A. 游泳有人听音乐吗
除非你是在水上漂浮，否则如果是游泳的话不推荐使用。运动需要精神集中，听音乐不能让你顺心地运动。
B. 这样克服游泳时的恐惧感
怎样克克服游泳时的恐惧感
游泳是人体在水凭借肢体对水的运动推动身体前进的一项技能。对于已经掌握游泳技能的人来说，在水中游泳就如一般人在陆地上行走一样自如，而对于尚未掌握游泳技术的人来说，要学会游泳总觉得很困难，甚至有部分人一辈子也无法掌握游泳技术，究其原因，主要就是“恐惧”心理作祟。导致学习游泳的恐惧心理原因有那些？恐惧心理对掌握游泳技术有哪些影响？怎样消除学习游泳过程中的恐惧心理？这些问题，是学习游泳者和游泳教学工作者迫切需要了解和解决的首要问题。根据多年来的游泳教学经验，对以上问题进行分析，得出解决学生在学习掌握游泳过程中的几点措施，与体育教师们进行交流。
一、 恐惧心理产生的原因
（一）身体姿势的改变
大家知道，人体正常体位是站立位，而主动前进是总是处于头上脚下的状态，游泳运动则不然，人们却是在俯卧或仰卧体位情况下沿着头顶方向前进的，这就打破了一般人的正常前庭感觉，使初学游泳者总感觉到不习惯，从而产生恐惧心理。
（二）水中无处攀附感
人体在陆地上由于地球引力的作用，使人体无论在什么情况下都有一个支点或有可抓握的物品，而在水中则不然，由于人体的比重与水的比重相近，使得人体在水中因浮力作用而产生忽沉忽浮的感觉，此时却没有一个固定的支点，而周围更没有可提供手抓握的物品以便使身体能稳定下来，在此种情况下身体的体位姿势发生变化（变成了仰卧或俯卧）而自己又无法使身体直立起来，恐惧心理又会进一步加剧。
（三）人体重心位置的变化
人体在陆地上平躺时，重心大约在髋关节与肚脐之间，此时支点在这重心附近能使身体上下保持平衡。当进入水中时，支点的位置就会发生变化，移向人体的心窝附近。这是由于在水中人体各部位肌肉产生无意识的紧张进而血液分布发生变化的结果，由于此变化导致身体部分重量的改变，使得支点向上移动以保持身体在水中保持平衡。此时，肌肉教多的下半身相对上半身会变重，由脚开始下沉，越是慌张用力越往下沉。如果此时在齐腰深的水中，脚触不到池底而头又抬不起来，恐惧心理也会进一步加剧。
（四）水对身体压力的增大引起的不适应
在陆地上的空气环境中，空气对机体的压力几乎感觉不到，而到了水中，水对身体的压力会明显增加，此时行走困难；特别是水对胸廓的压力增加引起呼吸也不能像陆上那样轻松自如，因此也会导致恐惧心理的产生。
（五）呼吸方式的变化引起恐惧心理
在空气环境中，人们呼吸是在一种无意识的情况下随意实现的；而到了水中，呼吸就变成为有意识的。不会游泳的人到了水，首先考虑的问题不是怎样浮起来或游起来，而是考虑怎样才能不会“呛水”。这样就必须改变以前用鼻子吸气的习惯，变成用口吸气。在改变呼吸方式过程中，往往由于不习惯会偶尔引起呛水咳嗽，从而导致恐惧的产生。
二、消除学习游泳过程中恐惧心理的措施
在准备学习游泳前，首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于合理的运用身体的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。众所周知：水的比重为1；而人体的比重约为0.96-1.03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的则上浮。了解这两点，相信初学者不会再对水产生恐惧感。
在进行水上练习时，如果身体浮力较差、或者胆小者，可以带上泡沫做的背漂，以便增加浮力，同时也给初学者增加安全感。在了解以上知识的基础上，按照循序渐进的原则进行学习游泳或游泳教学。主要有以下步骤：
（一） 水中行走
这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法。
1、两手扶住池边或同伴的手，在水中行走。
2、一手扶住池边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。
3、不借助任何支撑物，两臂在胸前做向外、向后的对称划水，双脚在水里做向前、向侧、向后的行走。
4、两人在齐胸深的水中面对面站立，相互用一手或双手往对方脸上撩水，体会面部、头部对水的感觉。
在熟悉水性的同时，针对练习者掌握情况还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等练习。
（二） 学习呼吸
不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。学习呼吸的步骤如下：
1、站在齐肩深的水里，两手抓住池边；或者抓住同伴的手，张大嘴深吸一口气，把头埋入水中，憋气10—20秒后抬头出水面，把气呼出后再张大嘴深吸一口气，再把头埋入水中……如此反复练习。（憋气练习也可以在平时洗脸时进行）。
2、在1的基础上进行。把头埋入水中后不憋气，而是慢慢的用鼻子呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。反复练习，并逐渐加快练习频率。
3、熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。
（三） 水中漂浮
学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理
