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『壹』 求几首适合跑步、健身的音乐！

1. How you like me now

这首歌是《泰迪熊》的主题曲，曲风很明快，如果你看过电影，听这首歌的时候脑子里就会满是泰迪贱贱的样子，作为跑步初始的热身，可以一下子克服不想跑步的心态，这里顺便说下，如果是跑步机，热身的话建议把速度调成5.5走1-2分钟，这首歌近4分钟，听到一半就可以开始跑了，建议速度一上来就是10，至少8.5吧。如果是户外跑，那么可以用稍稍快的速度走一会儿然后开始跑。听歌的时候脑补很重要，要想象你和泰迪一起贱贱地走在街上，头还要一点一点的，摇头晃脑。

2. 彩虹光芒（Linkin Park）

作为变形金刚3的主题曲，这首歌能迅速让你想起当时人类被外太空机器人快干死的时候那种看着废墟的绝望，有了绝望就有奔跑的冲动，这是人类的本能，跑的时候千万想象自己在一堆废墟中间，远处是大黄蜂被干倒了但是又爬起来又被干倒了，你都快哭了，就要这种脑补效果。跑步的劳累其实很大程度来自于脑子，你自己觉得累就会真的很累，尤其是当你体力明明能跑更远距离的时候。所以这时候听些从绝望中寻找希望的歌，步子都会不自觉地变大呢平田君！

3. Who let the dogs out (Baha Men)

前面两首歌如果全都听完的话差不多是9分钟，第9分钟到第25分钟都比较难熬，所以这时候要慢慢加节奏了，我先用who let the dogs out这首歌是因为它的开头实在是太让人有劲儿了，尤其让人有了那种得瑟的感觉，你可以一边跑一边小声唱，还能顺便深呼吸（who! who! who who!）。当然这首歌的副歌部分比较平缓，如果这时候你已经比较累了就赶紧切吧，听个一两分钟即可，听之前先看看《宿醉》，脑

子里的自己在模仿那几个哥们儿的步态。

4. it is my life（Linkin Park 或 后街男孩）（9月9日更新：日志分享眼看要上万的时候来补充下，前面那个括号说的是我听的是林肯和后街的版本，这首歌原唱是Bon Jovi，很多人翻唱过，我在手机助手上下载的时候演唱者还是一群一群呢，于是我下载的是写着后街的，并且瞥了一眼旁边的林肯公园。如果这俩人都没唱过其实我听的是Bon Jovi的的话我也觉得没什么，毕竟我也不是这仨的粉丝，但是不知道为啥就linkin Park 和后街男孩这几个字在今天触及了几个人的撸点，言语已经变得很难听了，如果这样能给你找回些这个冷漠世界夺走的你的温暖的话，请便吧。）

这首歌不用多说了邦邦邦的节奏让人家腿很有劲儿呢！

5. 红莲の矢（进击的巨人前op）

前两首歌已经差不多7分钟了，这时候应该是总时间16分钟，到了往死累的时候了，我一般会在这个时候听红莲の矢，首先他节奏快，然后它歌词工整，然后它能让你想起那么牛逼的漫画和动画，爽到爆，你跑着跑着满脑子都是三爷邦邦邦跑过来跟你打巨人，你前面出现巨人了少年！快咬破自己的手变成巨鸡鸡人！（好像哪里不对......）跑着跑着会想跳起来的少年，浑身都是力量好不好朋友！这首歌有5分46秒。

6. night of fire（头文字D）

这首歌牛就牛在节奏非常快，不过如果你脑补你在开车可能就跑不动了，所以...我脑补的是这是火影忍者的op，我和一堆忍者在奔跑，右手举到前面左手甩到后面然后不停高抬腿哒哒哒那种，跑着跑着看到前面卡卡西老师被干倒了，爬起来又被干倒了，我擦你不得往死跑么，跑着跑着还得喊“通！灵！”然后蛤蟆吉跑出来你俩继续跑。

7. Pacific Rim (环太平洋)

看过这部电影的都知道这歌儿有多燃，简直是跑步神曲，节奏超级整齐，两条腿简直不由自己使唤，主动往前跑呢！你还是可以脑补自己是在操作重型机甲，你前面红色暴风被干倒了，爬起来又被干倒了，你得赶紧跑过去救它，你左边就是Mako妹妹，不能丢人啊少年！越跑越有劲！最重要的是加上night of fire的话这两首歌有5分钟，加上红莲の矢足足有10分40秒，这时候总时间已经26分钟妥妥的了！

