：射手座
血型： A
身高： 183CM
体重：72KG
会说的语言：粤语、国语、英语
嗜好：网球、跑步、摄影、玩计算机剪接及绘图软件,乒乓球
口头禅：可、如何、你说
座右铭：努力追求的能见度，来自于随时自省的爆发力。
对自己的评价：对任何事物都有好奇心，更因为有趣而激起好学心。
最大的梦想：以原始的方式环游世界
最讨厌的事：无意识的听到某个地方发生了可怕的天灾人祸。
最难忘的事：离乡背景一个人搬到台湾发展演艺事业。
最害怕的东西：蟑螂小强
最喜爱的运动：网球
喜欢的演员： 任达华、张国荣、Jude Law、Natalie Portman
喜欢的歌手：谭咏麟、梅艳芳、Michael Jackson、Usher、Justin Timberlake
喜欢的季节：春天
喜欢的颜色： 黑、白、灰
喜爱的食物：妈妈做的菜
最想去的地方：北极、撒哈拉大沙漠、西藏。
最喜欢的饮料：水
喜欢的女生类型：长头发、会煮菜
会以何种动物来形容自己：猫
最喜欢的动物：老虎
喜欢的植物：蒲公英、伦敦海德公园的大树
喜欢的收藏品：登机证、太阳眼镜、好看的英文小说

对幸福的认识
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喜欢的人在同一个时间也喜欢你，享受简单的生活方式，例如摊在沙发上。
最想尝试的演出角色：拥有古堡的伯爵、绝顶聪明的天才人物
最想跟每一个fans说的一句话：你们这么热情的出现在我的生命里，当有一天我们慢慢变老的时候，我一定会清晰地记得大家窝在一起的时光。
对人生的愿望：相信自己，就有奇迹。（这句话是我的专辑“奇迹”的主要概念，分享给每一位朋友）

