① 乒乓球校本教案
小学生乒乓球队训练计划
训练时间:120分钟
一、总体安排
1、准备活动、乒乓球操
2、触球训练80%［其中单球学生对练40%，队内各种形式比赛训练40%］
3、发球训10%
4、身体素质体能训练10%
二、训练计划
单球训练计划：
1三点走动攻 50板3组交换
2拨侧摆速 30板3组交换
3正手攻---正手位中台两点走动拉 15板3组交换
4反手拨---侧身位中台两点走动拉 15板3组交换
5正手位中台对拉 10板3组
6 发下旋反手短球，正手位抢攻 命中30颗交换
7侧旋发球30分比赛【突出侧旋球质量，提高发、接球能力】
多球训练计划：【A组】
1反手搓—正手拉下旋 1盆
2正手位中台两点拉上旋 1盆
3全台不定点上旋 1盆
4正、反手搓球摆短 1盆
多球训练计划【削球】
1正、反手削 1盆
2正手搓—反手削 1盆
3反手搓—正手削 1盆
4全台不定点削球 1盆
老师陪打单球训练计划：
1发下旋---反手搓2板—正手位拉下旋 形成不定点相持
2发下旋---侧身位抢攻 形成不定点相持
② 求乒乓球教案啊 怎么写详细的教案
高中一年级乒乓球选修课教案
2014.10高中一年级乒乓球选修课教案（第1课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对乒乓球最基本的介绍让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：瞬时反应的加强，以及击打乒乓球的基本动作
3、 身体健康：增强瞬时反应速度、锻炼身体协调性
4、 心理健康：在练习中不断坚持和探求，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，促进大家互相交流
教学内容 1、 基本素质练习
2、 正手攻球
场地 小操场 教具 乒乓球拍12副、乒乓球6个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
************
************
************
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#
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、锻炼身体素质，提高瞬时反应能力
2、熟悉球性，可以两人互相打正手球 1、“你追我赶”游戏
2、脚步练习
3、正手攻球 1、讲解游戏规则，4人一组，围绕乒乓球桌的4个边，听到哨声追赶，当再次听到哨声时转换方向继续追赶。
2、脚步练习，讲解动作并作示范
3、正手攻球教学，讲解动作并集体模仿练习
4、两人或4人一组练习，老师给予同学指导
5、两人对打，老师检查并对同学分组，准备以后的分组教学
1、按要求追逐前面的同学，听到哨声迅速转向追逐后面的同学
2、迅速的按照老师的要在短距离内移动、要迅速回到原位
3、集体模仿正手攻球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
4、两人互相练习，争取互打的次数增多
5、在老师的指导下认真做动作，并接受老师的检查 3’
3’
5’
10’
5’
稍大
中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 4’ 小
高中一年级乒乓球选修课教案（第2课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对不同的颠乒乓球方式让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，了解正手攻球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高身体协调性
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 球性练习
2、 正手攻球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、锻炼身体素质，提高体能
2、熟悉球性，不同姿势的颠球使同学充分认识乒乓球
3、学会正手攻球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、4X10m折返跑、两组
2、颠球练习，正反拍等等
3、正手攻球学习及练习 1、定好起跑线和折返点，讲解折返跑的要领，提出要求
2、球性练习，不同姿势的颠球，要求有创新有花样，可以找做的好的同学演示一下
3、正手攻球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
4、两人或4人一组练习，老师给予同学指导
5、两人对打，老师检查并对同学分组，准备以后的分组教学
1、按要求折返跑
2、集体散开进行颠球练习，先正反拍颠，再自由创编颠球
3、集体模仿正手攻球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
4、两人互相练习，争取互打的次数增多
5、在老师的指导下认真做动作，并接受老师的检查 4’
2’
5’
10’
5’
稍大
中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况
认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 4’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 55%±5% 强度指数 1.5-1.6
高中一年级乒乓球选修课教案第（3课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球发展知识学习方式让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，了解正手攻球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 反应速度练习
2、 球性练习
3、 正手攻球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过变方向跑锻炼学生的反应速度
2、熟悉球性，不同姿势的颠球使同学充分认识乒乓球
3、学会正手攻球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、5X10m折返跑及及游戏夺宝
2、颠球练习，正反拍等等
3、正手攻球学习及练习 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、球性练习，不同姿势的颠球，要求有创新有花样，可以找做的好的同学演示一下
3、正手攻球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
4、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、完成折返跑，并投入到游戏中
2、集体散开进行颠球练习，先正反拍颠，再自由创编颠球
