1. 自己睡觉 不听歌睡不着觉是不是个坏习惯
可能是对听歌才能睡觉，产生了一定的依赖性，你可以试着不听歌，然后看一下自己能睡着吗？每个人的方式不一样，可这也不一定就是坏习惯。
2. 为什么我一听音乐就睡不着觉…
你可以听一些柔和的歌曲，最好是纯音乐的或听不懂歌词的，我有时候听听就跟着哼起来，然后越来越起劲就睡不着了。实在不行就不要听音乐，睡前泡泡热水脚，喝杯温牛奶
3. 晚上不听歌睡不着觉，为什么
晚上睡不着觉怎么办，先来分析一下其中的原因 1、环境因素。噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。 2、生理因素。生理因素就是指我们的生活习惯发生改变的时候带来的睡眠问题。 3、心理社会因素。应激和各种生活事件均可引起睡不着觉。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性睡不着觉的常见原因。 4、躯体疾病。各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起睡不着觉。 5、精神疾病。 精神疾病与我们的心理状况有着很大的关系，同时也会直接的影响到我们的生理状况。 那么睡不着觉吃什么可以调理： 1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4. 不听音乐睡不着觉。
把手机调成飞行模式就不会有辐射了，另外一个问题是音量，尽量调的低音一些，否则对听力不好
5. 睡觉之前不听音乐睡不着是为什么呢
习惯使然，如果习惯了睡前听音乐也不是不可以的，但注意要使用MP3等专门的听歌工具，不要用手机等代替（辐射对人体有害）。如果想改变这种习惯可以逐步减少听音乐的时间，每天时间短一点儿，慢慢就戒了。
6. 越听歌越睡不着觉怎么办
你好，朋友！一般来说失眠多考虑神经衰弱，一般来说,神经衰弱,失眠、回早醒、多梦、睡眠质答量差多由生活工作学习压力大引起,往往伴有思虑过度。甚至引起心烦焦虑。注意适当运动,多出来走走散散心,保持心情愉快,放下思想包袱。睡前别太兴奋。保证睡眠环境舒适安静。调整调整。
7. 睡觉睡不着，听音乐要等四十几分钟才睡着不听更睡不着怎么办
早晨早起来，晚上早睡觉，养成习惯，刚开始听听轻音乐，慢慢的减少，坚持。
8. 睡觉不戴耳机听音乐睡不着觉怎么办，改不掉这个习惯了
会影响你的听力的.时间长了就容易形成损伤,甚至是幻听.随着手机、随身听、MP3等的普及让更多的人接触和使用到耳机。耳机确实给我们带来了很多方便，特别在营造外语学习环境上受到学生的青睐。一些年轻人戴耳机听音乐一听就是数小时，且声音放得很大，无论在行走或做功课时都不愿取下，甚至在睡眠前也戴着。这可是以损害听力为代价的。
首先让我们简单了解一下我们的耳朵，它由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接受外界的声音，并沿着耳道引起鼓膜震动，中耳鼓膜的震动引起锤骨、镫骨和砧骨三块小骨相震动，将声音传到内耳，内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，这样声音的信息就传到了大脑。长时间听耳机，声压直接进入耳内，集中地传递到很薄的鼓膜上，没有一点缓冲的余地，这样就刺激了听神经的末梢，刺激的冲动引起听神经的异常兴奋，极容易造成听觉疲劳。还会造成一些全身性的不良影响，主要症状有耳鸣、轻度听力下降、重听以及耳朵稍感疼痛等，也曾有过爆聋的病例；一些学生还会出现头晕脑涨，注意力不易集中，思维和反应的灵敏性以及记忆力减退，还会变得烦躁不安、缺乏耐心。对于戴耳机骑车的朋友还会影响交通安全。
听力损害是无法恢复的，所以我们千万不可忽视。正确使用耳机要注意：音量掌握在以能听清楚为佳，时间每天最多不超过1小时,发现有耳鸣和听力下降，应及时到医院检查，并停止使用耳机。
9. 每天晚上不听音乐就睡不着，这习惯好吗怎么才能改掉
看你用的是什么东西听音乐 了。。磁带，经常放床头听的话实在不太好。。建议你用手机，离回线模式，答听轻音乐，帮助睡眠 其实听音乐睡觉不会不好。。轻音乐有助于睡眠质量，缓解大脑压力。。。。不要用磁带或CD机了，手机功放，声音调小点，很OK的