慈善事迹一览
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他是一个真诚善良的人，对慈善事业从来不吝啬时间和精力，对自己的演艺事业永远热爱而执着，有着成年人的稳重隐忍和百折不挠，又有着一颗不随世事沧桑而泯灭的永远飞扬着理想的少年人的心。
2006年6月22日，中国儿童少年基金会成立二十五周年暨第五届“中国儿童慈善活动日”公益活动表彰，中国儿童慈善活动日组委会、中国儿童少年基金会授予钟汉良中国儿童慈善之星称号，名字镌刻在北京八达岭长城的“中国儿童慈善功德碑”上。
2006年9月3日，钟汉良接受了中国红十字基金会颁发的聘书和爱心天使荣誉纪念牌，正式成为中国红十字基金会的形象代言人。在当天进行的红十字书库主题活动启动仪式上，他为了号召全社会向贫困山区的失学儿童捐献书籍，不遗余力。钟汉良认为应该使这么有意义的活动让更多人知道。
2006年11月，钟汉良作为第一期闪电星感动的嘉宾，为一位患尿毒症的小朋友筹集手术费，制片人尹晓葳念念不忘这次节目的录制：见到小朋友遭受的痛苦，堂堂183的男儿忍不住流下眼泪。他站在宣传卡车上进行爱心宣传，从南京路到静安寺、从五角场到东方明珠……大冬天的，偏偏下雨了，钟汉良穿双薄底帆布球鞋站在雨水里，非常投入。有“粉丝”打车一路跟着他跑，他就下车劝，别冻感冒不要再跟了，打车的钱，不如作爱心捐款吧！《人民日报》对此次活动进行了报道，并大为赞扬。
2007年3月11日，在上海举办的新娱乐慈善群星会颁奖礼上，钟汉良获得最具动力闪电之星。
2007年7月，钟汉良加入李连杰的壹基金计划，成为基金永久义工。
2007年8月12日，赛车技术相当那个啥滴钟汉良毅然参加李连杰发起的“壹基金”杯慈善明星赛，筹得善款用于各种自然灾害的紧急支援和救助、辅导青少年心理健康的"心灵阳光工程"以及符合红十字会的人道主义救援。
2007年12月，莱卡风尚大典，钟汉良获得爱心风尚人物奖，获奖感言话不多，一如他惯常的风格：给人关爱，跟人方便，给人快乐，给人希望，也是一种正面的风尚态度。有人问：您认为爱心与世上有什么关联吗？还是觉得多做善事将会成为时尚？钟汉良说：现在越来越流行健康的人生，戒掉不良的嗜好，做善事、环保也是流行，两者确实有关联，希望这个风气越来越流行，大家都像我一样，随时带着自己的免洗环保餐具。
2008年5月17日，参加现代快报·江苏都市网(www.js.cn)主办的“我们万众一心”大型赈灾义演活动。
2008年5月30日晚20时30分，由贵州省红十字会、贵州人民广播电台主办的慈善晚会在贵阳雅迪尔酒店举行。主办方特邀香港著名艺人陈松伶和钟汉良来到贵阳，参与此次慈善演出。晚会邀请了贵州各界人士参与，并在晚会过程中举行现场募捐，钟汉良和陈松伶也现场向灾区小朋友捐赠了福娃等礼物，表达自己的一份爱心。 据悉，晚会的所有与会艺人均为义演，酒店方也免费提供了场地，所有晚会现场募得款项和物资将全部通过贵州省红十字会，捐赠给四川地震灾区。
2008年6月1日，大型旅游文化活动“相约花溪·我的童年”在共青团贵州省委学少部、贵州省妇女联合会儿童部、共青团贵阳市委、贵阳市妇女联合会的支持下，由贵阳避暑季之花溪之夏系列活动组委会监管、贵州大地之舞城市综合开发有限公司主办贵阳市花溪公园、青岩古镇等花溪几大景区正式启动。来自香港的钟汉良、陈松龄、于天龙三位明星嘉宾正式受聘为“相约花溪·爱心慈善大使”，“红领巾生态文明行动”通过开展“每一棵小树都是一个孩子”认领小树活动等红领巾生态文明行动，培养孩子的生态文明意识，打造红领巾生态文明基地。
2008年7月5日晚19时30分，在东方卫视直播的《加油!2008——紧急救灾劝募行动》全国总决赛6进5比赛中钟汉良与郭伟林战队在“决战金字塔”环节最后一秒上演大逆转，成功晋级！

专辑
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《 O.R.E.A. 》

发行：1995年7月 艺能动音唱片
01. O.R.E.A.
02. 是爱还是伤害
03. 看星
04. 放纵
05. 百分之九十九的温柔
06. 爱永不止息
07. 谁能爱你比我深
08. 别在下雨天偷偷的哭泣
09. 我的心收不回来
10. 忘了自己

《在你身边》

发行：1995年12月 艺能动音唱片
01. 在你身边
02. 给我机会让我爱你
03. 我的心早已跟你走
04. 逃之夭夭
05. 黄色的丝带
06. 如果能再来过
07. 爱你说不出口
08. 怪我自己
09. 忘了对你说
10. 只因太爱你

《奇迹》

发行：1996年6月 艺能动音BMG
01. 奇迹（电影《超级班长》插曲）
02. 爱不释手（电影《超级班长》主题曲）
03. 爱在水火间
04. 你的眼泪让我心碎
05. 苦笑
06. 念忘之间(台湾超级电视台"黄飞鸿"主题曲)
07. 我不要你不快乐
08. 风吹汗凉
09. 我会用真心填满你的孤单
10. 捉摸不定

《礼物》 （又名：《一千种不放心》）（粤语）

发行：1996年10月 艺能动音BMG
01. 我要你
02. 一千种不放心
03. 偶然一次
04. 半天吊
05. 只知我喜欢你
06. 礼物
07. 现身
08. 苦闷情调
09. 告诉我要怎样爱
10. 天使诱惑

