夜跑时听音乐

Ⅰ 对于刚开始夜跑的人来说，需要注意什么

• 熟悉路线。

  夜跑前我们应该做好充足的准备，我们夜跑前要查好路线，尽量找人比较多，灯光比较亮并且路比较平，车比较少的路线，而且我们要对路线进行熟悉以免晚上迷路。

• 不要固定夜跑路线。

  夜跑的时候我们最好多选几条夜跑的路线，并且经常不固定的选择夜跑路线，以免不法分子以此来参考作案。

• 最好结伴夜跑。

  夜跑的时候最好与认识的人结伴跑步，这样相互之间不仅可以相互照应一下还可以增加自己夜跑的安全性，并且夜跑前最好将自己夜跑的线路告诉自己的朋友或者亲人。

• 身带醒目的标志。

  夜跑前最好身带明显的荧光的手环或者穿荧光的鞋子，身着鲜艳、醒目的运动服装，尽量让自己在黑夜里醒目些，这样能让在黑夜中行驶的车辆注意到你，以免造成误伤。

• 夜跑时注意千万不要带耳机，听音乐。

  夜跑的时候千万要注意，不要带着耳机听音乐并且音乐放很大的声音，因为带耳机听音乐会分散自己的注意力，并且带着耳机就不容易听到车辆的鸣笛声，这样很容易在碰到突发的情况时不能很快做出反应，造成误伤。

• 夜跑的时候步子稍微高些。

  夜晚跑步的时候由于有灯光照应会产生影子，影子通常会影响我们对路况的判断，使人们在跑步的时候更容易受到磕绊。因此，夜跑的时候一定要注意脚部稍微太高些。

• 夜跑的时候不要携带尖锐的饰品。

  夜跑的时候最好不要携带具有尖锐棱角的饰品，以免不小心摔倒的时候造成不必要的刺伤或者划伤。

• 夜跑的时候不要携带贵重饰品及物品。

  夜跑的时候注意一定不要携带贵重的物品，比如贵重的饰品，戒指或者项链等。携带贵重物品或者饰品的人更容易成为不法分子的目标，因此，本着财不外露的宗旨，为了安全夜跑，更加不能让钱财外露。

• 夜跑的时候一定要携带手机，要保证随时能联系到人。

  夜跑的时候一定要携带上手机，最好放到衣兜里，不要手握手机夜跑。这样可以保证随时可以和朋友亲人联系，也方便让亲人朋友能联系到自己。

• 最重要的一点，夜跑的时间一定不要太晚。

  夜跑的时间不要太晚，最好在晚餐结束一个小时以后，大概8-9点这个时间段，这个时间段是饭后消化的时候，并且这个时间段里外出活动的人比较多，这个时间夜跑，不仅能保证自身安全也能稍微健身一下下以免晚饭后积食造成脂肪堆积。

Ⅱ 本人喜欢夜跑，边听歌边慢跑，有音质不错降噪蓝牙耳机吗

本人喜欢夜跑，边听歌边慢跑，有音质不错降噪蓝牙耳机吗？亲运动时来一首节奏感强的音乐，能够让人在运动时更加有激情，可是传统的有线耳机非常麻烦，总是扯到线，无线蓝牙耳机的上线解决了这一问题。那么无线运动蓝牙耳机怎么选？索尼WF-1000XM3蓝牙耳机、击音VC，BOSESoundSportPulse蓝牙耳机、 荣耀FlyPods青春版真无线耳机这4款都非常不错

1.索尼WF-1000XM3蓝牙耳机

优势自然是更大的电池和更持久的续航，超过20小时（最长32小时）的混合续航时间对于绝大多数消费者来说应该都足够了，更何况还有快充应急（官方宣称充电10分钟即可播放90分钟音乐）。外观的话黑色配金色，但我觉得要是全黑色会更好看。因为耳机机型过大，耳朵比较小导致佩戴不稳，这点是我不满意的，其他都还不错。

亲，这几款都还不错，我个人比较喜欢击音VC多功能哦，你可考虑一下

Ⅲ 夜跑的时候一般都听些什么歌

比较动感的歌。

Ⅳ 跑步时候爱听音乐，哪款耳机能让自己跑步时候更拉风

以下几款耳机都是我跑步时让我感觉到拉风的耳机！

1.万魔stylish蓝牙耳机。这款耳机颜值巨高，完全就是我想要style，而且非常轻，戴在脖子上几乎感觉不到重量。跑步带上它瞬间感觉自己非常轻盈，跑步更加拉风了！支持快充，充电15分钟可以连续使用3到4个小时，续航是常规的6个小时。不过这款耳机还是有缺点的，就是没有麦克大风口，打电话的时候声音太小对方容易听不清！