8. Sexy and I know it (LMFAO)或者Bon VOYAGE（海贼王）

我一般用这两首歌的一首来收尾，前者被称为甩鸟歌，里面讲的就是锻炼身体的老爷们儿的故事，听的时候头还会不停地摇晃呢，脚步都会变舞步。后者是我最喜欢的漫画，所以听的时候满脑子都是跟路飞一起冒险啊，跑着跑着前面山治被干倒了，

爬起来又被干倒了，你不得赶紧【gum! gum! gun!】?跑吧少年！当然也有朋友会问，怎么都是被干倒了你去救啊？这是我的一套理论，跑步要把自己代入一个场景里才可以分散注意力，如果你听的都是慢歌，伤心欲绝，你越是集中在这歌上你越不会有劲儿跑下去，你最想做的就是蹲下来哭。所以要给自己一个跑步的理由，那么同伴被干倒你去救，这个过程实在是太需要跑步了。

9. 其它补充

有的朋友觉得跑30分钟实在是不够，想多跑跑，那么想往中间加几首歌，我在这里写几首仍然比较燃的歌给各位：Here comes the bomb（《格斗老师》里面那个老师每次登场用的音乐，最好脑补他的舞步，给力哦），21 guns（同样是变形金刚插曲，其实green day的很多歌都适合跑步，这首歌尤其适合，你可以想象大黄蜂又被干倒了...有的朋友要问了，怎么一直是大黄蜂被干倒，朋友你看过变形金刚么？大黄蜂脸上写着【请干倒我】好不好），Holiday（green day 非常欢快的曲子），flow! go!（火影忍者的op，非常酷）。还有很多，比如海贼王的很多歌，这里只推荐这些吧。祝各位跑步愉快
来源：网络文库