3、集体模仿正手攻球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
4、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’
2’
5’
10’
’
大
中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 50%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结
高中一年级乒乓球选修课教案（第4课时）
教学目标 1、 运动参与：讲解学校体育的目的和任务及乒乓球运动的基本知识，让学生对乒乓球运动的全面了解。
2、 运动技能：初级班：学习正手发球及反手平挡球，使学生发球成功率达到70%以上。学习反手推挡球，使学生连续击球15次以上。
3、 身体健康：增强体能，。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 耐力练习
2、 正手发球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 1、课堂常规
1）体委整队，报告人数。
2）检查服装。
3）上课、师生问好。
4）宣布本课内容
2、准备活动
定位徒手操（4╳8）
3、游戏 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒、教师领做、学生跟做 队形
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、熟悉球性，颠球和对墙打球，充分熟悉
2、学习正手发球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、熟悉球性
① 托球练习
② 持拍向上颠球练习
③ 对墙击球练习
2、正手发球学习及练习
★ 本课重点
目标：全班发球成功率70%以上。
1）特点：是一般上旋一般速度的发球。
2）动作要领：（如图5）
① 击球前
a 选位:左脚稍前，身体略向右转，左手掌心托球置与身体右侧前方。
b 引拍:左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后方引拍。
c 迎球：右臂从身体右后方向右前方挥动。
② 击球时：当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。
③ 击球后：手臂继续向左前方随势挥动，迅速还原。
3）基本要点：
① 持球手的抛球过程要符合规则。
② 持拍手的发球过程，要掌握：引拍不同方向、拍面角度、挥臂方向、击球点高度、击球部位和摩擦方向、球落台第一落点位置、发力部位和迅速还原。
③ 发力部位以前臂为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。
3、学生分组练习 1、球性练习，不同姿势的颠球，要求有创新有花样，可以找做的好的同学演示一下
2、正手发球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、学生分别进行动作模仿练习，体会动作要点
4、双方进行单一的发球练习（先发直线后发斜线）
5、一方发球一方挡回，交换练习，体会动作要领
6、双方进行反手平挡球技术练习（先推中路后推反手斜线）
7、教师巡回指导练习
1、颠球练习，对墙打球练习
2、集体模仿正手发球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
组织：讲解队形
* * * * * * *
* * * * * * *
3、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’
7
10’
’
大
中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况
认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 55%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结
高中一年级乒乓球选修课教案（第5课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球发展知识学习方式让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，了解正手平挡球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 反应练习
2、 平挡球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
************
************
************
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#
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过变方向跑锻炼学生的反应速度
2、学会正手平挡球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、托球折返跑
2、正手平挡球学习及练习 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、正手平挡球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、完成折返跑
2、集体模仿正手平挡球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
组织：讲解队形
* * * * * * *
* * * * * * *
3、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’
7
10’
’
大
中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 45%±5% 强度指数 1.5-1.6
小结：
高中一年级乒乓球选修课教案（第6课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，学习反手平挡球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 耐力练习
2、 反手平挡球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
************
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#
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过计时计距离的折返跑的练习提高耐力。
2、学会反手平挡球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、计时折返跑
