助眠音乐课

⑴ 好眠APP里面最有用的助眠音乐是什么

您好，好眠APP里的助眠音乐都是非常有用的呢，但是要选择哪个是最有用的就难为我们了。

不过您可以根据不同的种类选择自己比较感兴趣的音乐，以下是根据各个种类选出的推荐歌单：

身临其境：夜月听雨

舒缓放松：森林物语

ASMR：杳杳钟声

专业声音：阿尔法音乐

动物世界：草原羊群

当然，您也可以根据自己实际的情况来进行选择，祝您睡眠香甜。

⑵ 好眠APP里的助眠音乐有一个ASMR分类

您好，如果您对于ASMR音乐有不明白的地方，可以参考以下的内容，便于您理解。

1、ASMR音乐是什么？

自发性知觉经络反应，是一种对于视觉、听觉、触觉、嗅觉等其他知觉，颅内、头皮、后背以及四肢等周边部位受到刺激而产生愉悦反应的感知现象这是人的一种感知现象，通过刺激让人产生一种生物电流，而这种电流窜过神经时，可以在身体其他范围内产生一种独特的、令人愉悦的刺激感。

2、ASMR音乐助眠有效？

2015年英国Swansea大学进行了一项研究，募集了475位的受试者，年龄范围从18至54岁，希望用科学量化的分析，找出ASMR对身心的改变是什么？研究发现，受试者中，有8成的人会利用ASMR来帮助他们睡眠，有7成的人则会利用ASMR 帮助他们面对压力、舒缓情绪。

3、ASMR音乐助眠的原理是什么？

当ASMR 机制被触发时，大脑下视丘会分泌催产素等让我们感觉放松和美好的激素，这种感觉可以帮助人们克服失眠、焦虑、压力等问题，所以可以带领人们进入安静状态，逐渐进入睡眠中。

⑶ 助眠轻音乐有哪些

毫无疑问，班得瑞和神思者是最好的两个乐团~！！！！里面所有的音乐都非常棒~这里还有一些不错的：《夏日香气》、《神秘的玫瑰园》、王俊雄的《天际》、《纯音乐—请不要爱我》、千与千寻片尾曲 （宫崎骏的动画里的插曲都很不错，听起来很舒服呢）、《等风的日子》、《天之痕》、《是忧伤还是快乐》、《春水》、《always with me》、《fly away》、《kiss the rain》、《serenades》、《raindrops》、《love song-》、《river flows》、《Love Story meets Viva La Vida》《精灵之吻》、《魔法风》、《印第安之梦》、《飞跃彩虹》、《无垠地平线》、《幻觉》、《雨后》……希望你能满意吧

⑷ 适合睡前听的舒缓的纯音乐，有利于助睡眠的

睡前的纯音乐有以下推荐：

1. River Fflows In You。这首纯音乐是一首是钢琴曲。 曲作者和演奏者为韩国钢琴家李闰珉Yiruma。歌曲娓娓动听，能够使人心情平静下来，有助于入眠

3.而关于音乐治疗与音乐催眠的学科，却是在1974年世界音乐治疗联合学会成立后才得以确立。

4.催眠曲最主要的作用并不在于将一个人进入到催眠之中，而是运用催眠音乐，比如说一段柔和、单调的音乐将一个人的心理进行放松，诱导进入到一个叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松的情绪体验之中，从而安然入睡。

⑸ 晚上睡觉听什么音乐助眠

入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。
要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。
所选乐曲也需因人因情而异。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选择不同乐曲，注重整体调节。
一般来说，性格抑郁的人，宜听旋律流畅优美、节奏明快、曲调欢乐一类的乐曲，如《流水》、《百鸟朝凤》、《步步高》、《喜洋洋》等。
患有青春焦虑的年轻人，宜听旋律清丽高雅、节奏缓慢、情调悠然、风格典雅一类的乐曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》等。
易激怒的人，宜听旋律优美、恬静悦耳、节奏婉转一类的乐曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》等。
有失眠现象的患者，则应多听节奏少变、旋律缓慢、清幽典雅的乐曲，如《幽兰》、《梅花三弄》、《二泉映月》等。
假如不太喜欢民族音乐，可以试试用儿童的《摇篮曲》来催眠。