『贰』 求适合健身跑步时听的音乐，要英文的，可以给我歌手名字。

请注意：上面是歌曲名，下面是歌手名。

《2013年4月爵士音乐排行榜100首》

1
I Make Enemies
Daniel Knox

2
MOVIN′(feat. Maia Hirasawa)
SOIL & PIMP SESSIONS

3
Charlie Boy
Cindy Doire

4
Cinema
Naomi & Goro

5
Christa Grace(Ode To The Broken Family)
NAK

6
LIFE
Atelier Bossa-Conscious

7
Love Is a Losing Game
Sachal Vasandani

8
Party Girl
Wendy Lands

9
Risen
Coss

10
Too Darn Hot
Stacey Kent

11
Time Together
Michael Franks

12
Now That the Summer′s Here
Michael Franks

13
Unforgettable
岛袋宽子

14
Living Proof
Buddy Guy

15
Don′t Know Why
岛袋宽子

16
Sweet Little Angel
B.B.King

17
Put The Top Down
Dave Koz

18
Let It Be(顺其自然)
Charlie Green

19
Am I Forgiven
Rumer

20
Batman
The Brian Setzer Orchestra

21
You & Night & Whisky[ストリングス Version]
竹内まりや

22
In My Heart
Shakatak

23
Cry Me A River
Michael Bublé

24
A Shine On Your Shoes
Jane Monheit

25
Just A File
De Phazz

26
I′ll Never Break Your Heart(Radio Edit)
Backstreet Boys

27
Don′t Stop the Music
Jamie Cullum

28
Bad
Bob Baldwin

29
Blame It On The Moon
Katie Melua

30
When You’re Smiling
Louis Armstrong

31
You Are My Sunshine
Erroll Garner

32
I Think, I Love
Jamie Cullum

33
Solo
Patricia Kaas

34
No Story
De Phazz

35
Jazz Is The Move
De Phazz

36
Yes i love you
Aaron Neville

37
Temptation
Diana Krall

38
Twilight
Ed Calle

39
Your Heart Is As Black As Night
Melody Gardot

40
There's A Small Hotel
Jane Monheit

41
Don't Know Why
Norah Jones

42
Landslide
Stacey Kent

43
Sometimes When We Touch
Olivia Ong（新加坡）

44
此情可待(Right Here Waiting)
Kenny G

45
Slow
Rumer

46
My Funny Valentine(《一曲相思情未了》主题曲)
Rod Stewart

47
On The Sunny Side Of The Street(阳光灿烂的街道)
Charlie Green

48
On Golden Pond
Dave Grusin

49
The Rose
Olivia Ong（新加坡）

50
Moon River
小野丽莎

51
Section
Boney James

52
人鬼情未了(Unchained Melody From Chost)
Kenny G

53
ウイスキーが、お好きでしょ[CMアレンジ Version]
竹内まりや

54
I Don’t Miss You Anymore
Lisa Ekdahl

55
Two Shots Of Happy, One Shot Of
Matt Dusk

56
You're My Thrill
Diana Krall

57
Don't Speak English (Album Version)
Brougham

58
How Can You Meand A Broken Heart(Bonus Track)
Diana Krall

59
Where Or When
Diana Krall

60
Bone-Yard Jive
Alexi Tuomarila Quartet

61
always
Room Eleven

62
All About You (LP Version)
Brian Culbertson

63
Twist and Shout
群星

64
Este Seu Olhar
Diana Krall

65
Tell Me All About It (Remastered LP Version)
Michael Franks

66
Easy Come Easy Go
Helen Merrill

67
Standing in the Shadow of Love
群星

68
My World Is Empty Without You
群星

69
Candy
Candy Dulfer

70
L.A. Citylights
Candy Dulfer

71
Walk On By
Diana Krall

72
11-58
Candy Dulfer

73
Music Is My Life (LP Version)
Diane Schuur

74
Our Love
Brian Culbertson

75
Rock Your Baby
群星

76
Midnight Train To Georgia
群星

77
Precious, Precious
群星

78
Guess I'll Hang My Tears Out To Dry
Diana Krall

79
I Feel Good (Live Version)
Bobby McFerrin

80
When I Think Of Us (Album Version)
Michael Franks

81
I'll Be Around
Helen Merrill

82
If I Ruled The World
Candy Dulfer

83
My Philosophy (Bonus Track)
Candy Dulfer

84
Sunny Side Of The Street
Clementine

85
Theme From MASH (Aka Suicide Is Painless) (Album Version)
Bill Evans

86
Baby Come Back To Me (The Morse Code Of Love) (LP Version)
Manhattan Transfer

87
If I Forget You
Helen Merrill

88
On Broadway
群星

89
The Closer I Get To You (Album Version)
Fourplay

90
Listen
Bill Frisell

91
The Dark Before The Dawn (LP Version)
Cyrus Chestnut

92
If I Ever (LP Version)
Wayman Tisdale

93
Twilight ZoneTwilight Tone (LP Version)
Manhattan Transfer

94
When I Give My Love To You (Album Version)
Michael Franks

95
All Night Long (Album Version)
Boney James

96
Last Night
Brian Culbertson

97
Come On Up
Brian Culbertson

98
shyness
Room Eleven

99
Music is Love
Candy Dulfer

100
Smokin' Gun
Candy Dulfer

《2013年4月嘻哈音乐排行榜100首》

1
Song Cry
Ghostface Killah

2
She Will(Feat. Drake & Rick R)
Lil Wayne

3
I Go In (Bill Gates Freestyle)
Killa Kyleon

4
Top Of Da World
BG KNOCC OUT

5
Knocc Em Off
BG KNOCC OUT

6
Compton
BG KNOCC OUT

7
N My Prime
BG KNOCC OUT

8
If I Ever
Casino

9
Psychic
Casino

10
I Might Catch a Felony
Casino

11
Take Em to Mars
Casino

12
Life is Passin By
Illogic

13
How You Want It
Illogic

14
Black Belt
Mad Child

15
2 Mph(Feat. Dom Kennedy)
Big K.R.I.T.