《亲热》

发行：1997年1月 艺能动音BMG
01. 亲热
02. 爱到没话说
03. 守护星
04. 爱不由己
05. 想飞,飞过世界
06. 为了你，我哭了多少夜
07. 天使心
08. 痴痴呆呆
09. 忘我境界
10. 天空不快乐

《自恋舞星级》 （Remix舞曲专辑）

发行：1997年6月 艺能动音BMG
01. OREA
02. 逃之夭夭
03. 爱你说不出口
04. 在你身边
05. 一千种不放心
06. 亲热
07. 为了你,我哭了多少夜
08. 奇迹
09. 爱在水火间
10.半天吊

1997-12 《卡拉OK VCD》

《你爱他吗》
发行：1998年10月 艺能动音BMG
01. 我要你
02. 你爱他吗
03. 手套
04. 想你最暖
05. 等爱
06. 教坏你
07. 她不会知道我有多爱她
08. 只做朋友
09. 你
10. 贪玩的情人

《钟情2次方》 （又名：《Hello,How Are You》）

发行：1998年10月 艺能动音BMG
01. Hello How Are You
02. 地下铁
03. 很像我
04. 空位
05. 我很想知道
06. XXX
07. 同学会
08. 搞不定
09. 我们
10. Hello How Are You (Unplugged)

《1995-2000最是精彩精选辑》 （国粤语）

发行：2000年 艺能动音BMG
01. 灰姑娘 (new)
02. 地下铁
03. Hello How Are You
04. 天使心
05. O.R.E.A.
06. 你爱他吗
07. 为了你，我哭了多少夜
08. 亲热
09. 风吹汗凉
10. 一千种不放心
11. 我说的很少 (new)
12. XXX
13. 是爱还是伤害
14. 逃之夭夭
15. 在你身边
16. 贪玩的情人
17. 我要你
18. 爱不释手
19. 奇迹
20. 念忘之间

《流向巴黎 SOUL MAN》

发行：2004年 滚石唱片
01. 流向巴黎
02. 不太温柔
03. 乱好玩
04. Never
05. 暗恋像炸弹
06. 相爱首部曲
07. 异想天开
08. 独角兽
09. 真命天子
10. 更好