⑹ 助眠音乐

故乡的原风景 纯音乐 03 渔舟唱晚 （CCTV《天气预报》主题曲） 纯音乐 04 Simple Gifts 简单的礼物 纯音乐 05 Snowdreams 雪的梦幻 纯音乐 06 Childhood Memory 童年 纯音乐 07 THE SOONG SISTER 宋家王朝 纯音乐 08 ONE DAY IN SPRING 春野 纯音乐 09 Annie＇s Wonderland 安妮的仙境 纯音乐 10 With an orchid 和兰花在一起 （凤凰卫 纯音乐 11 Star Of Baghdad 巴格达之星 纯音乐 12 Song From A Secret Garden 神秘园之歌 纯音乐 13 Windancer 纯音乐 14 Bluebird 蓝鸟 纯音乐 15 永恒依然 （申奥的代表和未来广告公司歌 汪正正 16 goodbye （《无间道》里《再见police》 纯音乐 17 Adagio 柔板 （出自专辑《Songs From A 纯音乐 18 英雄的黎明 （95版《神雕侠侣》背景音 纯音乐 19 王都炎上 （《新白娘子传奇》背景音乐） 纯音乐 20 Romance De Amor 爱的罗曼史 纯音乐 21 Return To Innocence 反璞归真 （中国人 纯音乐 22 天地孤影任我行（电影《东邪西毒》背景 纯音乐 23 The Soong Sister（97版《天龙八部》背 纯音乐 24 Suite Forrest Gump（电影《阿甘正传》 纯音乐 25 Variations on the Kanon by Pachelbel 纯音乐 26 Daydream 白日梦 （英国BBC广播网夜间节 纯音乐 27 Through The Arbor 穿过树荫 （央视节目 纯音乐 28 闲云孤鹤 （央视节目间过度背景音乐） 纯音乐 29 Sea of Flower 印度之花 纯音乐 30 Silk road 丝绸之路 纯音乐 31 Blue 加勒比海蓝 纯音乐 32 Magic Boulevard （世界影视博览的背景 纯音乐 33 Bamboo Dance竹舞 纯音乐 34 SONG FOR THE LORD 献给阁下的歌 纯音乐 35 布兰之歌-命运女神（电视台军事节目背景 纯音乐 36 Nightingale 夜莺 纯音乐 37 Children （电台DJ背景音乐） 纯音乐 38 Don＇t turn off the light 不要关灯（ 纯音乐 39 We stay （CCTV动物世界片尾曲） 纯音乐 40 LOVE SONGS FEAST 爱的筵席 （CCTV《对 纯音乐

⑺ 请推荐适合睡眠的轻音乐

好听的实在是太多了，我给你推荐一些非常适合于睡眠的轻音乐，很安静。
《孤独版な巡礼》、《 风居住的街权道》、《无垢》、《宁月silent moon》、《绿野仙踪》、《悲运の巫女桔梗》、 《refrain》、矶村由纪子的《穿越时空的思念》、《the rain》、《luv letter》《もののけ姫》、《骑士王的荣耀》、《さくらの季节》、《故乡的原风景》、《笼のなか》、《夜的钢琴曲五》、《tears 眼泪》、《睡莲》、《夜明》、《故乡的原风景》等等。这些在网易云音乐中都能搜到，要是感觉还不错的话请留言，回头再给你推荐一些。

希望你能喜欢。

⑻ 很多人喜欢睡觉听音乐，为什么音乐能帮助有些人更快地进入睡眠

之前一直都说白噪音是很好的助眠曲，试了之后是很有道理的。这三首都是纯雨声，是我平常失眠用的。在宿舍睡觉带起耳机放起这个歌单既能够隔绝舍友的声音，又能够帮助平心静气，快速入睡，是不是一举两得。

因此，在神经高度紧张时，不妨同听听音乐转移一下注意力。其实，不只是音乐，只要有声音就行，还可以听一些课程广播，复杂的知识点听起来也容易让人犯困。

⑼ 有助眠效果的音乐，最好是纯音乐谢谢

夜的钢琴曲第五章，去试试