广场舞教学实践

Ⅰ 广场舞有哪些基本步法

广场舞是以舞蹈的表演形式而划分的，即有以民间舞为基础的现代舞，也有现代舞，芭蕾舞为基础的广场舞。

广场舞的基本步伐就是以不同舞的基本步为基础的，基本是以三步、四步较多，以6、8拍为一小节。

各种步伐具有不同的特点。每个地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一样的。

广场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的达200—300步。

另一种会按节奏命名，如：动感30、动感20、跳跃22、慢摇20……而且有一些舞步会分几种：如53步，就有三种跳法。

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注意事项

时间选择

跳广场舞的时间选择要注意。有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。

跳舞到很晚，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，会导致多种慢性疾病的发生。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。

舞蹈着装

跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。

因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。

运动强度

广场舞的保健作用不容置疑，但有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。

Ⅱ 广场舞教学视频技巧规律如何找

找广场舞教学视频技巧规律的方法是拆分步骤，分节练习，就是在每节动作分开练习，先掌握简单的小节，最后再连起来。一般广场舞都是每8拍为一节，每一节中的动作大体一样，所以学习广场舞时，可以一节节的学，熟练一节后再学另一节。

累积练习

即从第一节开始，先本节单独练习一次，接着与前面的节数连起来练一次，依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时，又可采用分节和连续练习方法。

连续练习

即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成。常在动作较熟练和加大身体负荷时采用。

Ⅲ 中老年广场舞教学

广场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的达200—300步。它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空地和音响即可马上跳。

这种舞无需舞伴，所以叫单人舞，但又是众人一起跳，整个舞群就是你的舞伴，所以也叫集体舞。众人排成行列跳，就有了排舞或排排舞（line dance）之称，在深圳被译为莱登舞。更因为其舞步能灵活多变，可以自编自创，自由设计，自由编加，自由删减，所以也被称为自由舞。拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、土风舞等各种类型舞蹈的动作，都可改变融合进广场舞之中。

另一种会按节奏命名，如：动感30、动感20、跳跃22、慢摇20……而且有一些舞步会分几种：如53步，就有三种跳法。

还有就是民族舞步，如：蒙古八步、印度八步、桃花舞、格桑舞等。

简单的国标舞（交际舞）：常跳的有中三、中四、恰恰之类。

每个地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一样的。

你问中老年广场舞，我也不知道中老年广场舞 ，我也在找广场舞 哑巴新娘 听说中老年广场舞很好看，也很好学，中老年广场舞有好多版本的呢，中老年广场舞这个舞很好看，也不难跳。
中老年广场舞的舞蹈，你可以和老师学,也可以在网上学，在学中老年广场舞我就是和老师学与网上学相结合的，这样学中老年广场舞比较快，也比较标准。中老年广场舞跳好了是很好看的。中老年广场舞的舞曲也很好听。

Ⅳ 求广场舞教学视频

可以下载广场舞视频，或网络、优酷、滕讯搜索播放。

Ⅳ 广场舞动作一步一步文字教学方法

学跳广场舞，你可以去下载就爱广场舞手机客户端，上面有广场舞视频教学，口令分解，一步一步来的，很方便学。

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Ⅵ 广场舞好难学又怎样才能把它学好。

广场舞并不难，虽然刚开始你可能跟不上节奏，但是大部分广场舞团队都会教你跳的，如果你不想

也可以，你刚开始可以站在最后面跟着跳，你跳一段时间，自然而然的也会跳了。如果这样不行，

你可以先观察广场舞是怎么跳的，然后自己在家到网上查视频，先在家里练好，再出去跳。现在我

们小区广场舞不就前新出了小苹果的广场舞，于是就在网上查了和广场上一样的视频，我看了四五

遍，第一遍你可以直接看，第二遍你边看边稍微跟着动动手东东脚，第3、4遍可以跟着它一起跳，

第五遍的时候，你别跳，你就再看一遍，看完后自己回忆着跳，不会就多看几遍。你看广场上的那

些大妈们，那个不是五六十岁的，她们不是一样跳的有模有样的吗？其实广场舞是一种休闲的方

式，跳不好也没人笑你，再说广场舞本来就是为娱乐、健身儿诞生的。放心，熟能生巧！加油！

Ⅶ 什么网站有广场舞教学视频要一步一步的慢动作，让初学者一看就会。

广场舞有无教学视频与网站无关，是由上传者决定的，现在为了推广回广场舞，不少的编舞者都会在答上传完整视频的同时附上动作的口令分解和背面演示教学，便于学习，这些视频上传后不同的网盘都会转发。比如瑞金丽萍、高安子君、春英、青儿、応子、王梅、刘荣、动动、茉莉、莉莉……等一般都会有背面演示教学。但放慢的不多见。建议在电脑中安装一款可以调节播放速度的播放器（QQ影音、暴风影音、网络影音、完美者解码等都行），在网上选中你要学习的广场舞后，先下载到电脑中，再用播放器将速度调慢（需要调多慢都行）后播放，还可以将每一组动作反复播放，一步步去学。初学者建议先学一些比较简单的，如8步、10步、12步、16步等步子舞，没有多少手部动作的，跳熟后再逐渐增加难度。

Ⅷ 我想学跳广场舞起步怎样走

去广场和阿姨们实践实践，这个比较好