《风和日丽 Fine Day》 （单曲）

发行：2006年

2007 单曲《幸福的理由》

电视剧
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1993 《少年五虎》主演 饰 钟镇涛

1994 《第三类法庭》客串 饰 湛宏量

1994 《亲恩情未了》主演 饰 张家强

1995 《刑事侦缉档案I》客串 饰 蓝恩智

1999 《白手风云》主演 饰 楚云

2000 《上错楼梯睡错床》主演 饰 许国泰

2001-02 《风尘舞蝶》主演 饰 鲍望春（又名：花样年华）

2001-07 《流星花园》客串 饰 阿松（客串14、15集）

2001-10 《千丝万缕》主演 饰 韩云天

2002-08 《偷偷爱上你》主演 饰 姜承飞

2002-10 《四大名捕会京师》主演 饰 追命

2003-04 《Hi！上班女郎》客串 饰 Johnny（客串5、6、7、8集）

2003-09 《逆水寒》主演 饰 顾惜朝

2004-03 《魔界》主演 饰 陆逸（又名：神剑魔琴）

2004-06 《午夜阳光》主演 饰 于佑和

2005-06 《侠骨丹心》主演 饰 厉南星

2006-03 《康熙秘史》主演 饰 纳兰性德

2006-08 《新鹿鼎记》主演 饰 康熙

2007-05 《上海王》主演 饰 余其扬

2007-11 《玫瑰江湖》主演 饰 沐晟

电影
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1996 《超级班长》主演 饰 董震武

1997 《飞一般爱情小说》主演 饰 Leslie

1997 《英雄向后转》主演 饰 林纵贯

1997 《狮王大帝》配音 美洲鼠杰克（卡通片）

1998 《别恋》主演 饰 周汉（音乐电影）

1999 《恶女列传之阿狗阿猫》主演 饰 阿良（小电影）

2000 《今生有约》主演（未上映）

2007 《夜玫瑰》主演 饰 柯志宏

2008 《舞动心灵》主演 饰 楚思南

广告
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1990 麦当劳足球广告

1993 富士胶卷广告

1993 维他柠檬茶广告

1995 统一奥雷特广告

1995 孔雀香酥脆广告

1995 SODA服装平面广告

2007 尼喜登平面广告

2007 KAPPA平面广告

主持
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1994 《K-100》（香港无线电视台综艺节目）

写真集
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1997 《旋转人马》

2006 《风和日丽》

奖项
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1996 香港新城电台第一季优秀国语歌曲奖

1996 香港电台开心印象大奖

1996 商业电台十大健康偶像奖

1996 商业电台跳得最Yeah奖

1996 香港电台娱乐满天下十二星座舞蹈星奖

1996 香港电台本年度进步奖等荣誉

1996 1996年十大最受欢迎偶像奖

1997 1997年十大最受欢迎偶像奖

1998 八月大成报校园巨星榜最受欢迎男歌手奖

2008 风尚爱心奖

2008 三月河南电视台“我的剧爱我作主”风尚男艺人奖（以56万票稳居第一）

其他
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1992 参加香港无线电视台舞蹈训练班并担任舞蹈艺员

