上班太累了听听音乐放松

❶ 在工作的时候感觉到疲倦了，你会选择听什么音乐

不同的复歌，不同制的感觉，不同的享受！工作的时候感觉到疲倦了，会选择听音乐缓解一下疲劳感。喜欢听一些经典老歌，那些老歌往往代表着我们的某一段岁月。

可能朋友会问我为什么喜欢老歌？因为老歌都是经过时间筛选和积淀的是久经考验的。

听音乐的心情，如同品美食，有各自不同喜欢的味道！听音乐可以陶冶情操，音乐是一种奇药，抚平心底的创伤。音乐是一面明镜，清楚地反映内心。音乐，可以使澎湃的内心变得平静。音乐，不仅给我们带来听觉上的享受，更能让人感悟到人生的真谛。

❷ 上班族太累该怎么放松

改变饮食，睡个好觉
把坚果、绿叶菜加入每日菜单。核桃、杏仁等坚果富含蛋白质、钾、硒等营养素，有助于身体分泌褪黑激素，让人更快入睡。小白菜、菠菜等绿叶菜富含钙，可刺激褪黑激素分泌，能助眠。睡眠不好的人每天还可吃点虾，补充色氨酸，这种物质转化为“5-羟色胺”后，让人有昏昏欲睡的感觉。

外出游玩，带上香蕉。多项研究发现，经常疲惫可能与缺钾有关。钾的主要功能是增强人体神经和肌肉的兴奋性。香蕉富含钾，能快速补充能量，还含有大量镁，能消除疲劳，是外出游玩必备的“能量棒”。
晚餐来份生菜沙拉。生菜含一种助眠物质，名为莴苣阿片，能有效镇静和放松大脑。晚餐可以来一份生菜沙拉，或把生菜叶放水里煮10~15分钟，自制一杯“生菜茶”。
炒菜必放蒜。维生素B6可维持神经纤维的稳定，有助于安眠。大蒜中富含维生素B6，炒菜、凉拌菜时不妨放些。金枪鱼、鲑鱼、开心果等食物也是维生素B6的不错来源。
喝杯菊花茶。菊花茶含甘氨酸，这种物质可放松神经和肌肉,被称为温和的镇定剂，能减少焦虑、紧张感，特别适合工作压力大的上班族。
改变习惯，慢速生活
如果你平时总是忙碌、紧张，假期里不妨让自己慢下来。
关掉电视、电脑和手机。即使看娱乐节目，电子设备发出的光线也足以让眼睛和大脑疲劳，影响睡眠质量。因此，睡前1小时尽量不要看电子设备，腾出时间与家人共享。
安静读会书。到家附近的图书馆、书店，或懒洋洋地坐在家里的沙发上，享受一段阅读时间。即使你不爱看书，也会惊讶地发现，书本能带来舒适、宁静和心灵上的愉悦。
带着全家去郊外。我们每天都在高楼大厦里穿梭，很少有机会外出。改变一下，定期去公园或郊外游玩。在新鲜空气中深呼吸，近距离触摸花草、泥土，身心会畅快许多。
泡个热水澡。没什么比洗热水澡更能让人放松。当你全身泡在水里时，压力和不快都会消失，还利于睡眠。
听音乐或唱唱歌。如找不到消遣的方式，听音乐或唱歌是不错的选择。听音乐能让身心彻底放松，唱歌可带动全身血液循环，情绪会跟着好起来。研究发现，唱歌和听歌能刺激大脑感觉愉悦，提高免疫力。
改变压力，迎接挑战
先要学会自信。有了自信才能抓住机会、克服困难、坚持到底。但自信不等于自大，要建立在知识、技能之上。
不与自己对抗。每个人都会遭受两支箭的攻击：一支箭是外界射向你的，就是我们常遇到的困难和挫折；第二支箭是自己射向自己的，就是因困难和挫折产生的负面情绪。第一支箭对我们伤害不大，仅是外伤；第二支箭则会深入内心，越是挣扎，箭在心中扎得越深。聪明的人不会与自己对抗，想出解决方法才是关键。
痛苦和麻烦可能是件好事。因为它会提醒你用不同的角度去看问题。不期望别人完全同意你的看法；不依赖朋友给予的快乐；原谅自己，并向前迈进。
专注做好一件事。一个人的精力有限，所以应先做最重要的事，依次而下。只有当你专注于做最重要的事，才能更有效地使用精力。分不清重点、摸不清方向会使你陷入混乱，降低效率。
抱怨不如行动。生活中，不少人将抱怨作为最方便的出气方式。无度地抱怨，不但不能缓解烦恼，反而放大了原来的痛苦，有时抱怨和行动可能花费同样的时间，与其抱怨不如行动。

❸ 工作累了听什么音乐能放松

王子 ---张栋梁蓝色土耳其---周传雄 青花 ---周传雄越来越不懂 ---蔡健雅 兄弟 ---陈奕迅 刘德华 悲伤华尔兹---尚雯婕piano---范逸臣非卖品---蔡依林我不会唱歌 ---罗志祥 凌晨三点种---张智成 一个人走 ---光良 卫兰 婚礼进行曲---胡彦斌 让我变作你的狗 - 林夕 别无他求---姜鹏 动听 --王恩琦你一定要幸福--- 何洁高耀太-disco韩国冠军(超好听).mp3 做你的公主---何耀珊 [英文版]a better day_黑蝙蝠中队.mp3 fly to the sky 像男人一样你叫什么名字---李慧珍 张靓影michelle branch-06-here with me 和我在一起---蜜雪儿小丑鱼(韩文版)-东方神起first love---宇田多光啦啦啦---李秀英危险的演出---蔡妍东方的斗魂 ---东方神起 青苹果之恋-that night-sweetbox10 minutes 十分钟---李孝利(劲舞团)不要爱他--李孝利 其实我介意---小雪(剧场版)fly to the sky 像男人一样不要爱他--李孝利金色年华系列--强烈DJevery step---糖果盒子 sweetbox -

❹ 上班太累，下班后如何让心情放松

做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的专.和朋友们出去玩玩属,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油

❺ 如果工作累了，你有什么放松方式呢

听听音乐，散散步，或者干脆躺在床上美美的睡一觉，经济允许还可以到风景秀丽的地方去旅游

❻ 工作了一天累了吗，来听几首纯音乐吧，放松一下自己

喜欢纯音乐可以去5.1音乐网下载哦。那里很多的我都是在哪里下载的呢。感觉还不错介绍给你

❼ 有什么放松的歌吗我天天上班很累，想听听放松的歌，放松一下。有好心人告诉我吗不要嫌麻烦，绝对采纳

歌曲的话我觉得只要是自己喜欢的都可以放松啊。看你喜欢什么类型的了，最好是能跟着唱出来，那样效果更好

❽ 工作累了听什么歌舒服点

听班得瑞的歌，它的歌全部都是一些十分轻缓的音乐，是纯音乐，很多都来源于自然的声音，让人仿佛走进大山、森林、深谷，非常放松！！

❾ 工作压力太大听什么歌能放松`

http://www.vvpo.com/typeall/11vvpo1.htm

不错的在线 音乐网站

可以选 人声 （左边倒数第2个）类音乐 基本都是很沉稳的低音歌曲回 当然还有HIFI级别答的

听起来的确很不错

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