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失眠主要是由于心理因素导致。因为愿望没有得到满足或其他担心和压力而引起心理焦版虑，进而刺激大脑产生权兴奋，引起失眠。所以，解决失眠的根本方法就是让大脑安静下来。一是在睡前不要有太多愿望，或者可以设定一些容易实现的小愿望，完成后便可让大脑有满足感，不要做刺激大脑兴奋的活动，比如看恐怖片、玩刺激的即时战略游戏等；二是避免思考；三是不要催促自己快点入睡。其他铺助方面，可以在睡前热水泡脚，调整卧室舒适度，避免在卧室使用艳丽的色调，床铺要舒服保暖。

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1、 情境音乐 –《仙境 Wonderland》
2、 优美名曲 –《寂静山林 The Sounds Of Silence》
3、 自然音乐 –《春野 One Day in Spring》
4、 冥想音乐 –《蓝色天际 Heaven Blue》
5、 放松音乐 –《迷雾森林 Forest Mist》
6、 心灵音乐 –《日光海岸 Sunny Bay》
7、 灵感音乐 –《梦花园 Garden of Dreams》
8、 清晰音乐 –《琉璃湖畔 Crystal Lake》
9、 舒柔音乐 –《微风山谷 Breezy Valley》
10、沉思音乐 –《月光水岸 Moonlight Bay》
11、山林音乐 –《雾色山脉 Misty Land》
12、环境音乐 –《翡翠谷 Emerald Valley》
13、心情物语 –《旭日之丘 Sunrise Hill》

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