运动听音乐适宜吗

❶ 运动时听音乐好吗

我个人不喜欢但有好处的。。
提升脑力：锻炼+音乐。俄亥俄州立大学的研究发现，21分钟的锻炼能让人神清气爽。如果锻炼时听点音乐，人的口头表达能力就会显著提高。研究人员认为，锻炼刺激中枢神经系统，改善人的综合表现，而音乐能帮人理清头绪。

❷ 运动时带耳机听音乐好吗

如果是户外跑步的话，听MP3容易导致精力分散，在跑步过程中会有安全隐专患；即便属是场地安全，没有安全隐患，长时间听MP3对人的听力，以及健康也是会产生一定的影响。另外，跑步听歌的一个最大弊端在于，它可能会影响跑步者的跑步节奏，在音乐节奏急剧突变的时候，跑步者的步频和步幅也会发生变化，身体能量的消耗会加强或减弱，原有的稳定状态也可能会改变。因此，随意改变节奏是跑步的大忌，建议可以选择一些适合跑步的轻松舒缓的音乐。

❸ 边运动边听歌好吗

美国的研究人员通过实验证明，答案是肯定的。俄亥俄州立大学一个研究小组将这个最新研究成果发表在3月24日出版的《心脏与肺》杂志上。
据报道，这一研究小组召集了33位男女志愿者参加一项心脏康复计划，这些人都曾接受过心脏冠状搭桥手术、冠状动脉成形术或其他治疗动脉堵塞的手术。研究人员让他们在锻炼的时候听意大利作曲家威瓦尔第的经典曲目《四季》。在之后的测试中，研究者发现，与锻炼时不听音乐相比，这些志愿者的语言表达能力有了很大程度的提高。

这个研究小组的负责人心理学家查尔斯说，由于此前已有证据证明运动能提高冠状动脉疾病患者的认知能力，而音乐有助于让人更聪明，因而他们试图将二者结合起来，从而使患者的认知能力和表达能力得以进一步提高。

查尔斯下一步的计划是让志愿者选择自己喜欢的音乐。他说：“我们选用《四季》，是因为它的节奏适中，能对病人产生积极的影响。但考虑到病人在音乐方面的不同喜好，如果能选择自己喜欢的音乐，可能会产生更好的效果。”
跟著音乐一起运动，不仅有助提升效率，还可以活化大脑。

美国俄亥俄州大学研究发现，运动时听音乐，可以加强冠状动脉病人的认知表现，恢复

语言流畅度。

这份研究以33位心血管恢复期计划的病人为主。受试者在参加30分钟的单一运动课程

后，分别做语言流利度测试。其中有一组受试者，边做运动，边听古典音乐。

结果发现，不论有没有音乐，受试者都觉得，运动让他们的情绪变好了。但是听古典音

乐后，受试者的语言流利度测试成绩，比没有听音乐时高过两倍。

主持研究的心理学教授艾莫力解释，运动对神经系统带来正向影响，间接加强认知功能。

而音乐也可以透过脑部不同的通路，影响认知能力。音乐和运动结合，相辅相成，可以更

刺激认知能力的表现，让语言更流畅。

❹ 请问听音乐对运动的好处是什么

1、音乐改善机体的运动能力和协调性
音乐能降低肌张力并改善身体的运动协调能力。对那些有运动功能障碍的人，音乐在恢复、维持和发展和机体的运动功能上有重要的作用。
2、音乐能抵御疲劳
聆听那些乐观向上的音乐是一种“加油”(补充能量)的好办法。音乐能有效地消除运动疲劳，以及那些单调的工作所引起的疲劳。
3、音乐提高工作效率
许多人喜欢边听音乐边工作，我也这样，你呢?你知道吗，听着音乐，工作可以做得更好。在工作时听音乐，的确可以提高你的工作效率。
无论背景音乐播放的是摇滚乐还是古典音乐，人们对于视觉形象(包括字母和数字)的辨识，在听音乐时会更快些。
4、音乐令人镇静、放松，有助于睡眠
对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。研究人员发现，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。

❺ 跑步时听音乐好，还是不听音乐好，对运动有没有影响

如果你是想听音乐节奏来把握步频，那么建议你多次测试，筛选出适合你的步频节奏的音乐。但这个需要及时更新，因为你的奔跑是在不断进步的，原来的音乐节奏就有可能制约你的奔跑效率。

❻ 运动,健身的时候听音乐好么

边运动边听音乐是很抄不错的，袭好处主要有：
1、边运动边听音乐不仅可以陶冶情操还可以活跃氛围。
2、听一些励志的或者跟着运动节奏合拍的音乐，可以大大增加健身效果。
3、边运动边听音乐可以使大脑释放一种叫多巴胺的化学物质，它们会促进你的良好情绪，缓和你的疼痛，减轻你的疲惫。
4、音乐可以使健身者分散注意力，运动中会出现一些不良反应，比如呼吸困难、肌肉僵硬等都会通过感觉神经系统出演到大脑，并在运动中产生干扰，但是在这之前，音乐会阻断这种干扰，因此就不会注意到。