漫步者w200BT无线蓝牙耳机。

4.漫步者w200BT无线蓝牙耳机。这一款耳机是漫步者的经典款，价格比较实惠，但是在这个价位里是性价比超高的了，充电一个小时就可以续航7小时，而且磁吸式的设计真的很方便收纳！耳塞还匹配多种类型的，像我这种小耳朵的人也不怕挂不住了！

Ⅳ 寻找跑马拉松听的音乐20首

希望热爱跑步的你们会喜欢并从中找到属于自己的跑步节奏。

1、“Stitches” - Shawn Mendes

（美国歌手：艾丽·金Elle King）

贴心叮咛

虽然跑步时听音乐有助于运动表现，但还是要注意安全：

1、注意音量，以听到身旁人说话和汽车喇叭为佳。

2、听音乐跑步时，聆听的音乐节奏、节拍数要适合自己的心率，过于缓慢或强烈都不适宜。

3、有听音乐习惯的人应遵守80/90原则，也就是一天内不要听播放器音量大于80％的音乐超过90分钟。

4、虽然音乐可以带动步伐，但如果睡眠不足或身体已有不适，还是不建议用此方法练跑。

Ⅵ 听说夜跑戴耳机听音乐不好

主要是看场地，你要是在高速公路上夜跑，戴不戴耳机都不安全。另外，大部分的内耳机都没有针容对夜跑场景进行开发。你要是真想夜跑戴耳机听音乐，推荐你关注XVI 弄客夜行者运动激励耳机，其中一个功能是耳机项带可以发光，具有警示作用。同时，不完全隔绝周围环境的声音，即便后面有大卡车经过都能听到。

Ⅶ 说说夜跑是听什么音乐，大家推荐一下

我跑步几年了！现在跑时很少听歌，总是那几首，再好听也腻了！现在在喜马拉雅听长回篇小说，排第一当属我答影随风讲的《大宋的智慧》，都听三遍了！一天三集，跑一个小时下来丝毫不累！可惜我影随风不再播类似的小说了！

Ⅷ 大家夜跑喜欢听什么歌曲

有节奏感的，喜欢一些DJ

Ⅸ 边跑步边听歌好吗

一边跑步、一边听音乐真的好吗？

听觉系统是会损伤的，这点毋庸置疑。因为就算你不听音乐，听觉系统也会随着年龄的增长而衰退。人耳没有关闭听觉的功能，它一直在接受环境声音，高强度的音乐无非就是增加了听觉系统的负担而已。第一：为什么很多跑友喜欢边跑步边听音乐？

（1）首先人的一生中听力就是不断消耗衰退的过程。大脑有强大的补偿听觉能力，所以渐进的听力损伤在主观上完全没有感觉，除非损伤已经非常严重，或者损伤很突然。

（2）其次户外跑步听音乐对听力的伤害，关键在于音量和时间，如在环境嘈杂时，人耳分辨音乐的能力迅速下降，想听清楚当然会需要开大音量。所以户外跑步听音乐时，最好根据你在室内的音量，保持一致或者略微增大一点即可，否则就是加速损伤。控制的好的话，注意休息，适当听音乐的影响不会很大的让你发现明显的损伤。

第四：跑步时该如何健康听音乐？

（1）音乐音量不可过高，以能听到路上汽车喇叭为宜，不要在机动车道上跑步。

（2）听音乐跑步时，注意观察路况，警惕身后的情况。

（3）音乐节奏不宜过于舒缓和强烈，节拍数要适合自己的心率，可以选择一些专门的跑步音乐来听。

（4）如果只是放松慢跑训练，试着通过音节节奏调整步幅，这样可以在跑步过程中更有效地使用氧气。要做到音乐和节奏同步，你要找出自己的步速，音乐节奏可略高于步幅率和心率。

（5）如果身体生病或有些疲劳，那么也不适合用边跑边听音乐的方式去强撑坚持。

温馨提示

多补充维生素能让听力保持在一个较高的水平，主要是维生素A、维生素C，对听力有很好的帮助作用，西红柿中维生素A、维生素C含量较高，可以某种程度预防耳鸣、耳聋等疾病的发生。