困的时候听音乐好吗

❶ 睡觉听歌好吗

不好的

如果睡觉以前适当的听一些舒缓的轻音乐

可以放松精神，帮助入睡

但是最好是版使用音响

避免使用耳机权

最不好的是使用耳机听着音乐睡觉

这样可能导致声音过大，损伤听力

同时可能入水以后还会继续播放音乐，造成持续的伤害

❷ 边听音乐边睡觉好吗

音乐对于人的身心具有确实的治疗作用，根据研究显示，某些音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和。西方国家将音乐配合医疗体系，广泛应用於各种心理及生理治疗之中，已不是新鲜的事了。

音乐的治疗功能，另一方面是透过音乐的物理作用，直接对体内器官产生共振效果。因为声音是一种振动，而人体本身也是由许多振动系统所构成，如心藏的跳动、胃肠蠕动、脑波的波动等。当听到音乐产生的振动与体内器官产生共振时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，让人富有活力、朝气蓬勃。

此外，音乐具有主动的、积极的功能，是提升创造、思考，使右脑灵活的方法，并且能引导出重要的α脑波。特有的音乐节奏与旋律，能够使我们平常较常用的主管语言、分析、推理的左脑，得到休息；相对的，对掌管情绪、主司创造力、想像力的右脑则有刺激作用，对创造力，资讯吸收力等潜在能力的提升有很强的效果。

在十九世纪初期，音乐就已经被用来促进病人的睡眠。医师指出，失眠患者聆听适合的音乐，确实可减少安眠药及镇定剂的使用。音乐的节奏会影响人体的贺尔蒙；相对於年轻人，老年人的新肾上腺素有明显的增加；该激素已经在最近的医学研究证实和睡眠的发生及夜间醒来的次数有关。音乐促进睡眠的科学研究已在德国、美国及苏联等国家陆续被证实，美国医学审查委员会早已公布大多数的安眠药在病人使用两周后便失去疗效。基於上述原因，音乐治疗渐受重视，并已经受到医护人员普遍的使用。

虽然各个研究使用不同的音乐，但其音乐都有一个共同点：音乐节拍都略等于，人类心跳的速率。节奏太快或太慢的音乐都不适於用来促进睡眠；节奏太快会让人紧张，太慢则会令人产生悬疑感。

医学实验证明，音乐的类型会影响脑部血液的循环，有的音乐会增加脑部的血量，使血液活动顺畅；有的相反，会降低血液循环的速度，缓和外界的刺激。例如在餐厅吃饭，柔和的音乐可使食欲及消化顺利，充份享受用餐的满足和愉悦，但是旋律快速的舞曲或节奏强烈的进行曲，则会使用餐的心情紧张，影响消化系统的功能。

并非任何悦耳的音乐都可以达到提升心灵的疗效！根据美德日音乐心理学家研究实证指出：如果我们聆听的乐曲无法让我们感到亲切的话，是无法达到放松神经、解除压力的效果。我们脑内的α波主宰人体安定平静的情绪，透过常听心灵治疗的音乐能有效加强α波，凌驾其它不安的脑波，达到身心松弛、心境稳定平和的效果。

选择正确的方法是有益于身心健康的。建议睡觉时不要用耳塞、耳迈。可以用音箱。但是因为是睡觉时候听，所以音量不要开大了。

❸ 每天睡觉听音乐睡觉好吗

可以适当的听些轻音乐的，我包括我身边的一些朋友都是会听一些轻柔的节奏来听，不要放过于强节奏的音乐，不然会严重影响自己的睡眠质量，那就得不偿失了

❹ 睡觉之前听音乐的好处

建议你声音别大调到无声以后开始开启声音第一个能听见的音量就好了！还有就是设置自动关机或是睡眠模式什么的！一般时间设置为40分钟左右！

❺ 睡觉得时候听音乐得好处和坏处。

睡觉听音乐的好处是可以加快睡眠，因为音乐中有很规律的声波，安有序的频率刺激大脑能器到催眠的作用，可以尽早入睡，但是因为睡觉听音乐往往是睡的不熟。因为你的大脑总有一部分脑细胞在接受和处理音乐，这样会影响你的睡眠质量。所以我建议把放音乐的手机或者MP3定时，一般科学的就是睡前听歌在30分钟左右是最好的

❻ 睡觉时听音乐好不好

睡前听是好的，但是要注意音量。放小声一点。
最好是听轻音乐之类的歌。这样有利于放松心情，对于睡眠质量也有帮助。
但是千万不可以边睡边听，这样要是不小心带着耳机睡着了，会很伤耳膜。长期这样会导致听力下降。

❼ 睡觉前听音乐有什么好处么

睡觉前听听音乐，听听舒展的音乐比较好能够肉自己沉浸在音乐当中，使得精神和身心得到充分放松还有助于增强对皮肤吸收能力，有助于更快入睡，提高睡眠质量

❽ 感觉看书容易困，边听歌边看好吗

这样容易分心的，我建议你吧手机收起来。静下心来看书效率会很高，心静如水才是好的方法。