2、反手平挡球学习及练习 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、反手平挡球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、完成折返跑
2、集体模仿反手平挡球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
组织、讲解队形
3、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’
7
10’
’
大
中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 55%±5% 强度指数 1.5-1.6
小结
高中一年级乒乓球选修课教案（第7课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，复习发球、正手平挡、反手平挡球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 耐力练习
2、 复习发球、正手平挡、反手平挡球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
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#
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过计时计距离的折返跑的练习提高耐力。
2、复习发球、正手平挡、反手平挡球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、计时折返跑
2、复习发球、正手平挡、反手平挡球的技术 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、发球、正手平挡、反手平挡球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、完成折返跑
2、集体模仿发球、正手平挡、反手平挡球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
组织、讲解队形
* * * * * * *
* * * * * * *
3、两人互相练习，争取互打的次数增多 8’
7
10’
’
大
中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 45%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结
高中一年级乒乓球选修课教案（第8课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：复习正手平挡、反手平挡球的基本动作，学习反手推球。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 灵敏练习
2、 复习正手平挡、反手平挡球
3、 学习反手推球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
************
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#
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过听哨声的转向跑练习学生灵敏度。
2、复习发正手平挡、反手平挡球的动作，
3、学习反手推球 1、转向跑
2、复习发球、正手平挡、反手平挡球的技术
3、学习反手推球的基本动作 1、提出要求跑的形式，注意问题
2、正手平挡、反手平挡球复习，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、反手推球动作示范及讲解
3、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、听老师的哨声进行跑的练习，提高自己的灵敏
2、集体复习正手平挡、反手平挡球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
3、学反手推球，通过练习发现问题，及时纠正问题
4、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’
7
10’
’
大
中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 50%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结
高中一年级乒乓球选修课教案（第9课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对提高乒乓球技术难度的学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：复习正手平挡、反手平挡球的基本动作，学习正手攻球反手推挡的组合。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 灵敏练习
2、 复习正手平挡、反手平挡球
3、 学习正手攻球反手推挡的组合
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过听哨声的左右并步练习学生灵敏度。
2、复习发正手平挡、反手平挡球的动作，
3、学习正手攻球反手推挡的组合 1、转向跑
2、复习发球、正手平挡、反手平挡球的技术
3、学习正手攻球反手推挡的组合 1、提出要求跑的形式，注意问题
2、正手平挡、反手平挡球复习，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、正手攻球反手推挡的组合示范及讲解
1、听老师的哨声进行跑的练习，提高自己的灵敏
2、集体复习正手平挡、反手平挡球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
3、学正手攻球反手推挡的组合，通过练习发现问题，及时纠正问题
4、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’
7
10’
’
大
中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 60%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结
高中一年级乒乓球选修课教案（第10课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，学习正手弧圈球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 耐力练习
2、 正手弧圈球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
