广场舞强身健体

㈠ 中老年广场舞健身 跳广场舞有哪些好处

1．跳广场舞的好处——健美
广场舞的操练是在美妙悦耳的音乐旋律中，专心起舞，把细腻的激情注入舞姿中，并以美丽的舞姿展示自己的身手，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境，广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞操练是一项很好的形体练习，提高人体的协调能力，健旺身体的各个部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分积极的健美浸染。
2．跳广场舞的好处——健心
从心理学的角度来剖析，人的注重力是心理的一种暗示，在翩翩起舞的过程中，其注重力必然都集中优美的乐曲中，并沿着节奏将美和激情都抒发在舞姿上，因为注意力的转移，能使身体其他部门的机能获得调整和歇息，所以加入排舞这种活动，能消除严重的情感缓息竞争压力，操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中，能够消除烦恼净化心灵，从而达到最佳的心理状况。
3．跳广场舞的好处——健脑
记忆，随着年岁的增长，会慢慢地消退，在排舞的操练过程中人们的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆，经过排舞操练以及对脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑效果。
4．跳广场舞的好处——健体
广场舞因经常进行排舞操练，心、脑和呼吸系统都能获得很好的磨炼，由于广场舞的特质，大家在跳舞的同时，呼出了二氧化碳，吸进的事清新的空气，所以对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等都有很好的改善，从而增进健康，延缓衰老，提高人体的免疫力，达到增强体质的效果。dj308交谊舞曲网舞曲大全。

㈡ 广场舞真的能强身健体吗

我觉得广场舞真的能在一定程度上强身健体。因为始终在跳的过程中，你的身专体有运动，那么你属的身体就会得到一定的锻炼，始终是对身体有好处的。而且老年人跳广场舞一般都不会进行一些激烈的动作，都是比较柔和的动作，这样子也不会对身体造成很大的负荷，而导致身体受伤。

㈢ 广场舞真的能锻炼身体吗

可以的。据研究表明，每周跳三次广场舞，每次跳舞时间为1小时，并能坚持四个月者，较之不爱运动的人群，其反应速度、视觉能力会更高一些。

同时，还有研究发现常跳广场舞的老年女性人群长期参与广场舞锻炼对老年女性柔韧素质、灵敏素质、身体机能、体重、皮褶厚度的影响效果优于健步走锻炼。

因此，广场舞具备健身运动的绝大部分优点，可以这么说，广场舞能起到锻炼身体的作用。

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跳广场舞的错误示范

错误示范一：想跳就跳

广场舞不受时间和地点限制，可以说只要你想跳就可以随时跳。但其实这是一种误区，有些人为了跳广场舞，起了个大早，早餐也不吃，结果因为空腹跳广场舞而发生了低血糖，甚至是出现晕厥。还有些人晚上跳舞常常跳到很晚，长期以往，不仅打扰了邻居的休息，还会导致身体出现一些慢性疾病。

因此，跳广场舞不能想跳就跳，建议大家饭后1小时再去锻炼，且每次不宜超过1小时。

错误示范二：跳太激烈

大家都知道广场舞具有健身的作用，因此有些人可能会陷入这样一个误区：广场舞跳得越多，流的汗越多，就对身体健康越有利。但其实不然，广场舞也是一种有氧运动，过量的跳舞可能会使血液变得浓稠，增加心脑血管疾病的风险。

因此，广场舞不建议跳得太激烈，每次跳完轻微流汗即可。

错误示范三：穿着随意

跳广场舞时，有部分人常常穿着拖鞋或者凉鞋，其实这对健康是非常不利的。广场舞也是一项全身运动，穿着过于随意，身体会伸展不开，活动到的部位也不能得到保护。尤其是鞋子，选择不当，还可能会损害心脏和大脑。

㈣ 跳广场舞对身体真的有好处吗

现在一般聚集在广场上玩儿的小孩子很少，大多数都是老年人，都是跳广场舞的大妈大爷。那些大妈大爷们每天都在坚持不懈的跳广场舞，跳广场舞对身体健康真的有好处吗？

但是不是什么老年人都适合跳广场舞的，比如有心脏病的病人就不适合去调广场舞。心脏病也是一种富贵病，不适合太过用力的运动，而且广场上特别的嘈杂，心脏病人一般都受不了。
跳广场舞健康的自己，但是可能也会影响周围邻居的生活。所以说，还是要考虑一下别人的感受，跳广场舞的时候声音可以关小一点。