1、抱膝漂浮练习：两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离池底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触池底站立，两臂自然放于体侧。
2、展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触池底站立。
3、滑行漂浮练习：（1）蹬边滑行漂浮练习：背向池边，一手扶住池边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池边。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池边，两脚掌贴住池边。与此同时，扶池边的手臂向前摆出与前臂并拢，头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。要求：蹬离池边后，身体要充分伸展，并尽量放松、自然。（2）蹬底滑行漂浮练习：两脚前后开立，两臂前上举。伸吸气后上体前倒，当头、肩侵入水中时，前脚掌用力蹬池底，随后两脚并拢，是身体成流线型向前滑行。
（四） 泳姿入门
初学游泳，在熟悉水性之后，应该选择一种泳姿来学习。
一般来说，最先要学的是蛙泳，然后依次是仰泳、爬泳和蝶泳的学习。这是因为蛙泳的技术结构虽然比较复杂，动作内部循环的节奏性较强，但是它的呼吸简单，让初学者有一种安全的感觉。蛙泳的每个动作周期都有明显的间歇阶段，初学者能得到充分的休息，并做好下一个动作的思想准备。因此，一旦初步掌握其动作结构，便能游很长的距离，对熟悉水性很有帮助。一旦学会了一种泳姿，恐惧心理就会自然消除。
C. 婴儿游泳听音乐的好处
听音乐主要就是缓解宝宝在水里的恐惧感，如果宝宝适应水中环境的话，还能跟随音乐做出一些节奏感~！
D. 求适合游泳时候听的音乐注意是用水下MP3游泳中听的，不是游泳前
nu 游泳MP3也很不错的，很多朋友买了，多副耳机可以搭配，戴起来很拉风的,目前在天猫和亚马逊上都有卖，很不错的
E. 怎么消除游泳时候的恐惧感
这是一开始的恐惧症慢慢的就好了，一定不要怕否则你一辈子都不会的不要怕相信自己
F. 游泳时，潜游在水中能听到音乐，说明什么能够传声
a、水下的花样游泳运动员能随音乐做各种姿态，这说明声音能够通过水传到运回动员的耳朵里，该选项说答明液体能够传播声音．
b、海豚能随训兽员的哨声在水中表演节目时，海豚潜入水下时能随训兽员的哨声在水面下表演节，说明海豚听到了从水中传来的哨声，该选项说明液体能够传播声音．
c、大声讲话会吓跑鱼塘中的鱼，说明游鱼听到了从水中传来的声音，该选项说明液体能够传播声音．
d、枕着牛皮箭筒睡在地上的士兵，能听到夜袭敌人的马蹄声，说明固体能够传播声音，该选项不能说明液体能够传播声音．
故选d．
G. 如何克服游泳时的恐惧感
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
如何有效消除紧张？
当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
H. 克服初学游泳的恐惧心理
我已经教过的好几个学生有这种状况,相对南说,这种情况下游泳学习的进展会稍微慢专一些!
我想,克服恐水还是属要靠和水的亲密接触,了解并熟悉水性,这样才是彻底克服恐水心理的方法!
因此,你需要减慢一下学习的进度.既然你前三天扶栏杆可以进行憋气或者蛙泳腿,那你不如继续进行这些个方案的锻炼.知道你在水中的憋气等动作非常纯熟,潜水轻而易举.那时候就可以很快地学会游泳!
在水中的站立,如果存在困难,需要通过手的协助来站立.你需要记住,游泳的基本动作时身体平铺在水面上,而站立则需要的是上身后仰,下肢向前!
所以,站立的技巧就是腹部发力,将两腿向前拉,同时双手向前推水,使上身获得一个向后上的力,通过这两个力,将人体拉直,站立于水中!
I. 不是都说音乐能起到放松效果吗为什么我一听到音乐就恐惧紧张
听音乐放松心情的前提是你在大脑长期紧张之后但是你这种情况是属于恐惧心理恐内惧心理不同于紧张容 这还是属于你听的音乐类型不同 听说过一些音乐会影响人的思维吗？例如说一些佛教音乐会给人一种忏悔感嗯....我建议你听一些轻音乐 钢琴曲也很不错.... 希望可以帮到你
J. 消除游泳恐惧
1.你会恐惧来自于你怕呛水，所以学踩水可以帮助你消除恐惧，当然刚学踩水比游泳专更累，属可以先在深水池边练习，没力了就池边休息一下，不过要注意，刚学踩水腿部不要拼了命的踩，否则很容易抽筋。等到能坚持个十秒了再慢慢减少踩水的次数，慢慢的会越踩越慢，感觉也会越来越轻松。我刚学踩水的时候5秒就累得不行了，现在连续踩个30分钟以上都没问题。有空的话多看看网上面的踩水视频学习一下也有帮助。我也是你这样的水平下过来的，切身的经验。。。
2.鼻夹最好就尽量不戴，尝试在水中用鼻子呼气（不要吸气，要不就呛水了。）刚开始先吸一口气，把头浸没水中，接着把气呼出来，你会发觉鼻子一个个气泡冒出来，会觉得很好玩的，没气了头出水面口吸气再做以上练习，刚开始可能不习惯，不过多练习就行了。其实用鼻子呼气比起用鼻夹更不容易呛水，因为鼻子呼出的气会把水排除在鼻子外，不过前提是技术要过关，祝你早日成为游泳高手。