************
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#
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过计时计距离的折返跑的练习提高耐力。
2、学会正手弧圈球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、计时折返跑
2、正手弧圈球学习及练习 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、正手弧圈球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、完成折返跑
2、集体模仿正手弧圈球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
组织、讲解队形
* * * * * * *
* * * * * * *
3、两人互相练习，争取互打的次数增多 8’
7
10’
’
大
中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 55%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结
高中一年级乒乓球选修课教案（第11课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球发展知识学习方式让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：熟悉乒乓球性，了解正手扣杀球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 反应练习
2、 正手扣杀球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
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#
集合快、静、齐
做操认真到位 10’小
基
本
部
分 1、通过变方向跑锻炼学生的反应速度
2、学会正手扣杀球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、托球折返跑
2、正手扣杀球学习及练习 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、正手扣杀球教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
3、两人或4人一组练习，老师给予同学指导 1、完成折返跑
2、集体模仿正手扣杀球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
组织：讲解队形
3、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’
7
10’
’
大
中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 60%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结
高中一年级乒乓球选修课教案（第12课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：复习正手弧圈球和正手扣杀，学习削球的基本动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 耐力练习
2、 正手弧圈球
场地 乒乓球场地 教具 乒乓球拍20副、乒乓球20个
顺序 达成目标 教学内容 教师活动 学生学习 时间 负荷
准
备
部
分 培养学生良好的纪律性，做好充分热身，准备上课 集合
慢跑
热身操 1、吹哨集中队伍，检查人数，讲解课堂要求
3、慢跑
2、叫热身操的口令，并给予提醒 队形
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#
集合快、静、齐
做操认真到位 10’ 小
基
本
部
分 1、通过计时计距离的折返跑的练习提高耐力。
2、复习掌握正手弧圈球及扣杀的动作
3、学会削球的正确动作，了解并能熟练应用此动作。 1、计时折返跑
2、正手弧圈球及扣杀的复习
3、学习削球的正确动作 1、要求跑的形式及组织好游戏
2、正手弧圈球及扣杀的复习
3、削球的教学，讲解动作并集体模仿徒手练习
1、完成折返跑
2、集体复习正手弧圈球及扣杀的基本动作
2、集体模仿削球的动作，根据老师的动作模仿，及时提出不明白的问题
组织、讲解队形
3、两人互相练习，争取互打的次数增多
8’
7
10’
’
大
中
结
束
部
分 1、 放松
2、 小结
3、 收器材下课 1、放松运动
2、小结 1、带领放松运动
2、总结本节课的上课情况 认真放松、听老师的总结，反思自己的学习情况 5’ 小
生理指标预测
平均心率 125-135次/分 练习密度 45%±5% 强度指数 1.5-1.6
课后小结
高中一年级乒乓球选修课教案（第13课时）
教学目标 1、 运动参与：通过对参与乒乓球技术知识学习让学生对此项目产生兴趣，积极的投入到学习中。
2、 运动技能：复习正手弧圈球和正手扣杀，学习削球动作。
3、 身体健康：增强体能，提高灵敏度。
4、 心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感。
5、 社会适应：培养良好的人际关系，学会互相交流
教学内容 1、 反应练习
③ 蹦蹦跳跳的乒乓球小班教案反思
活动目标
1、练习协同跳的基本动作，锻炼腿部力量。
2、体验与同伴协同做游戏的快乐。
教学重点、难点
1、幼儿探索跳跃动作，引导幼儿变换不同的姿势。
2、幼儿合作探索跳跃动作。
活动准备
录音磁带；小兔布偶各一；呼啦圈、棍棒若干。
活动过程
（一）开始部分
1.幼儿自由练习双脚连续跳。
（1）教师：“今天老师请来了一位小客人，你们看看是谁呢？可小兔子不知道怎么了，一脸伤心的样子，小伙伴问她怎么了它也不说，这可怎么办呢？
（2）幼儿自由发言出主意。
（3）选出幼儿说的其中一种方法：带小兔去玩，幼儿练习双脚连续跳。
师：“我们一起带小兔去玩吧，好不好？你们会学小兔跳一跳吗？来，看看谁跳得最像。”（放音乐）
2.教师提醒幼儿起跳时有力，落地时轻轻地。
“小兔子说我们兔子起跳时很有力，落地时是轻轻的。”教师边模仿小兔跳边提醒说：“轻轻落地。”幼儿练习有力起跳，轻轻落地的动作要领。
（二）基本部分
1．幼儿探索跳跃动作，引导幼儿变换不同的姿势。
（1）幼儿自由探索不同姿势的跳跃动作。
教师集合小朋友：“小朋友跳得真棒！来，快来听听小兔给我们说什么悄悄话。”（幼儿自然围在教师周围。）小白兔说：“刚才你们做的都是竖起耳朵跳，可我们小兔子还会用不同的姿势跳，你们会吗？”
（2）请跳得好的幼儿示范跳，其余幼儿跟着学跳。
“小朋友跳得真好，来，我们找个地方坐下，老师请跳得好的小朋友出来跳一次.
