跑步时听音乐不累吗

① 跑步时，听音乐有什么利弊

跑步时听音乐，是许多跑步爱好者的爱好，一些MP3制造商也投其所好，研发了一些适合跑步时携带的MP3，让跑步时音乐不绝于耳，同时MP3上的线路以及其本身的重量也不会给人造成额外的负担。一些MP3生产商更是将MP3和心率表的功能相结合，本身具有防水、防汗、防抖动的能力，还用一个小小的传感器，将跑步时的心率、路线、步数、距离以及消耗的热量等记录下来，这样强大的功能对跑步爱好者是很具有诱惑力的。而且MP3的外形也较原来有了很大的改进，有与太阳镜合二为一的MP3，有手表型的MP3，这几乎让MP3的携带不便性变为零。MP3对很多跑步爱好者来说是有一定帮助的，有些跑步爱好者甚至说，跑步时如果不听歌根本不可能坚持太长时间。的确听歌让跑步的过程变得有趣而轻松，不听歌跑步太单调、太枯燥，对于年轻人来说尤其如此。另外，MP3的功能也让头疼的英语学习变得容易，一些人边跑步，边练听力，学习和健康两不误，真是一举两得的美事。但不可否认，戴MP3对跑步来说也会产生一些负面的影响。例如，如果是户外跑步，听MP3容易导致精力分散，产生安全隐患。即使没有安全隐患，长时间听MP3对人的听力，以及健康也会产生一定的影响。另外，跑步听歌的一个最大的弊端在于，它可能会影响跑步者的跑步节奏，在音乐节奏急剧突变的时候，跑步者的步频和步幅也会发生变化，原有的稳态会改变，身体能量的消耗会增大或缩小，而随意改变节奏是跑步时的大忌，因此可以选择一些适合跑步的轻松舒缓音乐！

② 运动时听音乐好吗

不同的运动抄在不同的音乐配合下会有特别的效果哦。

以跑步举例：

音乐可以配合你的跑步。简单来说，我们跑步是有步频、速度这些指标的，而音乐也是有节拍这个元素的，如果能让你的脚步恰好卡住你跑步的音乐节拍，那会让你跑步非常规律和健康。

比如如果你10分钟跑一公里，你需要150bpm（beats per minutes） 的音乐；如果你只需要4分钟就能跑一公里，那你需要171bpm 的音乐。

配速和 BPM 之间的换算关系大致是：

10min/km=6km/h=150bpm

9min/km=6.67km/h=153bpm

8min/km=7.5km/h=156bpm

7min/km=8.75km/h=160bpm

6min/km=10km/h=163bpm

5min/km=12km/h=166bpm

4min/km=15km/h=171bpm

推荐一个叫做「章鱼FM」的 App 给你（网络「章鱼FM」第一个链接就可以下载），里面「探索」里会有「跑步」的专业电台，就是按照 bpm 来划分的。跑步之前可以把相应的电台离线下来，跑的时候听，特别有感觉，能辅助你的运动。

③ 跑步时听音乐会不觉得累吗

如果只是健身的话，没有什么科学不科学只说，有的人要坚持有氧运动，一次跑30分钟专以上，有的很难坚持属就会听着音乐跑。

很多人也喜欢听着P3在操场跑步（曾经我也是0.0）

：一般是个人习惯。如果是高强度的跑步（比如冲刺跑），就不要听，因为会分散注意力

④ 在跑步时，用TOPlay（听不累）耳机听音乐安全吗

现在交来通很是复杂，不自小心就会发生意外的情况，所以，提醒爱跑步的朋友，特别是夜跑的朋友，在跑步时还是要多加注意交通安全的。TOPlay（听不累）耳机，突破百年来利用耳机用耳朵做共鸣音腔的定律，利用
OGS
原理，采用开放耳道的类音响聆听方式。不塞耳道，听音乐时也能轻松听到周围的交通声音，还是比较安全的。

⑤ 跑步的时候听音乐好吗

可以的，不过尽量不用耳麦，长期跑步用耳麦对耳朵损伤较大。

⑥ 为什么要在跑步的时候听音乐

跑步听音乐的好处：
研究发现，听音乐能使跑步时的挫败感及疲劳感降低10%。人在专进行适量运属动的时候，音乐能减少疲倦感并提高体能消耗。而且如果跟着音乐的节拍运动，人的耐力和代谢效率都有所提高。当音乐从外部刺激人脑时，人体内部分信号就无法传输到大脑，例如肌肉或器官产生的疲劳感。这就是为什么听音乐时常会让我们跑得更快更轻松。音乐能让人以最快速度进入最佳状态，当你跑那些熟悉又容易的路段时，听音乐效果最好。

⑦ 跑步时听音乐好不好

好！能调节一下心情！但最重要的是你要注意安全呵呵！

⑧ 跑步听音乐到底好不好

我可以很负责任的告诉你,请不要问为什么
第一,跑步的时候最好不要吃口香糖.
第二,跑步的时候最好不要跑跑停停.
第三,跑步的时间尽量匀速跑.
第四,跑步的时候,如果是长跑,注意你的腿,尽量不要抬太高.
第五,跑步的时候完全可以听音乐,而且可以把低音开稍微重一点,最好使用入耳式耳机,音乐可以选择一些慢摇或者低音比较重的舞曲.比如说:wu
will
rock
u
,
u
make
me
wanner
,sound
of
my
dream.等,在播放器的选择也要注意一些问题,尽量选择音质纯的,声躁比大于98%的高音不是很尖锐,低音下潜比较深的那种,苹果的几种播放器在这几个方面都很不错,如果你觉得价格很高,我可以推荐你一款国产的:魅族E3,这款MP3虽然是国产的,但是他的芯片很好，是菲力蒲比较不错的一个芯片,与传统的国产MP3相比有相当明显的差距,国产MP3的芯片一般都是"西各马太耳(美国一家有名的芯片公司,一个芯片上面什么都有,体积小,功能多，但没有突出的优势.)"我用的就是魅族E3,我是去年上半年买的,那时候刚出来,256的要699元,现在估计1G的只要四百多吧.
索尼的一些3子带跑步音乐功能,但我不建议你买,因为它所谓的根据速度调节播放曲目全部是芯片字定义的,有很多方面不符合人工体学.
第六,跑步后最好不要立即洗澡,我建议你等身上的汗干了以后喝杯温盐水,然
后洗澡.这个时候洗澡可以不考虑任何问题:可以用温水,如果你习惯凉水,也可以用凉水,如果你习惯凉水洗,那就洗好了，绝对不会有任何问题.
一时的肌肉收缩和血流加快不会给你的身体带来什么不适,相反,这是身体放松的一种见效很快的方法.
还有,鉴于你喜欢在跑步的时候我提醒你,跑步的时候最好不要唱歌\打电话\与人交谈.总而言之一句话,跑步的时候最好别开口说话.不是为了节省能量,而是为了保持肺的正常扩张,再说深一点:是为了你的体内的血液更有效充分的与养结合.

⑨ 很多人跑步时喜欢听音乐，跑步时到底该不该听

如果你是在跑道上或者跑步机上那是推荐你听的，音乐可以让你注意力转移，提长跑步时间，而如果你是在室外和马路上跑步，那最好就不戴了，因为有些突发事件你戴着耳机是感觉不到的，会对你的安全产生威胁。

⑩ 跑步时听音乐有害么

害处应该没有，安全问题可能会有。
戴耳机听音乐时间久了对听力有影响已是定论，去那些耳机论坛随便问问，好多人的听力已经出现问题了。最主要的是跑步时听不到车辆声音容易出事故。