睡觉前听音乐

A. 睡觉时听歌对身体好吗

对身体是不好的，晚上睡眠期间最好不要听音乐或者其他广播，尤其不能整夜听。耳朵内的耳膜长时间处在工作状态，如果得不到适当的休息，长期下来可能造成听力损伤，严重的甚至可能导致耳聋。

夜间睡眠是让全身放松的最佳时刻，在一个安静的环境里入睡，对人体是有好处的。 另外，听音乐睡觉，可能使大脑处于亚兴奋状态，不能得到彻底放松。

(1)睡觉前听音乐扩展阅读：

1、听耳机声音不宜过大，时间不宜过长。许多学生喜欢把MP3的声音调得非常大，而且喜欢长时间地听，这都是错误的。中学生听耳机的时间不能过长，每次不能超过30分钟，不能超过60分贝。”

2、不边听音乐边做作业。学生在学习的过程中，不应该边听音乐边做作业，要高度集中精力，提高效率，养成好的习惯。

3、听力受损应及早就医。中学生在听MP3的过程中，如果出现了耳朵发痒、耳鸣，说话不得不提高嗓门的情况，这就是听力受损的征兆，学生们应该及早就医，以免造成严重的后果。

4、噪音环境引起的听力损失应在三周内解决。市民应该在日常生活中采取适当措施保护听力，如避免长期待在喧嚣场所等。一旦发生因噪音引起的听力损失，应该立即到专科医院就诊，听神经受损伤水肿时间过长（超过三周），就会出现神经变性、坏死，丧失听觉功能等症状。

5、远离噪音和爆炸现场例如放爆竹，因为较大的噪音可引起噪音性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋。

6、远离烟酒和耳毒性药物

如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，因为它们对听神经有毒害作用。

7、避免打击头部

更不可掌击耳部，击打头部可并发听力损害，而掌击耳部可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。

8、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法

应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。

9、是否适合坐飞机

有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者，不宜乘飞机旅行，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降。

10、谨防其他疾病

全身系统性疾病引起耳聋者，临床上首推高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力。

B. 睡觉前适合听什么音乐

作为一个音乐教师我来回答这个问题。晚睡之前应该听什么音乐呢，这个问题相内信困扰的了很多容人。作为我自己的经验，晚睡觉前应该听的音乐，主要是古典音乐。为什么要听古典音乐呢？因为一方面古典音乐他的写作，他的演奏都是非常精致，典雅的，如果没有太多听觉的经验，一时之间是没有办法听懂。所以如果你听不懂，然后又来听就会觉得非常的困乏，困倦，睡意就来了，所以非常有助于睡眠。

C. 睡觉前听音乐好吗

晚上临睡觉时听音乐有潜移默化的作用，对情绪的培养很有用，所以需要因人而异的选择。但听音乐一定不能用耳机！岁数大了会聋的，不开玩笑的！谢谢！

D. 睡前听音乐有助于睡眠吗

听一些舒缓的音乐有助于睡眠。

入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。
要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。

所选乐曲也需因人因情而异。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选择不同乐曲，注重整体调节。

(4)睡觉前听音乐扩展阅读

睡前不要玩手机

睡觉前使用手机会降低睡眠质量、增加失眠问题，并导致白天产生疲倦感。睡觉前长时间玩手机会让本该进入休息状态的大脑接受持续的刺激，从而导致睡眠质量下降。

当身体处于自然光或黑暗环境中时，下丘脑就开始控制我们的生物钟，它会根据周围的环境，调节睡眠周期和睡眠模式，电脑、手机和平板屏幕所放射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激最强烈。

因此，如果睡前长时间暴露在这种光线下，将导致褪黑激素分泌被抑制，身体的生物钟就会被混淆，自然睡眠模式被破坏，让人变得非常难以入睡。

E. 适合睡觉前听的音乐

1、 情境音乐 –《仙境Wonderland》（1990年1月）
2、 优美名曲 –《寂静山林Silence with Sound from Nature》（1990年1月）
3、 自然回音乐 –《春野One Day in Spring》（1999年）答
4、 冥想音乐 –《蓝色天际Heaven Blue》（2000年1月）
5、 放松音乐 –《迷雾森林Mist》（2002年）
6、 心灵音乐 –《日光海岸Sunny Bay》（2002年）
7、 灵感音乐 –《梦花园Garden of Dreams》（2002年）
8、 清晰音乐 –《琉璃湖畔Crystal Lake》（2002年）
9、 舒柔音乐 –《微风山谷Breezy Valley》（2003年）
10、沉思音乐 –《月光水岸Moonlight Bay》（2004年）
11、山林音乐 –《雾色山脉Misty Land》（2006年2月）
12、环境音乐 –《翡翠谷Emerald Valley》（2007年5月）
13、心情物语 –《旭日之丘Sunrise Hill》（2009年6月）

F. 睡觉前听音乐有什么好处么

睡觉前听听音乐，听听舒展的音乐比较好能够肉自己沉浸在音乐当中，使得精神和身心得到充分放松还有助于增强对皮肤吸收能力，有助于更快入睡，提高睡眠质量

G. 睡觉之前听音乐的好处

建议你声音别大调到无声以后开始开启声音第一个能听见的音量就好了！还有就是设置自动关机或是睡眠模式什么的！一般时间设置为40分钟左右！

H. 睡前听音乐好吗

我觉得可以啊。
听歌使人放松心情。
睡不着的话可以这么做。
但是如果你用耳机听的话就要注意了。
不要太大声。也不要听太久。
睡的时候记得定时关机。

I. 睡觉前听音乐对身体有害吗

多数人认为这抄是一种好袭的催眠方式.他们大都戴着耳机睡觉.根据英国科学家的研究,大体是这样的:轻音乐在某种程度上可以使人的精神得以放松(母牛还可以多多产奶).但播放音乐的时间和次数是有一定界限的.对人来说听着音乐睡觉绝对不是好事,不管什么音乐,耳机时间长了会损伤听力,严重者会提前耳聋.睡眠本来是恼的休息.在音乐的刺激下,部分脑细胞还会处于兴奋状态,对睡眠机器不利.所以,听音乐睡觉是坏.可以睡觉前听一小会广播或者音乐.

J. 晚上睡觉前听歌是什么感觉

晚上睡觉前听歌是一种享受，特别是听一些轻音乐，可以让我们的身心放松，经过版了一天的忙碌权，我们通过听音乐的这种方式可以减轻我们的压力，而且非常有助于睡眠。但是记住一定不要听一些节奏感特别强烈的歌，这样对睡眠不太好。