1996 担任台湾教育部蓝天项目大使

1999 扩大举办全省小太阳能源总部歌迷大会并邀请彭佳慧一起现场演唱

1999 推出全新改革版小太阳能源总部独立发行的专属会刊

1999 出席喜愿儿协会之喜愿大使圆梦活动

1999 与小太阳能源总部的会员到关岛四天三夜游

2006 参加上海东方卫视舞林大会

伴随他一起成长
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1990

于香港拍摄麦当劳广告

1992

参加香港无线电视台舞蹈训练班，并担任舞蹈艺员，为期一年。

1993

于香港拍摄富士胶卷广告

于香港拍摄维他柠檬茶广告

于香港演出港剧《少年五虎》

1994

于香港演出港剧《第三类法庭》

于香港演出港剧《亲恩情未了》

主持香港无线电视台综艺节目《K-100》

1995

于台湾拍摄统一奥雷特广告

于台湾拍摄孔雀香酥脆广告

于台湾拍摄Soda服装平面广告

七月出版个人第一张国语专辑《O.R.E.A.》

十二月出版第二张国语专辑《在你身边》，也成为95年台湾最受瞩目的男歌手。

1996

六月出版第三张国语专辑《奇迹》首张专辑为先发行先预售的行销方式，并铸造纪念金币。

七月拍摄第一部电影《超级班长》担任男主角并演唱主题曲二首，此部电影为96年台湾暑假最卖座电影。

九月担任台湾教育部“蓝天项目”大使。

十月推出首张粤语专辑《一千种不放心》，成功反攻香港市场，并于短短半年内以优异成绩夺得许多奖项。

新城电台第一季优秀国语歌曲奖

香港电台开心印象大奖

商业电台十大健康偶像奖

商业电台跳得最Yeah奖

香港电台娱乐满天下十二星座舞蹈星奖

香港电台本年度进步奖等荣誉

十一月荣获“1996年十大最受欢迎偶像”。

1997

一月出版第四张国语专辑《亲热》，并同时出版个人第一本写真集《旋转人马》。

一月拍摄由关锦鹏导演所监制的电影《飞一般爱情小说》此为自台湾走红之后返港拍摄的第一部电影 。

五月拍摄龙祥辅导金电影《英雄向后转》 担任男主角，是一部以本土两代黑道家族对抗为主的乡土喜剧。

六月出版个人第一张国语Remix舞曲专辑《自恋舞星级》，首创五款封面同时上市。

七月经由春晖影业的邀请，为日本漫画之神——手冢治虫经典之作《狮王大帝》改编而成的同名动画电影配音，饰演一只美洲鼠——杰克，生动有趣，颇受好评。

十二月荣获“1997年十大最受欢迎偶像”。

1998

一月出版第六张国语专辑《你爱他吗》。

二月拍摄堂娜的音乐电影《别恋》，担任男主角并远赴上海实地拍摄。

六月参加中影98年首部独资拍摄三段式电影《恶女列传》担任第三段《阿狗阿猫》男主角。

八月大成报校园巨星榜最受欢迎男歌手奖

十月出版第七张国语专辑《Hello,How Are You》

1999

三月扩大举办全省小太阳能源总部歌迷大会并邀请彭佳慧一起现场演唱，同期推出全新改革版小太阳能源总部独立发行的专属会刊。

六月出席喜愿儿协会之喜愿大使圆梦活动。

八月与小太阳能源总部的会员到关岛四天三夜游。

十月参加飞腾影视公司所拍摄的《白手风云》，担任男主角并于2000年12月13日由三立电视台播出。

2000

三月钟汉良组BAND把第一次表演献给小太阳能源总部的会员，0307私人演唱会，钟汉良和自己所组成的BAND并邀请特别来宾彭佳慧一起来做最精彩的Live演唱。

六月与滚石国际经纪部签约，成为经纪部旗下第一位签约艺人并将演艺规划多方发展，未来唱片，戏剧，主持，电影全方位经营 。

九月参加独立发行商时代彩虹公司所投资拍摄的电影《今生有约》男主角。

十月参加台视八点档连续剧《上错楼梯睡错床》担任男主角。

2001

二月赴上海参加《花样年华》（又名《风尘舞蝶》）担任男主角的演出。

七月《流星花园》客串演出剧里扮演一个居住在小渔村的少年阿松。

十月赴上海徐汇区拍摄由黄以功执导年度大戏《千丝万缕》与大陆女星陈雨莳担任男女主角，该片被视为黄以功导演继《秋水长天》《海角天涯》之最新年度代表作。

2002

八月首播于华视八点档播出之优质偶像剧《偷偷爱上你》中担任男主角江承飞一角，并演唱该剧主题曲。

十月赴上海拍摄武侠大戏《四大名捕会京师》饰演腿功厉害无比的追命。

2003

四月《Hi！上班女郎》第5集至第8集客串Johnny一角精彩演出

九月赴宁夏银川，拍摄一出国产武侠电视剧《逆水寒》。钟汉良在《逆水寒》剧中扮演一个反面角色，个性阴险毒辣的顾惜朝。

2004

一月推出第八张国语专辑《Soul Man流向巴黎》，有5年没有推出全新专辑的钟汉良，重回歌坛确实已经成熟不少，散发一股优雅的绅士气质，“小太阳”转变成“Soul Man”。

三月大陆古装侠义剧《魔界》在河北涿洲盛大开拍，钟汉良在《魔界》里饰演为父寻仇的少年侠客 。

六月海岩阳光三部曲的《午夜阳光》在上海开拍，人气颇旺的钟汉良担任男一号于佑和。

2005

六月，在《侠骨丹心》中饰演厉南星，一个文武双全的青年侠客，面对着既是结义兄弟，又是情敌和仇人的金逐流，颇有些茫然无助，直至与丐帮帮主仲长统的孙女儿仲燕燕相知相恋，才实现情义两得。