❼ 运动时听音乐效果好不好

如果说音乐能使人聪明，体育锻炼能改善大脑机能，那么锻炼时听音乐是否能提高智力呢？美国的研究人员通过实验证明，答案是肯定的。俄亥俄州立大学一个研究小组将这个最新研究成果发表在3月24日出版的《心脏与肺》杂志上。
据报道，这一研究小组召集了33位男女志愿者参加一项心脏康复计划，这些人都曾接受过心脏冠状搭桥手术、冠状动脉成形术或其他治疗动脉堵塞的手术。研究人员让他们在锻炼的时候听意大利作曲家威瓦尔第的经典曲目《四季》。在之后的测试中，研究者发现，与锻炼时不听音乐相比，这些志愿者的语言表达能力有了很大程度的提高。

这个研究小组的负责人心理学家查尔斯说，由于此前已有证据证明运动能提高冠状动脉疾病患者的认知能力，而音乐有助于让人更聪明，因而他们试图将二者结合起来，从而使患者的认知能力和表达能力得以进一步提高。

查尔斯下一步的计划是让志愿者选择自己喜欢的音乐。他说：“我们选用《四季》，是因为它的节奏适中，能对病人产生积极的影响。但考虑到病人在音乐方面的不同喜好，如果能选择自己喜欢的音乐，可能会产生更好的效果。”
跟著音乐一起运动，不仅有助提升效率，还可以活化大脑。

美国俄亥俄州大学研究发现，运动时听音乐，可以加强冠状动脉病人的认知表现，恢复

语言流畅度。

这份研究以33位心血管恢复期计划的病人为主。受试者在参加30分钟的单一运动课程

后，分别做语言流利度测试。其中有一组受试者，边做运动，边听古典音乐。

结果发现，不论有没有音乐，受试者都觉得，运动让他们的情绪变好了。但是听古典音

乐后，受试者的语言流利度测试成绩，比没有听音乐时高过两倍。

主持研究的心理学教授艾莫力解释，运动对神经系统带来正向影响，间接加强认知功能。

而音乐也可以透过脑部不同的通路，影响认知能力。音乐和运动结合，相辅相成，可以更

刺激认知能力的表现，让语言更流畅。

❽ 听着音乐做运动好吗

如果是做一些有节奏的运动，比如跑步或者跳操，那么听音乐是有好处的，因为音乐的节奏能够让人运动起来也很有节奏。但是其他运动，如足球、篮球等，在音乐影响下运动是不好的。

❾ 运动时听音乐好吗

不同的运动抄在不同的音乐配合下会有特别的效果哦。

以跑步举例：

音乐可以配合你的跑步。简单来说，我们跑步是有步频、速度这些指标的，而音乐也是有节拍这个元素的，如果能让你的脚步恰好卡住你跑步的音乐节拍，那会让你跑步非常规律和健康。

比如如果你10分钟跑一公里，你需要150bpm（beats per minutes） 的音乐；如果你只需要4分钟就能跑一公里，那你需要171bpm 的音乐。

配速和 BPM 之间的换算关系大致是：

10min/km=6km/h=150bpm

9min/km=6.67km/h=153bpm

8min/km=7.5km/h=156bpm

7min/km=8.75km/h=160bpm

6min/km=10km/h=163bpm

5min/km=12km/h=166bpm

4min/km=15km/h=171bpm

推荐一个叫做「章鱼FM」的 App 给你（网络「章鱼FM」第一个链接就可以下载），里面「探索」里会有「跑步」的专业电台，就是按照 bpm 来划分的。跑步之前可以把相应的电台离线下来，跑的时候听，特别有感觉，能辅助你的运动。

❿ 健身听音乐，会影响运动效果吗

边运动边听音乐是很不错的，好处主要有：
1、边运动边听音乐不仅可以专陶冶情操还可属以活跃氛围。
2、听一些励志的或者跟着运动节奏合拍的音乐，可以大大增加健身效果。
3、边运动边听音乐可以使大脑释放一种叫多巴胺的化学物质，它们会促进你的良好情绪，缓和你的疼痛，减轻你的疲惫。
4、音乐可以使健身者分散注意力，运动中会出现一些不良反应，比如呼吸困难、肌肉僵硬等都会通过感觉神经系统出演到大脑，并在运动中产生干扰，但是在这之前，音乐会阻断这种干扰，因此就不会注意到。

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