A、我们学短尾巴的兔子向上跳。（放音乐）
B、学吃萝卜的兔子蹲着跳。（放音乐）
C、学长耳朵的兔子单脚跳等。（放音乐）
2. 合作探索跳跃动作。
（1）幼儿拿物自由结伴一起自由探索、设计集体组合跳的方法。
“来，来，来，快来听听小兔告诉我们什么新的秘密？”小兔说：“你们刚才是一个人在跳着玩，多孤单呀，我的伙伴可多呢，我们经常是几个几个在一起玩，我给你们准备了呼拉圈和棍棒，你们试着几个小伙伴一起合作拿物往前跳，快去试试吧。”幼儿一起随音乐欢快地跳跃。（待幼儿拿好器械后）（放音乐）
（2）请组合方式新颖的小组表演。
“真累呀，来，和你的朋友一块找到一处有小草的地方坐下休息一会儿，把你们的圈圈和棍棒放在自己前面的地上。老师请刚才跳得好的那组小朋友出来表演一次，看看他们是怎样玩的？”
3.让幼儿自主讨论，两个以上的小朋友怎样跳才能跳得整齐？（统一有节奏地喊口号）
“小朋友刚才几个好朋友一起跳的时候不够整齐，要怎样才能跳得整齐呢？”
（1）教师讲解几个小朋友单脚跳时，用哪只脚跳要统一，跳的节奏和速度也要一致。
（2）幼儿尝试边喊口号“前、后，跳、跳、跳”边有节奏地跳跃。（放音乐）（3）幼儿尝试喊口号“左、右，跳、跳、跳”的口号边有节奏地跳跃。（放音乐）
4. 幼儿交换器械集体组合跳，提醒幼儿各个小组讨论用一个统一的口号有节奏地随音乐跳。（放音乐）
5．游戏：蹦蹦跳跳
教师讲解游戏规则：当音乐响起时，每个小组的小朋友一起按节奏跳，一旦音乐停止，小朋友停止跳，并且快速交换器械和玩伴，音乐再次响起时游戏重新开始。提醒幼各小组讨论用哪种统一的口号跳。（待幼儿交换好器械后放音乐3次）
（三）结束部分
游戏：开火车
教师讲解游戏规则：幼儿集体用“前、后，跳、跳、跳”的口号；在玩的过程中不能超过前面一组的幼儿。请套圈组合的小朋友到老师这里排队做好准备，请用棍棒组合的小朋友到套圈小朋友的后面排队做好准备。提醒幼儿用“前、后，跳、跳、跳”的口号；在玩的过程中不能超过前面一组的幼儿。组织小朋友随着轻快活泼乐曲，教师当火车头绕场一周结束活动。（放音乐）
教学反思
下面我对我组织的大班体育活动《蹦蹦跳跳》进行简单的反思，我认为这节活动课有如下几点成功之处：
1、设计目标明确，重、难点突出，以发展幼儿各种姿势的跳跃动作为主，提高了幼儿的弹跳能力、灵敏性、协调性。
2、发展了幼儿的创造性、探索能力和团结协作的能力。
3、该活动是在幼儿基本掌握跳跃动作的基础上，再进行结组一起跳的练习，收到了较好的效果。
4、本次活动能根据幼儿年龄特点，做到动静交替，幼儿参与活动的积极性较高，合作较好，并能互相学习、共同提高。
5、注重教师与幼儿之间的互动，教师和孩子之间不再是师生关系，而是成了孩子们游戏的合作伙伴和朋友，更亲近了孩子，走进了孩子们的世界。
但也有许多不足：
1、由于活动的场地不够宽敞，以至于孩子们在玩的过程中比较拥挤，不能够完全发展孩子们的创造力和探索能力，孩子们在练习跳跃的动作稍微有些拘束，如果能在户外开展这个活动效果会更好些。
2、孩子们在练习每一个协同跳跃动作的时间稍微长了点，以至于孩子们在体力上消耗稍大，如果在练习时间上缩短些，做到劳逸结合，我想效果会更好。
④ 小学乒乓球教案
小学一年级体育教案--乒乓球课教案
乒乓球课教案
任务
1、乒乓球运动简介
2、握拍方法
3、熟悉球性
4、教学比赛
5、提高学生学习乒乓球兴趣，培养学生身体灵敏性，机智的品质
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
3分钟
1、集合整队
2、师生问好
4、宣布课的任务，讲本节课的安排
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、沿球台变向跑
2、徒手操
1）关节运动
2）扩胸运动
3）体侧运动
4）弓步压腿
5）腰腹压腿
6）前后踢腿
3、游戏
1、沿球台跑
向后←x
x 向
↓ 左
向 侧
右 ↑
侧 x
x→向前
方法：喊口令，喊“一”表示继续前跑，喊“二”表示转头往后跑，“三”表示原地跑。