2006

三月，赴北京顺义拍摄《康朝秘史》，柔情出演满清第一才子纳兰性德，翩翩君子，温润如玉，与康熙是君臣，是朋友，是情敌。

八月，与著名导演张纪中合作拍摄《鹿鼎记》，在剧中饰演康熙一角。

十二月，与音乐才子李泉合作，推出单曲《风和日丽》，远赴英伦自导MV，整张单曲曲风清新，音乐，带着伦敦雾蒙蒙的感觉，温暖却又潮湿。

2007

三月，在北京接受多家杂志访问及拍照，录制《光影星播客》节目。

五月，在上海胜强影视基地，拍摄《上海王》，原著虹影，饰演男一号余其扬。

八月，参加于上海举办的壹基金慈善明星赛。

十月，在北京拍摄数码电影《夜玫瑰》，原著蔡智恒，饰演男一号柯志宏。

十一月末，钟汉良饰演2008年年度大戏《玫瑰江湖》中男一号——沐晟。该剧已于08年2月下旬顺利杀青。
《玫瑰江湖》 出品人/制作人：谭新国 监制/编剧：于 正

2008

二月，赴上海参加《舞林盛典》，表演探戈。

三月， 赴北京拍摄《舞动心灵》，饰演主角—— 黑池国际拉丁舞比赛的冠军楚思南。

三月， 凭借《康朝秘史》中饰演的纳兰性德一角，获河南电视台“我的剧爱我作主”风尚男艺人奖。

六月，参加上海电视节，并宣传电视剧《玫瑰江湖》

-------------截止2008年6月------------------------------------------------

英俊小生钟汉良因其热力无限的舞姿与笑容可掬的娃娃脸，在娱乐界素有“小太阳”之称！

虽然因合约的关系钟汉良沉寂了一段时间，但不久前这个永不言败的射手座男生再次整装出发，在偶像剧《流星花园I》中饰演了一个年轻潇洒的艺术家。他以出色的演技向所有人宣布了自己的决心，成为一个全能艺人！如果从外表来看，钟汉良的确十分适合向多方位发展，因为他本就长有一张讨喜的年轻面孔，无论时间怎样流逝，都无法在他脸上留下些许迹痕。再加上他拥有较强的可塑性，可以随时应外界需求进行调整，也就是常人所说的极具适合能力。难怪自从他现道以来，无论是在歌曲中还是影视里从没有任何过分严肃的主题，没有任何虚伪矫情的风花雪月，全部都是自然而真实的聚集。

此外，钟汉良出演《四大名捕》也颇受好评。

H. 跑操用的音乐 一开始是1.2.3.4,1234,然后是一阵阵脚步声,求音乐

跑操用的音乐 一开始是1.2.3.4,1234,然后是一阵阵脚步声音乐有《Awake》-Tycho、《迷藏》-梁博等。

1、《Awake》-Tycho

适宜配速：6

适宜场景：清晨的海边

逛街的时候无意发现了《Awake》这张专辑，这支由Scott Hansen于1999年组建的美国乐队，音乐风格优雅又迷人，同名歌曲《Awake》旋律明快，听起来就像沐浴在和春天的阳光里，尤其适合一个明亮的清晨，跑步的时候来一发，不知不觉就跑5公里啊……

2、《迷藏》-梁博

适宜配速：5

适宜场景：黄昏的操场

人越成长越像和自己捉迷藏。这个踏实做音乐的东北大男孩，骨子里的韧劲儿分给胖纸哪怕一点点也能瘦个10斤吧！《迷藏》这张专辑自带温暖气质，拿到黄昏的操场，一个人慢慢的跑，静静的听！

(8)全国中小学生跑步音乐扩展阅读

准备活动：

通常需要5至10分钟，可以先慢跑2至4分钟，再做几节全身的柔韧性练习，也可快步走并做些与伸展运动相结合的活动。比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或躺在垫子上进行静力伸展活动。

跑步活动：

这一部分是核心内容，质和量都必须予以保证。所谓“质”就是锻炼中的心率要达到“有效心率范围”(即最高心率的60%至 85%)，简单的计算方法是用参数180(或170)减去自己年龄的余数就是运动中应该达到的心率数。所谓“量”就是每次进行20至30分钟跑步运动(或走跑交替)，每周运动最好3至5次。