㈤ 广场舞对身体的好处与坏处

广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。

二、跳广场舞有什么坏处

1、容易对关节造成损伤

因为很多人是每天都要跳广场舞的，而跳舞的时候是需要经常反复使用膝关节的。如果时间长运动量大的话，很容易对韧带、关节囊形成牵拉刺激从而出现渗出，出现膝关节骨质增生，劳损过度引发关节疾病。

2、容易导致静脉曲张

现在广场舞中有不少强度大的动作，特别是一些节奏感强的曲子。而且因为场地有限，有些动作使下肢保持原地站立时间较长。而久站不动跳得时间长广场舞容易加剧静脉曲张。这时因为静脉负责将身体各部分的血液带回心脏，为防止血液倒流，静脉中有瓣膜。瓣膜为两个半月形薄片，彼此相对，根部与静脉内膜相连，看上去就像是双手合十的手掌。长时间站立不动，容易血液蓄积下肢，在日积月累的情况下，静脉瓣膜就会闭合不全，通俗来讲就像双手之间有了1厘米的空隙，血液回流不畅，静脉压力增高，造成下肢静脉曲张。

3、对心脏和听力有一定伤害

在跳广场舞时，音乐声音是放很大的，长期在这样的环境里，对人的听觉是有一定的损害的。而且广场舞中有一些节奏感很强的音乐，而人的心脏的跳动是有一定频率的，如果音乐节奏感太强，可能会带动你的心脏的节奏，对心脏是有伤害的。

4、容易影响别人

因为广场舞通常是有很大声音的音乐的，很容易就影响到周围居住的居民。

参考资料：广场舞-舞蹈作用-网络

㈥ 跳广场舞真的能够锻炼身体吗

往前到了春天或者说天气暖和的时候，好多人都开始在广场上跳起了广场舞，我觉得这是一种很好的健身锻炼的方式，因为广场舞确实能够让你的动作协调，或者说能够积极的活跃你的积分，再加上你的心情开朗，那么对身体也是有一个很大的帮助的。这说有的时候跳跳广场舞也是非常不错的，因为现在的广场舞老人孩子还有一些个中年人都是可以调的，它是不分年纪的。

所以说有的时候我们要去很好的面对这种情况，因为毕竟跳广场舞也是一个有意义的活动，它能够帮助大家带来很多有意义的东西。他也能够很好的己己有一个本身上的提高吧。所以说跳广场舞就我个人觉得还是对身体有好处的，因为他可以能够协调你身体各方面的动作，让你延缓衰老，然后能够有一个很好的记忆力。所以说没有事的时候大家也可以去跳一下广场舞的。

㈦ 跳广场舞锻炼对身体的好处有哪些

主要是给年纪大的老年人一个交流的平台 多运动一下身体 保持活力

㈧ 广场舞外可强身健体，内可以随著音乐修道，打通经脉，治愈疑难杂症！你信吗

不信，在强身健体的基础上保持一颗乐观心才更重要对抵制疾病才能起些作用

㈨ 跳什么广场舞健身效果好

你好。可以用的减肥的方法：
1；饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水版果蔬菜.
2；参权加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.
3；养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.
其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！
多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦！饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥！
请采纳一下吧！

㈩ 广场舞虽然能强身健体，但是也给人们带来了哪些困扰

广场舞确实能够强身健体，这是许多老人的选择，他们在茶余饭后，都喜欢跳上一段舞蹈，这样能够让自己的心情更加舒畅，同时也能够锻炼身体，当然这是一个很好的事情。

不过跳广场舞需要音乐，那么这个时候，这个音乐的音量就会非常大，否则老人们听不见音乐，也就无法跳出广场舞。既然如此，这个音乐本身就是一个噪音，它会影响到人们的休息，尤其在我们老家，老人们都选择9:00左右出来跳广场舞，又或者是10:00左右，这个时候人们已经快要进行休息。

况且广场属于公共场所，既然是公共的，别人也需要这个地方来娱乐玩耍，这个时候都被老人所占据，人们心里自然不会愉快。所以这个地方，也会给别人带来不同程度的困扰。