16
Prometh With Codeina
Young Smitty

17
All My Life
Wildelux

18
SchwarzWeiss Anfang
Samy Deluxe

19
Intro(Prod by A One,DatPiff)
Meek Mill

20
Gangsters Hustlers Pimps and M
Centro Side Records

21
Marvin & Charrdonnay ft. Kanye West & Roscoe Dash
Big Sean

22
On My Level (Prod. by Jim Jonsin)
Wiz Khalifa

23
Don′t Tell Me You Love Me
Big Sean

24
My Last(ft. Chris Brown)
Big Sean

25
Love Handles
Akon

26
Whatever You Like
T.I.

27
SCENARIO
Spontania

28
Paid In Full
Erik B

29
爸爸妈妈(清晰版)
无级生

30
Moment 4 Life(feat. Drake)
Nicki Minaj

31
6 Foot 7 Foot (feat. Cory Gunz)
Lil Wayne

32
Black And Yellow
Wiz Khalifa

33
No Hands(feat. Roscoe Dash & Wale)
Waka Flocka Flame

34
Aston Martin Music
Rick Ross

35
Look At Me Now(feat. Lil Wayne & Busta Rhymes)
Chris Brown

36
You Be Killin' 'Em(Prod. by Ryan Leslie)
Fabolous

37
All of the Lights
Kanye West

38
Make A Movie
Twista

39
Rocketeer
Far East Movement

40
Right Above It
Lil Wayne

41
Hey Baby(Featuring T-Pain)
Pitbull

42
Buzzin'
Mann

43
H.A.M.
Kanye West

44
Right Thru Me
Nicki Minaj

45
Like a G6
Far East Movement

46
Just a Dream
Nelly

47
Fancy
T.I.

48
Runaway
Kanye West

49
No Love
Eminem

50
Fire Flame
Birdman

51
Miss Me
Drake

52
Love The Way You Lie
Eminem

53
Monster
Kanye West

54
B.M.F. (Blowin' Money Fast)
Rick Ross

55
Club Can't Handle Me
Flo Rida

56
Got Your Back
T.I.

57
Your Love
Nicki Minaj

58
check it out
will.i.am

59
Not Afraid (Clean)
Eminem

60
我这样的人(? ?? ????)
Dj Doc

61
Wavin' Flag(Coca-Cola Celebratio)
K'naan

62
Find Your Love(Prod. by Kanye West, Jeff Bhasker, No I.D.)
Drake

63
XXXO
M.I.A.

64
Kickstarts
Example

65
Young Forever
Jay-Z

66
Got Your Back
T.I.

67
Teach Me How To Dougie
California Swag District

68
Airplanes (feat. Hayley Williams of Paramore)
B.o.B.

69
Pretty Boy Swag(Remix)
Soulja Boy Tell 'Em

70
Not Afraid(没在怕)
Eminem

71
Billionaire
Travis McCoy

72
Lose My Mind(Feat. Plies)
Young Jeezy

73
Power
Kanye West

74
Over
Drake

75
Sex Room(Prod. by Kajun)
Ludacris

76
Hello Good Morning(feat Nicki Minaj)
Diddy-Dirty Money

77
Nothin' On You
B.o.B.

78
All I Do Is Win...
DJ Khaled

79
My Chick Is Bad
Ludacris

80
Super High
Rick Ross

81
Say Something
Timbaland

82
I'm Back
T.I.

83
Beamer, Benz Or Bentley
Lloyd Banks

84
Roger That
Young Money

85
BedRock
Young Money

86
How Low
Ludacris

87
Tie Me Down
New Boyz

88
Lemonade
Gucci Mane

89
Twist Ya Around
Sean Kingston

90
Apologize
Timbaland

91
Tireur De Coup Franc
L'Algerino

92
How Low(Prod. by T-Minus)
Ludacris

93
Lonely
Akon

94
Dead and Gone
T.I.

95
Beautiful Girls
Sean Kingston

96
永远在身边(青山黛玛【留在我身边】的中文版翻唱)
大嘴巴

97
Nobody
Wonder Girls

98
Boom Boom Pow
Black Eyed Peas

99
Numb-Encore
Jay-Z

100
Right Round
Flo Rida

『叁』 一款在健身，跑步的时候用的mp3

飞利浦小石头，SPARK2。价格现在300以下了。本身就是为运动设计的，十分便携

『肆』 健身跑步时歌曲推荐～

跑步的过程漫长而枯燥，所以用音乐分散注意力而让自己不那么累就显得极为重要了！适合跑步的音乐，会让你在无聊的有氧运动中寻找一份激情，寻找到属于你的节奏。

听音乐的这种方式，可以缓解一些长时间，重复做一件事的无聊感不少健身者想通过跑步，有氧的方式来减体脂。但他们对跑步本身并不喜欢，所以在做自己不喜欢的事情的时候，可以通过听音乐的方式缓解一下注意力。

有些朋友觉得跑30分钟是不够的,所以想添加一些歌曲，我在这里写一些更燃烧的歌给大家:事实上,绿日乐队许多歌曲适合跑步比如很多海盗王的歌，这里推荐。

推荐传奇车手Lance Armstrong推出的慢跑专集，每个时间结点都有Lance Armstrong声音的强势插入，节奏强，是最适合的跑步时间，让慢跑脱离了简单粗暴的世界。健身心情愉悦，影响着你的健身成果，所以，带着这些歌曲，尽情享受流汗的感觉吧！

『伍』 100分求健身时听的音乐，动感单车音乐。跑步音乐 越多越好

酒吧文化 各种酒吧音乐风格的合辑 D 发布个人私货，这些都是我健身听的歌 很有冲动的感觉， 显然我不知道你喜欢什么风格的歌曲但是我可以先发一些给你听听 希望你喜欢·