2、徒手操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、徒手操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
4、游戏
要求：全班分成两组，进行托乒乓球球接力比赛，球从哪掉下从哪捡起继续往前。
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
1、乒乓球运动简介，乒乓球常识
2、学习乒乓球握拍方法
1）直拍快攻型握拍
拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。
拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。
2）直拍削球握拍
拍前：大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，并用力压拍。
拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。
3）横拍握拍
中指、无名指和小指自然地握住拍柄
拇指在拍的正面轻贴在中指旁边；食指自然伸直斜放于球拍的背面。
1、讲解、示范队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、介绍球拍性能
3、讲解、示范直拍、横拍握拍方法
4、指导学生持拍动作
5、持拍练习
1）练习队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2）持拍向内、向外旋腕练习各10次×3组
3）持拍抖腕练习10次×3组
4）持拍前臂前推练习10次×3组
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
3、熟悉球性
1）托球练习
2）持拍向上颠球
3）对墙击球
（距墙1米）
4、教学比赛
6、球性练习
1）托球走练习
←x
x ↑
↓ x
x→
四人一组，沿球台走10圈
2）持拍颠球100次
3）对墙击球10次×3组
7、教学比赛：全班分成8个小组，每组一个球台进行比赛，打3分制，输的下台，赢的做庄。新上台的先发球，每人轮换发一球。
结束部分
2分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动10次
3、作业：推档球模仿动作各100次
⑤ 谁有乒乓球兴趣小组教案
乒乓球兴趣小组活动总结
一、 指导思想：
发展传统体育项目，满足学生个性化发展的需要，弘扬国球精神，不断提高国球学习的兴趣与技术。现对我校乒乓球活动做一小结：
二、基本情况：本学期所辅导的乒乓球队员主要是由五年级的部分对乒乓球感兴趣的学生组成。现有乒乓球队员12人，通过本学期的课余运动训练，队员的运动水平不断提高。
三、 训练要点：
1、 了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴趣。2、 球感的训练。3、攻球的训练。4、 推挡的训练。5、 发球的训练。6、 接发球的训练。7、 搓球的训练。8、 拉球的训练。9、脚步动作的训练。
在活动过程中以课堂教学为主，本学期通过每周二中午时间进行乒乓球兴趣小组的活动和学生在这学期的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的击球要领。由于学生基础比较差，有一些是一点球感也没有，水平是参次不齐的。但是我们本次学习只要求学生学习后能掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基础。在本学期，着重训练学生的发球训练、推挡训练、接发球训练和脚步动作的训练，以及通过看专题片了解我国乒乓球辉煌的历史，从而激发学生的练习兴趣
在学习过程中，我们采取循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。但是，学生接触乒乓球的时间不是很长很多，他们的水平较低、不是很平均，所以教学过程中仍然有很多不足之处，以后教学中我会从实际出发，讲解更详细、更透切。